ANIMAL FLOW - Retrouver sa mobilité grâce aux mouvements des animaux
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- Опубликовано: 26 июн 2021
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Bonjour à tous,
Connaissez-vous l'Animal Flow ?
C'est une pratique sportive inspirée du mode de déplacement des animaux.
Aujourd'hui je vous propose de travailler votre renforcement musculaire et votre mobilité grâce à 3 exercices.
L' Animal Flow c'est aussi un peu retrouver notre âme d'enfant, alors êtes-vous prêts à jouer avec moi ?
01:03 La marche de l'ours
02:52 La marche du crabe
05:17 La marche du singe
N'hésitez pas à me poser vos questions en commentaires ou à me donner vos idées pour les prochaines vidéos
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#animalflow #pilates 
Спорт
C’est vraiment intense, mais c’est génial ! Merci beaucoup à vous.
Merci 😊🙏🙏🙏
Hoo c'est trop cool j'en voulais d'autres hiiii
Merci c était cool
Merci Nathalie 🙏😉
Oh top !
Merci 😃
C’est génial 😁…mais comment on fait quand on a de l’arthrose dans les hanches et les genoux. ? Vous avez des exos pour les assouplir les articulations sans forcer 😩?
Bonjour Nicole,
Il est difficile de vous répondre par écrit.
Je note en tout cas l'idée et j'essaierai de faire un jour une vidéo sur le sujet 😉
Super idée hanche et genou !.. les exos je prends avec grand plaisir 😉
Plus que dans la routine habituelle, est-ce qu’on peut intégrer ses mouvements dans sa routine abdos? (J’ai déjà du bear walk dans certaines séances )
Kris ⚡️
L'ours est vraiment le plus engageant pour les abdos, les deux autres vont évidemment les solliciter aussi, mais peut être pas suffisamment dans un objectif focus abdos 😉
En gros ici la dominante sera:
- ours pour la chaîne antérieure
- crabe pour la chaîne postérieure
- singe pour les cuisses et les hanches
Bises
@@CoachPilatesByIngrid merci beaucoup Ingrid, c’est noté 🤩😘