تجنب هذي العادات لمعده اقل انتفاخاً
HTML-код
- Опубликовано: 25 авг 2024
- هل ممكن للتغذية ان تسبب انتفاخات بالبطن؟ وكيف تحصل ؟ مجموعه اسباب لانتفاخات المعده اتجنبها---------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
خطط مخصصة للاعب بشكل كامل اضغط على اللنك التالي:
www.sammooplan...
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym
1-النقطه الأولى 3:33
2-النقطه الثانيه 4:10
3-النقطه الثالثه 5:09
4-النقطه الرابعه 7:00
5-النقطه الخامسه 8:16
6-النقطه السادسه 9:39
7-النقطه السابعه 10:35 والاخيره
8-النقطه الاخيره 12:08
3:33 بداية النقاط بالفيديو ❤️
Thank you
اللهم آتنا في الدنيا حسنه وفي الاخره حسنه وقنا عذاب النار يا عزيز
والله كابتن جنت ادور باليوتيوب على هذا الموضوع ونزل الفديو مالتك ربي يوفقك نصائح قيمه
شكرا كابتن
فدوة بكلت تسويلنا فديو جديد عن افضل pct حاليا
نقطة رقم واحد 3:37
كلش حلو تصوير هذا الفيديو من اناره و الخ ❤️❤️
تحيه خاصه لك ولجميع متابعي القناه الكرام من كردستان
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
اللهم حسن الخاتمة يا عزيز
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
اتابعك من سنوات كابتن، انت محترم جدا وعلمي جدا بالتوفيق
- الأكل السريع
- المحليات الكثيرة
- قلة الماء في الجسم
- قلة مصادر الفايبر في الجسم (الخضروات)
- عدم إعطاء الجسم بريك من الأكل
- زيادة البروتين
- أنواع الكارب المستخدمة تكون قليلة الجلوتامين
الغلوتين وليس الغلوتامين
تحياتي لك أخي أسامة، نصائح هامه كالعادة، لقد أصبت مرة بالحيرة حيث آكل القليل من الطعام وفي الغد تصبح بطني منفوخة رغم تناسق الجسم ، وبعد ملاحظة لما آكل اكتشفت ان البصل النيء هو السبب ومنذ أن قاطعتها ولم أعد آكلها صارت بطني أقل انتفاخا ، تحياتي لك أخي
رائع كالعادة كابتن 🇩🇿
💪
يعطيك العافية على النصايح.. و التصوير كلش حلوووو 😍🔥🔥🔥🔥
كابتن اتحدث عن ترهلات الصدر هل يوجد طريقة اتقلل من الترهلات مع الدايت ... و تمرين اسفل الصدر بالبار او الدامبل او التمارين الأخرى ممكن يكون مفيد او المحورية فقط للدايت تحياتي ؟؟
السبب زيادة الاستروجين
موجود حلقة بقناة احمد النقيب عليوتيوب تكدر تابعة
@@OnlyTruth2023 وميروح الا بعملية جراحية
Hasan Fadel مشكل ترهل الجلد هي علاقة بين الهرمونات و زيادتها و انخفاضها
لكن العلاقة الأقوى هي بين الكورتيزول و هرمون النمو سيسبب ترهل الجلد .
و لتجنب زيادته عليك بالابتعاد نهائيا عن التوثر و ممارسة المشي و ليس التمارين القاسية
الصيام المتقطع و لكن حتى لو تناولت ثلات وجبات باليوم لكن بدون ان تكون هناك وجبات خفيفة بينهم لان سيرهق الكبد
تناول البروتين من لحوم الحيوانات بنسب قليلة مع تناول الخضار
ايضا يجب أن تكون معدتك قوية ذات مستوى حامضي لكي تمتص المعادن و تجنب الامساك و الانتفاخ .
و النوم الكافي و عدم السهر وافضل وقت وقت للنوم هو بين العاشرة ونصف ال الحادية عشر الابتعاد عن السكر نهائيا 👍❤
حبيبي اترك هاي الفلسفه كلها بالتعليقات لا عمليات ولا هرمونات امشي كارب سايكل والتزم بالتمرين مدة سنة وراح تلاحظ الفرق، ماكو شي يصير بسرعه او معجزة
@@ameen9928
كلامك سليم وصحيح
قال النبي صلى الله عليه وسلم
أيعجز أحدكم أن يقرأ في ليلة ثلث القرآن؟ قالوا كيف يقرأ ثلث القرآن؟ قال: (قل هو الله أحد) أي سورة الإخلاص) تعدل ثلث القرآن ( رواه مسلم )
3:35 البداية
بعد اذنك كابتن .. تتكلم عن مريض السكري وكمال الاجسام من حيث التغذيه والتمرين.. ومشكور جدا 🙏🙏
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخي العزيز اني مااعرف اسامي الاجهزة ياريت تسوي فيديو عن اسماء كل جهاز وكيفية التدريب وشكرا
كابتن الله يساعدك
ضعف عضله أسفل الصدر أسبابها ومعالحتها علما صدري ناشف
جزاك الله كل الخير
وفيديو السيطرة على الاستروجين جدا مهم لو سمحت تنزله
الله يعطيك كل العافية ❤
والله قناتك يا كوتش سارت افضل بمليون مره 🔥
كابتن ياريت فيديو عن امكانية استعمال التسترون حتى وان كان الجسم يحتوي على دهون
بااعتبار التسترون يسرع ويساعد على حرق الدهون وبناء العضل وحسب الدايت
ممكن الاستعمال أو لا
لايك شباب
ليش ما فتحت شركة للمكملات ؟ مع انو انت شخص كثير موثوق به حبيبي 🙌❤️
يعطيك العافيه كابتن تابع الحلقه القادمه عن اسباب الانتفاخ الي يسببها الهرمون 👍🏻
احلأ كابتن بالدنيا موضوع كلش حلو ومهم
عاشت ايدك معلومات عظيمه
عاشت ايدك ياريت اتركز على انواع الكارب
رحمه الولديك فديو عن الاصابه او الالم في مرفق اليد والترايسبس .
صارحلم ارجع اتمرن بنج بريس
لايك قبل المشاهدة
هاشت ايدك هالموضوع انتظره من فترة طويلة
اتمنالك التوفيق كابتن
الشرح مثل كل مره جدآ جميله متابعك من المانيا ❤️
عاشت ايدك.. كابتن الورد..
شكرا كابتن
احلا اشتراك تستاهل استفدت منك كثير
السلام عليكم . الله يعطيك العافية كابتن . طمنا عنك صارلك شهر و أكثر غايب انشاء الله خير .
عاشت إيدك كابتن ممكن تتكلم عن هرمون الأنفار طريقه إستخدامه وجرعاته والبوست سايكل
كلامك من ذهب كل التوفيق والنجاح إن شاء الله كابتن أسامه الغالي
عاشت ايدك كابتن
اتمنى تسوي فيديو عن الفرق بين أسماء الهرمونات اكو بيها تشابه بسيط لكن المادة تختلف والفرق بين الاسماء التجارية والاسماء العلميه وحتى الادويه الي تستخدم بالتنظيف pct
تحياتي
الفائدة تبدا من الدقيقه ٣:٣٧ 😎
وايد شفت متدربين يرمسون لكن مثل كابتن ما شفت معلومات قيمه
فدوة لگبك كابتن صارلي شهرين كاره الدنيا و اني عمري ١٩ احس ان جيناتي مو مال تمرين و اشكك بنفسي ودزيت صوري عله الخاص بالانستكرام بس ما جوابتني و اني مقدر انهو انت ملتهي و عملاءك هواية بس والله بس اخلص الاعدادية اله ادبر فلوس واشترك وياك بس فدوة لكلبك كابتن احچي عن هذا الموضوع و اكيد كل لاعب بمرحلة من عمره يشكك. المشگلة في جسمي عضمي ناعم و الجزء الاعلوي و خاصتا الذراع والظهر ما يبين بيها العضل مثل اخوية الي عكسي بس عندي رجل تكبر لحالها و الحمد لله حته اخوية استخدم هرمون او ما جاب حجم رجلي والبطاات و خاصتا الكوادز بس بس كاره نفسي او حته والله متخبل واني نيتي احترف و اوصل للي اريدة و اصير الاول بس هوة الحديد جينات بكل شي فاذا ما افلح بيه علمود احول لغير رياضة.
الله يوفقك ويسعدك ويرزقك يارب استمر إلى الأمام
أين جيش المصلين على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
الموضوع جداً مهم ❤️ والتيشيرت الأحمر رائع 😉😘 شكراً ساموو
منور الدنيا كابتن
شكد جنت منتضره هاي الحلقه منك 💜
كابتن اني من متابعيك من بديت مسيرتي في كمال الاجسام مافديوم شفتلك فديو وتندمت
ياريت لو تشرح عن ال mk677 بشكل مفصل لو تكرمت
كابتن بلا زحمة سوينة فيديو عن تمارين شفط البطن و فوائدهة
ماهي افضل اربع تمارين لعضلة الفخذ الامامية ( كواد سيبس ) بالبار او الدمبل فقط . معاك ناصر من قطر وشكرا
برافو عليك كبتن التصوير جيد جدا
ربي يحفظك ياطيب 🙏🙏سويلنا فديو عن سبب خمول الجسم
شكرا على هاي المعلومات كابتن اسامة
كل التوفيق كابتن ❤
كابتن ياريت لو تسوي فديو عن تمارين أصابه الكتف وبقيه الأمور
ياليتك ذاكر لنا افضل انواع الكارب
البطاطس ام الرز ام الشوفان
وافضلها في الهضم
ياريت تحجيلنة عن الكلوكوفاج وامكانية استخدامه لحرق الدهون
ممكن تتكلم عن اول سايكل كابتن كفكرة للفيديو الجديد
كابتن اسامة.
نسيت مشتقات الحليب. خاصة العندة مشاكل معة الديري. مشاكل القالون العصبي مرتبط بال ستريس وغيرة مثل الجلوتين والبقلويات والخبز.
شنو انصح اكل الصباح ؟
عالمي والله الله يسعدك ويوفقك
تحية لاحلى كابتن وشكرا على هذا الشرح الجميل والرائع ، ممكن كابتن تسويلنا فديو على الانسولين وعلى اهمية الانسولين للاعب كمال الاجسام وعن الاغذية التي تزيد من حساسية الانسولين والاغذية التي تزيد من مقاومة الانسولين⚘
عاشت ايدك كابتن
كابتن ياريت تسويلنه فيديو عن التخلص من الخواصر ودهون اسفل البطن لأن صارلي 6 اشهر ملتزم بدايت وكارديو وتخلصت من اغلب دهون جسمي بس هالمكانين ماجاي اتخلص منهن
اي والله دهون اسفل البطن وبذات الي تحت الجلد معقده جدا جدا جدا نبي حل فعال
THANKS FROM USA
عاشت ايدك كابتن الحلقه مفيده جدا استمر لا تكطعنا
كابتن اسامة، اذا ممكن تتكلم عن اهم المعلومات البدائية لشخص حيبدأ جديد في السايكل مثل انواع الهرمونات وكيفية قياس الجرعات، انا تمرنت ليا ٤ سنوات ونص والحمد لله وصلت لمستوى ممتاز جدا بس جسمي وقف يتطور، فا بفكر اخد سايكل ولاكن محتاج معلومات عن المقادير والانواع، شكرا🙏🏻 .
عاشت ايدك حبي
تحيه لك كابتن اني من العراق متابعك انته فخر العراق
عاشت الايادي ، مجهود رائع
نقطة مهمة أيضا كابتن وهي ارتفاع هرمون الستيريس
تسلم أبو زيد جزاك الله خير
كوتش مشكور لكن حاول تنقص من مدة الفيديوهات
Up
بارك الله بيك
الله يحفظك دائما تفيدنا 😍
الحبيب والله انسان غني على التعريف
عاشت ايدك كابتن استمر موضوع جدا مهم
ماشاء الله عليك ربنا يوفقك ابطال
الكلام يبدأ 3.14
فديو عن الصبر أثناء التنشيف
سبحان الله الحمدلله لااله الا الله والله واكبر
كابت ربي يحفظك ويسعدك تسلم على المعلومان
شكرا كابتن
سلام عليكم كابتن اذا امكن التكلم عن الصيام المتقطع و تاثيره على بناء العضلات
و كيفية توزيع البروتين بالوجبات خلال هذا النظام و هل يؤثر سلبيا على عملية بناء العضله
شُـــكــтнαηкــراً💖 افضل كابتن
شكرا كابتن الله يحفظك و يجزيك خير
الله يحفظك أخي أسامة
السلام عليكم كابتن ممكن فيديو حول. | العودة للتمرين بعد انقطاع طويل |
كيف يكون برنامج التدريب الأسبوعي ؟
كيف اتمرن بشدة عالية ام خفيفة ؟ ياريت كابتن تسوي فيديو جزاك الله خيرا وبارك الله فيك على جميع المعلومات 💪💪💪💯💥💥💥
تسلم يا كابتن جزاك الله خيرا
شكراً
ممتااااااازز يا كابتناا
الله يوفقك كابتن
كابتن مشاكل الاستروجين . ودهون الارداف العنيدة عند الرجال
شكرا كابتن حبيبي
جزاك الله كل خير ياكوتش
لو حباب نظام غذائي ممكن ونكلم على الخاص وشكرا
مشكور يا كابتن على المعلومات ❤❤
اسامة، شخص لا ستعمل بروتين باودر، شو تنصحو ياكل بعد التمرين مباشرة؟ او ماهي افضل واسرع اكلة فيها بروتين سريع الامتصاص؟ بياض بيض مسلوق مثلا؟؟
اي عندك البيض كويس جدا وسريع الامتصاص
حياك الله كابتن 🌹
منك نستفيد كابتن شكرا لك
يا ريت تتكلم عن الهرمونات اللي بداخل الجسم