الدهون المستعصية

الدهون المستعصيه والخلاص منها
---------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
خطط مخصصة للاعب بشكل كامل اضغط على اللنك التالي:
www.sammooplan...
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym

[@jajaha1976]

لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين

[@user-wg4ni3gv8j]

لك وين الربط بابا شبيكم انتوا مرضى ؟

[@fitnessbody1604]

صلى الله عليه وسلم... بارك الله فيك ما اجمل ماقلت...

[@ahahkah1360]

اللهم صلى على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين

[@sarah-mx7ge]

عاشت ايدك كابتن...وانت لو تحجي ٣٠ دقيقة هم ميخالف ماكو اي ملل...وتوصلنه الفكرة بصورة حلوووة ومفهومة ١٠٠ بالمية

[@fouadgattal6834]

المغزى الي قالو الكابتن بس مخبي بين الاسطر
حذاري من فخ السعرات و الكارديو
مثلا تبدا :
اربع اسابيع الاولى بطرح 300 سعرة فقط مع بروتين عالي اكيد
في الاسبوع الخامس نزيد كارديو لمدة 15 دقيقة
الاسبوع السادس يصبح الكارديو 20 د
الاسبوع السابع 25 د
الاسبوع الثامن 30 دقيقة
من الاسبوع التاسع نطرح 300 سعرة من الكارب و بعد اسبوع 300 سعرة من الدهون و بعد اسبوع 100 سعرة من البروتين ( تختلف المدة على حسب النتائج يمكن الطرح يكون بعد أكثر من 10 ايام ) أما الكارديو يكون كالتالي يوم 20 د و بعدو 25 و بعدو 30 و بعدو ننزل ل 20 د و بعدو ناخذ راحة يوم الى ثلاث ايام و بعد نفاجأ الجسم ب كارديو 40 د و بعدو 35 د و بعدو 30 د ( طريقة كريس اسيتو) ، انا افضل جهاز الجري بسرعة 5,5 كلم/ سا بمستوى عالي افضل وقت بعد التمرين على طول او صباح صايم بعد شرب قهوة سادة
بعد مدة راح تلقا نفسك نزلت كثير بالسعرات اذا كانت في دهون مستعصية و كنت فلات تقدر تنتقل الى الكارب سايكل
كل هذا على حسب وضعية اللاعب وهذا مجرد مثال
المغزى احذر من حرق 🔥 اوراقك كلها
في لعيبة يستلزم عليهم دايت بريك بالصعود لسعرات الثبات مدة من زمن حتى يخف الضغط على الجسم و يرجع للحرق
نصيحة الثانية احذر فجسم الإنسان اذكى مما تتصور ، الضغط الكبير ينقل نفسو الى وضعية النجاح وهنا قادر تزيد دهون رغم السعرات الواطية

[@samer6974]

الف رحمة على والديك كابتن، على هالاسلوب والمعلومات القيمة والخلق الرفيع

[@biifali4669]

تسلم على هالفيديو...تحية من الصومال

[@modifit6773]

شكرا كابتن من القلب للقلب إلى القلب ❤❤❤❤❤

[@jajaha1976]

ربنا آتنا في الدنيا حسنه وفي الاخره حسنه وقنا عذاب النار يا عزيز

[@user-sg4gm3fg7v]

كابتن فدوة احجيلنا ع الكارنتين

[@user-bm2br5kt6s]

الله يرحم و الديك و الله يوفقك على كل الكلام الي تقوله و انت مخلص لمشاهدينك 🌹💪🏼

[@lorans8217]

احلى اشعار يوصلني من تنزل فيديو يا احلى كابتن دائما اندعيلك بالتوفيق لان اني وغيري استفادينه من معلوماتك وجزاك الله خير الجزاء

[@jajaha1976]

اللهم حسن الخاتمة يا عزيز

[@user-lo1tv6ww9x]

ثاني مره اشوف الفديو لاهميته ضروري يكون معاك مدرب في هذي الفتره

[@user-lo1tv6ww9x]

رائع جداً كابتن يعطيك العافيه
المفروض اننا مانستخدم كل الكروت في لعبت حرق الدهون وحده وحده الي الوصول للهدف

[@Ahmed_alsuwaidi]

جزاك الله خيرا نستفيد من كل كلامك

[@Jabri.iraq.]

شكرا كابتن اسامة 🤗

[@hiIraq768]

بشرك الله بالخير كابتن 😃

[@nedjaianis9018]

سلام عليكم كاوتش ممكن تعمل فيديو عن اسباب اغتلاف شكل العضلة . مثال عضلت الكتف الايمن اكبر من الايسر . او الجهة اليمنى من عضلة الظهر اكبر من الجهة اليسرى و كيفية تدارك الاختلاف و شكرا كاوتش و انا شفت الفيديو القديم الي سويتو على هذا الموضوع . لاكن يا ريت تعيد تتكلم فيه بشكل مفصل

[@salahweslati3028]

الله يرحم والديك وبالأخص الأم التي جابت شخص مثلك قلبو كبير وأخلاقو رفيعة، مشكور جدا على هذه النصائح القيمة👍

[@user-uu4ig5lg9s]

أفضل كورس مكملات

[@m.salemss8402]

الله يكتب اجرك يشيخ 🤲🏼

[@salahalattar6166]

الله يعطيك العافيه كابتن، كفيت ووفيت 💚

[@aliakradee1040]

بارك لله بيك كابتن

[@ahahkah1360]

ربي يحفظك ويخليك كابتن يامبدع جزاك الله خيرا الجزاء على هذا النشر

[@Ahmed-kg4hh]

عاشت إيدك كابتن

[@alialiraqi2762]

شكرا جزيلا

[@moeykazra1338]

ياخي انته مرتب

[@malikovotherside5344]

شكرا كابتن

[@jajaha1976]

ألا بذكر الله تطمئن القلوب

[@khalilihamza1276]

شكرا كابتن ممكن نصيحة لاصحاب السكري من ناحية الستيرويد

[@jajaha1976]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين

[@hilalhussein3796]

كوم بي

[@ameedqadah1237]

شكراً على المعلومات القيمة
اتمنالك التوفيق والصحة الدائمة

[@fadisabeeh2889]

عاشت ايدك كابتن

[@brahim987]

نصائح ذهبية ،غير موجودة الا عندك ⁦❤️⁩
شكراا كوتش💪💪

[@FarahDavid1973]

فديو رائع ومفيد جدا ومختار بمهنيه عاليه - اتمنى اليك كل التوفيق والازدهار اليك كابتن اسامه طالما تفيد الناس بمعلوماتك المفيده التي يجهل عنها الجميع وحتى المتقدمين بهذه اللعبه - سلامي اليك من لندن انتاريو كندا

[@ahmadessa8762]

شكرًا جزيلًا أخي أسامة رحمة الله على والديك كلامك كلش ممتاز

[@666.0.]

احبك

[@alamarouf1485]

مشكور 💪💪💪💪

[@user-gy9qr1jm1n]

والله انت احسن مدرب ♥

[@kamalalghaly7337]

السلام عليكم كابتن
ممكن تسوي فيديو على ببتايد فراك مينت

[@ahmedaljanabi5256]

عاشت ايدك والله لو تحجي ساعه هم مستعد اعوف كلشي واسمعلك .. ربي يوفقك

[@abbasameer1144]

شرح عن حارق الدهون المضار والفوائد وكيفية الاستخدام

[@user-vn6jk7bx2h]

الله يعطيك العافية

[@moamalahmed459]

والله انتظر فيديوهاتك دائماً استمر كابتن❤️❤️💯🔥

[@hussainaltmemy3311]

عاشت ايدك كابتن تحياتي لك بالتوفيق والتألق الدائم ❤

[@zuhair290]

يعطيك الف عافية ساموووو . استمر يا بطل

[@xeboox]

الله يجزيك الخير 🌸

[@monmon5678]

فيديو اكثر دسومية من الاخر ❤️❤️❤️

[@ihsanmeohamd1623]

احسنت كابتن نريد فديو عن كيفية التخلص من ترهلات الجسم بعد فقدان الوزن

[@kararmadi9932]

عاشت ايدك كابتن انا مطبق هاي الامور وصرت ناشف بس تحتاج اشهر بس الناس مستعجله

[@user-wg4ni3gv8j]

عاشت ايدك كابتن ❤🇮🇶

[@gymnast2200]

تسلم يا كابتن دائما منك نستفيد

[@user-qm2md3xe5t]

اول واحد ساموو !!

[@mohameddarwazeh2694]

الجينات لها دور اساسي في حرق الدهون

[@EJUSTm]

ماشاء الله عليك 🔥♥️

[@mohammedaliraqe404]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيبي كابتن ياريت تسوي فيدو عن الي يتمرن حديد ويمه انزلاق غضروفي ياريت كابتن اطلبه منك ولا ترجعني فدوه لكلبك♥️♥️♥️

[@husseinbasrawi4530]

الله يحميك 😘😘

[@saheralimee3019]

بطل كابتن

[@mustafaiq5563]

العب كارديو واباوع

[@aqeelmakky9596]

للاسف المدربين بالعراق يشوفون اللاعب على شكل فلوس و الدليل بس اللاعبين الي يشتركون خاص يم المدرب يصعد

[@user-nn4wn2vs2o]

المعادلة بأختصار البروتين ثابت اللعبة في الكارب تقليل وزيادة كاريو فقط لاغير

[@racha8951]

good coech )))

[@hamzakareem4071]

كابتن حبيبي لو تتكلم ساعة من نملك

[@Dohuk]

هلااااا وررررحب

[@tahasalah9232]

طول الفيدو كابتن وادخل فى تفاصيل التفاصيل لا يهمك احد

[@aowslon4619]

كابتن شلون نخلص من المي جوه الجلد

[@user-io2hx4qx6z]

كابتن رحمه الوالديك لا تشرح بسرعه

[@Suiiiiiiiiii933]

كابتن حبيبي شنو رأيك بمصطلح جميع انواع الكارب يتحول لسكر بسيط 😆؟

[@10afwm]

هلا والله ❤️❤️❤️

[@haamda7916]

ما حجيت اذا حركت اوراقي شنو راح اسوي

[@abcdf2951]

كابتن كيف نقدر نعدل شكل الجسم اذا كانت جينات الشخص (رجليه كبار او جسمه اصغر من جسمه العلوي بقليل )خصوصا اذا كان يخزن الدهون في جسمه السفلي هل من الممكن يعدل شكله ؟

[@elonmuck9423]

يا كابتن انا انام 4 او 5 ساعات هل هذا ...وش وضعي اتمنى تكلم على الموضوع وشكرا لك

[@alisaif6719]

منور كابتن
اكو هواي لواعيب من يبدي ينشف يصغر حجمه
يعني اني طولي 174 من انشف كلش يصغر حجمي مو مثل من اسوي اوفسيزن
شلون واحد يكدر يحافظ ع حجمه ب تنشيف؟ مشكله هواي شباب يعانون منها

[@ALDAW00DI]

خذلك gw

[@hilalhussein3796]

❤️❤️❤️❤️🔥

[@Reda_Hassan]

❤️🌹❤️🌹❤️

[@aborod2926]

❤️❤️❤️🌹🌹🌹👍👍

[@alial-ibrahim1854]

للمرة المليون ههههههخخخخخخ

[@Vo6z]

ليش كوة تتنفس

[@ironaddict6138]

تكلمي بنفس السرعه وبطريقه متواصله راح تعرفين ليش

[@user-ez7ou1ti6b]

ممكن يدخن

[@moonali3334]

عاشت ايدك كابتن