التخلص من الدهون المستعصية Baby fat/ stubborn fat

التخلص من الدهون المستعصيه ---------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
خطط مخصصة للاعب بشكل كامل اضغط على اللنك التالي:
www.sammooplan...
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym

[@dzmax1995]

دقيقة 10:41 الكابتن ذكر سلسلة
"ارجو عمل لايك لتعم الفائدة ع الجميع
او ارجو من الكابتن وضع العناوين في صندوق الوصف"
وهي
١- سلسلة تصميم الدايت
ruclips.net/video/U2AfTi7xRTY/видео.html
٢- سلسلة تصميم التمارين
ruclips.net/video/oA-Ny2xXVkk/видео.html
٣- سلسلة تصميم الهرمونات
ruclips.net/video/8OTISfHje8A/видео.html
٤- سلسلة تصميم المكملات والفيتامينات والمعادن
ruclips.net/video/jwCDDXQfDJI/видео.html
مواضيع اخرى مهمة
تصميم دايت للتنشيف
ruclips.net/video/7bo5t-oGnAw/видео.html
الكارديو قبل او بعد التمرين ؟ (معلومة سريعة)
ruclips.net/video/gI2CpP3nPF4/видео.html
الشيت ميل(الوجبة المفتوحة) وارتفاع الوزن بعد تناولها ؟!
ruclips.net/video/LxwuYPA-o8c/видео.html
طرق تجنب الاصابة والوقاية منها
ruclips.net/video/pgFYJurrUqE/видео.html
التخلص من الماء الزائد خلال ايام
ruclips.net/video/KlmZS5qUSoQ/видео.html
اول فيديو بالقناة 😂
ruclips.net/video/0nRWULKcYhM/видео.html
بالتوفيق للجميع

[@larbibouss6522]

سلسلة الهرمونات

[@mnzr1970]

انسان فاهم و متواضع و مهذب جدا ... حماك الله

[@ahmedal-shaykhly1185]

مثلي الاعلى بهاي اللعبة وكميه المعلومات الي اخذتها من عندك رهيب.
الله يحميك ويوفقك ومن نجاح لنجاح

[@ibrahimfofu6198]

يا اخي احس كلشي اله علاقة بالفتنس من اكتساب عضل وحرق دهون سهل جدا بسببك😍😍

[@tahared2218]

و الله يا أخي بسببك و نصائحك تغير جسمي 180 درجة
الله يوفقك و يحميك

[@user-xs8ft8tb5p]

اسطوره اسطوره ياكابتن انت فاهم فعلا نفسيات الناس قبل اجسامهم يعطيك العافيه

[@Ali-talip]

شباب اريد تشجيعكم حتى نستمر كلنا نضعف ونرشق ونعضل واحد يحفز الاخر

[@smartnet963]

زبطت الفورمة

[@amjadjafar1698]

اتخبلني من اتكول اتمنى هذا الفديو چان مفيد ..... هذا الفديو لازم اوصل اقل شي مليار لايك ❤️

[@helth5829]

انت مدرب عظيم وفاهم

[@user-dj8uh5sc9n]

كابتن نشكرك على المعلومات القيمه والمفيده
بعد إذنك ياكابتن ممكن تعمل فيديوهات توضيحيه لكل تمرينة بالبرنامج التدريبى علشان لما بندخل على اليوتيوب بنحصل اختلاف فى الشرح من فيديو للأخر

[@benalexender3046]

Thanks from California , 🇺🇸 🌹❤️
نحبك ياكوتش انت شخصية طيبة ومحترم جدا

[@khodshahmed3703]

سلسلة تصميم الخطة

[@khaledbekkar1978]

شكرا جزيلا كابتن أسامة متابعك من الجزائر وفقك الله ياوحش 💪💪💪👍🇩🇿

[@ahmedmostafayhia9261]

سلسلة تصميم الخطه

[@ehab9652]

Nr 1 on youtube

[@qasimsaleem7247]

عاشت ايدك كابتن يا ذهب مقصرت وممنون .🇮🇶عراقي في المانيا🇩🇪

[@black4game747]

كابتن فيديو عن تصميم خطه دايت بلان وشكرا.🤍

[@tawfeeqalnimer821]

Every day your audience learns new information from you, and you are an inspiring person.and you don’t skimp on any information, even if people repeats the questions you are still answering again and again, thanks for your great effort coach, keep it up and best wishes in you journey ❤️❤️💪🏽💪🏽

[@jafarramadan2770]

اول مره اشوف قناتك
انت انسان محترف ومحترم وزنك ذهب
تحية الك من فلسطين 🇵🇸

[@IbrahimIbrahim-nd5tx]

كابتن انا صار اي مدة اتابعك ما شاء الله عليك انسان فاهم ومثقف الله يحفظك يا كوج

[@abdalfatah_lababedi]

الله يرزقك ونشوفك بمكان عالي جدا ومرزوق جدا ودايما سعيد❤️شكرا

[@user-xf2eg8js5g]

مرحبا كابتن
انت وردة
واني افتخر بيك لانهو انت عراقي وعندك هذا الكم من المعلومات
شكرا من القلب

[@bassamelhoca3292]

كلام دهب كابتن مشكور و بشدة

[@roraimamuntin704]

ارجو الفيديو الجاي الخطة الإستراتيجية لدايت صارم للوصول لجسم متالي

[@saifalhour3809]

عاشت ايدك كابتن .ياريت لو قد خطة للدايت يناسب الكل .

[@ososkam4844]

أحبك في الله يا أسامة

[@maysmohammad834]

اجه بوكته هذا المقطع شششكرا كابتن ❤

[@osamaal-boss8929]

اي يا كابتن لوسمحت عايزين سلسلة تصميم الخطة - خطة الدايت

[@user-tv3dj3tb3d]

يعطيك العافيه كابتن انا ملتزم ببرنامج الدايت هاذا ٤ شهور ونزلت دهون ١٤ كيلو

[@Mohamed_iraq]

ممكن البرنامج مالك للاكل

[@user-tv3dj3tb3d]

برنامج اكل صحي بروتين وكربوهبدرات ودهون صحيه
بروتين صدور الدجاج والسمك واللحمه وبياض البيض
كربوهيدرات بطاطا وشوفان وارز مسلوق
دهون صحيه زيت الزيتون وزيت جوز الهند ومكسرات زي اللوز الني

[@Mohamed_iraq]

@@user-tv3dj3tb3d اشكرك ربي يحفضك

[@user-tv3dj3tb3d]

@@Mohamed_iraq عل حسب وزنك طولك سعرات الحراريه تقدر تظبط وزن الوجبات
هلا أخوي الشكر للله

[@user-tv3dj3tb3d]

@@Mohamed_iraq وياكم يارب

[@strongman7728]

عاشت ايدك كابتن على هذا الكلام. هذا الكلام عين العقل

[@zweene5359]

سلسلة تصميم خطة دايت

[@lovesammoogym8624]

كابتن رجاء تكلم عن الذاكرة العضلية

[@user-do1yg2ci9t]

والله كلامك واضح كلش
واحنه متعبيك ويانه
تقبل تحياتي الك ربي يحفظك الحبيب ❤❤

[@Dhafer66]

نورررت كابتن أسامة
تسلم إيدك موضوع رائع

[@dzmax1995]

شكرا كابتن ع الجهد المبذول❤❤

[@emad3628]

ابدعت كابتن دائما نعتمد عليك بهذه اللعبة

[@user-do1yg2ci9t]

انت ذهب صافي ربي ينطيك الصحه والعافيه
الغالي انت بعد روحي

[@solnaaa]

بارک الله بیک اخوی والله یکثر من امثالک
ایاد من سوید

[@eliejabbour8447]

كتير تمام اذا بتعمل فديو تفصيلي

[@m.salemss8402]

اقسم بالله كلام درر وموزون يعطيك الف عافيه يكبتن 👍🏻👍🏻

[@mhameed8610]

ذروحاتك مميزة ، تحية من أهل الجزائر 🇩🇿🇩🇿

[@aslasl8486]

الله يوفقكم حبيبي

[@abdo3633]

وش اقول وش اخلي عن الرجل هذا ؟؟؟؟ ياخي نشكرك جزييييل الشكر على المعلومات والفوائد الي م نلقاااااها ف اليوتيوب اخوك من السعودية ♥️♥️♥️

[@hacktorb2312]

كلش جنت محتاج هالفيديو جدا اشكرك كابتن

[@aco7258]

كابتن انت انسان عرييق ❤️❤️

[@dinneala767]

أحسن كابتن في العالم ربي يبارك

[@user-qd7th5ml1t]

كابتن الدهون الصحيه مو ضروريه للجسم

[@ANAS-A2023]

كابتن انا اخوك من اليمن
تونا اتعرفت واتشرفت بقناتك، انا مصاب بالسكر النوع ٢ ، ورجعت للتمارين مرة اخرى بعد توقف طويل ياريت تكلمنا على التدريب مع السكري

[@boali4266]

شكرا للجهد الي تقدمه النه كباتن 💙

[@abdu233]

عاشت ايدك كابتن ع المعلومات.. شرح كلش وافي
اني هيج جنت اسوي ونزلت من 106kg الى 78kg
وبعد داانزل
استمر كابتن بالتوفيق

[@khalidlamine7338]

كيف كان diet و تمارين شكرا

[@abdu233]

@@khalidlamine7338 اخويه ماكو دايت معين
الدايت يتغير كل اسبوعين ومرات كل اسبوع
اي احد يقولك هذا دايت مال شهرين تستمر عليه وتنزل هذا يكون يضحك عليك
والتمرين اي كورس تشيل اوزان هو رح يساعدك تحرق الدهون

[@mussab16]

بسم الله عليك ماشاء الله ولا ديس لايك عسل ومتواضع وقريب لله سبحانه باذن الله

[@rashidalnuaimi6042]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تعجبني فيك الصراحه كابتن يعطيك العافيه

[@user-kg9is9td9c]

شكرا كابتن على المعلومات المفيدة. ابو عبدالله

[@zezoaliraqi3081]

كابتن نظام دايت استعداد لبطولات اكون ممنون الك كابتن

[@ahmedothman1608]

كابت الله يباركلك كلمنا عن الصيام المتقطع

[@user-rr9db1ks8j]

مشكور كابتن

[@abdullahsayed2990]

سلسلة تصميم الخطة 💪

[@KararKarar-yh6dz]

معلومات من ذهب تحياتي لك اخويه اسامه😍😍

[@walaaadil2548]

كباتن علواه تنزل فديو عن توضيح الدايت للشخص الاعتيادي لسبوع الجاي ان شاءالله

[@lenaleelee113]

هو فعلا كلامك صحيح على قصة الوجبه وحده في البدايه تنزل بعدين يقل بعدين يقل زياده وممكن يوقف لسنه او سنتين زي ما صار معايا سنتين ويمكن أكثر

[@alialiraqi2762]

شكراً جزيلاً

[@user-ow3mo2qd8d]

حلوه مواضيعك كابتن
نشكر تعبك معانا

[@mohamedkhualaf4377]

عاشت ايدك استمر كابتن ع هذا النمط من الفيديوات

[@bashar4592]

سلسلة تصميم الخطة ❤

[@honymon5304]

الله عليك ماشاء الله على المعلومات المهمه

[@soothingrelaxdaily838]

سلسلة تصميم الدايت ❤💪

[@user-dm9lb1rz5b]

عاشت ايدك كابتن انريد منك تنزل الاكل في الاوف سيزن مالتك كابتن معه الطبخ اذ ممكن😘❤

[@hassanalanzi1139]

شكرا كابتن عندي سوأل ليش نفسك عالي واضح جدا مع الشكر الجزيل

[@khalid7228]

كابتن شنو 6 شهور او سنه جاني اغماء

[@user-xx7qp4ef4l]

الله يبارك بيك احسنت حبيبي كابتن ربي يوفقك ويحفظك

[@youcefbouchentouf9592]

تستاهل 100 لايك

[@educationaccount7099]

اعطوه لايك عشان ندعمه

[@user-ie9ok2gc9l]

عاشت ايدك كابتن الله يحفظك من كل شر

[@AbIt0uS]

Big thanks for your help and support

[@salambarcelona]

راقي انت كابتن ربي يوفقك 😘😘

[@mooadaladosare134]

شكرا كبتن الله يجزاك خير

[@Reda_Hassan]

عاشت يدك كابتن معلومات من ذهب

[@user-jj5he8yh1g]

بارك الله بيك ابن بلادي♥️

[@musherqalrawi7655]

شكرا كابتن كلام دهب

[@FactsandlegendsofAbuAyham]

من اكثر متابعينك عندي مشكله اسفل البطن وترهل الصدر كل شي سويته اريد نصيحه منك

[@user-yt7mc6dw7z]

الله يبارك فيك اخي اسامه

[@raedjameel3995]

منتظرين منك الفديو للشخص الاعتيادي
العنده زيادة 40-50 كغم دهون زايده وميفكر (ببناء العضلات)

[@abdalfatah_lababedi]

قدوة ❤️

[@bigwalid3447]

شكرا بارك الله فيك

[@shalan_777]

الله يجزيك الخير يا كابتن ❤️❤️

[@user-tv3dj3tb3d]

دهون كانت عندي ٢٨
الان عندي ١٤،٨

[@jafarramadan2770]

السلام عليكم
اخي شو سويت

[@AliALQurainiAli]

ياريت هم تحجي على التحدب وبعض المشاكل الصحيه الي ممكن واجهتك وية الاعبين او المشتركين أولاين او الي تعرفه فيدنه بمعلمواتك ❤

[@xp_0]

تحدب يروح امرور الزمن بتمارين الحديد اذا كان بتمارين ظهر و الشناو وغيرها يبدي ظهر ينفرش ويتوسع وتختفي

[@AliALQurainiAli]

@@xp_0 البعض تتكون عندهم عظلات قويه وظعيفة ولما يتمرن تقوى العظله القويه وتبقى الضعيفة وهاي سويه مشكله جبيره وراح يبقى التحدب ويزيد وبالتالي المشكله صير اكبر بعد

[@HussainALI-xw7uw]

سلام عليكم.... نبي فيديو تفصيلي 👍🏻

[@harith6991]

اكو طريقة ثانية لتنشيف السريع
وهي انو تاكل وجباتك الثلاثة يوميا بس بدون اي اكل بدونهن ولاحتى سناكات واخر وجبة اللي هي العشى تكون قبل الساعة ٨ بالليل وراهه اكطع كلشي
اخذت شهرين
الشهر الاول بدون التزام التزمت بالثاني وهسه نزلت ٨ كيلوات والنزول ماشي عندي بدون مااحرم نفسي بس التمارين مال حديد وراهه كارديو hiit عشر دقايق

[@fullhd5277]

يزاك الله خير .

[@mahmoudmfm9403]

كابتن من رخصتك نتريد فديو نعرف بي القيمه الغذائيه للاكل من كارب و بروتين اكو موقع او فديو تفصل بي الاكل و محتواه من كارب و بروتين لان كل موقع ينطي قيمه مختلفه و شكرا

[@user-qe6te5pu5l]

بارك الله بيك كابتن

[@user-wr8pk6vj2y]

عشت كابتن الله يوفقك

[@abood_1997.2]

ربي يحفظك كابتنه الغالي

[@murtada1ali]

كابتن ننتضر الفيديو دايت الشخص العادي

[@zoubirtadjene3550]

آلله ابارك فيك كابتن

[@ahmedjamalabdullahal-gburi1636]

اول خطوة للتخلص من الدهون هو قطع السكر، بعدها شوية شوية نقلل الكارب.

[@mnzr1970]

رح تصل لمرحله يتوقف الحرق عندك قبل الوصول للوزن المثالي ... الكابتن اسامه عنده شرح مفصل في فديوهات سابقه

[@mohamedragab-js5wz]

معلم

[@alikadhim509]

كابتن الله شاهد جانت عندي دهون جدا مستعصية حول منطقة الخصر لكن مشيت على دايت psmf وجدا جاب نتيجة واني قبل ما متبعة بوقت قصير طبعا مع البوتاسيوم والفيتامينات الكاملة الضرورية

[@user-py1mg7iz1y]

نزلت عضل؟؟؟

[@user-py1mg7iz1y]

سويته لمده كام وهل فيه ريفيد

[@abbasnasser1484]

دائما اتعلم منك