السلام عليكم اخوي أسامة... كفيت ووفيت في شرحك مختصر ومفيد لاكن ماتطرقت لعضلة السواعد لأن أغلب اللاعبين تكون ضعيفه بشكل ملحوظ وانا واحد منهم واكرر شكري وتقديري لك اخوك علي من السعوديه
كابتن اتمنه تجمع كل فديوات موضوع معين وتسويها ع شكل سلسله وتسميه خاصه بيها بقوائم التشغيل حته تسهل علينه مشاهدت الفديوات وتسهل ع المشتركين الجدد وشكرا.
شكراً كابتن على هذا الجهد، معلوماتك مفيدة وتغني عن المدرب... وسؤالي هو: هل جعل تمارين الصدر والبايسبس في يوم واحد هو خطأ؟ لأن من المعروف ان المدربين يجعلون الترايسبس في يوم الصدر وشكراً لك.
السلام عليكم كابتن . كابتن اتمنى تنزل فيديو تشرح بيه عن كيف انزل كمية الدهون بالجسم وافضل روتين اشتغل عليه ونسبة الدهون بالجسم ويمته تبين عضلات البطن وتفاصيل العضلات لان بالعادة خسارة الدهون اكثر شي مزعج بهاي اللعبة الي تخلي الناس تبطل تلتزم بالدايت لان ما تشوف نتائج حسارة الدهون سريعة صحيح انت شارح هذا الشي كلش هواي بس انتمى تفصله بفيديو بحده والله ينطيك العافية ويوفقك ويحفظك يا طيب
اني دائما اتابعك وما علق بس هذا احسن فديو عاشت ايدك
وحش كلام الناس لا بيقدم ولا يأخر استمر
تسلم كابتن اسامه معلومات راح تفيدني هواي الله يوفقك
ولله انته ذهب منين اكو مثلك
انشتاين العراق كابتن اسامه صارلي ١٦ سنه بهاي الرياضه ومعلومات كثيره استفاديت بيها منك شكراً الجهودك ياكبير ❤️
عاشت ايدك ومشكورة جهودك ، ياريت لو ذاكر الترابيس المثلثات والسواعد
ياخي احبك كون الله يوفقك ويرزقك
ابد لتوقف فديوات كلش دتفيدنه واسئل الله ان يحفظك ويوفقك
والله عمي انسان راقي وطيب وخلوق
كابتن ممكن فيديو لاهم تمارين زيادة عرض جسم
وربي شكرا الفيديو اللي احتاجه خصوصا ذي الفترة باختصار التمارين المركبة والاوزان الحرة اهم من الاجهزة
مثلك 👌
كابتن بدنا حلقة فضلا عن موضوع trt
وهل تنصح باستخدام التستيرون فقط بدون المشتقات الاخرى وهل يعطي نتيجة مرضية
الله يوفقك يا طيب على هذا الشرح
كلامك صحيح من متابعيك القدامى
شكراً اسامه
ياجماعة انزل تمارين منزلية لكل عضلة شوفوهم وشرفوني💙
باالتوفيق للجميع
ياكابتن ياكابتن اشعجب ماكو صور للحركات الله ايخليك
بارك الله فيك على المعلومه الي تقدمها وفائدتها لكل اللاعبين
كابتن ممكن سوي حلقه حول الانزلاق الغضروفي وكيف الوقايه منه اناعندي انزلاق بالفقرات القطنيه وشكراا
مشكور لمجهودك كابتن ربنا يحفظك متابع من ١٠سنين افضل حد اكتسب منو معلومات بارك الله فيك وفي جهودك الطيبة تلميزك عمرو كل شكر وتقدير ليك 🙏🙏🌹
100% كل التمارين يلي حطيتا هي من اساسيات التمرين عندي 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😎😎😎😎
بارك الله فيك شرح ممتاز ومنسق 💙.
شكد انسان شريف انت الله يوفقك بحياتك
شكرا الكابتن
السلام عليكم اخوي أسامة...
كفيت ووفيت في شرحك مختصر ومفيد
لاكن ماتطرقت لعضلة السواعد لأن أغلب اللاعبين تكون ضعيفه بشكل ملحوظ وانا واحد منهم واكرر شكري وتقديري لك اخوك علي من السعوديه
السلام عليكم كابتن ممكن نطلب منك طلب ان تشرح كل تمرين من تمارين الجسم والرياض جزء جزء وشنو يستهدف العضله الخاصه للتمرين وشكرا
والله قبل ما أشوف الفيديو تستاهل مليون لايك لكن أرجوك جاوبني فقط على سؤالي ما هو الفرق بين الفيتامين سي كومبلكس و الأسكوربيك أسيد
كل الحب وا الاحترام ليك يا بطل 💕👏
كل التمارين يلي قلت عليه بساويها شكرا تأكدت انو ماشي صح ❤
انسان ينحب جدا خلوق
فنان درسك كلش حلو عاشت ايدك 🍃
موسوعة معلومات أنت..
ان اتابعك من سنين لاكين ما شاء الله في تطور ملحوظ
ممنون كابتن على الشرح والتوضيح
ربي يوفقك ويجعلها بميزان اعمالك
موفق بإذن الله... كابتن انا من اكتر المستفيدين من معلوماتك في بناء الاجسام..... اخوك من ليبيا 💪❤️💪
ماشاءالله. معلم. تحياتي من تونس 🤗🌺⚘🌹🌸🌼🤗
والله حجيك معدل ونته ستاذنه
كلام علمي و واقعي 100%
كالعادة المفيد والإفادة شكرا يا طيب
حبيبي كابتن احسنت بس بقت عضلة الترابيس المثلثات شنو أفضل تمرين بالبار أمام الجسم أو خلف أو دمبل
@AHMED ALI ههههه😅😅 هنه ٢ كله وبكل كورس موجودات
مشكور يا كوتش الله يخليك ويحفظك وتظل تفيدنا
موسوعة هالولد❤
أتفق وياك بكل التمارين الا فتح فراشه بالجهاز أفضل من الدامبل
عاشت ايدك كابتن الله يحفظك ❤
الدقيقه 14:55 الترايسبس 😂😂😂 احبك كابتن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخوكم عبدالحكيم من الجزائر مر من هنا احبكم في الله ايها المسلمين
مشكور استفدنا كثيرا.
جزاك الله خير معلومات قيمة
تستاهل الف لايك كابتين . الله يبارك لك .
تمرين العقله
يعدل الهيكليه العضليه
عاشت ايدك كل التمارين الكاتبهن اخذهن بس رجل سكوات ركبتي موشي ماخذه 👍❤️
كلام جميل واختصار كلش حلو صحه لسانك كابتن
كابتن شدكول اني اثق بي مشكور لل جهدك و صراحتك انت قدوتي بهاي لعبة 😍😍😘
كلامك عسل مشكور كابتن
كابتن اتمنه تجمع كل فديوات موضوع معين وتسويها ع شكل سلسله وتسميه خاصه بيها بقوائم التشغيل حته تسهل علينه مشاهدت الفديوات وتسهل ع المشتركين الجدد وشكرا.
كابتن ما ذكرت تمارين للمثلث الtrapezium
ما شاء الله وايد مفيد بس بنستفيد أكثر اذا سويت كل فيديو مثلا افضل ثلاث تمارين الصدر يعني لكل فيديو ثلاث تمارين لكل عضلة
احسنت كابتن مختصر مفيد جدا ❤
افضل حلقة والله
شكرا كابتن كلامك ذهب ♥️♥️♥️
الله يبارك
كابتن اذا تكدر اشرحنه بل جيم
كابتن لو سمحت طريقة التواصل معاك الله يحفظك
الديدليفيت. يكبر الحزام وجوانب البطن
جزاك الله خيرا شكرا لك على الشرح الرائع
شكرا كابتن على التمارين
احسنت اخي شرح الفيديو
والله ما قصرت يا كابتن و احلي عاااااااش العاش 💪🏋️♥️♥️
عاشت ايدك كابتن .مختصر و مفيد و سهل .تحياتي الك❤️
يعطيك العافيه كبتن ،، شنو علاج الحبوب الي تطلع بالوجه والجسم اثناء وبعد الكورس ، مع العلم اني خلصت الكورس وخلصت تنظيف.
اتفق معاك في كل ما قلت وعن خبرة كذالك
تحيه لك من العراق كابتن
ممكن استخدم هاذي التمارين بالبوش بول ليغ
احسنت كابتن نصائح جميله جدا
الله يعطيك الصحة والعافية كابتن
شكراً كابتن على هذا الجهد، معلوماتك مفيدة وتغني عن المدرب... وسؤالي هو: هل جعل تمارين الصدر والبايسبس في يوم واحد هو خطأ؟ لأن من المعروف ان المدربين يجعلون الترايسبس في يوم الصدر وشكراً لك.
خريطه كمال الاجسام😅
الله يسعدك كابتن.
الله يبارك يا كابتن اخوك من الجزائر صدقت
شكرا كابتن معلومات راقية
كابتن ياريت تكمللنة سلسلة طريقة تصميم جدول التمرين للرجل والترايسبس والبايسبس تحياتي الك❤️
جزاك الله خير الجزاء يا كابتن 🌹🌹🌹
السلام عليكم كابتن . كابتن اتمنى تنزل فيديو تشرح بيه عن كيف انزل كمية الدهون بالجسم وافضل روتين اشتغل عليه ونسبة الدهون بالجسم ويمته تبين عضلات البطن وتفاصيل العضلات لان بالعادة خسارة الدهون اكثر شي مزعج بهاي اللعبة الي تخلي الناس تبطل تلتزم بالدايت لان ما تشوف نتائج حسارة الدهون سريعة صحيح انت شارح هذا الشي كلش هواي بس انتمى تفصله بفيديو بحده والله ينطيك العافية ويوفقك ويحفظك يا طيب
تحياتي لك كابتن .. انا من عشاق عضلة الترابس او المثلثات وما اشوفك تتكلم عنها كثير حتى الجداول المجانيه تمارين المثلثات قليله
شكرا كابتن اسامة
بوركت كابتن الله يزيدك ويديمك النا ❤️
اهم حاجة فيك الصراحة 😍
شكرا جزيلا معلومات قيمة
احلى كابتن والله
ذهب ابو السوم ومعدل حتى بااخلاقك منوور ورد🌹🌹
ما شاء الله دائما منور الله يوفقك و يحميك
عاشت ايدك ربي يوفقك
رحم الله والديك كابتن والله اني حيل استفادت من قناتك .... معلوماتك حلوة مثلك 😘
انت ذهب صافي والله ربي يوفقك
والله حجيك كله صحيح ربي يحفظك اخوك مصطفى من العراك
عظيم اسامة عظيم
محتوى ولا اروع
دمت سالما 🌹♥️
يعطيك العافيه .⚡️💪💙
ورده انته الله يحفظك يا طيب
شكرا جزيلا كابتن🌹
عشت كبتن ♥️
مبدع ياكابتن ياملك الكباتن 😘😘😘
شكرًا يا وردة
تمرين التجديف لوين يكون السحب للبار لعند السرة في البطن اوتحت الصدر مباشرة
فيديو راقي مشكور كابتن
ياريت كونت تحط لكل تمرين تقوله صوره لي علشان نتعرف عليه
بارك الله بيك حبيبي كابتن معلومات روعه
كابتن نسيت عضله الكتف الخلفي ايش افضل تمرين له هذا العضله اللاعبين يغلطون في التمرين وعندهم ضعف .بصارحه ماقصرت اكثر واحد استفيد منه