ربي يسعدك ويقويك ياكوتش، والله لسا طالع من الجيم حالاً وطبقت كلشي حكيتو بالفيديو وبصراحة البامب بعد ماخلصت كان غير طبيعي، مع العلم اني داخل بطولات بحياتي وبتدرب منيح، بصراحة ابداع وارجو الاستمرار بالفيديوهات العالمية ❤
تمارين الأكتاف عندى مشكلة بيهم كابتن سامووو الله يرضي عليك . انت انسان ممتاز ونستفيد من عندك ويعطيك الصحه والعافيه مشكور انا اتمرن فى المانيا مافى مدرب يوقف عليك ابدا
كابتن سوي نفس هل حلقه عن كل العضلات الBack ال Shulders الArm الlegs... كلش نستفاد من هل سلسله مشكور جدا هوايه ع تعبك شباب فدوه لايك ع تعليقي حتى يشوف التعليق حتى نستفاد من هيج مواضيع❤
نصيحة افضل وقت للإستشفاء او الريكوفري هو النوم بعد التمرين مباشرة يعني بعد التمرين بساعة او ساعة ونصف كحد اقصى. اول عشرين سنة ماطبقت هذي النظرية وبعدها طبقتها وصارلي عشر سنوات مطبقها حسيت بفرق جدا كبير ومختلف ممكن تتناول وجبة قبل النوم لكن شرط النوم من بعد التمرين يكون بساعة الى ساعة ونصف كحد اقصى.
مرحباً كابتن اكبر مشكلة اواجها هي كورس التمرين ماعدنا مدرب حقيقي ..! لذالك اتمرن على كورس معين يحدث فرق بعد شهرين او اكثر المدرب اغير الكورس تلاحظ نزول بالجسم ياريت كابتن نصيحة او طريقة تسلسل التمارين الصحيحة ..🌹 شكراً
ماشاءالله فهم ووعي واضح باللعبة
ربي يسعدك ويقويك ياكوتش، والله لسا طالع من الجيم حالاً وطبقت كلشي حكيتو بالفيديو وبصراحة البامب بعد ماخلصت كان غير طبيعي، مع العلم اني داخل بطولات بحياتي وبتدرب منيح، بصراحة ابداع وارجو الاستمرار بالفيديوهات العالمية ❤
احتراف وثقافة منقطعة النظير الي الفخر اني متابعك من ٢٠١٥
تمارين الأكتاف عندى مشكلة بيهم
كابتن سامووو الله يرضي عليك . انت انسان ممتاز ونستفيد من عندك ويعطيك الصحه والعافيه مشكور انا اتمرن فى المانيا مافى مدرب يوقف عليك ابدا
مشكور كابتن . يا ريت تصميم لعضلة الكتف الضعيفه مع التكوير والتضخيم
كابتن اني اتابعك يمكن صارلي ٩ او عشر سنوات وكلامك جميل دائما تحياتي الك..
كلام مضبوط كابتن ، اني صدري ما بدة يتطور الى ان عرفت شلون افعله ، والتنرين اللي خلاني اسوي هيج هوة التجميع بالكيبل
عني ابدي احماء بتجميع بالكيبل حتى ينضخ دم للعضلة؟
يا احبك محبة أخ واستاذ انت فهمان وابن حلال تحية لك من سورية ممتازة الرجعة سامو استمر بطلنا الغالي💐👍
انتاااااا معلم واحنا منك نتعلم
مشكووور يالعزيز
تسلم يا اجمل سامو
ياريت لو تتكلم عن طريقة تفعيل الاكتاف وخصوصا الكتف الخلفى
الله يحفضلك زيودي دنتعبك ويانه
والله العضيم كابتن لو شنو ما نسوي مانرد جزء صغير من فضلك وربي يزيدك ويرزقك ويوفقك على هاي المعلومات القيّمه الي جاي تقدمها🤍🤍
انت راجل محترم جدا
كفو منك على الشرح الرائع ❤
كابتن شكر لك شكر لك والله موضوع لي كنت استناه شكر لك استمر كابتن في هي سلسلة كابتن ❤ شكر لك 🇩🇿🇩🇿❤️🌹🇩🇿❤️🇩🇿❤️🇩🇿❤️🇩🇿
شكرا جزيلا الله يعطيك العافية
اللهم صل على محمد وآل محمد
كابتن هل هذا الامر يخص ايضًا تمارين الباي وتراي ؟
جزاك الله عنا خير الجزاء كابتن
والله انك بطل وحرام ما يكون عندك مليون مشترك
بارك الله لك
أهنيك على الثقافه العاليه إلي تمتلكها 🎉
أحبك كابتن اعمل فيديوهات للكتف و الظهر واعمل فيديو للفرق بين واحد يتمرن طبيعي وواحد هرمون هل في فرق❤
الله يوفقك
عاشت ايدك كابتن تخبل انت والصبورة
شكرآ أضفت لنا معلومات كنا نجهلها ❤
كابتن فدوة ارجوك تنزل عن تفعيل الكتف وخاصة الجانبي والخلفي كلش ضعيفات عندي
ذهب صافي سامو
كابتن الحبيب
الالم اللي يصير بعضلة الكتف فقط بالبنج بريس البار او السمث ممكن حل
عاشت ايدك حبيبي كابتن جاي نتعبك
كابتن نريد شرح تمرين ارجل
عاشت ايدك حبيبي
عندي بروز حلمة بس مو تثدي والصدر تصورة بطيئ جداً هذا الشي شبب جينات ؟
كابتن اكو ناس عدها عضله الصدر اكبر من الاكتاف
شلون نكدر نبرز الاكتاف اكثر
هل نهمل عضله الصدر ونركز ع اكتاف لو شلون
كابتن اشرح على عضلة التراي بداعت امك
ركز بتمرينك واعصر العضلة بلعدات ورجوع الوزن خليه بطيئ
ممتاز كبتن
أحسنت كابتن 👍👍👍👍👏👏👏👏
3 تمارين شنو تمرن بيهن؟!
مستوي، اعلى، اسفل ؟!
كابتن سامو بروح جدك سويلنه عل ذارع وتطويرهة
اخوي نصيحة لوجه الله،، الحلف بغير الله شرك اكبر،،
الله يغفر لنا ولك ولجميع المسلمين 🌹
بارك الله فيك ربي يوفقك بس يرحم والديك الكينة حل لصوت السبورة كركع كركع 😂
كابتن سوي نفس هل حلقه عن كل العضلات الBack ال Shulders الArm الlegs...
كلش نستفاد من هل سلسله مشكور جدا هوايه ع تعبك
شباب فدوه لايك ع تعليقي حتى يشوف التعليق حتى نستفاد من هيج مواضيع❤
سؤال ليش تكتب بالانكليزي
@@ahmedfadhil6604 اسماء العضلات معروفه ابسط شي تروح تنسخه وتخليها بترجمة كَوكَل+متعود اكتب كلشي يخص العبه بل نكليزي تتعلم اذا تبحث وتقرة وتتعلم ع هل لعبه وتعب نفسك شويه،،وترا اسمائهن بسيطات مو شي صعب (اليتمرن اله ست اشهر) يتعلمهن سواء اسماء العضلات او تشريح العضلات او اسماء تمارين الخ..
الBackظهر ال shouldersاكتاف الArmذراع الlegرجل
هاي وضحتلك وتدلل🙂
كابتن تمارين الرجل
جيب عدسة اوسع بتحل المشكلة
مساء الورد كالتن
اي والله انا صدري ضعيف
0:24 جسمي كله عضل الى صدري ضعيف😅
أنا نفس الشيئ
نصيحة افضل وقت للإستشفاء او الريكوفري هو النوم بعد التمرين مباشرة يعني بعد التمرين بساعة او ساعة ونصف كحد اقصى. اول عشرين سنة ماطبقت هذي النظرية وبعدها طبقتها وصارلي عشر سنوات مطبقها حسيت بفرق جدا كبير ومختلف ممكن تتناول وجبة قبل النوم لكن شرط النوم من بعد التمرين يكون بساعة الى ساعة ونصف كحد اقصى.
😂😂😂😂😂
المصدر
والله مثل ما بحكيلكم
@@Mostafa.Zoheer2😂😂😂😂😂😂😂
طزززز
اني اتطور صدري بعد ماكمت افعلة قبل التمرين. الزم باند او ايشي واعصر لكم ثانية. وبين الجلسات اعصرة.
مرحباً
كابتن اكبر مشكلة اواجها هي كورس التمرين ماعدنا مدرب حقيقي ..! لذالك اتمرن على كورس معين يحدث فرق بعد شهرين او اكثر المدرب اغير الكورس تلاحظ نزول بالجسم ياريت كابتن نصيحة او طريقة تسلسل التمارين الصحيحة ..🌹 شكراً
لاااااااااااااااايك
🥇👑💪🏆👏👏👏👏👌❤️🇩🇿
كابتن اني المدرب مالتي كاتبلي 60 جلسه بالسبوع 😂
ديدزك للجنة هيج 😂😂😂
حسب ماعتقد عندك دهون بلصدر وعضلة ضعيفة والسيد عباله شدة تمرين تذوب الدهون وتبني العضلة 😂😂
كبتن تكلم عن عدد الجولات في التمرين هل توصل ل30 جوله او 40 جوله وش افضل عدد بجهد متساوي ؟
بارك الله بيك على الشرح