تصميم خطه حل مشكله ضعف عضلات الصدر Chest

حل مشكله ضعف عضلات الصدر / تصميم خطة تمرين للصدر
---------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym

[@user-kp4ms3tm6w]

شكرا جزيلا الله يعطيك العافية

[@kintag4459]

جزاك الله عنا خير الجزاء كابتن

[@𝕋ℍ𝔼𝕎𝔸ℝℕ𝔼ℝ1]

بارك الله بيك على الشرح

[@orwa529]

ماشاءالله فهم ووعي واضح باللعبة

[@user-pl7sd8wl9z]

كفو منك على الشرح الرائع ❤

[@mostafafarouk1097]

بارك الله لك

[@adnanalkayem6654]

يا احبك محبة أخ واستاذ انت فهمان وابن حلال تحية لك من سورية ممتازة الرجعة سامو استمر بطلنا الغالي💐👍

[@hadjahmedyahyabey4747]

كابتن شكر لك شكر لك والله موضوع لي كنت استناه شكر لك استمر كابتن في هي سلسلة كابتن ❤ شكر لك 🇩🇿🇩🇿❤️🌹🇩🇿❤️🇩🇿❤️🇩🇿❤️🇩🇿

[@user-xp6bl3nm8u]

شكرآ أضفت لنا معلومات كنا نجهلها ❤

[@clay964]

احتراف وثقافة منقطعة النظير الي الفخر اني متابعك من ٢٠١٥

[@ameed892]

انتاااااا معلم واحنا منك نتعلم
مشكووور يالعزيز

[@tambikhout9310]

مشكور كابتن . يا ريت تصميم لعضلة الكتف الضعيفه مع التكوير والتضخيم

[@user-nt8rr8nx1b]

الله يحفضلك زيودي دنتعبك ويانه

[@user-cc6jy2su5y]

تمارين الأكتاف عندى مشكلة بيهم
كابتن سامووو الله يرضي عليك . انت انسان ممتاز ونستفيد من عندك ويعطيك الصحه والعافيه مشكور انا اتمرن فى المانيا مافى مدرب يوقف عليك ابدا

[@walidali7172]

تسلم يا اجمل سامو
ياريت لو تتكلم عن طريقة تفعيل الاكتاف وخصوصا الكتف الخلفى

[@ibraemalhasan4719]

عاشت ايدك كابتن تخبل انت والصبورة

[@mustafaalkishtine164]

كابتن اني اتابعك يمكن صارلي ٩ او عشر سنوات وكلامك جميل دائما تحياتي الك..

[@basharnakawah92]

ربي يسعدك ويقويك ياكوتش، والله لسا طالع من الجيم حالاً وطبقت كلشي حكيتو بالفيديو وبصراحة البامب بعد ماخلصت كان غير طبيعي، مع العلم اني داخل بطولات بحياتي وبتدرب منيح، بصراحة ابداع وارجو الاستمرار بالفيديوهات العالمية ❤

[@user-ew2gr1qu9l]

والله العضيم كابتن لو شنو ما نسوي مانرد جزء صغير من فضلك وربي يزيدك ويرزقك ويوفقك على هاي المعلومات القيّمه الي جاي تقدمها🤍🤍

[@mostafafarouk1097]

انت راجل محترم جدا

[@user-bm5io1yg4o]

أحسنت كابتن 👍👍👍👍👏👏👏👏

[@memokhanjar]

ذهب صافي سامو

[@user-yq2qw4rn1o]

عاشت ايدك حبيبي

[@diarkird2979]

أحبك كابتن اعمل فيديوهات للكتف و الظهر واعمل فيديو للفرق بين واحد يتمرن طبيعي وواحد هرمون هل في فرق❤

[@raadalaraqi1814]

اللهم صل على محمد وآل محمد

[@asmedues4052]

والله انك بطل وحرام ما يكون عندك مليون مشترك

[@samalfellah2066]

كلام مضبوط كابتن ، اني صدري ما بدة يتطور الى ان عرفت شلون افعله ، والتنرين اللي خلاني اسوي هيج هوة التجميع بالكيبل

[@floki6195]

عني ابدي احماء بتجميع بالكيبل حتى ينضخ دم للعضلة؟

[@Cp93n]

عاشت ايدك حبيبي كابتن جاي نتعبك

[@q8kuw-kw7iq]

أهنيك على الثقافه العاليه إلي تمتلكها 🎉

[@nm64_y]

استمر بهيج سلسلة

[@nadirsen8310]

ممتاز كبتن

[@Piiil]

كابتن اشرح على عضلة التراي بداعت امك

[@toufe6863]

ركز بتمرينك واعصر العضلة بلعدات ورجوع الوزن خليه بطيئ

[@floki6195]

كابتن فدوة ارجوك تنزل عن تفعيل الكتف وخاصة الجانبي والخلفي كلش ضعيفات عندي

[@Black_wolf13]

مرحباً
كابتن اكبر مشكلة اواجها هي كورس التمرين ماعدنا مدرب حقيقي ..! لذالك اتمرن على كورس معين يحدث فرق بعد شهرين او اكثر المدرب اغير الكورس تلاحظ نزول بالجسم ياريت كابتن نصيحة او طريقة تسلسل التمارين الصحيحة ..🌹 شكراً

[@AnasQais2014]

كابتن نريد شرح تمرين ارجل

[@AliAhmed-jc1op]

كابتن الحبيب
الالم اللي يصير بعضلة الكتف فقط بالبنج بريس البار او السمث ممكن حل

[@toofimostafa2421]

بارك الله فيك ربي يوفقك بس يرحم والديك الكينة حل لصوت السبورة كركع كركع 😂

[@MrAdil1996]

كابتن هل هذا الامر يخص ايضًا تمارين الباي وتراي ؟

[@DoNotKillMyVibe]

كبتن تكلم عن عدد الجولات في التمرين هل توصل ل30 جوله او 40 جوله وش افضل عدد بجهد متساوي ؟

[@amaltrad3186]

مساء الورد كالتن

[@alisaif6719]

كابتن اكو ناس عدها عضله الصدر اكبر من الاكتاف
شلون نكدر نبرز الاكتاف اكثر
هل نهمل عضله الصدر ونركز ع اكتاف لو شلون

[@user-bm5io1yg4o]

كابتن تمارين الرجل

[@mohammedvictoria8119]

اي والله انا صدري ضعيف

[@hassansahhd-mz1jw]

كابتن سوي نفس هل حلقه عن كل العضلات الBack ال Shulders الArm الlegs...
كلش نستفاد من هل سلسله مشكور جدا هوايه ع تعبك
شباب فدوه لايك ع تعليقي حتى يشوف التعليق حتى نستفاد من هيج مواضيع❤

[@ahmedfadhil6604]

سؤال ليش تكتب بالانكليزي

[@hassansahhd-mz1jw]

@@ahmedfadhil6604 اسماء العضلات معروفه ابسط شي تروح تنسخه وتخليها بترجمة كَوكَل+متعود اكتب كلشي يخص العبه بل نكليزي تتعلم اذا تبحث وتقرة وتتعلم ع هل لعبه وتعب نفسك شويه،،وترا اسمائهن بسيطات مو شي صعب (اليتمرن اله ست اشهر) يتعلمهن سواء اسماء العضلات او تشريح العضلات او اسماء تمارين الخ..
الBackظهر ال shouldersاكتاف الArmذراع الlegرجل
هاي وضحتلك وتدلل🙂

[@nail_2024]

3 تمارين شنو تمرن بيهن؟!
مستوي، اعلى، اسفل ؟!

[@hassanal-ftlawu9264]

كابتن سامو بروح جدك سويلنه عل ذارع وتطويرهة

[@ahmednasser1706]

اخوي نصيحة لوجه الله،، الحلف بغير الله شرك اكبر،،
الله يغفر لنا ولك ولجميع المسلمين 🌹

[@MM9J]

0:24 جسمي كله عضل الى صدري ضعيف😅

[@Ammani-Yat]

جيب عدسة اوسع بتحل المشكلة

[@islamnouh8199]

لاااااااااااااااايك

[@gengent4041]

نصيحة افضل وقت للإستشفاء او الريكوفري هو النوم بعد التمرين مباشرة يعني بعد التمرين بساعة او ساعة ونصف كحد اقصى. اول عشرين سنة ماطبقت هذي النظرية وبعدها طبقتها وصارلي عشر سنوات مطبقها حسيت بفرق جدا كبير ومختلف ممكن تتناول وجبة قبل النوم لكن شرط النوم من بعد التمرين يكون بساعة الى ساعة ونصف كحد اقصى.

[@Mostafa.Zoheer2]

😂😂😂😂😂
المصدر
والله مثل ما بحكيلكم

[@toufe6863]

​@@Mostafa.Zoheer2😂😂😂😂😂😂😂

[@kelbaznouba695]

🥇👑💪🏆👏👏👏👏👌❤️🇩🇿

[@maomx8377]

اني اتطور صدري بعد ماكمت افعلة قبل التمرين. الزم باند او ايشي واعصر لكم ثانية. وبين الجلسات اعصرة.

[@Joe-pj8vk]

كابتن اني المدرب مالتي كاتبلي 60 جلسه بالسبوع 😂

[@toufe6863]

ديدزك للجنة هيج 😂😂😂
حسب ماعتقد عندك دهون بلصدر وعضلة ضعيفة والسيد عباله شدة تمرين تذوب الدهون وتبني العضلة 😂😂