حتى ولو لا يوجد دايت او خسارة دهون او اي شيء ، الفيديو هذا رائع وانت قدمت فيه كمية من المعلومات وفلسفة التعامل مع الجسم للوصول الى الهدف بأسلوب اكثر من رائع
والله يا أخوي سامو العرق الي يصب على وجهك في نهاية الفيديو (غالي عندنا جداً) ، وهالشي أن دل دل على محبتك لنا وحرصك على مصلحتنا وتوصيل المعلومات المفيدة لمتابعينك ومحبينك. شكراً لك والله يجزاك خير 💙
احسن كابتن بالدنيا متواضع ويعمل ب امانة الله يوفقك طول حياتك يارب ذكرتني بداية الالتزام جنت اتوسل ع جيت ميل وبالاخير ودائما تقنعني انه خبرتك خرافية بهاللعبة الله يوفقك❤️❤️❤️❤️❤️
احلى واجمل رزالة اكلهه بحياتي اترزلت واني فرحان وسعيد ومستمتع 😂😂 فعلا كنت محتاج هذا الفيديو مو لان ماكدر اقاوم الجوع او ماعرف اسيطر على نفسي وانما مجنت اعرف انو المسألة تحتاج ٦ اشهر وكنت اخاف اخسر عضل واني توني بادي ابني جسم مرتب وثانيا المدرب لان جسمي سكني فات كان يكلي يمعود لتشيل هم الكرش انت ضعيف كلش روح اكل بعد هسه لتفكر بالتنشيف ايضا هل عبارة سمعتهه من جانتي بفديواتة
الله يجزاك خير يا كابتن متابعينك من سنوات ومن فتره بسيطه اخذنا قرار تنشيف في التزام وفعلا كلامك من واقع الحال كل ما نوصل شهر او شهرين التزام نرجع ونخربط وفعلا انا ابو راس ههههه الي حكيت عنه فكرت بهرمون 😢😢 اقسم بالله احلا حلقه كابتن
الكلام جدا رائع ومحفز جدا، تشكر على هذا التوجيه. لكن إلى متى من الممكن أن تستمر مرحلة التخلص من البيبي فات في ظل الالتزام بالدايت هل من الممكن أن تكون أكثر من أربعة شهور ؟!!
عاشت ايدك كابتن للآن صار شهر ملتزم الدايت و ما مدخل اي شيء يخرب عليه الدايت مالتي حتى الميزان عندي بالبيت و الدوام بحيث بالدوام يشوفوني جايب اكلي وياي و اوزن و ما اكل من اكلهم بالبداية يضحكون عليه و يگلولي راح تموت بس من اتكلم وياهم بالكلام الي انت تتكلم بيه و غيرك من المدربين ربي يحفظكم و قراءتي و متابعتي للموضوع تغيرت وجهه نظرهم بحيث اذا اروح اشتري يوصوني اشتريلهم شغلات دايت خالية السعرات او قليلة و يسألوني بأمور الدايت و حرق السعرات. من وزن 104 الى 91 كيلو و النزول ان شاء الله مستمر و اسأل الله ان ينطيني الصبر حتى اكمل للنهاية
سلام،عيدك مبارك.اتمرن طبيعي بدون محسنات مع برنامج غذائي متوازن،لكن اعاني من منطقة اسفل البطن و عندي دهون قديمة.كل ما امسك دايت تبقى تلك المنطقة حتى اكاد افقد كل عضلاتي مما يجعلني اتراجع.هل من نصيحة لمواصلة الدايت مع الحفاظ على الكتلة العضلية نوعا ما؟،و هل استعمال الاحماض الآمينية قبل الحصة التدريبية مفيد في هذا الامر؟
كابتن اني داخل جم من شهرين وعندي عضلات البطن العلويه طالعين بس السفليه فيها دهون واني وزني كان 57 بس قطعت السكريات ونشويات والخبز 20يوم ونزل وزني صار 53 واني كنت نحيف وقطعتعن زاد نحيف أكثر ورجعت صرت اكل سكريات ونشويات والخبز ولعضل لسعهن بارزين هل تفيدني بشي اتخلص من دهون البطن السفليه وشكرن+عمري 16 طولي 172واحبك من سوريا ❤😊
كابتن اني حاليا عندي دهون اسفل البطن وصدر بس احس بطني نزلت بس باقي اسفل البطن اقطع هل مشكله ب الصمون وخبز او اكو اسباب ثانيه من رمضان اتمرن حديد صار تقريبا 3شهور مع الشكر والتقدير ❤
انا صرت ابحث لاني فعليا حسيت انها مشكلة لي ست شهور اتمرن تمريني جيد و اكلي صحي و مضبوط كل جسمي تضبط الا اسفل البطن عقدني لكن انا موقفة الكارديو اتمرن حديد فقط و اتمرن بطن بشدة عالية ولكن مافي فايدة اعلى البطن ضعيف و منحوت لكن الاسفل دهون بسبب عمليات القيصري لكن ما يأست ان شاءالله اتخلص منها للابد
كلامك صح مليون في المية بس ده ما يمنعش ان فيه ناس ممكن يكون عندها مشكلة جينيات في جزء اسفل البطن (السوة) مهما التزموا شهور و شهور دهون بطنهم السفلى مش بتروح, مثلا لو تشوفوا الفيديوا ده لواحد بيلعب كمال اجسام و مهما عمل الجزء العنيد في أسفل البطن مش بيروح. ايه رايك يا كابتن في اللي انا قلته ؟ و شكرا على تحفيزك و معلوماتك المفيدة ruclips.net/video/N3XjwfV1CO4/видео.html
طبعاً من فترة دخولي لعالم كمال الاجسام واناا هل رجل بكل فديو فايدني لدرجه صرت لازم يوميه اشوف منه فديو واكثر كمية ثقافية جداً عالية بهل رياضة
😅😅😅😊😅😊😅
انا كذالك كل يوم اتفر ج على اليوتيوب على الكابتن ،تعلمت الكثير منه
شكرا كابتن
❤@@flash-pubgmobile4967
تستاهل تكون رقم واحد على يوتيوب. بمجال كمال الاجسام ❤
قسم بالله فديو اسطوري ومعلومات مفيدة وافضل كبتن عربي باذن الله بعد شهر اخلص ضغط العمل عندي واشترك مع الكبتن سامو اون لاين 🇸🇦 🇮🇶
حتى ولو لا يوجد دايت او خسارة دهون او اي شيء ،
الفيديو هذا رائع وانت قدمت فيه كمية من المعلومات وفلسفة التعامل مع الجسم للوصول الى الهدف بأسلوب اكثر من رائع
هالإنسان عبارة عن موسوعة علم ببناء كمال الأجسام... الله يوفقك كابتن أسامة
بدون تملق، اروع وأصدق فيديو ، لكن فقط لأصحاب العقول❤ شكرا لجهودك واخلاقك
كلام سليم مئة في المئة و في الصميم ❤ عشت كابتن
انا من سرت مدمن على فديوهاتك اصحت أكرر مشاهدة فديوهاتك أكثر من مرتين حتى اتأكد اني ماراح انسى هل معلومات خصوصا اني في مرحلة التنشيف
حضرتك من احسن المحتوي الخاص بهذه الرياضة علي يوتيوب من نجاح لنجاح ان شاء الله
اجمل كلمة يبدأ دهون بخشمك😂😂😂 رائع ياكوتش
الله يعطيك العافيه كلامك صحيييح اكثر مدرب اثق فيه وبكلامه لانك دايماً مميز وكلامك فارق عن غيرك وهدفك مو مادي❤
أرقى كابتن في العالم
وٍعَلْيّكَمُ ٱلْسَلآمّ وٍرٍحَمُةٌ اللَّــْـْہ ۆبُركَاتة
كابتن أسامة اقسم بربي احترمك واقدرك الله يباركلك على جهدك و تعبك و يارب تحترف
مشكور كابتن كلامك جواهر الدايت دواء لاغلب الامراض أيضا ❤❤
الكلام اللي بهذا الفيديو جدا مفيد ومحفز الله يوفقك 🎉
فيديو يسطر بماء الذهب
👍
كابتن اسامة ربي يحفضك ويطول بعمرك انشاء الله تبقى فديوهاتك مستمرة باقي الاجيال وتبقى حسنات جارية الك انشاء الله
أنا يدور علي فيديو مثل هذا الحمدلله ياكابتن حصلت عليك مشكور
حقيقة اقول بسهولة انت دكتور في لعبة كمال الاجسام
كابتن كلامك رائع واثق فيه 👍
البرنامج اللي حطيته ماشي عليه ١٠٠%
والله يا أخوي سامو
العرق الي يصب على وجهك في نهاية الفيديو (غالي عندنا جداً) ، وهالشي أن دل دل على محبتك لنا وحرصك على مصلحتنا وتوصيل المعلومات المفيدة لمتابعينك ومحبينك.
شكراً لك
والله يجزاك خير 💙
❤️❤️❤️❤️❤️
اللي يفهم يريحك كلام بسيط بطريقه بسيطه مشكور كابتن
عاشت ايدك كابتن شرح شكشاكي
منتظر الجزء الثاني
اني متأكد 99,99999999999 من متابعين هالفديو ينتظرون الجزء الثاني حتى يبدون ينشفون
الحلقه الي طلع فيها الكوتش كل الحره في اخطاء المشتركين معه🤣 كمية تأنيب الضمير مع الحلقه لاتوصف😢
😂😂😂😂😂
افضل معلومه سمعتهه الحد الئان هيه معلومت البيبي فات عاشت يدك كابتن وشكرا معلومه حيل قيمه
كفو منك على الشرح الرائع ❤
احسن كابتن بالدنيا متواضع ويعمل ب امانة الله يوفقك طول حياتك يارب
ذكرتني بداية الالتزام جنت اتوسل ع جيت ميل
وبالاخير ودائما تقنعني انه خبرتك خرافية بهاللعبة الله يوفقك❤️❤️❤️❤️❤️
انت رجل راقي ومتواضع واسلوب روعة❤❤❤
بارك الله فيك . إن احبك بالله يا أسامة .
جزاك الله كل خير كابتن على معلوماتك القيمة
ياريت لو تعمل فيديو عن طريقة تفعيل الاكتاف وخصوصا الكتف الخلفى
كل كلمة قالها صحيحة وفعلاً هذا حال البعض ياكبتن انت عندك معلومات جداً جداً جميلة
مشكور كابتن على المجهود المميز الي تقدمه ❤
احلى واجمل رزالة اكلهه بحياتي
اترزلت واني فرحان وسعيد ومستمتع 😂😂
فعلا كنت محتاج هذا الفيديو مو لان ماكدر اقاوم الجوع او ماعرف اسيطر على نفسي وانما مجنت اعرف انو المسألة تحتاج ٦ اشهر وكنت اخاف اخسر عضل واني توني بادي ابني جسم مرتب وثانيا المدرب لان جسمي سكني فات كان يكلي يمعود لتشيل هم الكرش انت ضعيف كلش روح اكل بعد هسه لتفكر بالتنشيف ايضا هل عبارة سمعتهه من جانتي بفديواتة
جزاك الله خير كابتن , نورتني وغيرت افكاري
الفيديو اجا بمكانه❤
هلا ياكبييييير امانة الله لاتطول علينا بفيديو التاني عن التخلص وشرح الدايت 😘😘😘💐👍
كل ٣ ايام اعيد الفديو❤
استمر ياكابتن مواضيعك جدا مهمة اخوك من السعوديه
أعتقد والله العالم أن لاعبين بناء الاجسام يسلطون ضغط شديد على أجسامهم فوق الحدود الطبيعية و المقبولة
شكرا كوتش
السلام عليكم كابتن / عاشت يدك على هذا التوضيح الله يوفقك
الله يجزاك خير يا كابتن متابعينك من سنوات ومن فتره بسيطه اخذنا قرار تنشيف في التزام وفعلا كلامك من واقع الحال كل ما نوصل شهر او شهرين التزام نرجع ونخربط وفعلا انا ابو راس ههههه الي حكيت عنه فكرت بهرمون 😢😢 اقسم بالله احلا حلقه كابتن
ربنا يحفظك ويبارك فيك علي معلومات طيبه
ربي يحفضك ويرزقك كابتن على هاي المعلومات الي جاي تقدمها النه🤍
ايه والله كوتش ياريت تسويلنا خطه 😢
شنو هل مجهود الجبار والله ماقصرت
ربي يحفظك كابتن ❤
الكلام جدا رائع ومحفز جدا، تشكر على هذا التوجيه.
لكن إلى متى من الممكن أن تستمر مرحلة التخلص من البيبي فات في ظل الالتزام بالدايت
هل من الممكن أن تكون أكثر من أربعة شهور ؟!!
الموضوع جدا ممتاز والفيديوهات صايرة حلوة بس ياريت كابتن تعطينا المختصر في نهايه الفديو وشكراااااا
مساء الورد كابتن.تحية اولا قبل المتابعة
شكر جزيلاً لهاي المعلومات ❤
ربي يوفقك كابتن دائما مبدع
مشكور، الله يسعدك 🙏
كابتن عاشت ايدك مجهود جبار موضوع مهم جدا
نزل فيد عن الاكلات في الاوف سيزن
واضح الكوتش يتكلم منضغط من بعض المشتركين اللي عنده يجيبون الضغط للكوتش😂😂😂
احسنتم❤
ال كارنتين مفيد ك مساعد حرق دهون وتحويله طاقه
11:39 معقولة الى الان فيه ناس يعتقدون ان اكل الدهون مرتبط بتخزين الدهون ومتجاهلين فكرة ان النشويات وبالاخص البسيطة لها الارتباط الأكبر!
جـــــــزاك الله خيرا يا كوتش
مشكور على جهودك
الله يرحم والديك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
احسنت كابتنا الطيب
عاشت ايدك كابتن شي ريسي تغذية اكل مالتك
فيديو حماسي ❤
محتوى متميز ❤
كل الحب كابتن يسعد دينك 😂❤
اريد احد يساعدنى كيف اسوى دايت لنفسى لاظهر عضلات البطن لوجه الله وشكرا ❤
بارك الله فيك
ربي يحفظك كابتن 👏👏👏👏👍👍👍👍
عاشت ايدك كابتن
للآن صار شهر ملتزم الدايت و ما مدخل اي شيء يخرب عليه الدايت مالتي حتى الميزان عندي بالبيت و الدوام بحيث بالدوام يشوفوني جايب اكلي وياي و اوزن و ما اكل من اكلهم بالبداية يضحكون عليه و يگلولي راح تموت بس من اتكلم وياهم بالكلام الي انت تتكلم بيه و غيرك من المدربين ربي يحفظكم و قراءتي و متابعتي للموضوع تغيرت وجهه نظرهم بحيث اذا اروح اشتري يوصوني اشتريلهم شغلات دايت خالية السعرات او قليلة و يسألوني بأمور الدايت و حرق السعرات. من وزن 104 الى 91 كيلو و النزول ان شاء الله مستمر و اسأل الله ان ينطيني الصبر حتى اكمل للنهاية
ممكن تكتب لنا ماذا تأكل
كوتش علمنا وش الدهون الصحيه الي توصي فيها
راح اعارضك بهل فيديو
اولا اني مااخذ لا هرمون ولا مكملات
ثانيا الاكل صحي ١٠٠% بحيث اللي يشوفني يكلي بيك سكر ضعفت ضعف مال واحد بي مجاااعة
ثالثا اتمرن بس بالبيت
رابعا ريوك بيضه وحده سلك
الغده قوطية وحده تونه بالمي
والعشه زلاطة فقط
والخبز ربع شعير او نص
المشي الا رجلي توجعني
وبالاخير ماراحت دهوون الخصر
مدة الدايت مال المجااعة سنة تقريبا
وتحياتي الك ❤❤❤❤❤
كلامك سبب لي احباط 😅 هل تتمرن حديد و كارديو ؟
والله كلامك هذا حتى تاخذ عليه فلوس و شويه 👍💪
سلام،عيدك مبارك.اتمرن طبيعي بدون محسنات مع برنامج غذائي متوازن،لكن اعاني من منطقة اسفل البطن و عندي دهون قديمة.كل ما امسك دايت تبقى تلك المنطقة حتى اكاد افقد كل عضلاتي مما يجعلني اتراجع.هل من نصيحة لمواصلة الدايت مع الحفاظ على الكتلة العضلية نوعا ما؟،و هل استعمال الاحماض الآمينية قبل الحصة التدريبية مفيد في هذا الامر؟
كابتن اني داخل جم من شهرين وعندي عضلات البطن العلويه طالعين بس السفليه فيها دهون واني وزني كان 57 بس قطعت السكريات ونشويات والخبز 20يوم ونزل وزني صار 53 واني كنت نحيف وقطعتعن زاد نحيف أكثر ورجعت صرت اكل سكريات ونشويات والخبز ولعضل لسعهن بارزين هل تفيدني بشي اتخلص من دهون البطن السفليه وشكرن+عمري 16 طولي 172واحبك من سوريا ❤😊
التزم بدايت منتظم بعيدا عن قطع الكاربوهيدرات وبروتين عالي واصبر
وممكن تبدأ بالكارب سايكل
انا مثلك بس مسكت وزني ولا نزلته زيادة افكر انزل وزني واشوف تعبت
اتمرن بطن بشدة عالية و الاكل صحي لكن مافاد
منور كابتن ❤❤
كابتن، أنا أتناول ترامب لون وأتناول ون سترول واحيانا أشعر إني لست قادر على تناول الطعام.
كابتن تنصح باستخدام النساء لهرمون HGHلتنزيل الوزن ارجو الرد
رائع رائع رائع
راقي كابتن
احلا كبتن شكرا
انا اشتركت في قناتك والله لصدقك في الطرح
كابتن اني حاليا عندي دهون اسفل البطن وصدر بس احس بطني نزلت بس باقي اسفل البطن اقطع هل مشكله ب الصمون وخبز او اكو اسباب ثانيه من رمضان اتمرن حديد صار تقريبا 3شهور مع الشكر والتقدير ❤
كابتن اني جاي امشي على نظام دايت. صارلي شهر ونص وزني جان ٧٨ وحاليا ٧٢ واسفل بطن مكاعده تروح ياريت نصيحتك كابتن شسوي
اكثر من ممتاز
بدي اشتري نظام غذائي
please I need help to burn my fat. is any program you recommended for me. thanks!
يعطيك العافية كابتن ، كم سعر الاشتراك لديك ؟
هل ممكن العيش بنسبة دهون قليلة على طول السنة
ممتاز شكرا لك كا بتن
22:39
اعجبتني الطريقة هاذي 👍🏼👍🏼
تحسست كابتن
والله كابتن تعبتني الخواصر مدا اتروح
انا صرت ابحث لاني فعليا حسيت انها مشكلة
لي ست شهور اتمرن تمريني جيد و اكلي صحي و مضبوط كل جسمي تضبط الا اسفل البطن عقدني لكن انا موقفة الكارديو اتمرن حديد فقط و اتمرن بطن بشدة عالية ولكن مافي فايدة اعلى البطن ضعيف و منحوت لكن الاسفل دهون بسبب عمليات القيصري لكن ما يأست ان شاءالله اتخلص منها للابد
كابتن ولله دا امشي عل دايت جان وزني ٧٨ وحاليا ٧٢ بعد. باقي عندي اسفل بطن وخواصر
يارريت تنزل تمارين لهاي اسفل بطن صارلي شهر ونص ةامشي نظام ةجاي اتمرن مكاعده تروح. متت كابتن
انته راقي
عاشت الايادي
كلامك صح مليون في المية بس ده ما يمنعش ان فيه ناس ممكن يكون عندها مشكلة جينيات في جزء اسفل البطن (السوة) مهما التزموا شهور و شهور دهون بطنهم السفلى مش بتروح, مثلا لو تشوفوا الفيديوا ده لواحد بيلعب كمال اجسام و مهما عمل الجزء العنيد في أسفل البطن مش بيروح. ايه رايك يا كابتن في اللي انا قلته ؟ و شكرا على تحفيزك و معلوماتك المفيدة
ruclips.net/video/N3XjwfV1CO4/видео.html
اللي بالمقطع عنده ترهل بسيط ماشفت دهون ماشاء الله