والله بدون اي مجاملة وبدون اي ملاقة انت اكثر مدرب اون لاين ينطي معلومات ونصائح والله العظيم صار 8 اشهر امشي ع دايت وخلف الله عليك من فديواتك تعلمت شلون اسوي دايت الله يوفقك ويرزقك ياذهب
والله انت افضل شخص يشرح هاي اللعبة الي تدوخ الراس بالمعلومات لان كل شخص يكلك شكل وخاصة بالدول العربية. قدوتي بهاي اللعبة عمري تطورت الا من بعد ما تابعتك. والله ينطيك الصحة والعافية ويوصلك الهدفك على التعب.
كابتن افضل انواع الخضار والوحيدة الي تحتوي على بروتين احماض فايتمن هي نوع من الطحالب السبيرولينا والكلوريلا بالاضافة للمورينجا هذني اذا تبلش بيها يومك قنبلة طاقة وتنظيف كامل للجسم بس لازم اوركانيك تحياتي
والله لو عندي امكانيه كان فتحت الك مدرسه لبناء الأجسام 🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
حبيبي كابتن كفيت وفيت كل التقدير والاحترام لك يابطل، اما بلنسبه للناس اللي عقله مركب بلغلط مايهمك بيهم انته دا اتفيد الناس وهذا الشي مشهودلك بي اللي مايريد يسمع خلي يلطخ راسه بلحايط، اهم شي محبت الناس الك ياطيب ❤️
يااكابتن انا متابعك من Finland وانا اقسم بالله بحبك جداااااا وبثق في كل كلامك وكل فيديوهات مهمه عندي حقيقي اتعلمت منك كتير واستفاد منك كتير لما أجي كندا خلال شهور انشاء الله تكون مدربي طبعا يحصلي الشرف
كابتن اصير اجمع وجبتين و اسوهن وجبه وحده مثال تمريني الساعه ٤ العصر اصير اجمع وجبت العصر وي وجبت الغده علمود اوفر نسب كارب عاليه و ابروتين ابنفس الوقك خاصتن اذا كان تمرني شويه مرهق و قوي و يحتاج طاقه كثيره
والله كابتن انت مدرسة ومعلوماتك جدا علمية وقيمة.. شكد اتمرن بالعراق محد يحجي بهذا موضوعك. من ناحية الدايت والتفاصيل الي تشرحها.. هذا علم كامل وطويل جاي تلخصه اتت بدقايق معدودات.. مشكور على السلسلة الاخيرة الي سويتها.. كابتن ممكن حلقة خاصة حتى تكمل السلسلة عن الفيتامينات والمعادن والاحماض الدهنية والمكملات الغذائية.. وايضا نسيت انت نقطة هل يحسب مصادر الدهون مثل المكسرات وهي تحتوي ع كارب؟ وايضا تكلم عن افضل اوقات الكارديو.. وشكرا 💕💕💕💕
شكرا كابتن على مشاركة هاي المعلومات القيمة ببلاش بعكس بعض المدربين الي يحاولون يسوون اللعبة عبارة عن اسرار بس حتى يضل اللاعب تايه ويشترك عندهم بالتدريب الشخصي والله كل معلومة تنطيناياهة تغير بشكل چبير كلش على مستواي ❤❤ واشكرك خصوصا على سلسلة بناء خطة الدايت مفيدة جدا جدا جدا ❤❤❤❤😍😍😍😚
حبايب من شده انفعالي بالفيديو تتوقعون الكارب عالي لو قليل عندي بالدايت حاليا؟ 😂😂 للناس الي تتابعني من زمان تعرف ههه
قليل جدا 😂
اكيد قليل 😂الله يقويك يا كابتن ونشالله برو كارت قريبا ❤️❤️
كابتن من الصور التي اريتنا في الجزئ الاول جسمك رائع ما شاء الله وهذا ذلالة على انو الكارب لديك جد منخفض وفقك الله مشكور
low carb
هههههههه والله يا كابتن بتعجبني بحكيك خاصة وقت يكون الكارب قليل . شكرا عل فيديو كابتن كتير مهم ❤️
فيديو غني بالمعلومااااات جدا
ربي يسعدك ويوفقك وييسر امرك ويرزقك ويهنيك يا اشرف انسان بالعالم الله يعوضلك ويباركلك
كابتن بس يا ريت ترتب الفيديوهات ترتيب مناسب بقوائم تشغيل منفصلة
مشان سهولة الوصول
وشكرا الكو
أحسن كوتش بالكرة الأرضية حرفيا✌️🌷
شگد شريف خاطر ربك معلوماتك ثمينة وبتعب محصلها ودتطيها النه ببلاش شكراً من القلب كابن اسامه
حبيبي اسأمه انته انسان فاهم وتحب تفيد الناس ربي يوفقك
ذهب كابتن
شرح مبسط ونظيف...clean bulk😁😁
شرح راقي و مفيد اتمنى لك نجاح اكثر
عاشت ايدك كابتن ، جاوبت على اكثر الاسئلة المبهمة 🌹 ، رجاءً لا تهتم لاي كلام سلبي 😘
فدوة رحتلك والله الله يوفقك احنة ما عدنا منو الي يدلينا على الطريق الصحيح هذا فضل منك علينا حبيبي
الففففففففففف رحمة على والديك ووالدين والديك يا ذهب يا اصيل والله يوفقك ويستر عليك وعلى عائلتك
والله بدون اي مجاملة وبدون اي ملاقة انت اكثر مدرب اون لاين ينطي معلومات ونصائح والله العظيم صار 8 اشهر امشي ع دايت وخلف الله عليك من فديواتك تعلمت شلون اسوي دايت الله يوفقك ويرزقك ياذهب
كابتن انا نحيف و الأن في مرحلة تضخيم و أكل فواكه مع وجبات و كا سناك هل جيد لي في مرحلة تضخيم ❤
كابتن انت مثل الاستاذ واللي جاي نشوفك طلاب هذول السلبيين عوفهم لاتجيب طاريهم انت ثقافتك عاليه احجي اللي تعرفه وخل نستفاد وعوفهم تحياتي لك
عجيب ..معلومات رااااقيه جدا مفيدة عاشت الايادي كابتن سامو الذهب
يا اخي الله يوفقك متمكن وراقي ومعلوماتك مفيدة ومواضيعك هادفة ربي يحفظك انت وأهلك
Good video captn،عاشت ايدك كابتن على هذا الفديو،خطك حلو بالانكليزي👍⚘
والله انت افضل شخص يشرح هاي اللعبة الي تدوخ الراس بالمعلومات لان كل شخص يكلك شكل وخاصة بالدول العربية. قدوتي بهاي اللعبة عمري تطورت الا من بعد ما تابعتك. والله ينطيك الصحة والعافية ويوصلك الهدفك على التعب.
انت ذهب 🥰 حبيبي سامو
مشكور 🙏 على معلوماتك القيمة
والله يحفظك ويبارك حياتك
كابتن كلامك من اوائل الناس القالت بيه من زمان و لسه الناس عرفاه اليومين دوال وبتقول بيه بالتوفيق
مبدع كابتن كالعادة
صاحب حضور ومعلومات راقية
ربي يحفظك
كابتن سامو ماعرف شلون اشكرك
بس شكرا الك من كل كلبي ❤🇮🇶
مجهود جبار يا كابتن ربنا يكرمك ويوفقك وتحقق كل اللى بتتمناه يارب 🌸🌸🌸🌸🌸
ربي يحفظك ويخليك كابتن اسامه المبدع الطيب
الله يديمك ويسعدك في الدنيا ولاخرة من كل قلبي احترمك واقدرك لانك صادق وتجيب اشياء مهمة جدا كل الشكر لك
والله تستحق أكثر يا أخي معلومات ثمينة لا تجدها في أي مكان
ياخي والله المعلومات ديه تستاهل عليها 100 الف دولار مش 10 الاف دولار
والله كلش استفاديت منك هذه الكلام الي اريده وصار فتره افكر بسالفه البروتين افضل وقت اخذه وهل هو ينحسب لو لا
جدآ اشكرك يا ورد
عاشت أيدك كابتن والله هواي استفادينة من معلوماتك جدا جدا
♥️الله يطيك على كد تعبتك التقدمه للناس💛ياطيب
اتمنى انك تألف كتاب يحوي هلمعلومات القيمة
الله يوفقك كابتن ع هاي المعلومات المفيده
كابتن افضل انواع الخضار والوحيدة الي تحتوي على بروتين احماض فايتمن هي نوع من الطحالب السبيرولينا والكلوريلا بالاضافة للمورينجا هذني اذا تبلش بيها يومك قنبلة طاقة وتنظيف كامل للجسم بس لازم اوركانيك تحياتي
ولله انسان جدا خلوق وراقي وفهمان ويعطيك المعلومات بقلب صادق وبكل وضوح بارك لله فيك كل الحب والاحترام لك كوتش ❤️❤️
والله احلى شي بيك من تعيب ع فتحي 🤣🤣🤣❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
بارك الله بيك كابتن شرح كلش كافي ووافي .. فدوة كابتن بقت شغلة وحدة بس المكملات الغذائية والفيتامينات والمعادن اذا امكن فيديو خاص حتى تكمل السلسلة
أحلى كابتن تحيه واحترام الك بعد روحي عاشت ايدك
مفيش حد بيعمل الي انتا بتعمله كابتن اسامه المحترم ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
والله لو عندي امكانيه كان فتحت الك مدرسه لبناء الأجسام 🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
كلام ذهب كابتن مثل طبعك الذهب
الله يجزاك الف خير اعظم كبتن احبك
جزاك الله كل خير وزادك من علمه
يا كابتن أسامة أنت جاوبت على أسئلة مكنتش لاقي ليها اجابة شكراً ليك جداً
توجد خلطة جيدة استعملتها وجابت نتيجة جدا طيبة! كيوي وفراولة سكوب Bcaa Blueberry ملعقة من بذور الشيا واضربتهم في الخلاط! طعم رهيب مع nutrient مميزة
عاشت أيدك على هل معلومات كابتن
احلى زلمة انت والله ناس عم تدفع مصاري ع هيك معلومات شكرا من القلب
كابتن ماهو حل كتف أعلى من التاني
عاشت ايدك. كابتن. ياريت اسوي. سلسله تضخيم. انكون منك مامنونين ونبقى ندعيلك. طول العمر ان شالله. ربي يحقق كل امنياتك يابو قلب طيب
موضوع مهم مثل المواضيع السابقة اشكرك اخ سام على هذه المعلومات الممتازة بارك الله بيك . تحياتي
ربي يحفظك و يبارك بيك ماشاء الله عليك و ان شاء الله عن قريب انضم الى فريقك يارب
شكراً على توضيح موضوع المكسرات وعاشت ايدك عالفديو
يعطيك العافيه كوتش
حبيبي كابتن كفيت وفيت كل التقدير والاحترام لك يابطل، اما بلنسبه للناس اللي عقله مركب بلغلط مايهمك بيهم انته دا اتفيد الناس وهذا الشي مشهودلك بي اللي مايريد يسمع خلي يلطخ راسه بلحايط، اهم شي محبت الناس الك ياطيب ❤️
كابتن حبيبي. انت أنسان راقي. شكرآ يا مبدع 🌹
رااااااااقي العراقي🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤩🤩🤩🤩🤩🤩
الله يطول عمر الوالده
شكرررا جزيلا معلوومات رهيبة والله أعجز عن شكرررك 😍😍😍👍🏻👍🏻
سلام أخي سامي أريد طريقة استعمال Iso100. MASS Gainer في رمضان
مشكور على المجهود
يااكابتن انا متابعك من Finland وانا اقسم بالله بحبك جداااااا وبثق في كل كلامك وكل فيديوهات مهمه عندي حقيقي اتعلمت منك كتير واستفاد منك كتير لما أجي كندا خلال شهور انشاء الله تكون مدربي طبعا يحصلي الشرف
حبيبنا الغالي الله يحفظك هدي معلومات يندفع عليها الالف الدولارات وحضرتك تحعطيهالنا ببلاش وبكل هدا الشرح البسيط
ما شاء الله عليك يا أستاذ الله إجازيك بالخير على كل هذه المعلومات القيمة و التواضع إلى فيك الله إحفظك و الله لأنا أسميك كرس أسيتو العرب
شكرا كابتن جاوبت سؤالي عن البروتين من الشوفان
مشكور سامو ماقصرت وماعليك من التافهين
بارك الله فيك
بارك االله بيك كابتن جاي اتعلم منك شغلات مدربينه ما يعلمونه عليه واعتقد همين ما يعرفون ,, شكررررا
مساء الخير كابتن شكرا الجهودك الطيبة ممكن تشوفلنه موظوع عن المشروبات الغازيه او مشروبات الدايت كوال
مقطع رهيب شكرا لك
ماعارف اقولك والله غير ربنا يباركلك يا بني والله ويوفقك في مستقبلك
شكرا لمجهودك العظيم كابتن كل الحب ليك من سوريا💙💙
بارك الله بيك اكثر مدرب كلامة صريح و مفيد
شكرا ❤️
شكرا كابتن 🌹🌹🌹
أحسنت والله يا أخي بس كنت ما في المزاج بس جزاك الله خير
كابتن
ممكن خلط الشوفان مع سكوب البروتين الصبح
كابتن اللاعب اذا كان محترف كم مره يستخدم الهرمون واذا كان هاوي كذالك تحياتي لك
عاشت ايدك كابتن اسامه غالي وغالي
كابتن اصير اجمع وجبتين و اسوهن وجبه وحده مثال تمريني الساعه ٤ العصر اصير اجمع وجبت العصر وي وجبت الغده علمود اوفر نسب كارب عاليه و ابروتين ابنفس الوقك خاصتن اذا كان تمرني شويه مرهق و قوي و يحتاج طاقه كثيره
كابتن اسامه والله اني أستفيد. منك بس بالله لاتعصب والله يخلي ابتسامتك ❤️. اخوك
الله يوفقك يارب
الله يسعدك ياكبتن ماقصرت استفدنا منك كالعاده
والله كابتن انت مدرسة ومعلوماتك جدا علمية وقيمة.. شكد اتمرن بالعراق محد يحجي بهذا موضوعك. من ناحية الدايت والتفاصيل الي تشرحها.. هذا علم كامل وطويل جاي تلخصه اتت بدقايق معدودات..
مشكور على السلسلة الاخيرة الي سويتها..
كابتن ممكن حلقة خاصة حتى تكمل السلسلة عن الفيتامينات والمعادن والاحماض الدهنية والمكملات الغذائية.. وايضا نسيت انت نقطة هل يحسب مصادر الدهون مثل المكسرات وهي تحتوي ع كارب؟
وايضا تكلم عن افضل اوقات الكارديو..
وشكرا 💕💕💕💕
تسلم ع فديو الحلو بس بسألك هل الخضروات تنفع مع تضخيم ?
جزاك الله الف خير ,الحمد لله ان في احد مثلك يعطينا معلومات نستفيد منها
شرح بسيط ومفهوم.
عاشت ايدك كابتن
شكرأ يا راقي
شكرا كابتن على مشاركة هاي المعلومات القيمة ببلاش بعكس بعض المدربين الي يحاولون يسوون اللعبة عبارة عن اسرار بس حتى يضل اللاعب تايه ويشترك عندهم بالتدريب الشخصي والله كل معلومة تنطيناياهة تغير بشكل چبير كلش على مستواي ❤❤ واشكرك خصوصا على سلسلة بناء خطة الدايت مفيدة جدا جدا جدا ❤❤❤❤😍😍😍😚
ربي يوفقك والله كابتن بهاي السلسله كلش استفاديت ما اعرف شلون اجازيك
عاشت ايدك كابتن عالمعلومات
ياخي والله انته ذهب
شكرا
كابتن و الله كلشي مفهوم ما تحتاج تشرح
7ayak allah bro, from Egypt
شكرا كبتن على جهودك المبذولة
كالعادة فيديو رائع كابتن موفق ان شاء الله
احسنت موفق كابتن
بارك الله بيك كابتن وان شاء الله يوم تحصل كرت الاعتراف
كابتن اني دانشف اكدر اخذ هايدرو بس ٤ وجبات اكل حسب الوزن مرتبة
اتابعك من فلسطين احب اتابع فيديوهاتك 💪💪💪🖒🖒
عاشت ايدك سامو