10 ÚŽASNÝCH BENEFITŮ VYSOKO INTENZIVNÍHO TRÉNINKU | HIIT KARDIO
HTML-код
- Опубликовано: 2 апр 2023
- Už jste určitě někdy životě slyšeli, že pohyb je jedna z nejlepších věcí, co můžeme udělat pro naše zdraví. Většina z nás dělá ale naprostý opak. Častokrát máme sedavá zaměstnání za počítačem.
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
Upřímně mě tento způsob tréninku velmi láká, ale prozatím nevím, kam ho konkrétně do tréninku vložit. Začal jsem trénovat stylem:
PO: Záda + biceps
ÚT: Prsa + triceps
ST: Nohy + ramena
ČT: Odpočinek
PÁ: Záda + biceps
SO: Prsa + triceps
NE: Nohy + ramena
Před trénink se mi to úplně dávat nechce, abych zbytek tréninku vůbec něco zvládl a po něm těžko říct, zda na něj zbude energie. Každopádně pokud má někdo nějaké tipy, nebo rady, budu za ně rád.
Zároveň bych rád poděkoval Aleši za skvělá a inspirativní videa.
To nakombinovat nejde. Jedná se o ono pověstné míchání jablek s hruškama.Musíš si prostě vybrat jedno,nebo druhý 😎
Nechci ti do toho nějak kecat, ale asi bych to udělal, že například ve středu vynecháš a dáš si jen kardio, případně víckrát do týdne, a nebo po tréninku (i když už budeš vysílený) si jít kousek zaběhat, nebo něco jiného a takzvaně ti nebude dlouho trvat než se vyšťavíš a půjdeš domů🙂
@@jakubpospisil5266 Ne, naopak takové rady a doporučení ocením. Děkuji za ni a zkusím ji zapojit.
Nejblíž k tomu mají asi sjezdový lyžaři.Ale taky to nemíchají.Napřed jedou tu brutální sílu v posilovně a po pár tejdnech přechází na silově vytrvalostní trenink,balanc atd..Když to mícháš dohromady tak se prostě za chvíli zadřeš.Nebo rozhodně neporosteš.
Výborný video - energie a rétorika 👍😃💪🏻
Hittje skvely trenink,. Jako byvalej fighter jsem to pouzival. Casto. At uz pytle nebo sprinty do kopce atd
Ta židle ti udělala pořadný ramena😂
Milujete nebo nesnášíte HIIT?
Ta cierna stolicka s tym ciernym trickom ti spravilo opticky nenormalne ramena 😂
Miluji, také ho cvičím 😊
Ahoj ranní cvineni na rotopedu cca pul hodky jedes každé ráno jako kardio nebo hiit? Diky
Pěkné video
Váš nejoblíbenější druh HIIT tréninku?
stínování s kilovkama:)
Piiivo a parek, hitnem to do seba na supu 😂
Křepčení na rychlý disco hity 😄
V mých 43 letech na mě na diskotéce vždycky čuměj jak na exota a mě je to v mém věku už tak úžasně jedno, prostě svoboda 😅
Díky Álo.
Já sice nedělám HIIT cíleně takto jak popisuješ, ale moc ráda zajdu na diskotéku řádit u rychlých hitů. A pak taky od pondělí do soboty rozvážím v noci noviny, cca 150-200 vyletět z auta ke schránce a zpět. Mám přezdívku "laňka", protože jako jedna z mála ke schránkám běhám a ne se ploužím. 😂
U mě není myslím problém pohyb, ale spánek.. Jojo, ty o něm často mluvíš a máš recht 👍
Plavání 😂
Jsou nějaká rizika cvičení HIIT tréninku podle věku ? 40+ 50+ 60+ dík 😉
Moj trener mi obcas zaradi po treningu na zaver intervalove tlacenie na vysokej zatazi na skillmille stylom 30s tlacenie naplno, 30s pauza a takto 8 kol. Prvy raz som sa fakt na zaver zlozila a tiekli mi slzy 😂 Ale za mna top HIIT. Nekomplikovane, ale ucinne na 100%
Hiit je top
Sem se zasmála. Skoro jako bys nakoukl v tu chvili ke mě 😂
A co zkusit po např. Pondělí Kozy, ramena, triceps, úterý nohy, záda, biceps, středa volno, čtvrtek hiit, pátek trénink 1, sobota 2, neděle volno, no a další týden buď začít hiit nebo opakovat.
Proč děláš HIIT ty?
Aký máš názor na crossfit ?
Když obří kulturista děla hiit 🤣 🦭
Za chvilku by jsi měl používat ultra široký objektiv😂 bo už se tam skoro nevlezeš