20 RAD PRO HOLKY JAK SPRÁVNĚ JÍST A CVIČIT | Natálie Myslíková Elite PRO
HTML-код
- Опубликовано: 28 мар 2023
- Společně s Natálií Myslíkovou, naší elite PRO bikiny závodnicí odpovídáme na 20 rychlých otázek pro holky ohledně stravy a cvičení.
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
Já teda za holky děkuju za tohle video, možná je nás tu méně, ale stejně milujem tvoje videa ❤
borka ma vetsi ruce jak ja takze video nahlasuju za nenavistny nebo urazlivy obsah!!!!
hahaha
xdddddd
XDDDDDDDDDDDD
😂
Natalii neznám a nepřijde mi, že by měla víc zkušenosti než ty Aleši 😜😂 ty jsi prostě borec 👌👍nejedu podle holek, ale spíš podle zkušenějších trenérů jako jsi ty 🙏❤️pěkné video... 👍Na velikosti zadku nezáleží a na krásném tvaru ANO 👌🤩👍
Která rada ti přišla nejzajímavější?
Ahoj, moc děkuji za video i pro holky 😊👍
Já si pořád moc nevím rady se svojí postavou, jsem typ hruška. Vršek těla je mi jasný, jedu bomby, aby se mi disproporce trochu srovnaly.
Ale spodek (zadek, stehna) pokud chci mít pevné, ale přitom tam i shodit tuk, to je fakt vyšší dívčí. Když spodek tolik necvičím, zeštíhlím tam, ale je to povolené. Když tam naberu svaly, tak ale ten tuk se tam drží a je nad svalama a stejně to vypadá blbě.
Když celkově zhubnu, tak aby konečně vypadal spodek jakž takž, tak ale pak vršek je bez gramu tuku, mám i problém tam udržet svaly a pak se mi ten vršek už nelíbí. Seskládat mi tělo z vršku v objemu a spodku v dietě by bylo ideální 😂.
Teď jsem v takové fázi, že moc nevím coby, tak jsem na udržovacím příjmu a cvičím 2x spodek 2x vršek týdně, kdy na vršek trochu tvrději a na spodek taky váhy, ale ne obří bomby.
Pokud by jste měli Aleši s Natálkou radu, uvítám 🙏🌺
Pěkný den.
Ahoj, bude dobré si uvědomit, že cvičením určité partie neznamená, že na ni zhubnes tuk. To znamená, že cvičením břicha nezhubneš břicho, pro příklad. Tuk se hubne po celém těle díky kalorickému deficitu. Jinak to bohužel nejde.
Úplně stejný problém. Ruce už mám nabouchaný, takže mám už pěkné véčko k bokům. Stehna jako kámen, zadní strana taky, na prdeli se ale drží takový ten hutný tuk, pod kterým je ale vypracovaný sval... je to hrůza, jedu k tomu i kardio, možná to chce jen trochu víc času. 😅
1. Pas (dle položené otázky) Aleši myslela sikme svaly- většina holek si totiž mysli, ze když je bude cvicit, tak si pas vyrysuje- tak to dle me bylo myšleno. Pas není kyčel :) Naty to řekla dobře.
2. Říkat, ze v menstruační fázi mate cvicit uplne stejne tezce neni uplne dobra rada, dá se tím hodně ublížit. Pokud se nekdo připravuje na závody- ok, ale na svoje zdravotní riziko. Určitě bych tohle holkam fakt nedoporucovala. Každá má menstruaci individuální, samozrejme, ale určitě je VŽDY dobre v tomhle období zvolnit. Tělo je i náchylnější na úrazy…Nejsilnější jsou zeny PO této fázi, ne při.
3. Cvičení prsou s implantáty rozhodne není takova prdel.. ;) Obzvlášť pokud necvicite jen tak s vlastní silou. Implantáty se zavádí i pod sval a muže dojit k většímu a rychlejšímu opotřebení. Vždy se určitě poradit s doktorem
Tyjoo
Chtěla jsem silikony po dětech, ale právě kvůli cvičení, kdy se zaměřuju nejvíc zrovna na vršek a dlouhé pauze na rekonvalescenci jsem si to rozmyslela.
Jinak já jsem nejsilnější před menses, nejslabší při menses a v první půlce cyklu tak nějak v normě, ale jen v případě, že při menses doplňuji železo, jinak jsem v této době jak vyždímanej citron
@Dominika Kanalosova Samozrejme, ze můžete :) je to žádoucí, naberete silu, tělo si odpocine. Ono ty 3 hodiny tréninku vás nezachrání a tělu to pomuze. Spíše se jdete projít, protahnout, zvolnit. Určitě to na svém tele poznáte, jak se cítíte. Pokud se citite dobře i při menstruaci, nikdo vám to nezakazuje, ale chodit jen kvůli tomu “ze musím” začíná zavanet PPP a určitě to neni zdravý přístup k cvičení. :)
Tak příště nohy nahoru, prochazka, čaj, ovoce a hlavně na sebe byt hodna 🎉
Dekuju, ze jste to tu konkretne vypsala. Mela jsem "pripominky" presne k temto bodum a pripadaji mi dost zasadni. Tato Natalie na me nepusobi nijak zvlast zkusene, resp. erudovane. To, ze cvici a je vysvalena pro me neni zarukou kompetenci. A laxni odpovedi na vyse uvedene docela zasadni otazky, vcetne jejiho prikladu, kdy to fakt zbytecne prepaluje s bilkovinama ve me nikterak duveru k ni, jakozto k osobe povolane se vyjadrovat k teto problematice rozhodne nevyvolava. Bohuzel, zcela neznali zacatecnici se na takoveto "trenerky" muzou chytat...
@@nikolsendra6840 Cítím to úplně stejne…dekuji!
Pěkné video
Natálii znám už tak 10. let cca :D
Znám jí ještě když chodila na ZŠ to dělala nějakou atletiku či co :D
Kdysi jsme si i chvilku psaly.. :)
Docela se vyšvihla no. 👌
taky bych ji chtěl znát :), třeba že když bych se jednou probudil, zeptala by se mě co chci na snídani :)
I saw an angel.
Neřekla bych, ze máš málo dámského publika. 😌🤚
instagram.com/nataliemyslikova/
K otázce ohledně menstruace... Ja třeba mám vždycky výborný trénink během menstruace a nepotřebuji ani nakopavac, protože mám krev rozproudenou. Je teda fakt, že netrpím na bolesti.
Hoši nedávejte si s ní páku 😅 to bych se teprve styděl...