РАЗМИНКА СИДЯ от боли в ШЕЕ и ПЛЕЧАХ🕙ЙОГА для спины / расслабление и снятие зажимов НА УЧЕБЕ/В ОФИСЕ

✨ОНЛАЙН-КУРСЫ со мной: taplink.cc/linasemina
💖 Жду тебя в ТЕЛЕГРАМ: t.me/yogalinaru
🙏Ты можешь поддержать канал и СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику:
по номеру карты Тинькофф 5536913851647186 или
[ донейшн/RUB ] donate.stream/yogalina
[ донейшн/USD ] paypal.me/linasemina
Упражнения от боли в спине, шее и плечах для тех, кто много работает сидя за компьютером или на учебе. Йога гимнастика от остеохондроза шеи поможет избавиться от холки и зажимов в плечах и шее, а также как профилактика мигрени.
Разминка для шеи и плеч за 10 минут поможет снять боль в спине, улучшить осанку и кровообращение, снять головную боль, повысить концентрацию и продуктивность, чтобы вы могли с новыми силами продолжить работу!
~
омммм!
Я - Лина Семина, сертифицированный тренер по направлениям Инь йога, Виньяса Флоу и медитации, практикую уже более 12 лет. На моем канале ты всегда найдешь вдохновение и практики осознанности на каждый день: аффирмации, медитации, Инь йога, растяжка, пилатес, женские практики, ритуалы ухода за собой, влоги из путешествий и многое другое!
Подпишись на мой канал! Буду рада стать твоим проводником в мир йоги, медитации и телесной терапии!
_____
разминка для шеи и плеч, снять напряжение в шее, офисная йога, йога для спины, йога ланч, йога разминка, йога для здоровья, телесная терапия, вечерняя йога, йога для начинающих, йога в офисе
_____
💌 для сотрудничества и предложений: [e-mail]
_____
_____
#ЛинаСемина #разминка #йогадляспины

[@LinaSemina]

✨ОНЛАЙН-КУРСЫ со мной: taplink.cc/linasemina
💖 Жду тебя в ТЕЛЕГРАМ: t.me/yogalinaru
🙏Ты можешь поддержать канал и СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику:
по номеру карты Тинькофф 5536913851647186 или
[ донейшн/RUB ] donate.stream/yogalina
[ донейшн/USD ] paypal.me/linasemina

[@ne_pelmen]

Я - музыкант, и Вам хорошо знакомо, что это сидячая работа и профессия в целом. Благодарю за эту практику, она очень помогает отвлечься и размять мышцы☀️

[@victoriennedelalune7190]

Прекрасная практика! 😍
Здорово, что присутствуют звуковые сигналы, когда нужно сменить руки/заканчивается упражнение)) очень удобно, я целиком и полностью погрузилась в упражнения 💖
Благодарю за это видео, Лина! 🥰💓💓💓

[@user-xb2ps1rn3y]

Это именно то, что мне нужно при сидячей работе, благодарю Лина и жду с нетерпением 🙏

[@user-rs7pu6rg2k]

Спасибо, то что нужно. Просто но интересно и полезно. Всё со вкусом, даже переходы между упражнениями, деликатные, без резкости. И по звуку и по видео.

[@innadubrovina5600]

Какие бесподобные практики. Все так хорошо подобрано. Благодарю❤❤❤

[@user-qf4kq3jy3o]

это лучшее видео! приятная музыка, красивая картинка, все просто и понятно, вы просто супер

[@user-yu6fk4li9b]

Отличная практика! Комфортная, приятная и такая действенная! Благодарю Вас, Лина ❤❤❤

[@user-pe9cd5jd5l]

Урааа! Чудесное начало воскресенья, благодарю!

[@purupum]

Спасибо за практику, после рабочего дня отлично помогает снять напряжение❤

[@user-pd6dm3rz7k]

Супер канал, спасибо вам за такие доступные видео, очень заходит ваш голос и подача

[@annavolk9866]

Благодарю за практику 🙏очень хорошо себя чувствую 😊

[@user-kw5qi3hd6q]

Эта практика только что спасла меня от головной боли 😍 Благодарю 🙏🏻

[@user-uv7no8gs1h]

Сделала практику. Лина, Благодарю за упражнения и легкость, очень понравилось.❤

[@user-we1fj8kf1p]

Спасибоооо
Я так что-то наподобие хотела от вас ❤
Люблю ваши практики и делаю их с большим удовольствием

[@yanatroshkina1974]

Вы очень хороший преподаватель. Все очень грамотно. Спасибо за помощь людям их здоровью,

[@larisanaichuk280]

Лина,великолепно,помогает супер!Настроение стало лучше!Благодарю 🎉

[@user-oe2rj3vr3j]

Благодарю, Лина🙏🏼🤍

[@Dinok84]

Лина, благодарю от души за полезную практику!❤❤❤

[@user-of2qz4le8r]

Благодарю вас Линочка то что надо ,как всегда все 👌 хорошо
Благодарю за вашу работу
Берегите
Себя
Все доброго дня ,😂😂😊

[@LinaSemina]

Оксана, приятных вам занятий и замечательного настроения!🙂🙏✨️

[@user-jx7sn7xp4r]

Шикарный комплекс. Сидя на работе выполнила ❤

[@user-gr9np8fn1l]

Благодарю. Получила удовольствие на работе)

[@Sova-zc6sb]

Не устану благодарить! Лучшая! Добавляю в избранное!

[@LinaSemina]

Приятных практик и лёгкости!🤍

[@user-vv8jm8xi9x]

Классно разгружает плечи, благодарю Лина❤

[@Anna_Karenina894]

Спасибо! Хороший комплекс!

[@daryaweb]

Лина, спасибо за практику❤️
Сделала во время перерыва на работе, чувствую себя чудесно. Буду выполнять эту практику ещё и ещё

[@ebmbreastfeeding5187]

Прекрасная зарядка! Спасибо огромное

[@user-stori79]

Лина, благодарю за практику. Очень здорово размятся во время работы и нравится, что она короткая, и звуковой таймер и комментарии по выполнению упражнения❤❤❤ ❤❤❤

[@daisy_flower-pd9bs]

Это чудо,я много времени сидела очень сутулой, а сейчас я позанималась с вами и теперь я выпрямилась сейчас сижу прямо, спасибо вам большое❤

[@LinaSemina]

Очень рада! Рекомендую еще попробовать вот эту практику для красивой осанки: ruclips.net/video/lR90ZkGBjPo/видео.html

[@user-di2pz4bu1k]

Спасибо ❤

[@mapimari7624]

благодарю за урок.
хочу отдельно похвалить заставку

[@ElizaLifenko]

Это то, что я определенно буду использовать каждый день 🥰 Благодарю за практику 🥹❤️

[@aiymsapar5682]

Спасибо Линочка, за все твои видео они очень сильно помогают мне отдохнуть, пережить эмоции и пладотворно влияют для моего организма❤

[@hotnights]

просто супер, спасибо! вот бы еще упражнения для усталых глаз) ну, и если будет больше массажей лица на канале, тоже супер!

[@LinaSemina]

Да, в планах как раз йога для глаз))
Было старое видео, но я решила его обновить! Обязательно реализую, благодарю за идею!👍👍

[@hotnights]

Спасибо 💜​@@LinaSemina

[@user-sq4ym3pc2s]

Классно, мне понравилось! Формат удобный, включил, повторил и все.

[@user-ml2xw3od8d]

Благодарю🙏, это то, что я искала!!! Приятно смотреть, приятная музыка, удобный отчёт, здорово!!!

[@__soshka__]

Спасибо большое, очень понравилась практика❤️

[@user-he8gf1js8b]

Лина, спасибо! Вы супер!

[@user-ej3bi6ku8z]

Благодарю!🙏🌹🌹🌹

[@user-ih1dz3jb3r]

Спасибо вам Лина! Вы делаете каждый мой день ❤

[@user-tj8cx5ew5h]

Благодарю,Лина🙏очень нужная практика🤍

[@nastiapo6729]

Крууууто просто потрясающе

[@Anastasia-hh9pk]

Благодарю за практику🙏пару дней шея болела , было дискомфортно даже сидеть

[@user-zq2qm1cn1c]

Классная практика 🫶🏼 Минимум времени, но максимум пользы. Расслабила и мозг, и тело) классная идея со звуковым секундомером, можно не следить за временем и понять, когда меняется упражнение. Благодарю 🌸

[@user-qk7sq3wq2b]

Как же хорошо, когда почти целый день сидишь за компом❤ Благодарю вас, Лина❤

[@val-yk7sq]

Добрый день, Лина! благодарю вас за видео💖 очень понравилось, то что хотело тело!

[@27rus-vd4yw]

Лина огромное спасибо вам за эту практику

[@mariiahutsul3783]

Благодарю ❤

[@AellirenLuthien]

Благодарю, это прекрасно ☺️

[@ekaterinav.5777]

Отличная практика, хорошо снимает зажимы. Благодарю! И отдельная благодарность за подачу и оформление, прям в кайф так заниматься. Сразу подписалась ❤

[@LinaSemina]

Спасибо! Желаю приятных практик и отличного самочувствия!🙏💞

[@AfoniaS]

Благодарю 🙏

[@user-ge6xp2bw2d]

очень помогло. спасибо огромное! буду рада новому видео практики йоги )))

[@iva_praktik]

Благодарю за практику❤

[@aru_botakan]

спасибо большое, кайфанула от расстяжки

[@user-di2pz4bu1k]

Спасибо❤❤❤

[@user-jo4td9hv2w]

Лина, как обычно супер, благодарю ❤

[@user-ot9so4co9y]

Благодарю 🎉

[@elizabethkh7360]

Можно побольше таких разминок для тех, у кого сидячая работа! Благодарю Вас♥️🙏🏻

[@elenabrzesawska831]

Отлично! Сделала уже несколько раз!

[@nicolekotvert8608]

Это было прекрасно! Спасибо

[@aelen981]

Клёвый комплекс, поделилась))

[@Z__0Z]

Моя больная шея благодарит вас за такие упражнения😍

[@calmlylistened]

Благодарю Лина у меня как раз зажаты шея и плечи , всего вам самого хорошего 🙏🏻💗

[@user-un3yx2le6f]

Спасибо🙏💕

[@user-gj8xo5hy2f]

Благодарю, классный комплекс и музыка🎉 и приятно, что без говорения. Иногда без слов приятно 😊

[@user-di2pz4bu1k]

Спасибо, Лина❤❤❤

[@user-km3db3gt2i]

Прекрасное чувство легкости после тренировки и красивая осанка )

[@LinaSemina]

для осанки рекомендую вам попробовать еще эту практику: ruclips.net/video/lR90ZkGBjPo/видео.html

[@user-nc4cb9wb6w]

Лина, благодарю❤

[@catcher964]

Работаю преподавателем, делаю данную практику пока идёт перемена, благодарю. ❤

[@LinaSemina]

Очень рада! Занимайтесь с удовольствием, и учеников подключайте тоже)🤗

[@user-om1hm6jr6v]

Утром тоже зашло

[@yuliyav3074]

Благодарю, Лина, ❤ такое приятное тепло потекло по телу после практики, и главное, что можно в середине дня сделать прямо в офисе! Спасибо огромное за такую возможность позаботится о себе ❤

[@user-vb1io8vk7r]

Лина, вы просто услышали мои послания и моё желание исполнилось!!! Я так давно хотела такую практику и вот!!! Спасибо Вам огромное! Вы просто Волшебница!!😍💖💐💐💐

[@user-bc7qg2jz8h]

Спасибо

[@faberlic_salavat_kupere]

Спасибо❤

[@ValerieCadee]

супер. спасибо

[@Kristina61a]

Класс 👍

[@user-fortepiano]

Очень понравилось👍

[@user-qh4yi4in1d]

Супер, дякую ❤️

[@arisubliss]

Под такую приятную музыку вечером самое то ♡
Успокаивает

[@beyourself8977]

Благодарю за практику!

[@user-iy8di4gx2x]

❤Благодарю за практику

[@asysstuff9881]

Огромное спасибо,за практику ❤

[@user-mk3ep7ek8f]

Эффективные упражнения, а главное легкие! Благодарю вас ❤

[@yuliaivashintsova1801]

Прекрасно! Спасибо большое!

[@user-un3yx2le6f]

Это 👏✊👍

[@user-uq7mc7et3o]

Спасибо,Лина,очень прлезная практика 🙏😊

[@user-kd7mc1mx8e]

Благодарю за такую замечательную разминку! Супер ощущения. Для перерыва на работе самое то. Обязательно включу в свои регулярные упражнения

[@zhanarbaimoldayeva2569]

Снялось напряжение, супер❤ Благодарю💖Линв

[@user-ko2zk9eh5k]

Ждём очень ❤

[@AnastasiaSerebrennikova]

Благодарю вас за бережную тренировку🤗🤗💗✨

[@Elena_chesnaya]

Благодарю, Лина❤

[@user-cs7mx4zt6d]

Намасте 🙏Благодарю, Люблю🙏💕🐞🌞❤️

[@tanyapimenova6010]

Прекрасно❤

[@user-rk2jw3dt2t]

Благодарю, Лина! За чудесную практику! ❤

[@user-bm2wu6xw7j]

Благодарю❤благодарю❤благодарю❤благодарю❤

[@user-op7sy6jz8b]

Лина, вы просто умничка! Спасибо 😊

[@Phoenix_811]

Благодарю, это было чудесно, Лина ты золото, благодарю за то, что ты есть

[@Valerie_038]

Благодарю за практику🙏, шея и плечи говорят спасибо❤❤❤

[@olgaruusunen503]

Лена,благодарю Вас !

[@user-ov2wg5vn1r]

Благо Дарю, Линочка ❤