네 몸의 변화를 잘 인지하고 계시는 것만으로도 훌륭하십니다. 보통 당뇨 조절목표가 7.0% 이하이므로 더 올라가지 않게 관리하시는 것은 중요하겠습니다. “요요없고 지속가능한 다이어트” 영상을 보시면 허기지지 않게 체중관리 할 수 있는 방법을 설명드리고 있으니 참고해 보세요^^ 또 요즘은 당뇨약이 안전하고 좋은 것이 많습니다. 필요한 시점에는 너무 미루지 말고 드셔서 관리하세요. 결국 우리가 당뇨를 조절하는 이유는 심장병이나 중풍을 예방하기 위함입니다. 생활습관만으로 미흡하다면 약물을 적절하게 사용하는 것이 안전한 방법이 되겠습니다. 지방간, 중성지방, 내장지방, 역류성 식도염은 항상 같이 다니는 불편함들이죠. 그 이유와 관리를 또 한번 다뤄드릴께요~!!
그렇다면 대략적으로 정제탄수화물을 어느 정도 주기로 먹으면 괜찮을까요? 주 1회 정도? 그리고 맨올로지 컷 같은 다이어트 보조제를 먹어서라도 우선 몸을 정상적으로 하는 건 어떨지 궁금합니다. 식습관도 바꿔야겠지만 상대적으로 실천이 어렵다보니.. 아직 영상을 다 보진 못했는데 제로음료에 대한 의견도 기회되면 듣고 싶어요. 양질의 건강한 영상 감사합니다~
저는 오늘 공복135 식후는 디아솔복용 후2시간에 348 당화혈색소6.4로 나오 고 비타민D부족하다고 검사결과나왔습 니다 당뇨전단계로 약20년 되었으나 약은 복용하지는 않았습니다 근데 고혈압등의 약은 꾸준히 복용중 입니다 의사는 당뇨약을 복용하라고 해서 약을 타오긴 했으나 복용이 망설여집니다 체중은 좀 마른편입니다 고견 부탁합니다
@@positive_doctor 정확히 계산하면 2000년에 디아솔 복용후 180나왔습니다 그후 조심해야 되겠구나 생각하여 물이외 음료수금지 현미식등으로 꾸준히 관리해 왔습니다 그후 병원검사는 공복기준으로 검사받고 식후혈당은 별로 신경쓰지 않았 고 체크하지도 않고 2,3년주기로 당화 혈색소검사만 받아왔는데 보통5.9 6.0 6.2 6.4 최고 높을때는 6.7나왔습니다 그래서 개인병원의사는 당뇨약은 살빼며 관리하는 약인데 약먹지말고 관리하라고 하더군요 며칠전에 식후혈당이 의심되어 개인병원가서 재보니까 343이 나와서 깜짝 놀라서 당뇨검사를 한 결과입니다 키177에 체중60키로입니다 고혈압등의 약도 수십년간 복용하고 있어 자꾸 약을 추가하면 안좋을 것같 아 계속 고민중에 있습니다 답변주셔서 감사합니다^^
@@러블리-z6t 네~ 60대이시면 약 드시길 권유드립니다. 아직 너무 젊으셔요^^ 당뇨는 결국 신장, 심장, 뇌혈관에 큰 병을 만드는 중간질환이라 관리하는 것입니다. 아직은 적극적으로 치료하시는 것이 훨씬 이득이신 연령대입니다. 당연히 조절 잘 되면 선생님이 약을 줄이거나 끊으실테니 받은 약은 일단 잘 드시고 혈액검사로 추적관찰 해보셔요~
네, 제 생각에는 음료>제로음료>물 이라고 생각해요 ^^ 실제로 포도당으로 쪼개지지 않기 때문에 혈당을 올리지는 않습니다. 그런 면에서 괜찮다고 하시는 선생님들이 있고요, 이 영양소들이 소화가 안 된채로 대장에 가서 장내미생물에 의해 발효가 될 때 문제가 될 수 있다는 연구가 있어서 장내미생물을 중요하게 보는 선생님들은 안 괜찮다고 생각합니다.
답변 너무 감사드립니다^^ 그런데 제가 요즘 야채먹고 탄수화물 먹는 거꾸리 식사법을 하는중이었는데도 왜 수치가 정상이 아닌걸까요?군것질 거의 안먹고 걷기 운동도 열심히 했었거든요...가끔 계단걷기도 했고요..단백질을 안 챙긴게 문제였을까요? 더 어떤 노력을 해야 정상수치로 갈까요?ㅠ
피검사를 해서 공복혈당수치가 103이 나왔는데 의사쌤이 그 정도는 괜찮다 하셨어요.근데 제가 좀 찜찜해서 다른 내과가서 당화혈까지 추가로 검사한 수치가 6.10 이 나왔고 공복혈당이 61이 나왔어요. 검사 일주일전후 차이로 공복혈당차가 이렇게 클수도 있나요?혹시 검사오류는 아닐까 싶기도 해요. 당화혈 6.10이면 많이 높은건가요? 검사를 다시 해봐야될까요?
갑자기 오른 당뇨는 노력하시면 정상되는 분 여럿 봤습니다. 하지만 약 없이는 아니고요, 당화혈색소가 7.0 넘는다면 약을 빨리 시작해서 빨리 떨어뜨려야 나중에 약을 끊을 확률이 높아집니다. 일단 약을 시작하고, 지금 계획처럼 살을 빼시고, 약을 줄여나간다 생각하셔야 합니다~
선생님 영상이 떠서 우연히 접하게 되었습니다. 전 52세 미국사는 아줌마입니다^^ 얼마전 당뇨전단계라고 진단받고 관심있게 보고있는데요. 선생님 당뇨 전단계에 먹을 적절한 약이 있을까요? 미국약국에서 구입해서 먹을수 있는 약이 있다면 알려주시면 너무 감사하겠습니다 ㅠㅠ 새해 복많이 받으세요~
당뇨전단계나 지방간은 결국 체지방을 줄이고 근육량을 늘리는 것이 개선방법입니다. 체중이 나가는 편이라면 체중감량 관련 약제가 도움이 될 것 같습니다. 또 당뇨약 중에 당뇨전단계부터 쓸 수 있는 약들이 있는데, 제가 미국 약국에 어떤 약들이 있는지 잘 몰라서 콕 집어 말씀드리기가 어렵네요^^; 실제로 해 보면 가공식품 줄이고 운동하면 대부분 개선되긴 합니다~
선생님 현재임신4개월차이고 쌍둥이 품고 있습니다. 오늘 내과검진받았는데 혈당정상/당화혈색소 6.9가나왔습니다. 지난 5월에 건강검진 받았을때는 전혀 문제가 없었는데요ㅜ 혹시 쌍둥이 임신이 당화혈색소와 관련이있는지 또 요근래 과일과 빵을 많이 먹었었는데 이도 관련이 있는지 알수있나요? 또, 식단조절+운동 병행하면 낮출수있는지요ㅜㅜ 전 괜찮지만 아기들이 너무 걱정입니다아아....
젤리는 정제당류가 많이 들어있다면 식후 혈당을 많이 올립니다. 쵸콜릿도 밀크초콜릿은 식후 혈당을 좀 올리고요~ 치즈는 당은 적은데 짠 편이라 식후혈당을 올릴 수 있습니다. 좋아하시는 기호식품들이라면 영양상분표를 보고 선택하셔요~ // 수면부족이 비만과 당뇨의 원인이 될 수 있습니다 ㅜㅜ 수면관리도 중요하실 것 같아요~
선생님 안녕하세요 일년에 두번정도 혈액검사 하는데요 당화혈색소 수치가 2~3년 전부터 6.0~6.2 로 조금씩 높아지다가 올 1월초에 6.7이 나왔습니다. 의사쌤이 지금 약을 처방 받아도 이상하지 않은 수치이지만 그래도 3개월 정도 식단, 운동 하고 다시 검사해보자 라고 하셔서 지금까지 한달여 기간 동안 식단, 운동 나름대로 열심히 하고 있습니다. 현재 체중은 1월초에 비해 3키로 정도 감량했구요 뱃살도 많이 없어졌습니다. 식단은 백미밥을 포함한 탄수화물, 키피믹스, 탄산,주스 같은 단순당은 금지하고 현미밥 3/1공기에 고기,생채소 위주로 2~3끼먹고 있고요. 운동은 보통 저녁식후 30분후 걷기 3~4km , 15층 계단 오르기 2회 정도 하고 있습니다.(주 5회 정도 하고 있습니다 주말,휴일은 쉽니다) 두가지 궁금해서 질문 드리겠습니다. 1. 위의 식단과 운동 방식이 맞게 하고 있는건가요? 4월초에 재검사하면 수치가 내려갈지 궁금합니다 2. 몇년전부터 소변에 거품이 생기고 30분~한시간 정도 지나야 없어지는데요 . 없어지고 나서도 잔여물이라고 해야 할까요 아주 미세한 거품같은 것들이 떠있습니다. 그것때문에 소변검사 몇번 했었는데 단백뇨나 크레아틴 수치등 뭐 특별한 이상은 없다고 했거든요... 요로에 문제가 있거나 당화혈색소가 6이 넘어가면 소변에 거품이 생길 수 있나요? 사실 10여년전부터 다니고 모든 검사도 하고 있는 병원 원장님께 물어보고 싶어도 대기환자들 때문에 시간도 없고 또 대답도 잘 안해주시더라고요... 그냥 6 넘어갈때는 관리좀 해야겠다, 6.7 나왔을때는 식단은 어떻게, 운동은 어떤식으로 해라는 조언없이 그냥 탄수화물 줄이고 운동하세요 라고만 하시고 거품도 당뇨때문일수도 있고 아닐수도 있다 라고 하셔서 좀 답답했습니다 유튜브 헤매다가 선생님 방송 우연히 보고 질문 드립니다. 답변 부탁드립니다
전 당뇨는 아니고 공복 혈당만 높은 공복혈당 장애인데요. 식단을 가끔 일탈을 하더라도 과식하지 않고 혈당이 고혈 치지 않게 운동을 통해서 막 낮추고 그래도 이미 먹었으니 당화혈 수치는 올라가겠죠?? 같이 사는 가족이 맨날 일탈 음식을 먹어대니 저도 옆에 있다가 한두입 먹게되니 문제네요 ㅠㅠ 피자 치킨 이런거요 ㅠ
//1. 공복혈당이 실제 보다 높았을 확률: 공복혈당만 높은 분들 있는데요. 잠을 잘 못자거나 피곤하면 공복혈당이 좀 높을 수 있습니다. 전날 저녁 메뉴도 영향을 주는데 검진을 받으신 것이라고 하니 많이 드셨을 것 같지는 않네요. 아마도 검진 준비하고 아침 일찍 가야하니 잠을 설치신 것 아닐까요? //2. 당화혈색소가 실제보다 낮게 나왔을 확률: 빈혈이 있으면 당화혈색소가 실제보다 낮게 나옵니다. 당화혈색소말고 혈색소는 얼마였는지요?
@@positive_doctor 네. 교수님, 아침일찍부터 답변주셔서 너무 감사합니다. 혈색소는 17.6이네요. 검사 당일 대장내시경도 하느라 새벽부터 잠은 못자고 내시경약이 힘들어서 구토도 하고, 검진하는 병원으로 가느라 고생은 좀 많이 했네요. 이런게 다 영향을 미치나 보네요.
네~ 등산도 안 하시고 면, 빵, 떡, 국물요리 드시면 당뇨가 되었겠죠. 생활습관 덕분에 당뇨전단계로 머무시는 것 어닐까요?! 만약 정상을 만들고 싶다면 국물을 적게 드시는 것 유지하시고 등산이 아닌 헬스장에서 근력운동을 하시는 것이 좀 더 도움이 될 수 있습니다. 오늘도 2년 사이에 근육 1kg 늘리고 지방 1kg 빼오신 분, 당화혈색소 5.9 -> 5.6로 당뇨전단계에서 정상 되셨더라고요. 저도 근력운동하러 갑니다~^^
@@이손-g1h 국물요리를 말씀드린 것은 짠 음식이라 맹물이나 숭늉은 큰 문제는 아닙니다. 다만, 간이 없는 국물이라도 말아드시면 안 씹고 빨리 넘겨서 - 빨리 먹는게 당을 올리지요. //요가나 필라테스로 효과보시려면 매일 4시간 정도 하시면 됩니다^^ 효율을 따졌을 때 헬스장이 나을 것 같아요.
조근조근 귀에 쏙쏙들어옵니다ᆢ병원에서 대기환자들때문인지 몰라도 이해하기 힘들었는데ᆢ쩝ᆢ진즉에 이 방송을 접했더라면하는 아쉬움이 크네요ᆢ지금부터라도 관리를 더 해야겠습니다ᆢ감사합니다ᆢ
감사합니다 잘설명해조시어 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다. 건강하세요~^^
차분한 설명 이해가 쏙쏙되네요.감사합니다
단순하지만 꼭 지켜야되는 것들을 쉽게 설명해주셔서
감사해요
쉽게 설명해 주셔서 귀에 쏙쏙 들어오네요.
고맙습니다
감사합니다.
차분한 설명에 확실히 이해했습니다.
도움이 되셨다니 다행입니다.😍
좋은정보 잘보고갑니다 감사합니다 좋아요
너무
쉽게설명을해주시니
늠감사하네요^^
늘정제탄수화물을
섭취하지않으려구
노력중입니당ㅎ
또박또박 설명 감사합니다
당뇨환자로 생활에 도움이
될것같습니다 .
정말 설명잘하셔요. 교과서같은 아주좋은 최고강의네요. 보통병원가면 피검사만하고 그냥살빼라고하고 음식얘기는 일반적으로안하는데 구조적으로 알기쉽게설명해주셔서 감사합니다.
당화혈색소가 6.4 ~6.5나오다 얼마전 6.8이나와걱정입니다. 비만을 줄이려는데 엄청난허기짐이 가장 참기힘듭니다. 설명대로 인슐린이 과도해서 배고픔, 비만으로 연결되는거 같습니다. 지방간도 severe이고 중성지방, 뱃살, 역류성식도염 등때문에 잘낫지않아 고생중이에요
네 몸의 변화를 잘 인지하고 계시는 것만으로도 훌륭하십니다. 보통 당뇨 조절목표가 7.0% 이하이므로 더 올라가지 않게 관리하시는 것은 중요하겠습니다. “요요없고 지속가능한 다이어트” 영상을 보시면 허기지지 않게 체중관리 할 수 있는 방법을 설명드리고 있으니 참고해 보세요^^ 또 요즘은 당뇨약이 안전하고 좋은 것이 많습니다. 필요한 시점에는 너무 미루지 말고 드셔서 관리하세요. 결국 우리가 당뇨를 조절하는 이유는 심장병이나 중풍을 예방하기 위함입니다. 생활습관만으로 미흡하다면 약물을 적절하게 사용하는 것이 안전한 방법이 되겠습니다. 지방간, 중성지방, 내장지방, 역류성 식도염은 항상 같이 다니는 불편함들이죠. 그 이유와 관리를 또 한번 다뤄드릴께요~!!
정말 중요한걸 잘 설명해주시는것 같네요
라면, 빵 줄여야 건강하게 살겠네요. 좋은 정보 감사합니다.
자기 전에 틀어놓으려는데 귀에 쏙쏙 들어와서 잠이 깨요.
일목요연하게 설명해 주셔서 머릿속에 쏙쏙 입력 되었어요.감사합니다.
구독과 좋아요 ~꾹 응원합니다.새해 복 많이 받으세요.
이교수님!
오늘 진료 고맙습니다.
앞으로도 쭈~욱 건강관리하여
예전 "국대"수준의 몸관리 하겠으며 늘 응원 드립니다.
항상 응원하겠습니다!
제가 본 영상중에 최고예요!
공복혈당은 전날 먹은음식에 따라 차이가 있지만 대부분 100이하인데, 당화혈색소가 5.7 이에요 //라면 콜라 순대국을 너무 좋아합니다.ㅠ
앞으로 줄이도록 노력하겠습니다.
선생님 이뻐요.
처음으로 접한당뇨수치가 180
넘걱정돼 찿아본 영상 공부잘하고갑니다
감사합니다
교수님 항상 좋은말씀 감사합니다 ~~^^
그렇다면 대략적으로 정제탄수화물을 어느 정도 주기로 먹으면 괜찮을까요? 주 1회 정도? 그리고 맨올로지 컷 같은 다이어트 보조제를 먹어서라도 우선 몸을 정상적으로 하는 건 어떨지 궁금합니다. 식습관도 바꿔야겠지만 상대적으로 실천이 어렵다보니.. 아직 영상을 다 보진 못했는데 제로음료에 대한 의견도 기회되면 듣고 싶어요. 양질의 건강한 영상 감사합니다~
studio.ruclips.net/user/video2rDadAbbGE4/edit
저는 주1회 먹으려고 노력하고 있습니다~ 제로음료 영상도 업로드 하겠습니다~^^
알기쉽게 설명해 주셔서 감사합니다~
2020년 가을부터 빵ㆍ밥ㆍ믹스커피 ㆍ피자 등을 평소보다 많이먹어서 그런지 당화혈색소가 6.4 이고요
공복혈당이 104라길래
밥도 보리혼식에 아주 적게먹고
빵ᆢ피자ㆍ치킨 등도 끊었더니
몸무게의 5%를 2달만에 뺐어요
매일 낮은산에도 다녔고요
당화혈색소란걸 최근에야 알고
지난건강건지 찾아보니
5.7 5.6 5.8 그러다 이렇게됬네요 ㅜ
진작에 알았다면 살빼는 이유도 깨달았을텐데 너무 아쉽네요
감사합니다 ^^♡
알아도 실천이 어려워서 성공하기 어려운데 정말 대단하세요!! 항상 응원하겠습니다!!
좋은정보 감사하고 설명이 상세하게 해주셔서 너무감사합니다~~
내당뇨에속합니다,좋은말씀 감사합니다
좋은 정보 잘 시청하고 갑니다 감사합니다
조근조근 설명을 차분하게 잘 해 주셔서 귀에 쏙쏙 잘 들어오네요..^^
빵과 라면을 끊기가 가능할지 모르겠지만,
아름다우신 미모 만큼이나 유익한 정보를 잘 알려주셔서 감사합니다.
시청해 주셔서 감사합니다 😊
좋은 정보 감사합니다
건강검진에서 저도 공복혈당은 정상인데 당화혈색소가 정상 이상 (5.8)이라 의아했는데 면 빵 떡이었군요 ㅠ 선생님 정확한 발음으로 똑박 똑박 설명해 주셔서 감사합니다.. 각성하고 줄이도록 노력해야겠어요~^^다음 동영상도 기대합니다… 바쁘시겠지만 부탁합니다~
혹시 믹스커피나 영웅커피 드신다면 그것도 2-3일에 한번으로 줄이면 좋아지십니다~^^ 정상 당화혈색소 응원합니다!
.
최고강의네요. 당뇨로 수족냉증도 생기나요?
네~ 말초순환이 안 되면 수족냉증 생기지요.
글씨를 정말 잘쓰시네요!!!
선생님 설명감사해요~~~
공복혈당이 122에 당화혈색소가 5.9입니다~~ 지금 써큐시안 챙겨먹고있는데 꾸준히 챙겨먹으면 식후혈당까지도 걱정 안해도되는걸까요~?
술, 면요리, 빵, 떡, 국물을 줄이시면 정상이 되지요~
고지혈증 고혈압도 강의해 주세요
돋보기 없었으면 큰일날뻔했네요 노령층 생각해서 제작부탁드립니다
라면에 소금물이라 하는 건 잘못
정제소금물이라 해야 함.
하지만 탕류 국물에 천일염을 넣어 먹는 경우와는 구별해야.
무설탕통밀식빵과 각종 채소류로 샌드위치를 만들어 먹고 비타민C 6000mg과 비타민B를 복용중입니다.
통밀빵 외에 밀가루와 설탕은 사절, 국은 절제중입니다. 당뇨예방에 나쁘지 않을까요?
거기에 생선과 올리브유를 즐기시면 100점일 것 같습니다!
@@positive_doctor 감사합니다.
당뇨 전 단계 10여년 정도 됩니다
빨리 탈출해 정상인으로 돌아갈 수 없는 지요
돌아갈 수 있는 방법을 알려주세요
당뇨전단계를 10년째 유지하시는 것도 진짜 대단하신 건데요!! 정상으로 되려면 어떤 걸 더 개선할 수 있을지 먼저 살펴보셔야 할 것 같아요. 혹시 잘 안 되는 생활습관이 있으신가요?
교수님 수고하시네요
배가아파 병원에 입원하여
검사중 당화혈색소수치가
10 .7이 나왓어요
왜 이렇게 높을수가있나요?
한번도 혈당에 걱정안해서
처음이라 염려됨
대학병원에 예약했어요
혹시 한약이나 스테로이드 드신 적 있으세요?
감사합니다
좋은정보 감사합니다~ 앞으로도더좋은 정보 기대합니다~
네 감사합니다 😊 좋은 자료, 도움이 되실 자료 올리겠습니다 ^^=
저는 오늘 공복135 식후는 디아솔복용
후2시간에 348 당화혈색소6.4로 나오
고 비타민D부족하다고 검사결과나왔습
니다 당뇨전단계로 약20년 되었으나
약은 복용하지는 않았습니다
근데 고혈압등의 약은 꾸준히 복용중
입니다 의사는 당뇨약을 복용하라고
해서 약을 타오긴 했으나 복용이 망설여집니다 체중은 좀 마른편입니다
고견 부탁합니다
네~ 당뇨전단계 20년 유지 대단하신 것 같습니다. 노력 많이 하시면서 지내셨을 것 같습니다! 혹시 연령대가 어떻게 되세요? 지금 혈당 수치는 연령대에 따라 약을 시작하거나 좀 더 지켜보거나 달라질 수 있습니다.
@@positive_doctor 60대입니다
@@positive_doctor 정확히 계산하면
2000년에 디아솔 복용후 180나왔습니다
그후 조심해야 되겠구나 생각하여 물이외
음료수금지 현미식등으로 꾸준히 관리해
왔습니다 그후 병원검사는 공복기준으로
검사받고 식후혈당은 별로 신경쓰지 않았
고 체크하지도 않고 2,3년주기로 당화 혈색소검사만 받아왔는데 보통5.9 6.0 6.2 6.4 최고 높을때는 6.7나왔습니다
그래서 개인병원의사는 당뇨약은 살빼며 관리하는 약인데 약먹지말고 관리하라고 하더군요 며칠전에 식후혈당이 의심되어
개인병원가서 재보니까 343이 나와서
깜짝 놀라서 당뇨검사를 한 결과입니다
키177에 체중60키로입니다
고혈압등의 약도 수십년간 복용하고
있어 자꾸 약을 추가하면 안좋을 것같
아 계속 고민중에 있습니다
답변주셔서 감사합니다^^
@@러블리-z6t 네~ 60대이시면 약 드시길 권유드립니다. 아직 너무 젊으셔요^^ 당뇨는 결국 신장, 심장, 뇌혈관에 큰 병을 만드는 중간질환이라 관리하는 것입니다. 아직은 적극적으로 치료하시는 것이 훨씬 이득이신 연령대입니다. 당연히 조절 잘 되면 선생님이 약을 줄이거나 끊으실테니 받은 약은 일단 잘 드시고 혈액검사로 추적관찰 해보셔요~
@@positive_doctor 네 약 먹겠습니
다 고민해결해 주셔서 감사합니다
요즘 많이 나오는 제로 음료는 괜찮을까여 선생님?
괜찮다는 말도 있고 아니다 라는 말도 있어서 선생님 생각은 어떤가요?
네, 제 생각에는 음료>제로음료>물 이라고 생각해요 ^^
실제로 포도당으로 쪼개지지 않기 때문에 혈당을 올리지는 않습니다. 그런 면에서 괜찮다고 하시는 선생님들이 있고요, 이 영양소들이 소화가 안 된채로 대장에 가서 장내미생물에 의해 발효가 될 때 문제가 될 수 있다는 연구가 있어서 장내미생물을 중요하게 보는 선생님들은 안 괜찮다고 생각합니다.
소금을 국물형태가 아닌 양념개념으로 써도 혈당이 많이 오르나요? 예를들어 채소를 소금에 무치거나 절이는거요.
그것도 오르긴 하는데, 찌개나 국의 국물이 진짜 많이 올라가더라고요~
설명 잘 들었습니다.
감사합니다.콩이나 조,땅콩같은 잡곡은 좋은 식재료인가요?
콩과 조는 좋은 식품이죠^^ 밥에 많이 넣어 드셔요^^ 땅콩은 견과류라서 적당히 - 다른 견과들과 합쳐서 한줌 정도 - 드시면 좋죠^^~
교수님,잡곡밥에 백미 포함하면 안되는건가요? 현미.보리.검은쌀.검은콩으로 된 잡곡과 백미를 1대1비율로 먹는데 잘못된건가요?제가 당화혈이 6.10이래요ㅜ정상으로 돌아갈 수 있을까요?ㅜ
@@변은진-g7p 6.1에서 5.6되는 분들 많이 봤습니다! 밥 조합은 사실 그렇게 중요하지 않고요. 앞으로 국물요리와 면, 빵, 믹스커피를 6개월만 먹지 말아보세요. 그리고 채소와 단백질을 골고루 드시면 정상됩니다!
답변 너무 감사드립니다^^
그런데 제가 요즘 야채먹고 탄수화물 먹는 거꾸리 식사법을 하는중이었는데도 왜 수치가 정상이 아닌걸까요?군것질 거의 안먹고 걷기 운동도 열심히 했었거든요...가끔 계단걷기도 했고요..단백질을 안 챙긴게 문제였을까요? 더 어떤 노력을 해야 정상수치로 갈까요?ㅠ
피검사를 해서 공복혈당수치가 103이 나왔는데 의사쌤이 그 정도는 괜찮다 하셨어요.근데 제가 좀 찜찜해서 다른 내과가서 당화혈까지 추가로 검사한 수치가 6.10 이 나왔고 공복혈당이 61이 나왔어요. 검사 일주일전후 차이로 공복혈당차가 이렇게 클수도 있나요?혹시 검사오류는 아닐까 싶기도 해요. 당화혈 6.10이면 많이 높은건가요? 검사를 다시 해봐야될까요?
미인이시네요
선생님
저는 이번에 당뇨진단 받았는데
공복혈당과 식후혈당은 당뇨 전 단계인데 당화혈색소가 8.7 나왔어요
3개월동안 10키로 빼고 공복혈당과 식후혈당 관히 잘하면 당화혈색소가 정상으로 내려갈까요?
갑자기 오른 당뇨는 노력하시면 정상되는 분 여럿 봤습니다. 하지만 약 없이는 아니고요, 당화혈색소가 7.0 넘는다면 약을 빨리 시작해서 빨리 떨어뜨려야 나중에 약을 끊을 확률이 높아집니다. 일단 약을 시작하고, 지금 계획처럼 살을 빼시고, 약을 줄여나간다 생각하셔야 합니다~
유익하게 영상 잘봤습니다 구독 누르고 담 영상기다려 집니다 ᆢ
선생님 영상이 떠서 우연히 접하게 되었습니다. 전 52세 미국사는 아줌마입니다^^ 얼마전 당뇨전단계라고 진단받고 관심있게 보고있는데요.
선생님 당뇨 전단계에 먹을 적절한 약이 있을까요? 미국약국에서 구입해서 먹을수 있는 약이 있다면 알려주시면 너무 감사하겠습니다 ㅠㅠ
새해 복많이 받으세요~
당뇨전단계나 지방간은 결국 체지방을 줄이고 근육량을 늘리는 것이 개선방법입니다. 체중이 나가는 편이라면 체중감량 관련 약제가 도움이 될 것 같습니다. 또 당뇨약 중에 당뇨전단계부터 쓸 수 있는 약들이 있는데, 제가 미국 약국에 어떤 약들이 있는지 잘 몰라서 콕 집어 말씀드리기가 어렵네요^^; 실제로 해 보면 가공식품 줄이고 운동하면 대부분 개선되긴 합니다~
@@positive_doctor 아 그렇군요 선생님.
감사한 답변 도움받습니다🙏
선생님 현재임신4개월차이고 쌍둥이 품고 있습니다. 오늘 내과검진받았는데 혈당정상/당화혈색소 6.9가나왔습니다. 지난 5월에 건강검진 받았을때는 전혀 문제가 없었는데요ㅜ 혹시 쌍둥이 임신이 당화혈색소와 관련이있는지 또 요근래 과일과 빵을 많이 먹었었는데 이도 관련이 있는지 알수있나요? 또, 식단조절+운동 병행하면 낮출수있는지요ㅜㅜ 전 괜찮지만 아기들이 너무 걱정입니다아아....
우선 쌍둥이 너무 축하합니다~!! 유난히 혈당상승에 취약한 산모가 있습니다. 계획처럼 빵을 줄이시면 좋을 것 같습니다. 좋아질 수 있습니다~ 많이 걸으세요^^~
선생님 설명감사해요
공복혈당이 122에 당화혈색소가 5.9입니다
많이 심각한 수치일까요?
너무 겁이나네요
부대찌개도 당올라갈까요?
된장국이나 미역국 소금 간을 히말라야 핑크솔트으로 마찬가지일까요?
당화혈색소에 비해 공복혈당이 높으신 상태였네요.
ruclips.net/video/eCgoBbF_MsM/видео.html
이 영상을 들어보시면 좀 더 힌트가 생길 것 같습니다.
**모든 찌개는 당을 올립니다. 짠 음식도 당을 올려요 ㅜ
이런거 잘안먹고 젤리나 쵸코릿이나 치즈를 많이 먹어도 식후 혈당을 낮추지 못하는건지 궁금 합니다. 갱년기오면서 깊은 수면을 못하고 이런것도 관련이 있는지 궁금 합니다. 이번검사해서 당화혈색소가 6.5나왔다고 하는데 걱정 입니디ㅡ
젤리는 정제당류가 많이 들어있다면 식후 혈당을 많이 올립니다. 쵸콜릿도 밀크초콜릿은 식후 혈당을 좀 올리고요~ 치즈는 당은 적은데 짠 편이라 식후혈당을 올릴 수 있습니다. 좋아하시는 기호식품들이라면 영양상분표를 보고 선택하셔요~
// 수면부족이 비만과 당뇨의 원인이 될 수 있습니다 ㅜㅜ 수면관리도 중요하실 것 같아요~
선생님 안녕하세요
일년에 두번정도 혈액검사 하는데요
당화혈색소 수치가 2~3년 전부터 6.0~6.2 로 조금씩 높아지다가
올 1월초에 6.7이 나왔습니다.
의사쌤이 지금 약을 처방 받아도 이상하지 않은 수치이지만 그래도 3개월 정도 식단, 운동 하고 다시 검사해보자 라고 하셔서
지금까지 한달여 기간 동안 식단, 운동 나름대로 열심히 하고 있습니다. 현재 체중은 1월초에 비해 3키로 정도 감량했구요 뱃살도 많이 없어졌습니다.
식단은 백미밥을 포함한 탄수화물, 키피믹스, 탄산,주스 같은 단순당은 금지하고 현미밥 3/1공기에 고기,생채소 위주로 2~3끼먹고 있고요.
운동은 보통 저녁식후 30분후 걷기 3~4km , 15층 계단 오르기 2회 정도 하고 있습니다.(주 5회 정도 하고 있습니다 주말,휴일은 쉽니다)
두가지 궁금해서 질문 드리겠습니다.
1. 위의 식단과 운동 방식이 맞게 하고 있는건가요? 4월초에 재검사하면 수치가 내려갈지 궁금합니다
2. 몇년전부터 소변에 거품이 생기고 30분~한시간 정도 지나야 없어지는데요 . 없어지고 나서도 잔여물이라고 해야 할까요 아주 미세한 거품같은 것들이 떠있습니다. 그것때문에 소변검사 몇번 했었는데 단백뇨나 크레아틴 수치등 뭐 특별한 이상은 없다고 했거든요... 요로에 문제가 있거나 당화혈색소가 6이 넘어가면 소변에 거품이 생길 수 있나요?
사실 10여년전부터 다니고 모든 검사도 하고 있는 병원 원장님께 물어보고 싶어도 대기환자들 때문에 시간도 없고 또 대답도 잘 안해주시더라고요...
그냥 6 넘어갈때는 관리좀 해야겠다, 6.7 나왔을때는 식단은 어떻게, 운동은 어떤식으로 해라는 조언없이 그냥 탄수화물 줄이고 운동하세요 라고만 하시고
거품도 당뇨때문일수도 있고 아닐수도 있다 라고 하셔서 좀 답답했습니다 유튜브 헤매다가 선생님 방송 우연히 보고 질문 드립니다.
답변 부탁드립니다
네~ 혹시 성별과 연령대, 체중을 알 수 있나요?
저는 공복혈당이 높은데요
식후 혈당은 괜찬아요
이유 부탁합니다
제 영상 중에 있어요~ 참고해 주세요^^
[당뇨] 공복혈당이 높다구요? 원인은 이것입니다.
ruclips.net/video/eCgoBbF_MsM/видео.html
전 당뇨는 아니고 공복 혈당만 높은 공복혈당 장애인데요. 식단을 가끔 일탈을 하더라도 과식하지 않고 혈당이 고혈 치지 않게 운동을 통해서 막 낮추고 그래도 이미 먹었으니 당화혈 수치는 올라가겠죠??
같이 사는 가족이 맨날 일탈 음식을 먹어대니 저도 옆에 있다가 한두입 먹게되니 문제네요 ㅠㅠ 피자 치킨 이런거요 ㅠ
식후 1시간쯤 운동하시면 먹은 것을 근육이 써 준답니다^^ 참고로 활용해 보세요~
@@positive_doctor 친절한 답변 감사드립니다!💕
교수님, 최근 건강검진을 받았는데 공복시 혈당이 110이고 당화혈색소는 4.9로 나왔습니다. 고위험군으로 관리를 하라는데, 당화혈색소와 공복혈당이 이렇게 차이 나는 경우가 있나요? 검색해보니 혈당과 당화혈색소 수치가 같이 가는것 같은데, 검사가 잘못될 수도 있는지요?
//1. 공복혈당이 실제 보다 높았을 확률: 공복혈당만 높은 분들 있는데요. 잠을 잘 못자거나 피곤하면 공복혈당이 좀 높을 수 있습니다. 전날 저녁 메뉴도 영향을 주는데 검진을 받으신 것이라고 하니 많이 드셨을 것 같지는 않네요. 아마도 검진 준비하고 아침 일찍 가야하니 잠을 설치신 것 아닐까요?
//2. 당화혈색소가 실제보다 낮게 나왔을 확률: 빈혈이 있으면 당화혈색소가 실제보다 낮게 나옵니다. 당화혈색소말고 혈색소는 얼마였는지요?
@@positive_doctor
네. 교수님, 아침일찍부터 답변주셔서 너무 감사합니다.
혈색소는 17.6이네요.
검사 당일 대장내시경도 하느라
새벽부터 잠은 못자고 내시경약이 힘들어서 구토도 하고, 검진하는 병원으로 가느라 고생은 좀 많이 했네요. 이런게 다 영향을 미치나 보네요.
@@박팀장-o8h 네 빈혈은 아니시니 일시적으로 힘들어서 공복혈당만 올랐나봅니다. 염려마세요~
@@positive_doctor 친절한 설명 너무 감사합니다.^^
선생님 저는 원래 떡. 빵. 라면. 밀가루 음식은 한달에 한두번 먹을까 말까 하는데
공복 당화혈색소가 있다하고요
등산을 좋아해서 한시간 이상 꼭 운동하는데 이유는 뭘까요?
네~ 등산도 안 하시고 면, 빵, 떡, 국물요리 드시면 당뇨가 되었겠죠. 생활습관 덕분에 당뇨전단계로 머무시는 것 어닐까요?! 만약 정상을 만들고 싶다면 국물을 적게 드시는 것 유지하시고 등산이 아닌 헬스장에서 근력운동을 하시는 것이 좀 더 도움이 될 수 있습니다. 오늘도 2년 사이에 근육 1kg 늘리고 지방 1kg 빼오신 분, 당화혈색소 5.9 -> 5.6로 당뇨전단계에서 정상 되셨더라고요. 저도 근력운동하러 갑니다~^^
@@positive_doctor 아 그렇게 되는건가요
그럼 요가. 필라테스 도 당뇨에 도움되는 운동일까요?
선생님 당뇨는 물도 조심해서 마셔야 되나요?
물도 국요리에 국물로 들어가나요?
@@이손-g1h 국물요리를 말씀드린 것은 짠 음식이라 맹물이나 숭늉은 큰 문제는 아닙니다. 다만, 간이 없는 국물이라도 말아드시면 안 씹고 빨리 넘겨서 - 빨리 먹는게 당을 올리지요.
//요가나 필라테스로 효과보시려면 매일 4시간 정도 하시면 됩니다^^ 효율을 따졌을 때 헬스장이 나을 것 같아요.
@@positive_doctor 아 네~~ 다편주셔서 정말 감사합니다 ~^^
방송 잘듣고 있어요~^^
물만 먹고 살라는 말이 더 현명할텐데...웃기지요.
물만 먹고 살면 당뇨 생기기 전에 영양실조가…^^;
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거짓말 좀 그만
당뇨 관리, 다방면으로 잘 되시길 바라는 마음입니다^^~
좋은 정보 넘 감사합니다
잘 활용하셔서 좋은 결과로 이어지길 빌어요~~^^
감사합니다