Air Fryer එකෙන් හදන කෑම කන්නද? එපාද? Air Fryer By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

[@ranisirilanka5812]

Doctor ඔබගේ කරුණාවන්ත කමට garu කරමි පළමුව බොහොම ස්තුති doctor මෙවැනි පැහැදිලි කිරීම ගැන ❤️👍

[@sriyani20hiru96]

සුභ දවසක් DR: ගොඩාක් ස්තූතියි දැනුවත් කලාට . ගොඩාක් වටිනව !

[@seelaganegoda9077]

දැනුවත් කලාට බොහොම ස්තුතියි ඩොක්ට..මේ රටවල මේවා පාවිච්චි කරනවා..

[@Unique_Entertainment]

5:00 air fryer use

[@lasanthipulasinghe1719]

Thank you

[@yasodarapavitheridesilva9188]

🙏

[@Riocaikz]

❤

[@tharakafernando8273]

Thank you!!!!

[@shiranirathnayake1484]

අපි මේ රටවල නිතර භාවිතා කරනවා thankyou so much doctor 🙏 danuwath kirima gana

[@Ranasinghe-bq5tx]

He is not a doctor
but he is a nutritionist

[@anohacharlesschlosser9305]

Lankawe yaluwo mara kiwwe

[@wijesiriperera6464]

ඉතාම අගනා පැහැදිලි කිරිමක් ස්තුති වෛද්‍ය තුමණි .

[@malindikakarunarathne2955]

ඔබට ස්තුතියි මෙම පැහැදිලි දැනුවත් කිරීමට.
Pressure cooker එක නිතර භාවිතට ( මස්/ මාලු වැනි දේවල් සඳහා) සුදුසුද ?

[@ryzmhd1672]

Good advice , but same information is repeated. Make it short and sweet

[@malijayaraj7130]

හරිම වටිනා විඩියෝ එක Dr...ගොඩක් ස්තුතියි පහදා දීම ගැන

[@ireeabey6633]

වටිනා උපදෙස් ටිකක්. බොහොම පින් ඔබ තුමාට

[@kotuwilaranjani262]

හරදයෘ

[@kotuwilaranjani262]

Good 👍

[@pushpa487]

මේ රටේ..මන් ගොඩක් කෑම වර්ග හදන්නෙ එයාෆ්‍රයි එකේ..ගොඩාක් රසයි..ස්තුති ඩොක්ටර් ඔබතුමාට ...🙏🙏🙏

[@iaa3747]

Hutta

[@geethaabeysekara8823]

​@@iaa3747mind your language

[@RoshenCosta]

කාලෙන් කාලෙට එනවා යනවා,මුල් කාලේ කිව්වා ෆිරිජ් බාවිතය හොද නෑ කියලා ඊට පස්සේ කිව්වා රයිස් කුකර් එක හොද නෑ ඊට පස්සෙ Microwave හොදම නෑ කිව්වා දැන් තාම නම් නෑලූ ඒත් කියයි පස්සේ හරී හොද නෑ කියලා 😅

[@DiliniDasanayaka-t5u]

Microwave එකෙන් ආහාර ගන්නකොට එහි ආහාරයේ තිබෙන ජලය වෙනස් වෙනවා. ජල අංශූ වේගයෙන් භ්‍රමණය කරලා තමයි ආහාරයේ උෂ්ණත්වය ගන්නේ. ඉතින් මේ ක්‍රියාව නිසා අවසානයේ එම ආහාර වල ජල අංශූ කිසිවක් නෑ. වෙනම අංශූ වර්ගයක් හැදෙන්නේ. ඉතින් එක කෑමට සූදුසූ නැහැ. දී්ඝකාලීනව. මීට වඩා එය ගැන දැනුවත් කෙනෙක් පැහැදිලි කරන්නම් තවත් හොදයි.

[@ranasinghearachchigejayara1411]

වෛද්‍ය තුමනී මෙවැනි වැඩසටහන් වලින් අපව දැනුවත් කිරීීම ඔබ එලොවටත් මෙලොවටත් කර ගන්නා පින්කමක්

[@nandawathiearachchige7424]

තෙරුවන් සරනයි dr ගොඩාක් ස්තුතියි දැනුවත් කලාට 🙏🏻👍❤️

[@muriarachchi3208]

ඔබ තුමාට බුදුසරණයි දෙවියන්ගේ පිහිටයි 🙏🙏🙏

[@DanushkaPrasadini]

බොහොම වටිනා උපදෙස් ලබාදීම පිළිබඳව ඔබ තුමාට ස්තුතියි

[@chandraweerasinghe8513]

බොහොම ස්තූතියි ඩොක්ටර් දැනුවත් කලාට

[@chandrasekarasugith612]

කෙටියෙන් කියපන් ban

[@mangalaperera4698]

Respect pls

[@shehanmadusha3298]

Ahanda barinim palayan yako

[@vichintrarathnayake-dj8oj]

ඔඕ බං

[@amithsurangaranasinghe5998]

වැදගත් විදිහට කතාකරනවා නුගතෙක් වෙන්නැතිව 🙄😢

[@kodituwakkurenuka1946]

ථීනමිද්ධය නූගත් මෝඩකම ප්‍රශ්නය කරන්න එපා😢

[@chathumadushani414]

Thank you very much for your explanation doctor.

[@shanthikurnarthie945]

Hoda dayak edirepath kalata godak pin gokta dirga ausalabawa b s d parissamin 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@suyamaperera6891]

Tks what about other stuff like roast vegetables baked potatoes does food values get destroyed when u airfryer

[@latalata9952]

බොහොමත් ස්තුතිවන්ත වෙනවා ඔබ තුමාට 🙏

[@DammidammiDammidammigamage]

මම ඩුබායි ඉන්නේ කෑම හදනවා මන් තෙල් ස්වල්පයක් දාලා තමයි අල එහෙම බදින්නේ

[@ආදරෙයිරත්තරනේඔයාමගෙ]

අපිනම් ඒකට තෙල් පොඩ්ඩක්වත් නොද තමයි ඔක්කොම හදන්නේ ...
🙄🙄🤔🤔

[@sanndusawindaya4611]

"Ape gedara nee. Genna kemathith nee". .....
" *Dr Godakkkkk isthuthiiiiiiiii* ". ....

[@podipodi7631]

Freeze karapu එළවළු පිසීමට ලක්කර අහාරයට ගැනිම හොදයිද??

[@Nimal-yapa]

Rice
Chicken
Broccoli
Lentil
Potato
Spinach
Egg
Mushroom
Seafood
Baby foods
Process meat
Vegetables with high amounts of nitrate
Are not good to reheat.

[@achelafernando1481]

Quick frozen vegetables වල (අස්වැන්න නෙලාගෙන කෙටි කාලයකින් සකසා freeze කල ) පෝෂ්‍ය ජනක දේ ඉතා හොඳින් රැකිලා තියෙනවා. ඒවා දින ගණනක් රාක්ක වල වේළුනු එළවළු වලට වඩා ගුණදායකයි.

[@findushika]

Thank you very much Docter, microwave eaka ganath visthara kiyanna

[@geethamolligoda9087]

මමත් බහුලව පාවිච්චි කරනව. ගොඩක් ස්තූතිය !

[@sujeewanilmini7800]

වීඩියෝ ව සම්පූර්ණ ඇහුවෙත් මේක පාවිච්චි කරන්න හොදද නැද්ද කියලා තේරුම් ගන්න අපහසුයි .අනේ මට කියන්නකො පාවිච්චි කරන එක හොදනෑ කියජද කියන්නේ

[@janatj3030]

දැනූවත් කලාට ඛොහොම ස්තූතියි

[@malisirlanka570]

ස්තුතියිඔබ තුමාට

[@sumithrahearth]

ගොඩක් හොදයි දැනුවත් කිරීමට ස්තුතියි ❤❤

[@inokafernando340]

ස්තුතියි 🙏🙏🙏

[@Battimukuli]

Doctor, Microwave eke kema rath kirima sudusuda.Thanks for your support 🙏🙏

[@sameerawijethunga8723]

Thank you doctor ...air fryer 1 gana godak deval danagaththa...

[@ruthaugusta]

Is it good to use silicone bowl to air fryer Doctor?

[@sandhyaethugalge1731]

බොහොම ස්තූතියි වෛද්‍යතුමනි

[@DiliniDasanayaka-t5u]

Microwave එකෙන් ආහාර ගන්නකොට එහි ආහාරයේ තිබෙන ජලය වෙනස් වෙනවා. ජල අංශූ වේගයෙන් භ්‍රමණය කරලා තමයි ආහාරයේ උෂ්ණත්වය ගන්නේ. ඉතින් මේ ක්‍රියාව නිසා අවසානයේ එම ආහාර වල ජල අංශූ කිසිවක් නෑ. වෙනම අංශූ වර්ගයක් හැදෙන්නේ. ඉතින් එක කෑමට සූදුසූ නැහැ. දී්ඝකාලීනව. මීට වඩා එය ගැන දැනුවත් කෙනෙක් පැහැදිලි කරන්නම් තවත් හොදයි.

[@prekshakayatv5509]

කන් ඇසිම හොද තත්වයෙ පවත්වාගන්න කරන්න ඔනෙ මොනවද කියලා දාන්න පුලුවන් ද?

[@jeevadarshanie8625]

😂😂😂

[@ceylonlifevlogs]

Wife ge kata wahanna😂

[@dhammikawidhanapathirana4718]

ඔයා කියන දේවල් හැම එකම පිලිගන්න අමාරුයි කොරෝනා කාලේ මාලු සබන්දාලා හෝදන්න කිව්වෙත්, මදුරුවන් මගින් කොරෝනා බෝ වෙනවා කියලා බොරු කීව්වෙත් ඔයාමයි

[@creationd6097]

😂මේක කියනවිදියට කන්න දෙයක් නෑ අපිට

[@sarojikajayamini227]

ගොඩක් ස්තුතියි Doctor 💐💐💐 ✍️✍️✍️ 🙏🙏🙏

[@shaniathapaththu4578]

Bohoma sthuthi obata 🙏🙏

[@Samras-h2v]

Dr Air fryer hondada narakada?

[@ChandramaliKariyawasam]

Price plz

[@marieperera1709]

තෙරුවන් සරණයි වෛද්‍ය තුමාට.

[@kamalajayantha3922]

ස්තූති ඩොක්ටර් .👍

[@nissansaladissanayake1182]

Keyana de kelin kiyannako , kalaya noka

[@munidasaliyanage6813]

❤.....ස්තුතියි.......❤

[@malkanthibiyanwila2900]

Thank you so much doctor for your explanation ❤

[@hansanaAyash]

Water fasting karana eka hodada?,belly fat adu kraganna....

[@sigithiweera9868]

Dr.rice (bath) nawatha nawatha rath karal kanna hoda nadda?

[@xtratelecom5921]

දැනුවත් කලාට ගොඩක් ස්තුති dr

[@kantealkante5644]

Deanuwath kalata than key diktat budusaranai

[@kumari-vf3cz]

Godak watinawa..thank you so much doctor ❤

[@fgjjgf2902]

Apiwa denuwath kalata obatumata godak pin teruwan saranei

[@lalithajayasinghe6002]

Microwave oven use karana eka genath pehedili kirimak karanna.thanks

[@StelaKumarihami]

Microwave oven ලෝකයේ තහනම් කරලා තියෙන්නේ

[@TheBeeeeeeeeee]

@@StelaKumarihami කවුද කියන්නේ තහනම් කියලා.අපි ඉන්න රටවල නම් නෑ

[@beststuffcorner]

​@@StelaKumarihamiකොයි ලෝකෙද ඔබ ජීවත් වෙන්නෙ? පෘථිවියේ නම් තහනම් නෑ.

[@kumarirathnayaka9927]

මයික්‍රෝවේව් හදන රටවල පාවිච්චිය තහනම් පිලිකා හදාගන්න කැමති අය පාවිච්චි කරන්න ප්‍රශ්නයක් නෑ​@@beststuffcorner

[@beststuffcorner]

@@kumarirathnayaka9927 තහනම් රට මොකක්ද කියල කියන්න. නොදන්න නිසයි අහන්නෙ. දැන් තියෙන ගොඩක් ඒව චීනෙ හදන්නෙ. එහෙ තහනම් නෑ. ජපානෙත් තහනම් නෑ. කොරියාවෙත් තහනම් නෑ. කොහෙද තහනම්?

[@piyathgaraka6608]

Uba kiuwat natat api kanawa itin

[@pathimipathimi4167]

ස්තුතියි බුදුසරණයි

[@ChamilaDileukshi-zw3sv]

හොද පැහැදිලි කිරීමක් ❤❤❤❤

[@MalaniWejarathna]

Modayanta denuma Gena vatinakamak ne a Gena denaganna onakamakuth ne

[@nishshankarathnayaka8006]

Thank you doctor.
Have a nice day .....

[@shani8123]

Thank you doctor👍 🙏❤️

[@dayanandarajapakse9476]

Useful and important information.
Thank you very much.

[@jayanthamalani5886]

Thaks docter.

[@sandhyaethugalge1731]

තැන්කියු doctor හරි දේ දැනගත්තනේ අද

[@verginiekottehewage6191]

Apata danaganimata thibuna kalina prashnayak una (air fryer ) meya pahadili kirima wenuwen obata sthuthi. Mewani pahadili kirim ida labaen sama wita ragena enna obata hakiyawa labenna eyai ape prarthanaya. Obata siyalu devi raka waranaya nowaduwa labewa.💐💐

[@loukiapittas-yv3rh]

Thanks docterv❤👏👏

[@darshananayanananda423]

Thanks again

[@sidartarajapakshasidarta7119]

Neutral tuning danaganna kamati coloring ganna

[@ChandraSamarakoon-c9d]

හරිම වැදගත් ❤🎉

[@sigithiweera9868]

Dr.frozen food,vegitables & fruits hodada?

[@sonyabanda6543]

Better than fresh, as they snapped frozen

[@LifewithLithu]

Kama de kiyanna Apa ,kiyanna ona karunu witharai kiyanna , video aka digawadi wunama Apa wenawa

[@kumudufernando4202]

Good explanation. Thank you.

[@SurangiPathirana-z6v]

Thank you docter

[@sheelapererakoniaris2341]

ගොඩාක් ස්තුතියි ඔබතුමාට🙏

[@ajanthafonsekadan5136]

Thankyou somch doctor ❤️❤️🙏

[@amalyainn4316]

ආර්ථික වශයෙන් නම් වාසියක් නෑ.මොකද ලයිට් බිල් එනකොට කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වෙනවා.

[@samanthifernando2284]

🤣🤣🤣

[@bashinisagarika2337]

Ammo eka nam eththa........deguna wela enne.......

[@amarakumariherath4635]

ඇයි ප්‍රෙෂර් 😀

[@sheriffdeen175]

Danuwath kalata sthuthi sir budhusaranai

[@rathnakahandawala9450]

Thank you !!!

[@tereseemmanuel1675]

Highly appriciates ur advice

[@shyamaleeshamalee7057]

Mama nam hithanne na oya kiyana tharam hodai kiyala. Samahara awain pitawenne amuthuma gadak.kaama wala pawa anawa a gada.

[@Fox_Star285]

hodai, et...godak wate yanawa wedii

[@jagathabeywickrama7513]

Thanks ❤

[@dharmasenarathnayake4879]

Excellent 👌👍😊

[@nirmalagunasekara8673]

Air Fryer එක ගැන දැනුවත් කිරීමට ස්තුතිය doctor මට Niutri Info එකේ සාමාජිකත්වය ගන්න ඕන ඒත් ඔබ තුමාගේ වට්සඇප් නොම්බරයට මැසේජ් කලාට එය failed කියනවා මෙය කර ගන්නේ කොහොමද

[@upalisenanayake9884]

Pissu oka hora nomberayak.

[@chrishanthijayawardana4559]

Gadak sthuthi me danuwath kereema gana ..!🙏

[@chiarawijendra9195]

Godak isthuthi dr'

[@sandhyaethugalge1731]

වෛද්‍යතුමනි යුරෝපයේ ඉන්න අපි සතියකට එක සැරයක් උයලා ෆ්‍රිජ් එකේ දාලා කන්නෙ එහෙම කන එක හොඳයිද කරුණාකරලා පහදලා දෙන්න

[@a2z380]

ඉන්නේ යුරෝපයේ කන්නේ බොන්නේ නැතිනම් හැමදාම උයාගෙන මොකටද බන් ජීවත් වෙන්නේ.

[@dhanushkasudarshana3955]

පිස්සුද යකො... 🙄😳😬🙆

[@cu2bro]

​@@a2z380​උබට අවුල්ද බං. වෙන රටක ජීවත්වන අය කොහොමද ජීවිතේ ගෙවන්නේ උබට අවබොධයක් නැතුව ඇති. මොනවා උනත් ඔයාගේ කමෙන්ට් එක ගැලපෙන්නේ නැහැ.මචං රට ඉන්න කවුරැ උනත් ඒ අය එවන් ඩොලර් වලින් උබලා අපිට ලංකාවේ තෙල් එහෙම ගෙන්වන්නෙ.ඩොලර් නැතුව පෝලිමේ හිටියා මතක ඇතිනෙ.තම තමන්ට සල්ලි හොයන්න රට ආවට ඒකෙ ප්‍රතිලාභ ලංකාවේ හැමෝම භුක්ති විඳිනවා බං. ආහපු ප්‍රශ්නයට උත්තරයක් එයාලා බලාපොරොත්තු වෙන්නේ. ඔය වගේ උපදෙස් නෙමෙයි මචං.

[@wasanthaappuhamy8596]

Kalakanni thopita 😬😬😬😬😬🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮​@@a2z380

[@nimalimadushika9777]

එහෙම meal prep කරගෙන කනවනම් ආයෙ ආයෙ රත් කරන්න හොද නැහැලු කෑමට ගන්නකොට.

[@gunaselikumari2264]

thank you doktar

[@annejasintha1988]

ගොඩාක්ම කියවනවා වැඩි

[@Skyline1986.]

Thank u v much...

[@tpeiris7030]

Thank u doctor

[@lalanidesilva9622]

Wate yawanna epaa

[@gayanprasa1303]

Thanks doctor

[@sidartarajapakshasidarta7119]

College gana dana ganna kamati godak aya

[@supunwijekoon3780]

It's nice information bro

[@jayanthiamarasinghe5765]

Thanks very much

[@anujashamanthi9485]

🙏🙏🙏ස්තුතියි

[@lakmalsuresh6992]

ඔච්චර වට යන්නේ නැතුව කෙටියෙන් කියහං

[@ud9326]

9.17 Balanna. Wal wataaram naaaa😅

[@sididi8960]

Thank you so much doctor .🌷🌷🌷🙏🙏🙏🙏🙏🙏😁😁😁😁👍👍👍👍👍