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極太の腕を作るダンベルのみで腕トレ。スーパーセットで二頭・三頭を短時間で追い込む
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- Опубликовано: 21 фев 2019
- 山本先生も使っていてビックリなマイプロテインさん
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山澤礼明Instagram / yg.yamasawa.hiro
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山澤礼明Instagram / yg.yamasawa.hiro
山本氏はやっぱり説明も上手だし尚且つ紳士。このシリーズは最高👍👍👍
こんな素晴らしいトレーニング教材を、無料で見られるという贅沢。
本当それ
7:23
謙遜せずに素直に認めちゃう先生かわいい
ほんとのことやけーな(笑)
6:00 山澤さんが、山本先生の太すぎる腕にテンション上がるところ、個人的に見どころすぎました。
あの腕で教える腕トレ…説得力しかない。笑
サラタメさん、本物かよ笑
めっちゃ礼儀正しくて、カッコいい
有益な動画の配信をして頂き有難う御座います。
山本先生との動画は身になるものが多く、メモしながら観させて頂いております。
寡黙ながらも無駄のない指導の姿勢に、山澤さんへの思いやりを感じました。
私も腕の太さに見入ってしまいました。先日の動画で、山本先生が週に２～３回のトレーニング頻度だと言われていたのを記憶していましたので更に驚きです。
有難うございました。
めちゃめちゃ丁寧にダンベルを床に置く先生に改めて敬意を！
山澤さんの質問が毎回的確過ぎて嬉ションしております（笑）
本日山本義徳氏の腕トレを実践してみました。少ないセットでもかなり追い込めました。今までのトレーニングを覆される衝撃でした。トレーニングの革命でありました。これから実践させていただきます。やはりボディビルはがむしゃらにトレーニングするのではなく頭を使って効率よくトレーニングしなければ無意味だと思い知らされます。山本義徳氏をこれからもずっと支持します。
インクラインダンベルカール
片手30kgはやばすぎやろwww
内旋外旋の理由までしっかり初心で聞いてて初心者でも見れる動画で最高
いや山本先生腕太すぎやろw
男性ホルモンムンムンでワシ抱かれたい
ほんとに勉強になります。今一番の楽しみです😄
今、最注目の筋トレRUclipsr
いつも山澤さんの謙虚な姿勢が素晴らしいと思いながら拝見してます。人柄がにじみ出てますね。これからもよろしくお願いします。
6:03 変態スイッチオン
先生引いてるやん・・・・・
トーレスF いつもここで笑っちゃうw
先生苦笑い
山本さんの「うん」かわいいなwww
山本さんの｢うん｣で１日が平和に終われる。
@@PONTA62 草
先生の重量設定が絶妙👍🏻😁
山本氏の解説通りやるとすべての種目がこれまで以上に効く！
山本先生の腕カッコ良すぎ！
理論的すぎて薊さんのトレハチャメチャさが増して草
いつもながら、本当に有難う御座います。どの動画より基本動作が参考になります。
フォームを正しくしたら筋肉の付き方全然違くなりました。ただただ感謝しかないです。動画アップありがとうございます。
ためにしかならない
メリットしかないというデメリット
ドゥーフェンシュマーツ デメリットがないというメリット
すこ
初心者でも出来る腕トレ、とても参考になりました。無料でこんな素晴らしいレッスンを受けられるなんて申し訳ない気分です。山本先生のトレ本も買わせて頂きました。更にモチベーションが上がりそうでワクワクしています。
7:25 のうんが可愛すぎる笑
今一番、投稿されるのを楽しみにしてる筋トレチューバー✨もっと有名になっていろんな有名な方のトレーニング方法を教えてもらいたい🎶
エルラビ わかりましタァ！
山本先生もそうだけど山澤さんの人の良さが染み出てるところが好き🥺
これ、無料出みていいの？てレベルでとてもためになりました。
今日実際やってみましたが
語彙力が欠如してしまうくらい
エグい入り方をしました。
ほんとに最高です
腕の太さが物語る説得力
山本先生可愛くてなんか笑顔になった
3:05のやっていきましょー！が可愛かったw
高評価動画とかはこうゆう事だとRIJUに教えたい
待ちにまってました〜！
もう見出しだけでいいね押しちゃいました！！
低評価ボタン押してたら笑える
レジェンドのパーソナルを無料で見れるなんてなんていい時代なんだ
とても勉強になりました❗
早速このスーパーセットでやります😁
これは絶対試してみます‼️
やっていきましょーw
初心者でダンベルのみでの腕トレ凄く嬉しい！ありがとうございます！
山本先生日本の宝です。
インクラインカールで30kgとか異次元すぎるっw
ポパイ関根は40以上でやってるよ
中山寿夫 ゼブラ高橋は50でやってる
山本先生インクラインダンベルカール30キロは草
バデーケーブルリア もはやプレスの重量
バデーケーブルリア バデーさんもそのくらいでカールしてるじゃん！
ぶりぶりざえもん いや、インクラインで30キロ付近で組んでるの見たことないよ
ぶりぶりざえもん この前の薊さんとの腕トレで5キロプレート左右二枚ずつ＋シャフトで20キロちょいでやってたけどチーティング使ってやっとだったんじゃ、、
バデーケーブルリア バデーさんでも到達出来てないのか
内容の濃い動画をいつもありがとうございます！！
山本先生の普通に立っとー時の破壊力がハンパない
将来的には、これまでに得た知識や経験を基に、山澤さんの考えを本にして出版してほしいです！
山澤さんじゃなくていいでしょ。寄生してるだけなんだから、山岸プロには出してもらって、山本さんの本でいい
先生の無口さがまたいい！！
毎回、勉強になります。ありがとうございます。
三頭筋トレのシメに軽い重量でプルオーバーエクステンションやりました！痛いくらいに効きましたし、ストレッチの重要性を知ることができました、ありがとうございます！！
先生の腕かっこよすぎる！
意味もなく、見てるこっちも妙に力が入ってしまう。
今回の腕の山本先生メニューも早速取り入れます。感謝。でもまだ続きがあるみたいなので、待ち遠しいです。
やり投のトレーニング用のnishiのプルオーバーシャフトが手首を回せるようになっていますよね。
確かに長頭狙うなら同じことすればいいわけだ。
わかりました
明日のトレーニングで試したいと思います。
腕が太くならないので、やってみます！
有り難いです
これからちょうど腕やるので早速試してみます！
めちゃくちゃキツそうで共感もてます
説明うまくて、ホントわかりやすかったです！
それにしてもプルオーバーエクステンションのときの広背筋上部の丸みがえぐいな、かっけぇ
この時の山澤さん今と比べると成長がすごい！！
すごくわかりやすい
ありがとうございます。
質問が的確でよい
山本先生説明上手！
6:02～ 楽しそうだな笑笑
スゴイ内容ですね 感謝
腕をカッチカチにする悦びを知りやがって
西 郷 隆 盛
山本先生の腕…下手したら山澤さんの脚より太いんじゃないかってくらいデカイ
ものすごい存在感
あの腕の太さは説得力しかない
山澤先生ありがとう!
きたー！
大好物❗️
インクラインダンベルカール30kgはやばい笑
7:26うん カッケェ〜✨🦍🦍🦍
スーパーセットで、プルオーバーエクステンションとインクラインダンベルカール、8回できるくらい（12-14kg）2セット
あと、後半からプレスダウンとハンマーカールと
1:24 これトライセプスバーを使う34㎏のフレンチプレスなんかより、ダンベル10㎏で全然筋肉に効いた。
けど、腕が疲れて、シャフトが歯に当たりかけた。
著書の中で「腕の半分はライイングトライセプスエクステンション で作った。怪我を気にしないならこれが第一種目。」ってあったから、EZバープルオーバー&エクステンションからEZバーライイングトライセプスエクステンション に変えてみたけど、重量が10キロ近く下がるのと、長頭の筋肉痛がほぼゼロになっちゃった。やっぱプルオーバー&エクステンションの方がいいな
脚トレーニングも見たいです〰☺
北斗の拳で出てきそうな腕ですごいデース！
Eテレみたいな二人のテンションが素敵です
カメラマンさんのスタビライザー？が気になりましたw
山澤さんもじゅうぶん太い
プルオーバーエクステンションしたら痛いくらいにめっっっちゃ効いた
筋トレとは関係ないですが、動画に使用されている
カメラのスタビライザー周りについての情報欲しいです
ドラゴンフラッグで三頭筋はストレッチしかしていないのに、やけに腹筋より三頭筋にきくのはストレッチの方が三頭筋には大事だということがわかった。インクラインカールは鉄棒の上で考えたらストリートワークアウトのへフェストなので背中より二頭筋によく効くという理屈もわかった。
ここ数日寝る前に見て、その日のトレーニングの参考にしてます！！
自分もマッチョになれるように頑張ります（笑）
マッチョになりましたか？
プルオーバーエクステンションの下ろした時が地獄なのは見るだけで解りますね…コレキッツイだろうなぁ…でも真似させてもらいます！
そして山本先生のヤベー腕の圧力ｗそりゃガン見しちゃって頭に入ってこないわｗｗｗ
片方30Kgでインクラインカールとか凄いな。15Ｋｇでも不可能なくらいキツイ。
山澤さんがパンクしないな心配しちゃいます（笑）プルオーバーとインクラインは山本先生の著書と前回の関連動画から取り入れてましたが、今回ので細かい注意点解りました。ありがとうございます。
服脱いだら結構でかいですね～
以前の動画では山本先生がでかすぎて普通の人に見えてましたが、なかなかのバルクです
三頭の種目そのダンベルだと外旋～内旋がやりづらいですね
山本先生化け物すぎて笑ってまう笑笑
やっぱ腕はスーパーセット
こーゆーの見るとモチベ上がるなぁ
夏前っていうのもあるから尚更
今日からもっと追い込んでこ
なお今はバルクアップしてる模様
たった2セットでいいんだな！
停滞してたけどやってみよ
山本先生やばすぎ
プルオーバーエクステンションを試したけどフォームが難しい。次の日かなり筋肉痛でした。普段はバーベルでかなりの重量でやっているけど全然違いますね
参考にしてます！
インクラインダンベル30キロはえぐすぎん？しかもストリクトで30キロっていうのが尚更エグい
雅さんのパーソナル受けて欲しいです
山本先生の腕が太過ぎて見とれて話が頭に入ってこないw
プルオーバーエクステンション初めてストレッチを意識してやってみましたが非常に効果的でした！数日間続けたのですが、右肩前部に痛みが生じており現在ベンプレも出来ない状態です。これは付加が重すぎたのが原因でしょうか？
真似したのですが
フォーム固まらないです
思った様に三頭意識出来ない…
練習してみます。
山本先生腕めっちゃ太い……((✧σωσ)
かっちょいい