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筋トレ内容より『タケタコタン頑張れ〜』って気持ちが強くなってしまう☺️
お弟子さんがみるみる身体が仕上がってるのが毎回楽しみ😅
悶絶しているタケタコタンを見る先生の顔が好きすぎるww
30-60分でやるシリーズ欲しい、筋トレ初心者用(週3-4日ジム)のメニューとかあらためて見たい
早速明日やってみよー!!
先生の身体に正確な時計がありますね。
腕の時短トレキターー!明日は二頭やってみよう
最後、腕の上がらない弟子に大層ご満悦な山本先生でした
タケタコタンのトレーニング中の低い声と終了後の高い声のギャップがおもしろいです
長時間労働ので短時間筋トレーは助かります。
めっちゃ効きそうです!サラリーマン筋トレには時短トレはありがたいです!!動画の時、出来れば扱っている各マシンの設定重量やダンベル重量も教えて頂けると参考になりますので、是非検討をお願いします。
2分50秒前後の山本先生の上腕の太さがえげつない。、。。。。。。。
短時間な脚トレも見たい笑先生の現役時の種目もみたい理論的なクラシックフィジーク、ビルダー用の脚トレが見たい脚トレを避けてるたけたこたんに悶絶してもらいたい笑
最後のトレーニングですが、ずっと背もたれにダンベルがぶつかるのが懸案でしたが、立ってやるとは!その手があったか!!本筋とは逸れてますが…
軽い重量で実践しましたが、タケタコタンの気持ちが良く分かりました😅
山本 義徳さん聞きたいがあります。「世界一キツい」から筋肉がデカくなる! 山本式3/7法の本で細マッチョでも出来ますか?
止めるのは確かにキツくてパンプは凄そうだけど、収縮とストレッチの繰り返し回数(ボリューム)が少ないですが、効果ありなのかな?
普通にスーパーセットをそれぞれ10回2セットやっても時間は変わらんし、俺はそうする。でもマンネリしないようにたまにはいいかも。
30-10-30だけだと駄目ですか?高重量も必要ですか?モーターユニットの使われ方など分析も教えてもらいたいです!
参考になります。
頭上に山本先生に立たれたらプレッシャーがすごいな
オーバーヘッドエクステンションは可変ダンベル落とすの恐いので、プルオーバーエクステンションで代用してます💦
良いですね!
これはぁ〜辛い!タケタコタン頑張った!
ほんとにキツそう!補助がないとほんとにスカルクラッシャーしちゃいそうですね💦
これ今やってます。重さは最大の60%ぐらいでしてます。重さはどれぐらいが良いですか?
60%〜70%で筋トレしたいと思います。ありがとうございます。
いつもためになる動画ありがとうございます!質問失礼します。ケトジェニックを始めてみました!自分は結構めんどくさがり屋なので、毎日とりもも皮付き約300gと卵、アボカド、ナッツ、バターコーヒー等組み合わせて3:6:1になるよう高脂質意識してほとんど同じメニューで食事してます。ただ毎日とりももばかり食べているのが少し気になっています。やはり魚等も日替わりで食べた方がよろしいでしょうか??
これはフェーズ3の日にやるといいメニューでしょうか?
私がお世話になったパーソナルトレーナーは一部位15分あれば追い込める、と言ってました上手にコントロールできると時短できるんですね。効く、というより激痛が走ります、自重スクワット10回で立てなくなりました
クレイジー5ですかね?
質問です🙋♀️アルコールは筋肥大を妨げるとされていますが養命酒のような少量のアルコールでもおきてしまうのでしょうか?
2年くらい前に出た研究で、筋トレ後のアルコール摂取はビール2杯程度まではあまり関係ないとのことでしたよ。
タケタコタンの「これはやばいよ~」にキツさを感じました。今度、フェーズ3で取り入れてみます。
山本先生超ドSやなー
30-10-30の重量設定を教えて下さい。それからプレスやフライでも有効ですか?
タケさんは何キロでトレーニングやってるんですか?
ケトを目指す場合、筋トレ前・中・後の糖質摂取はどう考えれば良いですか?適切な糖質量であるなら筋トレによって消費されてケトの障害にはならないのでしょうか。或いはケトーシスであれば筋トレ前後の糖質はもはや不要ですか?
手首を現在痛めています。。完治までは時間がかりそうです。手首が痛くても筋肥大が見込める胸トレ腕トレメニューを知りたいです。
胸トレの場合、プレス系で痛いのでしたら、ケーブルでのフライ種目がいかがでしょう?リストラップ があれば使った方がいいと思います。
うわぁ…キツそ〜明日やってみよ
先生が何故だか楽しそう😅タケタコタン仕上がって来てるし👍どっちも相まって嬉しいのかなぁ😁
「どっちも相まって」の片方しか書いてないコメント草
これやらせてもらってます。ダンベルの大きさ見た時にあ…って思ったら案の定でした。
それぞれの重さ設定どう考えればいいでしょうか?
サムネ好きです
最近タケタコタンがさらに進化してタケッコタンになってきてませんか
こんな方法もあったんですね
サイヤマンさんにもやってもらいましょう!
1:16 先生の時計はベルトも長いだろうな
先生!腕相撲で強くなれる筋トレ教えてください!米兵には負けませんよ〜!
スクワットでやったらすべての穴から何か出そうなほどきつかった
これはやばいよ先生!きつぃいです!
サムネの先生の力こぶなんか可愛いな笑
タケタコタンさんには申し訳ありませんが…😅同じシリーズで各部位の時短で追い込むトレーニング動画が見たいです🙌
スカルクラッシャーまじ頭砕きそう
質問です(コメ欄の方でも教えて欲しい)安くておすすめの10kgプレートってありますか?
こrは腕がしんでもじがうてないw
フェーズだといくつになりますか?
質問です。筋肥大において夜寝る前にホエイプロテインに豆乳に溶かして飲むと、ホエイのBCAAが多く含まれるところ、豆乳のアルギニンが含まれるところが同時に摂取できるという認識でよろしいでしょうか??ホエイプロテインを水で溶かして油を入れるよりも効果は見込めそうですか??
豆乳の成分がホエイの吸収を阻害してしまう可能性があるのでアルギニンはアルギニンでとった方がいいと思います。
前の動画で言ってましたよ、寝る前であれば豆乳割りは良いって。理由はゆっくり吸収されるのと、仰る通りアルギニンが補えるからと。ただ山本さんは自分のサプリメント売りたいので、一番推奨しているのはそれぞれサプリメントで摂ることです。笑
きついのは分かるけど筋肥大はするの?普通のトレーニングとどちらが筋肥大するのか気になる
実は筋トレに見せかけたSMプレーであった。
顔似てきてますよ😊
10kgで腕パンパンになりました。
タケタコタンがここまで殺られてるの初めて見た
サポーター見るとクリスマス特番思い出して笑ってしまう。山本先生のサムネの豪腕で説かれたら試したくなりますね。
踏ん張っている竹迫さんが、ぐっさんに見えてきた
いつも楽しく拝見しています!ダイエットというとケトジェニックかローファットどちらがいいかという話ばかり出て来ますが、炭水化物と資質どちらもほどほどではいけないのでしょうか。外食が多いため、どちらかにすると選べるメニューが非常に限られるのです。炭水化物多い食事の時は脂質減らして、脂質多い食事の時は炭水化物を減らす、ではいけないのでしょうか?
それでも大丈夫ですよ。たんぱく質は一定で、脂質と糖質の摂取量で調整していくダイエットもあります。ただしケトジェニックの性質上、1日ローカーボに切り替えたところで、ケトの恩恵は受けられませんので、あまり効率的とは言えないかもしれません。ケトorローファットではなく、基本的にローファットでカーボの量に応じて、脂質の摂取量を調整していくと良いかと思います。
補助者いないとキツい
めちゃくちゃしんどそうw
見てるだけできつくなった(笑)
質問なのですが、趣味程度に鍛えている人でも増量期と減量期を意識する必要はありますか?もっと身体を大きくしたくて食べなきゃいけない反面、せっかく見えてきた腹筋を失うのが怖い思いもあります。
ないでしょ筋肥大のために結果として増量することはあってもわざと太ってるわけじゃ無いから海行くとか有れば痩せたい時に痩せればいいかと
サムネどういう状態なの?
腕太くなったなあ
ベンチがないから無理だわw
インクラインカールのシート角度上げ過ぎじゃない?負荷かけられてる?
補助ないと出来なさそう
絶対肘痛めるやつでしょ
はじめまして。げーむしながら見てます。
ものすごくきつそう。
こんなトレ何の効果もないと思うよ
彼女泣いてて草
10分しかないなら、トレーニング休んだ方が絶対にいい。
忙しすぎるよなw
筋トレ内容より『タケタコタン頑張れ〜』って気持ちが強くなってしまう☺️
お弟子さんがみるみる身体が仕上がってるのが毎回楽しみ😅
悶絶しているタケタコタンを見る先生
の顔が好きすぎるww
30-60分でやるシリーズ欲しい、筋トレ初心者用(週3-4日ジム)のメニューとかあらためて見たい
早速明日やってみよー!!
先生の身体に正確な時計がありますね。
腕の時短トレキターー!明日は二頭やってみよう
最後、腕の上がらない弟子に大層ご満悦な山本先生でした
タケタコタンのトレーニング中の低い声と終了後の高い声のギャップがおもしろいです
長時間労働ので短時間筋トレーは助かります。
めっちゃ効きそうです!サラリーマン筋トレには時短トレはありがたいです!!
動画の時、出来れば扱っている各マシンの設定重量やダンベル重量も教えて頂けると参考になりますので、是非検討をお願いします。
2分50秒前後の山本先生の上腕の太さがえげつない。、。。。。。。。
短時間な脚トレも見たい笑
先生の現役時の種目もみたい
理論的なクラシックフィジーク、ビルダー用の脚トレが見たい
脚トレを避けてるたけたこたんに悶絶してもらいたい笑
最後のトレーニングですが、ずっと背もたれにダンベルがぶつかるのが懸案でしたが、立ってやるとは!その手があったか!!本筋とは逸れてますが…
軽い重量で実践しましたが、タケタコタンの気持ちが良く分かりました😅
山本 義徳さん
聞きたいがあります。
「世界一キツい」から筋肉がデカくなる! 山本式3/7法の本で
細マッチョでも出来ますか?
止めるのは確かにキツくてパンプは凄そうだけど、収縮とストレッチの繰り返し回数(ボリューム)が少ないですが、効果ありなのかな?
普通にスーパーセットをそれぞれ10回2セットやっても時間は変わらんし、俺はそうする。
でもマンネリしないようにたまにはいいかも。
30-10-30だけだと駄目ですか?
高重量も必要ですか?
モーターユニットの使われ方など分析も教えてもらいたいです!
参考になります。
頭上に山本先生に立たれたらプレッシャーがすごいな
オーバーヘッドエクステンションは可変ダンベル落とすの恐いので、プルオーバーエクステンションで代用してます💦
良いですね!
これはぁ〜辛い!タケタコタン頑張った!
ほんとにキツそう!
補助がないとほんとにスカルクラッシャーしちゃいそうですね💦
これ今やってます。
重さは最大の60%ぐらいでしてます。
重さはどれぐらいが良いですか?
60%〜70%で筋トレしたいと思います。
ありがとうございます。
いつもためになる動画ありがとうございます!
質問失礼します。
ケトジェニックを始めてみました!
自分は結構めんどくさがり屋なので、毎日とりもも皮付き約300gと卵、アボカド、ナッツ、バターコーヒー等組み合わせて3:6:1になるよう高脂質意識してほとんど同じメニューで食事してます。
ただ毎日とりももばかり食べているのが少し気になっています。やはり魚等も日替わりで食べた方がよろしいでしょうか??
これはフェーズ3の日にやるといいメニューでしょうか?
私がお世話になったパーソナルトレーナーは一部位15分あれば追い込める、と言ってました
上手にコントロールできると時短できるんですね。
効く、というより激痛が走ります、自重スクワット10回で立てなくなりました
クレイジー5ですかね?
質問です🙋♀️
アルコールは筋肥大を妨げるとされていますが養命酒のような少量のアルコールでもおきてしまうのでしょうか?
2年くらい前に出た研究で、筋トレ後のアルコール摂取はビール2杯程度まではあまり関係ないとのことでしたよ。
タケタコタンの「これはやばいよ~」にキツさを感じました。
今度、フェーズ3で取り入れてみます。
山本先生超ドSやなー
30-10-30の重量設定を教えて下さい。
それからプレスやフライでも有効ですか?
タケさんは何キロでトレーニングやってるんですか?
ケトを目指す場合、筋トレ前・中・後の糖質摂取はどう考えれば良いですか?適切な糖質量であるなら筋トレによって消費されてケトの障害にはならないのでしょうか。或いはケトーシスであれば筋トレ前後の糖質はもはや不要ですか?
手首を現在痛めています。。
完治までは時間がかりそうです。
手首が痛くても筋肥大が見込める胸トレ腕トレメニューを知りたいです。
胸トレの場合、プレス系で痛いのでしたら、ケーブルでのフライ種目がいかがでしょう?リストラップ があれば使った方がいいと思います。
うわぁ…キツそ〜
明日やってみよ
先生が何故だか楽しそう😅
タケタコタン仕上がって来てるし👍
どっちも相まって嬉しいのかなぁ😁
「どっちも相まって」の片方しか書いてないコメント草
これやらせてもらってます。
ダンベルの大きさ見た時にあ…って思ったら案の定でした。
それぞれの重さ設定どう考えればいいでしょうか?
サムネ好きです
最近タケタコタンがさらに進化してタケッコタンになってきてませんか
こんな方法もあったんですね
サイヤマンさんにもやってもらいましょう!
1:16 先生の時計はベルトも長いだろうな
先生!腕相撲で強くなれる筋トレ教えてください!米兵には負けませんよ〜!
スクワットでやったらすべての穴から何か出そうなほどきつかった
これはやばいよ先生!きつぃいです!
サムネの先生の力こぶ
なんか可愛いな笑
タケタコタンさんには申し訳ありませんが…😅同じシリーズで各部位の時短で追い込むトレーニング動画が見たいです🙌
スカルクラッシャーまじ頭砕きそう
質問です(コメ欄の方でも教えて欲しい)
安くておすすめの10kgプレートってありますか?
こrは腕がしんでもじがうてないw
フェーズだといくつになりますか?
質問です。
筋肥大において夜寝る前にホエイプロテインに豆乳に溶かして飲むと、ホエイのBCAAが多く含まれるところ、豆乳のアルギニンが含まれるところが同時に摂取できるという認識でよろしいでしょうか??
ホエイプロテインを水で溶かして油を入れるよりも効果は見込めそうですか??
豆乳の成分がホエイの吸収を阻害してしまう可能性があるのでアルギニンはアルギニンでとった方がいいと思います。
前の動画で言ってましたよ、寝る前であれば豆乳割りは良いって。理由はゆっくり吸収されるのと、仰る通りアルギニンが補えるからと。
ただ山本さんは自分のサプリメント売りたいので、一番推奨しているのはそれぞれサプリメントで摂ることです。笑
きついのは分かるけど筋肥大はするの?普通のトレーニングとどちらが筋肥大するのか気になる
実は筋トレに見せかけたSMプレーであった。
顔似てきてますよ😊
10kgで腕パンパンになりました。
タケタコタンがここまで殺られてるの初めて見た
サポーター見るとクリスマス特番思い出して笑ってしまう。
山本先生のサムネの豪腕で説かれたら試したくなりますね。
踏ん張っている竹迫さんが、ぐっさんに見えてきた
いつも楽しく拝見しています!
ダイエットというとケトジェニックかローファットどちらがいいかという話ばかり出て来ますが、炭水化物と資質どちらもほどほどではいけないのでしょうか。
外食が多いため、どちらかにすると選べるメニューが非常に限られるのです。
炭水化物多い食事の時は脂質減らして、脂質多い食事の時は炭水化物を減らす、ではいけないのでしょうか?
それでも大丈夫ですよ。たんぱく質は一定で、脂質と糖質の摂取量で調整していくダイエットもあります。ただしケトジェニックの性質上、1日ローカーボに切り替えたところで、ケトの恩恵は受けられませんので、あまり効率的とは言えないかもしれません。ケトorローファットではなく、基本的にローファットでカーボの量に応じて、脂質の摂取量を調整していくと良いかと思います。
補助者いないとキツい
めちゃくちゃしんどそうw
見てるだけできつくなった(笑)
質問なのですが、趣味程度に鍛えている人でも増量期と減量期を意識する必要はありますか?
もっと身体を大きくしたくて食べなきゃいけない反面、せっかく見えてきた腹筋を失うのが怖い思いもあります。
ないでしょ
筋肥大のために結果として増量することはあってもわざと太ってるわけじゃ無いから
海行くとか有れば痩せたい時に痩せればいいかと
サムネどういう状態なの?
腕太くなったなあ
ベンチがないから無理だわw
インクラインカールのシート角度上げ過ぎじゃない?
負荷かけられてる?
補助ないと出来なさそう
絶対肘痛めるやつでしょ
はじめまして。
げーむしながら見てます。
ものすごくきつそう。
こんなトレ
何の効果もないと思うよ
彼女泣いてて草
10分しかないなら、トレーニング休んだ方が絶対にいい。
忙しすぎるよなw
サポーター見るとクリスマス特番思い出して笑ってしまう。
山本先生のサムネの豪腕で説かれたら試したくなりますね。