極太の前腕を作る筋トレ!腕に効きまくる最強の種目を教えます。
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- 【山本義徳監修 VALXプロテイン1kg 全10フレーバー 】
valx.jp/l/ytb/...
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👇いいねの数だけ山本先生の前腕が1cm太くなります。
山本てんてい壊れちゃううううう
？
みんなで山本先生を前腕の怪物にしよう（笑）
いいねの数だけアナドロール入れて欲しい
先生に怒られますよwww
やっぱり山本先生てすごいんだ
最強って響きがいい
有難うございます
男なら誰もが憧れる極太の腕🤩
前腕さっそく明日試してみます
感想待ってます。
EZバ－の前腕トレーニングタケタコさんやられてましたよ😮
1つ目の種目は腕橈骨筋ではなく橈側手根屈筋だと思う……
今日の最初のEZバーの手首のトレーニング昔タケタコタンがやってたやつですよね！よく覚えてます！
EZバーのやつですが、家のおもりを変えられるダンベルの片側のみおもりを付けて、おもりのない方を握ってやるという応用でやってますが、なかなか効いてよいです
デッドリフトのバリエーションについて取り上げていただきたいです。スティフレッグ、ルーマニアン、スモウ、ダンベル、片足など、おススメできるものなのか効果的ではないのか、モデルさんの実演とともに山本先生のお考えをお聞きしたいです。
通常のデッドリフトは難易度が高い上、可動域がプレートの直径で決められるため、おススメされていないのは承知しております。
ほんまに勉強なります。早速前腕太くしていきます。
野球、ゴルフに良さそう‼️
こういう例はすごく役に立ちます！ありがとうございます🙏
これよ！こういうプログラムを探してたんよ！
腕撓骨筋を鍛えれば太くなるんすね！
普通のリストカール・リバースリストじゃ太くなりにくいんすね！
ありがとうございます😂
前腕のトレーニング、回内のトレーニングとすごく参考になりました。
紹介されたトレーニングはどれも握る力、握ってから発揮するパワーに直結するので武道やスポーツに活かせますね
EZバーの種目良いですね、早速やってみます😁
僕の前腕と握力が貧弱なのもあるのでしょうが、バーの真ん中付近を持ってやらないと全く上がりませんでした😅
そしてパワーグリップ必須でした🤣
少ない回数でもすぐに前腕がパンパンになるので他のトレーニングの締めに取り入れてみます😁
昔空手やってて、ジャッキーチェンがやってた手首を返すような腕立てを10代の頃は出来たんですが、稽古に行かなくなってしばらく経った40代のときに久々にやったら怪我した苦い思い出があります😂
前腕種目大好きだから、これずっとやってました！
この様な一風変わったのは凄く面白くて、しかも勉強になります🎉❤
山本先生の重量が異次元🚀過ぎます😂
一つ目のトレーニングはやってるけど相当キツイしまた箒で軽い錘を箒の先に乗せて持ち上げるってやり方もしたり指立て伏せもやってるけどやり終わると毎回一瞬指が曲げにくくなる
EZバーで当たり前のようにやり始める山本先生やばすぎるww
今日やってみよう まじキツそうで最高
効きすぎて腕が言う事聞かなくて草
山本先生の普通は、アスリートであってもヤバいということがわかって面白かったですw
竜陛ちゃん、泣きが入ってて草
ケトルベルでハンマーカールも前腕太くなる
YES4ALLのケトルベルグリップをケトルベルハンドルと間違えて買ってしまったけど色々試してたら気付いた
EZバーのトレーニングと同じで、重心までの距離で荷重がUPしてるのだと思う
ケーブルでやってるトレも、片方だけプレート付けたダンベルの逆側を握ってスナップさせると同じ効果得られる
山本先生がやってるの見たら、使ってるバーは軽いのかと思ったわｗｗ
マスコットバットでやってます
ヒョイヒョイやってるから出来るのかな？と錯覚してしまいます😅
最後のやつを家にあったチューブでやってみたんですが、けっこう効きますね😅
無茶苦茶体かっこいいな
ezバーのやつは真ん中持って前後に揺らした方が、前と後ろ同時に鍛えられて楽ですよ
負荷が軽かったら錘付ければokです
いいですねぇ😅前腕新メニュー効きます♪59歳のおっさんです
ジムではなかなかしないね。
前腕太くなりたか〜
10:43 山本由伸に見える
また新しいサプリの情報きたー
竹刀を片手素振りも効きそうですね
最速で見れた！嬉しい
竹下さんは、自衛隊式懸垂で何回出来ますか？
動画でやって頂ける場合、体重も教えて欲しいです
筋トレを始めて2年ほど経ちました。
トレーニングの時は毎回限界までやれているのですが翌日に筋肉痛が来ないことがほとんどです。
このまま続けていても大丈夫ですか？
これホントにいやいやいやいやってなるのよ
先生のパワーよ...
使わなくなったエレキギターを使ってマネしてますｗ
これ!!!
前腕デラックス
握力無さすぎるから助かる
タケタコタン元気かなあ。
お疲れ様です。
筋トレ復帰勢１年目、最近は２分割にしだして前腕を意識していたので助かります(*´ω｀*)
ところで、ご質問なのですが…
筋トレを始めてから風邪をよくひくようになりました。筋トレ中以外はマスクをするなりして、対策はしているのですが…なにか効果的な方法や対策は、ありますでしょうか？
前から自分もそう思ってた、前腕の大きさがやばいよね、ハルク並みですよｗｗ
いつもためになる動画をありがとうございます。
30代の会社員です。筋トレを始めて2ヶ月になります。上半身と下半身に分けて2分割法で、週3回の筋トレしています。
質問ですが、軽い腰痛があり普段から気をつけています。鍛えることで腰痛が改善できるトレーニングはありますか？
よろしくお願い致します。
竜陛さんが出来ないメニュー俺が出来る気がしない笑
明日腕の日なので挑戦します！
頑張ってください。
観てる側はウソやろ〜って思うけど実際やってみたらマジ無理ってなるよねw
指立ては中学の時にやってたら周りから驚かれたなぁw運動場でやると砂やらあるから痛く無いように指立てでやってたけどそっちのが異常なんだよね。
質問します
EAA9は、熱中症に効果ありますか？
山本先生はもともと前腕の骨が太いんだと思う。腕橈骨筋鍛えても限界がある。
EZバーがなかなかないんですよ！
田舎の市民体育館でもできるような工夫を教えてくださいませ！！
田舎の市民体育館にありそうな可変式のダンベル(実家の田舎の市民体育館にはあるw)に片側だけプレートつけてシャフトの端を持つと良いのでは？
とりあえず片側に重さを偏らせることの出来る棒があれば良いでしょう
「普通の指立て伏せ」の意味がもうわからん…
ケトルベルでも前腕にかなり効かせられますよ(｀･ω･´)
剣道やってる人が前腕太い訳だな。
前腕はバーンズがきて止めるのではなくそこからが勝負
フィリオが強かった訳だ
医療的に考えたら腕橈骨は凄い過活動なり易く五十肩の、かなり原因なるので、リスクも考えるべきかと
腕橈骨筋の起始部・停止部は肘関節と橈骨で、オモな作用は肘関節の屈曲と回内回外なので、肩関節の運動には関係ありませんが、五十肩との関係性とは何か教えて頂けますか？
前腕は週に１回肉体労働のバイトすれば🆗
あいつら上腕より前腕の方が太いし
～いいねの数だけ山本先生の前腕が1cm太くなります。～
目下、653良いねです！
先生の前腕、これ以上太くなるんですか？！（笑）
私の前腕も653cm太くしたいです！^^
地味過ぎる動画