ベンチが胸に効くやり方はコレです。

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  • Опубликовано: 10 сен 2024
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Комментарии • 127

  • @YAMASAWA
    @YAMASAWA  Месяц назад +17

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    #大胸筋 #ベンチプレス #やり方

  • @yuu___taida
    @yuu___taida Месяц назад +4

    持田さんホントにすごすぎる
    自身の競技はもちろんだけど
    トレーナーとして優秀すぎん?まじで。頂点だろ
    まだまだ仕事増えるわ

  • @yuu___taida
    @yuu___taida Месяц назад +3

    持田さんとの出会いがデカすぎる…!

  • @user-mp4ic2mo3c
    @user-mp4ic2mo3c Месяц назад +5

    3日前にあなたに出会って腕トレと胸トレと肩トレさせてもらってますよろしうお願いします後100万人おめでとうございます🎉

  • @user-dl7gl8hm8k
    @user-dl7gl8hm8k Месяц назад +6

    持田さんはレップ数とボリューム大切にして、何日も繰り返すことで底力を引き出す手法と理解しました。

  • @user-fu5us1hl2j
    @user-fu5us1hl2j Месяц назад +9

    ダンベルプレス好きだったけど、ここ最近ずっと1種目目ベンチに変えたからありがたい

  • @pubg-gb2or
    @pubg-gb2or Месяц назад +20

    最後の「へーー」が面白かった!

  • @user-sh5hh1td9t
    @user-sh5hh1td9t Месяц назад +2

    前までの自分は、筋トレしてもすぐ挫折してしまい全然継続することができませんでした。しかし山澤さんの動画に出会ってから筋トレがすごく楽しくて100日筋トレを継続することができました。いろんな動画見ていく中でどれに対してもわかりやすく説明をしてくれて、すごくモチベーションにつながっています。こらからも動画楽しみにしてます!

  • @arisa14
    @arisa14 Месяц назад +10

    100万人おめでとうございます🎉

  • @OkaFitness
    @OkaFitness Месяц назад +15

    8:01 名前出てきて嬉しい🥺

  • @かきたけ
    @かきたけ Месяц назад

    山澤さんみて自重2年間してたけど、まだまだ細いのでなので、ジムに入会してたくさん食べてこれから頑張ります!

  • @と吉田沙保里が言っています

    登録者100万人おめでとうございます!!!
    これからも頑張ってください!

  • @ぽんちゃん-x7q
    @ぽんちゃん-x7q Месяц назад +13

    補助欲しいけど筋トレ友達1人しかおらんから難しい

  • @user-fp8pm6xz1t
    @user-fp8pm6xz1t Месяц назад +6

    動画投稿ありがとうございます!編集もお疲れ様です‼︎持田さんの補助安心します!

  • @user-he7bb5jc3e
    @user-he7bb5jc3e Месяц назад

    登録者数100万人、おめでとうございます🎉
    持田コーチだと高重量も安心して扱えて、更に山澤さんがパワーアップしますね!

  • @user-du8ce3ws7s
    @user-du8ce3ws7s Месяц назад +8

    結論 横川くんのベンチプレス
    のやり方が良い

  • @fudou_san
    @fudou_san Месяц назад +3

    勉強させてもらいます!!

  • @user-rl6fb6gp4g
    @user-rl6fb6gp4g Месяц назад

    山澤さんの早くしよみたいな感じが面白い🤣

  • @りぜる許さない
    @りぜる許さない Месяц назад +2

    誰か気になるので教えて欲しいんですけど、食べてから5時間後に筋トレしたい時にプロテイン・クレアチンを1時間前に飲むだけじゃだめですかね?

  • @jjmtdjpjdm
    @jjmtdjpjdm Месяц назад +9

    男で40kgしか上がらなくて、本当に悲しくなってきたしモチベが雑魚になってきた

    • @user-yb3zt2sy3r
      @user-yb3zt2sy3r Месяц назад +15

      みんな最初はそうだよ!20キロのバーでも重かった!今は120キロあがるから頑張ろう

    • @user-hc3bl9tt4u
      @user-hc3bl9tt4u Месяц назад +2

      1年続ければぐっと重量あがりますよ。40kgが男性の平均らしいから、普通です。

    • @バモス瑠偉
      @バモス瑠偉 Месяц назад +3

      体重とかもあるし
      スポーツやってたとか、元々体格いい人以外は
      みんな通る道!
      恥じる事じゃないよ!

    • @SHOSHURIKI
      @SHOSHURIKI Месяц назад +1

      優しい世界

    • @user-ld7nq4kw7n
      @user-ld7nq4kw7n Месяц назад +6

      45のおっさんだけど最初30とかでセット組んでたけど2年でやっと60までこれたよ、続けられれば伸びるよ
      やるしかない

  • @j222053k
    @j222053k Месяц назад +1

    上がり続ける重量に思わず笑っちゃいました♪
    デカくなり続ける姿楽しみにしてます!

  • @yu-jl6nd
    @yu-jl6nd Месяц назад +9

    山澤さんほどトレーニング歴がある人で、ここ2、3年で急激にバルクアップ出来た秘訣を教えて欲しいです。

    • @user-fv9dw1jd6z
      @user-fv9dw1jd6z Месяц назад

      やっぱパーソナルもあると思うなぁ

    • @yu-jl6nd
      @yu-jl6nd Месяц назад

      @@user-fv9dw1jd6z そうなんですか?

  • @user-gc5qc9ek6y
    @user-gc5qc9ek6y 12 дней назад

    改めて見ると山澤社長デカすぎ笑笑

  • @user-st6ke7yy8d
    @user-st6ke7yy8d Месяц назад +12

    久しぶりサイヤマンの名前出たな

  • @user-nw2bs9jl8h
    @user-nw2bs9jl8h Месяц назад +1

    ナチュラルで150kg挙がるのは凄い!
    140kg位から関節痛めそうで恐いな。

  • @user-fs5zs9jw4s
    @user-fs5zs9jw4s Месяц назад +2

    やっぱし漢は迫力ある身体の厚みやね😊

  • @nezuminopapa3769
    @nezuminopapa3769 Месяц назад +3

    ルーマニアンデッドリフトの動画楽しみです!

  • @fukuokasaiko
    @fukuokasaiko Месяц назад +3

    普通に褒め上手過ぎw

  • @minikemen
    @minikemen Месяц назад +1

    何となくJINさんのプレスに似てきた気がする!

  • @Helianthus-i3q
    @Helianthus-i3q Месяц назад +4

    ベンチプレスはMAX更新がメインで
    筋肥大のためにはせんなぁ
    僕個人はダンベルベンチのが効くんよな

  • @milgauss1026
    @milgauss1026 Месяц назад +3

    勉強になるわ〜

  • @user-wo4mi7gw3d
    @user-wo4mi7gw3d Месяц назад

    補助うらやましいなぁ。レップ数少ないとパンプがまじでしにくくて困る

  • @kjpkhfd
    @kjpkhfd Месяц назад +5

    サイクルはどんな感じで組んでるか気になります

  • @kyou-mr4ms
    @kyou-mr4ms Месяц назад +1

    夏だから胸しっかり鍛えてシャツの上からでもわかるようにしたい

  • @user-sv8kv3hd3n
    @user-sv8kv3hd3n Месяц назад

    補助者が試されるやり方ですね
    自分のMAXより重いのを持つことで神経系強くなるし補助ありやってみたいな〜

  • @user-te7re6yd8w
    @user-te7re6yd8w Месяц назад +3

    自分はbig3ベンチだけ体重比1.5くらいだからもっと強くしたい

  • @user-mu3cm8zv4b
    @user-mu3cm8zv4b Месяц назад +2

    リストラップ、トレーニングベルトなしで…。バケモノだ…。

  • @user-ky1gx9eo6y
    @user-ky1gx9eo6y Месяц назад

    回数を多くした方がいい部位と回数少なくして重量挙げた方がいいぶいの説明した動画作ってほしいです

  • @user-yv1dq7ts4g
    @user-yv1dq7ts4g Месяц назад +9

    ベンチプレスはいかに重い重量をうおー!って挙げられるかしか考えてない

  • @ramune8286
    @ramune8286 Месяц назад +3

    補助してもらえない場合はどんな感じでやるのがいいのですか?誰か教えて欲しいです。

    • @user-hc3bl9tt4u
      @user-hc3bl9tt4u Месяц назад +1

      セーフティしっかりセットしてできるだけ高重量で限界まで粘る…ですかね

    • @ramune8286
      @ramune8286 Месяц назад

      @@user-hc3bl9tt4u ありがとうございます。頑張ってみます!

  • @jiwoosm
    @jiwoosm Месяц назад

    久しぶりに見たけど肩すごいな

  • @Kkzy9505
    @Kkzy9505 Месяц назад

    重量でクラス優勝からのオーバーオール表現…何か納得した😮

  • @user-ce9vp3ld4e
    @user-ce9vp3ld4e Месяц назад

    山澤さん、質問です。
    REYSのプロテイン買って飲もうとしたんですが、200mlに30gのプロテインと書いてあったんですが、1回に飲む量は200mlで十分ですか?

    • @user-xf1es7xp1f
      @user-xf1es7xp1f Месяц назад

      水は350-400にするといいですよ

    • @user-ce9vp3ld4e
      @user-ce9vp3ld4e Месяц назад

      @@user-xf1es7xp1f 一日にどれぐらいプロテイン取るべきですか

  • @user-lg8gm4ql9f
    @user-lg8gm4ql9f Месяц назад

    明日実践します

  • @user-op9os8im3z
    @user-op9os8im3z Месяц назад

    顔より腕のほうが大きくみえますは❤重量が増えていくとテンションあがります😂

  • @yoshiokojima9151
    @yoshiokojima9151 Месяц назад

    このガソリンの例えでハイオク入れる人出てきそう

  • @dstc_murphy3951
    @dstc_murphy3951 Месяц назад

    補助者がないと限界があるってことですね。

  • @Kei-y3z
    @Kei-y3z Месяц назад

    足トレ好きだから足トレ編見たいけど、山澤さん足トレなんかしないよな〜。。。
    ちょっと期待してみる。

  • @user-np5rq2kb9q
    @user-np5rq2kb9q Месяц назад +5

    バズらせたいのは分かるんだけどさ。
    流石にサムネ胡散臭すぎて逆に疑っちゃう感じがなんか残念😢

    • @warotanbooo
      @warotanbooo Месяц назад +1

      疑うならやめたらいい。やるかやらんかは自分で決めてくれ

  • @Tokuninaiyatu
    @Tokuninaiyatu Месяц назад

    個人的にダンベルフライのほうが胸に来るから苦手なベンチから逃げてた やってみようかな

  • @evil_jibril_r5569
    @evil_jibril_r5569 26 дней назад

    気づいたら16分経ってた笑

  • @alexas5517
    @alexas5517 Месяц назад

    前の動画で胸で止めるのやってたけどやっぱり弾ませる方が良いのか?どっちも良いのかわからん。

    • @user-vs6nx3em5d
      @user-vs6nx3em5d 29 дней назад

      刺激の変化のためにどっちもやるのがいいけど、強いて言うなら前者はグリップ迷子やプレスが苦手な人の練習に、後者はある程度上手い人の筋肥大特化にいいと思います。ジンさんにやらせたのも後者ですしね

  • @ヨシムラさん
    @ヨシムラさん 9 дней назад

    こんなんみたら自分のトレーニングは赤子レベルだ

  • @phx793
    @phx793 Месяц назад

    もう最後目死んでる笑

  • @user-qw3fq1qt6w
    @user-qw3fq1qt6w Месяц назад

    EAAよりもトレーニングパートナー欲しいな

  • @user-nx4bb7mu7p
    @user-nx4bb7mu7p Месяц назад

    未知の160kg
    アタオカの170kg
    エグい。

  • @jr.4734
    @jr.4734 Месяц назад +1

    60キロで軽ってなってる山澤さん面白いww
    ほぼ1/3だもんね😂

    • @user-bh3ll4xn8g
      @user-bh3ll4xn8g Месяц назад

      60kgの重さ思い出したらとてもじゃないけど軽くないw

  • @yuyuyu0625
    @yuyuyu0625 Месяц назад +2

    ベンチの時の顔..w

  • @YA-zc9ur
    @YA-zc9ur Месяц назад +1

    レップの途中で早送りしないでほしい〜😢

  • @user-dp6vw6cr5b
    @user-dp6vw6cr5b Месяц назад

    自分が通ってる地方の24時間ジムに山澤さんが扱ってる重量の1/3で持田式アームカールをやってる合トレ2組がいるけど、1人が相方に説明すると内容がほとんど動画のままだったの見て、影響力ある2人だなぁって思った。

  • @うなぎいぬ-h8c
    @うなぎいぬ-h8c Месяц назад +1

    補助がいないと強くなれないって事ですかね。

    • @user-hc3bl9tt4u
      @user-hc3bl9tt4u Месяц назад

      横川くんとか色んな方も補助付きで限界まで追い込むのが最強とは言ってますね。
      とはいえ、大会で上位の人がみんな補助ありきでやってるわけじゃないでしょう。

  • @便座
    @便座 Месяц назад

    多分だけどこのやり方は素人補助者がやっちゃいけなそう

  • @ta-5ichan11
    @ta-5ichan11 Месяц назад

    後ろのお姉さんの脚トレ気になるなぁ

  • @mimizyu.m
    @mimizyu.m Месяц назад

    遅くなりましたが、100万人おめでとうございます!!!!☆☆☆
    これからもトレーニング&社長業務、頑張ってください٩( ''ω'' )و!!☆
    あと、EVANEの商品、欲しいショーツがあったのですがネイビーカラーが売れ切れてしまっていたので、再入荷待ってます(∩´∀`)∩☆

  • @misty8690
    @misty8690 Месяц назад +1

    ❤️‍🔥‼️

  • @kazuoka40
    @kazuoka40 Месяц назад

    胸にきかせたいならダンベルプレスすればいい。以上。

  • @Kokushimu
    @Kokushimu Месяц назад

    山澤さんの動画は視聴者向けのトレーニング動画しか観ないけど、久方ぶりにガチトレ観た感想…凄すぎる…(;゚Д゚)みんなギアでベルトとかグローブ付けるのに無しとは…

  • @user-fs1mx6ll7h
    @user-fs1mx6ll7h Месяц назад +1

    急に終わったよ😂

  • @pixyf15sky
    @pixyf15sky Месяц назад +1

    やっぱBIG3最高だな

  • @TUKASA1021
    @TUKASA1021 Месяц назад

    強くて草

  • @MuscleTraining_Cosplay
    @MuscleTraining_Cosplay 23 дня назад

    女で40キロ挙げれるの凄いよ!って言われるけど60も100も挙げてる人見ると‪( ˙꒳​˙ )‬スンッ……ってなっちゃう。スミス行けって思われてそう

  • @yuu___taida
    @yuu___taida Месяц назад

    ハァハァのくだり前の動画と同じ?

  • @裕世李
    @裕世李 Месяц назад

    マンゴープロテインの件なんですけど売り切れそうになったらまた教えてください

  • @ぽこちんゆー
    @ぽこちんゆー Месяц назад

    持田さんのいまの月収知りたい

  • @user-vb3ux6wi6h
    @user-vb3ux6wi6h Месяц назад +6

    間違ってはないでしょ、誇張しすぎ

  • @user-vb3ux6wi6h
    @user-vb3ux6wi6h Месяц назад +8

    タイトルが違くない?
    「山本が間違っていた、ベンチプレスの効かせ方」が正しいのでは?

  • @shingo6790
    @shingo6790 Месяц назад

    亀?

  • @AI-bs5ob
    @AI-bs5ob Месяц назад +1

    ワンハンドダンベルロウを90とか100でやると思うんでw
    ↑さらっと死刑宣告しててワロタ

  • @shonnjohn2928
    @shonnjohn2928 Месяц назад

    山澤先生最後元気ないw

  • @bassfishingeveryday
    @bassfishingeveryday Месяц назад +2

    山本先生と逆のこと言ってる?

  • @jjjjjj9760
    @jjjjjj9760 Месяц назад +1

    サムネ詐欺広告みたいなことするやん。

  • @HANC3994
    @HANC3994 Месяц назад

    「なるほどねー」面倒くさそう?

  • @HM-zs8xl
    @HM-zs8xl Месяц назад +37

    心肺機能の話2回目じゃない?

    • @user-ic2zy1hr1s
      @user-ic2zy1hr1s Месяц назад +26

      そのときの動画見てない人もいるから何度も話してる

    • @user-bh3ll4xn8g
      @user-bh3ll4xn8g Месяц назад +10

      大事なことなので2回言いましたってことか!

    • @BOSS-ng9kj
      @BOSS-ng9kj Месяц назад +3

      それ、気持ち悪いデジャブに思えた

    • @KUKAI-KUN
      @KUKAI-KUN Месяц назад

      @@BOSS-ng9kjボドカのやつで草

    • @keneuer1452
      @keneuer1452 Месяц назад +13

      山澤さんってしつこいくらい言うから覚えやすい

  • @meaning6665
    @meaning6665 Месяц назад

    へー

  • @user-qw8em5fr4s
    @user-qw8em5fr4s Месяц назад

    2

  • @JJ-yz7pf
    @JJ-yz7pf Месяц назад +1

    1!

  • @MJ-mi7vh
    @MJ-mi7vh Месяц назад

    MAX100でも補助で110.120とやれたらMAX重量直ぐに挙がりそう
    補助者なんて誰も居ない俺には無理だけど