9割の人が知らないベンチプレスの効かせ方
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- Опубликовано: 18 май 2024
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#筋トレ #ベンチプレス ＃大胸筋トレ 
Хобби
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#筋トレ #ベンチプレス ＃大胸筋トレ
相変わらず胡散臭いね。
このトレーナーの人相当頭いいでしょ絶対。早口なのにめっちゃいいたいことが伝わってくる、、、
持田さんは知識量が凄いし褒め上手だしコーチとして素晴らしく有能なひとですね
ドロップセットの締めとはいえ山澤さんがバーだけで悶絶してるの面白い画
毎回新しい知識が入るのは有り難いです！
早速実践だ！！！
EVANEの新作届きました！めっちゃ良いです
過去最高に苦しそうに見えるのに最高に楽しそうにみえる!!
大会頑張ってください!!
プロテインもトレーニングウェアも山澤ブランド使うくらい好きっす！
めっちゃタメになるコラボです！
待田さんの他の部位の解説もまたコラボするなら出して欲しいです！！
ありがとうございました！！
理論が素晴らし！！参考にさせていただきます！
このシリーズマジで勉強になるな〜🥰
動画投稿ありがとうございます！胸トレ待ってました‼︎めちゃくちゃキツそうです😨
ベンチの下ろす位置迷子になりがちなので明日アップのときストップベンチ試してみます！
山澤さんがトレーニングしてる姿まじすき
すっげー！！！
持田さんが山澤さんの右大腿内旋させた瞬間本当に右胸が立ってる！！！！！！！
まじですごすぎる
山澤随分成長したな
この人にしてからデカっ
めっちゃタメになります。
ありがとうございます！
胸とれ待ってました❤追いこまれてる山澤さん 見応えあります😊
短髪かっこいいです！
山澤さんが、追い込まれる姿見るのが好き❤️
めっちゃ参考になる
ベンチプレッサーの練習方法ですね。チーティング使ったトレーニングと、チーティングを抑え込んだトレーニングと、どちらも取り入れてくのが良さそうですね
勉強になりました。
持田コーチのトレで進化していく山澤さん見てこちらも気合いで追い込めてます。山澤さん界隈アツイ夏になりそーですね^^ 引き続き応援してます🔥
筋トレ始めて5ヵ月ですが60Kgで停滞しちゃったので山澤さん見てモチベ上げます！！
5ヶ月で60キロすげー
ベンチの重量が、全然増えないのでキツそうですがやってみます💡スミスでも大丈夫ですかね、、。。
最近ベンチ伸びないからこの動画参考にして頑張ろ
山澤さんがバーだけでキツくなってるのレアすぎて！！
このベンチプレスの方法すごい！
完璧にはできていないと思いますが、初めてベンチプレス中に胸が痛いと感じました！笑
パンプ感も全然違います笑
めっちゃ為になる
ちょっと合戸さんテイストあって面白い。色んな人のトレーニングを研究してるんだろな
パーソナル受けるなら持田さんみたいな人にお願いしたいぐらい持田さんが良すぎるw
片付けしながら追い込むとか効率良いな～ｗ
胸背中 肩腕 足腹筋
で分けてるんだけど、やめたほうが良い？
今日、MAX105キロ更新できました！いつも参考にさせてもらってます！
俺だけかもしれないけど、山澤さんがベンチプレスやってるの新鮮
有能な営業セールスマンのような
テンポと回転すご
プッシュ・プル・レッグで分けるということは、持田さんに徹底的に足だけをいじめられる日があるということで、、、楽しみすぎる笑笑
山澤半端ないって😂
体重68でMAX70の初心者です。
参考にさせていただきます！
胸トレとは関係ない話すいません。
筋肉が少なくて肘が細い？からか、腕を鍛えようと腕立て伏せしようとすると、コキッって音が鳴ったり、肘が痛むんですけど、どうすればいいですかね？フォームは正しいはずなんですけど😢
肉体は限界を迎えて居るのに休憩中に知識を強制的にぶち込まれる図がマジで面白い
肩の左右差いつも違和感あるんですけど、どうすればいいですかね...？
真似しよう
いやー勉強になるなー
胸突き出し型と内旋型なんて分け方があるのですね、完全内旋だ…私も下からベンチしばらくやってみよう
パーソナルトレーナーってみんなこれぐらい知識あるんですか？
最近ジムに行き始めてベンチプレスをするんですけどバーがふらついてしまって安定しません。どうしたらいいのでしょうか。重量落とすべきでしょうか。バー込の35キロです
オススメのトレーニングシューズありませんか？
足ピン😊効率よく胸に効かせたいなぁ
参考になりました
フィットプレス24は発表ないのかなー
バーできつそうな山澤さんのきつさが伝わってきてバーの最後らへんグロかった🥶🥶🥶
最近の動画は楽しみながらトレーニングしてるっていうのが伝わってくる。 なんか良い(*^^*)
プロテインって飲んでいるのでしょうか。
最後まで飲む予定でしょうか。
EAA
ロングポーズベンチ半年くらいやってて、アウトラインのくぼみできてきたからこれはガチ
俺でなきゃ見逃しちゃうね。
レベルの観察眼！！
ワークアウト動画はできればカットも早送りもしないほうが嬉しいです！
これはきをつけないと、
山澤パイセンのパーソナル受けたいけどもし受けれるならなんぼっていうのかなー
ジム入って2週間で80kgまでいけました。夏までに100kg目指して精進します！
途中から時短合◯式ベンチになってる
悪徳セールスｗ
やべー 悪徳セールスマンのやり方聞くとすぐジムで試したくなるんだよなあ
私ベンチプレス40キロ20発上がるんですが、何キロが1発上がるか分かりません
どなたか教えて欲しいです 🙏
60キロ1発です
RM換算表調べてみてください。
今後のトレーニングにも役立ちますよ
60でもいけるかもだけど50とか55刻んでいいんじゃないかな
100まであと5キロ！
がんばれ
がんばれあと1ヶ月くらいや！！！
すごい！
ケツあげでもとりあえず100を挙げてごらん。
僕はあと8キロです！
頑張りましよう！
これやったらヒョロガリの俺は死ぬかも…
【全力粘りベンチ】が格言すぎる笑
ポンポンベンチ笑可愛いですね笑笑
山澤さんガチで肩でかくなっててワロタ
マックス80なんですけどストップベンチやる時何キロがおすすめですか？
40か45
最近令和の虎忙しいですね😅
9割シリーズ（笑）
持田さんも山澤さんもかっこいい✨
スゲ〜😮
いつも山澤さんの動画みて元気をいただいてます😆✨トレ歴1年10ヶ月、3年以内にベンチプレス100kg目指して頑張ります！笑♀(現在60kg1RM)
筋トレ初心者なのですがこのトレーニングでも腕が先に張って限界が来ます。最初はこのようなものですか？
明日から取り入れよ
こんなに詳しくてすごいもちだでも日本一になれないとか上の人はどういったレベルなんだ
競技スポーツで一番重要なのは遺伝子だから…
こればっかりはしょうがない
持田式は持田君しらねーとやべーやつがいるｗｗってなりそう
7:38 足ピン山澤
初心者はこれやっても意味ないぞー
オーソドックスに重量伸ばせよー
痩せたね
ジム4ヶ月目の体重60kg
ベンチプレス60が最高4回までしかあがらずのびなやんでます😅
俺も今ppl法で高頻度で回したら1番デカくなったわ
100まであと22.5キロですがここから伸ばすにはどうしたらいいですか？
食って寝ろ
3か月前まで60キロが最近90キロ更新した中級者からの経験によると、ベンチの重量気にせず胸トレ高頻度で続けるだけで勝手に上がっていきましたよ！ベンチは中2日空けて、中重量高回数の日と高重量低回数の日で交互にやってます！
残念な事に既に肩腱板損傷してます😢
自分がちゃんと胸であげられているのかが不安になってきました...
胸キターーーーーーーー
誰かに似てる顔立ちと喋り方だなと思ったら、げんじ君や
付けられるプレート少なくて、片付けるのすごく簡単なんですが...😂
やりきった後にヘロヘロで片付けるのは面倒くさいからドロップで減らしながらというお話
足ピンベンチ、シュールやなあ
120から上が上がんねえ
3頭が強く関与しそうだけどなぁ
髪伸びるの遅い
ベンチって効かせるんじゃなくて上げるんじゃないの？効かせるのであればフライとか別の種目でいいでしょう
複数部位を同時に効かせるためにベンチを選択してるって最初の方に言ってましたよ！
フライだと胸だけになるから…
ていうか、ベンチ普通に効かん？ダンベルフライやるくらいならペックやっちゃう
流石にこれで初心者が30kgあたりでこれやってたら可哀想
人生で初めてジム通い始めて週4行って約3ヶ月で50キロ→95キロになったんですが成長速度的にはどんな感じですかね？
妥当な感じだと思いす！
100からが勝負ですね😊
@@user-lr4el5hr1m 妥当なんですね！良かった！周りが100kg以上上げる人しかいなくてちょっと焦ってました笑
@@user-xs8pe3kq8m妥当なんですか？普通にすごすぎる
褒めてほしいコメ主
褒めて欲しいのを理解した上で全然褒めてくれない返信
褒めて欲しいのがバレたくなくて平静を装うコメ主
ただただいい人
@@user-pj9dg8yf1s 褒めて欲しいのは否定しないけど褒められる程のものなのか知識が無さすぎて聞いた感じかなw
いちこめ
1
130以上が上がりません助けてください
動画だしパーソナルだから仕方ないしコレを真似する方がどうかと思うけど、こうゆうのを見て、マシンで休み、グループトレ長時間会話メインの人が増えてるのは知っていて欲しいです、、良い点も悪い点もお手本になってしまうので。。
諸々の事情を考えてもレップ中の会話が多いのとかはどうなんだろう、、