重要なのは胸より肩！体重の4倍上げるベンチ世界王者のコツがヤバすぎます
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- Опубликовано: 4 окт 2024
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#大胸筋トレーニング#児玉さん#ベンチプレス
アクトレ氏、度々炎上しちゃうけど、トレーニングはかなり頑張ってるのわかるから応援しちゃうんだよな。
さすが世界の児玉さん！説得力が違う。俺も習いにいきたいなー
今日も楽しく拝見しました。
年内130キロ‼️アクトレさん、がんばってください✨
しばらく見ない間にめちゃくちゃバルクアップしてる！これでまだアクロバットが出きるから凄い
説得力あるなぁ。
今、体重60kgでベンチケツ上げで95kg。
年内100kg目指してます！！
どんな形であれまず100kg挙げたい！！
体重増やせばいいのに
結果報告！！
何とか100kg挙がりました！
おふたりの動画を参考にさせていただきました！！
ありがとうございました！！！
求めてないアドバイスありがとうございます！！！
@@たか1205辛辣ぅ
自分も100kg最近いけたんで仲間ですね！
60kgで100上がるのは凄いですね！
ジム通い2ヶ月の新人なのでいつか100いきたいです
地道にジム、筋トレ、ランニングやっていきます
メッチャいいコーチ😊
必ず30上げるんっすよ。
言葉に重みがありますね。
ベンチプレスは児玉さんが最も説得力あるわな。
頑張ってください😊
年の初めだから、今年は年末までに100キロベンチで行きたいです。
コーチ優しい声してますなー すきゃー
髪伸びましたね！短髪のアクトレくんが好きです✨
ベンチプレス動画嬉しいです！ありがとうございます😊
騙されて上がった時の顔
めちゃくちゃ共感できる😂
ノーギアで122.5強いですね〜
4:40 ホントに鍛えられる肩トレは「足上げベンチプレス」肩を壊すとか言われてるけど壊さない程度の重量でやればいいし、パラリンピックの選手は基本的にベタ寝。
Sugoi 💪👏👍
これは贅沢だ😂
久々みたけど誰かわからんかった😅
そういや、ウエイトリフティングしてた都合でベンチ全くやらずにミリタリーばっかりやってたら案外ベンチ伸びたんだよなぁ。
なんか関係あんのかね？
ベンチ現在85キロで年内に100キロ目指してるのですが、いけますかね？
１ヶ月で15キロ伸ばすのはかなり難しいですね
グエンプログラムをエブリでやればワンチャンある
フォームがまだ固まってないなら、フォーム改善で足から全身使えるようになると、一月で一気に80キロ程度から100キロクリアあるかも？（ソースは俺
関係ないっしょ！気持ちっしょ！
100kg以下は初心者ボーナスつくからワンチャンいける
俺は12.5kgずつ伸びてた
❤❤❤❤❤❤❤❤