【筋肥大 vs 筋力】違いについてお話しします🏋🏼♀️🔥
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- 筋肥大と筋力アップの違いに関して、クラス内でも軽くお話ししていますが、今日は少し詳しくお話しします😌✨
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Port Tower CrossFit @ Kobe
Website: porttowercross...
Instagram: / porttowercrossfit
Coach Hikaru： / haich.hikaru
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🏋️♀️人生を変えるジム @porttowercrossfit
📍兵庫県神戸市中央区割塚通6丁目1-1-160番
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こう言う動画ってRUclipsにありそうでなくて希少です！ためになりました。
とても説明がわかりやすくて、しっかり理解できました。ありがとうございました。
コメントありがとうございます！そう言って頂けて幸いです！これからもお役に立てるような情報を発信しますね😆
とてもわかりやすいです！
理解が深まっていると嬉しいです😆
ナイス！みんなに見てほしいね！
ありがとうございます🥳
2:58かわいいｗｗ
筋力upのトレーニングすれば同時に肥大はしていきますか？
筋持久力トレーニングはどの種目でも15回以上なんですか？ベンチプレス、肩、二の腕、背中、デットリフト
レストの長さの違いはなんですか？
ご質問ありがとうございます！また詳しくは別動画でお話しさせて頂くかもしれませんが、筋力トレーニングを行うと、出力が高いため、筋肥大トレーニングよりも筋肉の回復に時間がかかります。なので、Aが2〜3分の休憩、Bがそれより短い休憩というメニューになっています！
動画拝見しました。
8レップ、5レップはそれぞれ1RMの何％ぐらいを使いますか？
大事な話ですね！分かりやすくていいね！
ありかとうございます！一番大事なのは継続です！！！🤙🏽
いいチャンネル見つけた〜✨
登録完了(*•̀ᴗ•́*)👍
ありがとうございます！これからもお役に立ち情報を発信いたしますのでよろしくお願いいたします😌
アウトプットの練習( '-' )
抽象的だしコント並に電車の音入ってて草
ガンガン食って、ガンガン高重量を持ち上げる。それだけ。
ひかるナイス
ありがとモモ！
体育学部系女子
前置きが長すぎてしんどい
内容が薄すぎるw
大事な神経伝達の所を面倒くさがって端折りやがったwww
あとペン振り回すのやめろ！
字幕ありがたいけど誤字脱字があると萎えるw
話しながら体揺らしすぎだし言い間違いだらけで聞いてられない
周回遅れな眠たいこと言ってるなぁ〜😂
わざわざコメントで言う必要ない😅