【最高の体調②】環境を整えてストレスを無くす方法（How to Keep Your Body in Top Condition）
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- Опубликовано: 7 сен 2024
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この動画の参考文献：
「最高の体調 〜進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法〜」鈴木祐（クロスメディア・パブリッシング）
amzn.to/3rpJc7F
※当チャンネルはAmazonアソシエイトとして上記リンクURLを使用しています
協力：クロスメディア・パブリッシング
※この動画は出版社の許諾を取った上で配信しています
こんなご時世ですが、来年4月から工場勤めを辞めて長野県でリンゴ農家に就職します。
新しい人生です。人生の転機を迎えたとおもっています。
健康によい、おいしいリンゴをたくさん作っていきます！
リンゴは良いですよね！頑張ります！ありがとうございます!!
リンゴは食物繊維最高です！！！
応援してます！！！
@@user-ml7zx3xb2k ありがとうございます🎵
今日もこれから長野行ってきます✨
新潟から長野に向かうのですが、大雪なんかに負けません‼️
その転機はとっっても素敵です！！
応援させて頂きます！
@@user-su8ib4yd6j ありがとうございます‼️
自然と共に生きる感じがとても楽しいです✨それに晴れの日が多くて気持ち良い🎵
応援してくださいね(>ω
長野県へようこそ。まげやんさんのお母さんの世代です。
お待ちしています。りんごは重いので腰を気をつけてね😊
本当これ。環境がすべて。環境が変われば他も芋づる式に変わる。意志力には頼ってはいけない。自分の弱さに向き合うべき。
中田さんは絶対お酒とマックのCMは来ないと思うけど、この動画の中田敦彦はマックのCMやってるキムタクよりカッコいいです。🙇♂️
「いいじゃん、あっちゃん」
😭矛盾の向こうに、無効がありそう?
ポテチ食べようか迷いながら動画開いて、そっとポテチの袋を置きました。
ポテトをポテっと置いたんだね。
そして動画をポチッと再生したんですねー。
けどポテチがあるという環境
開いたのが袋じゃなくて動画でよかったね
ナイス！笑
うつ病で10年闘病してます。お医者さんから言われている事をもっとわかりやすく説明してもらって
考え込まずにもっと気楽に取りかかればいいんだ・・。って思えました。
会社の近くは大きな公園があります。早速、実践しよう！
自分自身はいくらでも変える事が出来ますよ。 頑張って！😊
ありがとうございました。
難病患者です。
明らかに体調悪く車椅子ですが、じゃあ普通のことができていなかったです。車椅子でも、少し外に出て、木の音を聞くことから始めてみます。これは本当にありがとうございました。
うつ病で、昨日親に海に連れてってもらいました。
これが必要だったのですね。。。
自然と触れる
友人5人と繋がる
7~9時間寝る
12分の速歩きを週3
昼の日光増し、夜のライト減らす
中田氏をデビュー当時からリアタイで観てます。
最初は性格尖り気味だと感じて避けてだのですが、つべ観て大好きになりましたー👍
一人でずっとテンポ良く・スキル高く・笑かせながら話すって、流石プロだなぁと👌
安定してるから、病みつきになって視聴してます💪
ありがとうございます😊
絶賛あちこち炎症中の私ですが、
全ての内容をまとめてわかりやすくて楽しくて面白くて、
もやもやが取れました。
最高の体調を手に入れたいと思います。ありがとうございます😊
こんなに楽しく 色々な最先端の知識を学べるなんて 学ぶ事は楽しむ事になりました
この本の内容をここまでわかりやすく面白くまとめられるのはあっちゃんだけですね。
あっちゃんの口から本要約チャンネルの名前が出てきてびっくりしました！
嬉しいです！
なるほど、だからWindowsXP以降、既定の壁紙は大自然がテーマなのか！！
同じ本でも解説の仕方が違うので、楽しいです。
どっちも好き！！！！
タケミさんとリョウさんの動画いつも見てます😊
お陰様で健康でございます😊🙏
私は不安を抱き続けるくせ？があり、今は自動車学校に行くことが不安で、知り合いがいない中での大人数での授業などが多分嫌で、ご飯があまり食べれなくなり頭痛がします。
中田さんの授業をみて、自然をもっと取り入れようと思いました！毎回の授業とてもためになります！有り難うございました。
もしかしたらHSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)ではないでしょうか？
素人が勝手に診断下すな
あっちゃんが過去最高に顔色が良いしツヤツヤしてるのでちゃんと実践してるんだろうな、真面目な人だ
自分を見つめ直すきっかけになりました。ストレスが溜まるとついやけ食いをしてしまっていたのですが、食べすぎないって大切なことですね😊
中田さんは見ていてどこどこまでも品の良さを感じる。きっと育ちが良いんだと思う。環境の良さのなかで育ったから安心して観ていられる。
文学から医学まで、中田さんの授業は有益すぎます。
朝に太陽の光をしっかり浴びるとメラトニンが活性して14〜16時間後に眠気が来るので良く寝れます✨朝散歩🚶♀️最高です🌺
２日連続で笑いながら学べました。最高な学びの場です。最高な体調に感謝。
I agree it! change routine!
私、毎日勝間和代さんのRUclips観ていますが、今日の中田さんの授業も共通点多かったです。肥満ですが、コロナで今年5月からダイエットしてBMIが32から25まできました。今日の授業すごく納得しました。ありがとうございました！
同じくです！勝間さん、動画が3分くらいで見やすいですよね。あっちゃんの長いRUclipsも見応えあるし、賢くなった気になりますよね😁
@@user-eg8xt8qt8i さん、コメントありがとうございます。中田さんも勝間さんもお二人とも喋りの達人で、すごいなと思います。
当たり前のことができなくて病気になりました、当たり前のことします！
先月お引越ししたので、自炊する環境が整いました。この動画を何回も観て、参考にしてます。
「太る努力を止めて」健康な自分を取り戻します。
自然と共に、が大切ってすごくわかります!大人になって頑張って生活するようになり、たき火、空を眺める、土手とかに近づくようになりました。あっちゃんの話、分かりやすく面白くて響く。
最高の体調を読んで、お昼ご飯を公園で食べる習慣ができたんですが、それが暇そうに見えたのか、藤森さんのレギュラー番組のADさんに取材を受けました（笑）
わらいました😂いつ放送ですか？w
本日もご貴重なお話をありがとうございました！毎回楽しく拝見させていただいています。今年はあっちゃんの動画のおかげで、生活の質がとても向上したことを実感しています。来年も楽しみにしております！
先程納豆、キムチ、ビオフェルミンを購入したのでこれから頑張ります✨
いつもありがとうございます。ご解説のインパクトが半端なく、とても印象に残りました。‘あんま食べず酒やめる’‘ 納豆キムチヨーグルト’素敵ですね。環境の設計再考します。
ダイエットもしたしタバコもやめたし仕事もやめてファーストフードも5年は食べてないし睡眠も運動も十分だけど酒だけはやめられないわ
やめる必要ないんじゃない？逆にやめてストレス溜めて不健康になるかも。
めちゃくちゃ面白くて、笑いながら最後まで授業聞きました。
しかも最高にわかりやすいです。
本当にありがとうございました！！
つわちわたやわひ。はらや
これからも、ずっとオリラジのお二人を応援してます！！
いつも楽しく学ばせて頂いてます。
この本、面白そうと思って図書館で予約。
敦ちゃんの紹介した本ってほとんど50人100人待ちになってます。(笑)
やっと届いて読みました。
アレっこんな話だったっけ…？。と思って再度動画を見ました。
こんな話でした。
あの文章を読んであの解説、あのしゃべりになるとは驚嘆＆感動です。
いかに解りやすく興味が持てる様に工夫されているか…。
本当に感心、感謝しかありません。
ありがとうございます。
高校生の時に英語の先生が
｢『わかる』と『できる』は違う｣って言ってたのが、ここにきてめちゃくちゃ響く😂😂
めっちゃくちゃ当たり前のことで知ってたことでもできてなきゃ意味ないんだな〜😂💔
17:38 あっちゃんは
視聴者を裏切らない
あっちゃんは
視聴者を裏切らない
学校の授業もこんな風に楽しく学べたらいいなっ
あー学校もこんな楽しい授業だったらよかったのにな
睡眠の動画と併せて観ました。
睡眠と一緒に対策します。
①程々の殺菌
②発酵食品の摂取
③ファーストフード、お酒の抑制
④自然に触れる
⑤信頼できる友人5人
⑥良質な睡眠
⑦適度な運動
私は、
①④⑦はできてる気がします。
②③⑥は睡眠の動画を見て始めています。
⑤はすぐにできないですね(笑)
少しずつ進めていきます(^^)
いつも辛めな家事(洗濯物や大量の食器洗い)の時に あっちゃんの動画を見てあら不思議、気分爆上がり✨✨
やる気頂いています💕
ラーメンなるほど…タートルネックにリンゴでジョブズ、ふいた笑
いつもホント爆笑🤣才能ありすぎあっちゃん、感謝してます💕
ありがとう❣️
いや、あの、マジて当てはまってて笑いました！！！！！！笑えねぇ！やります！！！寝ます！！！自炊！飲まない！！！
納豆、キムチ、ヨーグルト、リンゴ！全部好きな奴やん！睡眠時間は確保するように習慣改善！ありがとうございます。
独立おめでとうございます！
二人っていう所に感動しています。
オリラジチャンネルしか二人の活動がないので、、
これからの二人の活躍にきたいしています！
「炎症」が、共通点というのが
興味深いです😃
令和3年度1月1日より吉本工業マネージメントが切れ新たな旅立ちですね、応援してます。頑張って下さい。
自律神経は、倒れるまでわからないんです。倒れて苦しんで初めてわかるんです。人間一番恐ろしいと思う瞬間は、息ができない！と思う時だと循環器のドクターに、聞いた事あります。太ってなくても生活習慣普通でもなるときなります。それはストレスです。ストレスは、自分の、許容量にもよるけど、限界になった時、ちゃんと身体が、教えてくれるように倒れます。十人十色生活スタイル違います。生きていかなきゃいけない限り、守るものがあればよけい、自律神経乱しても頑張らなきゃいけないから、そして知らずうち、限界を迎えた時倒れて、そこで初めて色んな不調が身体に出ます。そこで書いてあるように色んな方法頑張るんです。でも一度崩れたものは簡単に治らないんです。根底がどこにあるか、だと思います。生活習慣病とは、ちょっと違うと思います。
とてもわかります。
あっちゃん凄いな！さすが・・・。色んな不調で、もうどうしていいのか藁にもすがるつもりで見たら「普通のことが出来ていなかったんだ！」と驚きました。新年に、この動画を拝見出来て本当に良かったです。明日、公園行こう～。本を読むのは苦手だけど、こうして、あっちゃんみたいに面白おかしく説明してもらえると非常に助かります！
転勤して10年。毎日毎日小中時代の友達に囲まれてる夢を見る。周囲に信頼のおける人が少ないんだろうな。
いいこと言っているのに本当面白い
愛を感じました。
天晴れです！！
「酒、ラーメン、コンビニ弁当、お菓子、タバコ、その他の楽しみなものって元々は"贅沢品"なんですよ。
お手軽に買えるんだから、身体に多少悪い物が入ってたってしょうがないでしょ。メーカーさんはきっと忙しい人に少しでもラクして欲しいからって、考えて商品にしてるんですよ。添加物うんぬん言ってんじゃなくて自分の生活習慣を見直せよ」と心で呟いたつもりが、、、笑
話が逸れましたね。
「インプットするだけじゃ意味ないよ。アウトプットしなきゃ自分の経験にならないよ。経験しなきゃちゃんとした知識にならないよ。意味のない事に時間を割かないで、自分を見つめ直す時間を作りなさい。」と言われている気がしました。
今日も多くの学びを頂きました。
ありがとうございます！！！
やっぱり原始時代に戻ったのと同じような
生活をするのがベストなんだな！ってなおさら、実感しました！
これからは、納豆、リンゴ、ナッツ、を中心に食べ過ぎず、適切な睡眠と運動をして、
自然とたわむれる、基本的なことをやっていきます！周りに自然がないのでスマホから聞いていきます！
最近早く寝るように意識してる。
すると思った以上に疲れが溜まりにくくなった。
あとは食物繊維、ちゃんと摂ろう！
引き続き、素晴らしいプレゼンです！これが私の健康の概念です！これだけ上手に素晴らしいプレゼン、ほんとありがとうございます！
自然に行こう。山行きたいな。運動したいけど近所治安悪いもんなぁ。
流石に夜歩いてるだけで殺されるなんて無いでしょw
@@stm7601 変な奴には遭遇するよ。絡んでくる。
中田さんのお話しを聞いているだけで炎症消えちゃいます❗
何故なら一人で大声でお腹から笑い転げていますから🎵
あっちゃん、ほんとにありがとう。
感謝しかないです
いつも楽しく見てます。有難う御座います。
私は外食産業に精通する仕事をしているので飲食店に行かないで家で飯を食えばいいと言う中田さんの言葉が今後益々、飲食店に行かない人が増えると思います。
頑張って節制した人は是非、ご飯を外に食べに行ってください。自分へのご褒美で。
あっちゃん！大好きー！自然に癒されるぞー！あっちゃんにも癒されています。ありがとうございます。
その本読みました！
職場の机に 小さい観葉植物を
置くだけでも違うらしいですね！
更新ありがとうございます！！！
すごくわかりやすいです。ありがとうございます。
何年も3時間睡眠でした。最近ディキャンプしました。楽しくて次行くのが楽しみです。自然の中ってやっぱり体にいいのですね。
今は眠るために家出します。ストレスが強すぎて。。
良質な睡眠全然できてませんでした…当たり前のことをできてませんでした…これから改善していきます！！
毎回思いますが、ホワイトボードが綺麗すぎて見惚れます。
いや～、素晴らしいプレゼン！すごすぎて、すごすぎて、凄すぎる！さすがすぎる！
これぐらい出来ようになれたら、嬉しいですよね^ ^
いまニュースみました！！！
あっちゃんの動画を見て、今まで見えていた物の見方が一変しました、良い意味で！
これからも応援します、あっちゃんらしく楽しく頑張ってください！！！
言われてみれば当たり前の事が出来てないだけ
しかも皆んな知っている。
ああ…流されてるんだと思いました。
確かに先進国に共通の物、興奮や喜びから一気に不安という感情への急降下、その繰り返し。
安心感というオキシトシンの働きが足りないのですね🥲
オキシトシンは母親とその胸に抱かれた赤ちゃんが共に受ける安心感だそうです。
それは親子の絆、人類創造の時から生来持つ自然の感情だと思います。❤️❤️❤️
安心感がとっても大切なことがこの動画で分かりました‼️
中田さんありがとうございます。
いつもわかりやすい例証が素晴らしいです👏
頑張ってください💪
あっちゃん西洋でも刀が毎回、出てくるの本当に好き
久々に見たんですが
中田さんのこと見直しました‼︎✨
身体を思う熱い気持ちと面白さ、分かりやすさがとても素敵です❣️
今日も松屋の弁当を食べながら最後まで楽しく観てます。
環境整えるのは大事だね。出来てない事ばかりで反省です😭
現代人はこう、というのが全てわたしに当てはまりました。。。。
おそれいります。
来たー！続き❣️ありがとうございます😊
なるほど
学生の好きな人教え合うやつは
信頼を築いて手っ取り早く仲良くする方法なのか！
以前中田さんの動画で(モンテソリーの動画だったと思いますが)1日3食(王族、貴族、庶民の順)を試してみましたが、逆に身体に負担がかかり2日くらいでやめました。やはり人それぞれで、自分には自分のペースがあるのだと再認識し、元の生活スタイルに戻していた今、同動画では「朝は食べない、昼はフルーツやナッツ、夜は・・・」っと聞いて、安心しました。正に私は1日2食で十分。最近は、お昼でさえ本当にフルーツのみであったり軽食で済ませて、夜には野菜生活を送るようにしています。体の構造を理解できましたし、今まで言語化できなかった自然で身についていたものが正にここで説明されていたので、より深く自分を理解することができ嬉しいです。いつも素敵な動画をありがとうございます😊🙏
いつも楽しく見ています
最高の体調は、自分も一年程前に読んでずっと継続していて体付きから変わり本当に体調良くなりました！
またおさらいできて、しかも楽しくわかりやすく！凄く笑いました！
いつもありがとうございます！
楽しくて、有意義な時間をありがとうございます。自然に接する時間を増やします。
倍速で聞いて、倍聞く！
わかるーー。やってるーー！
洗濯物片しながら、一人で笑いました、声出して。いつも分かりやすい授業ありがとうございます🙇
しかしながら、やはり現代社会は病気ですね！僕も意識して、目を休めたり心を落ち着かせる時間を作ろうとしています。目から入る情報が、相当に脳を酷使しているらしいので。
平和に、幸せに、みんなで笑って長生きしていきましょう❗️
食べ過ぎ、お酒、運動不足、スマホ、睡眠不足…進化のミスマッチね😅面白いこれ
とりあえず、公園散歩してコンビニで納豆買う。
今精神的に安定してる理由の一つは、多分植木とメダカのビオトープを始めたからかもしれません✨
ユーカリ、月桂樹、ミント4種類、メダカ、蓮、その他苔や水草…
子供達や猫の世話もありますが、植物やビオトープはまた違った癒しです。
普通のことが中々出来ないですよね。
よくわかります
私、オーガニックで家庭料理、主に和食なんですがレッスンをしていて、生徒さんが生き生きしていくのを目の当たりにしました
膵臓を悪くしてお肌もボロボロだった子が綺麗になって心も体も健康になったり
モテないと決めていた子に彼氏ができたり
長く付き合っている彼氏がいるのにプロポーズしてもらえないと、結婚を諦めていた子が突然結婚したりと
健康的になることが幸せにつながっているのだなあ、と実感していました
私では理論的に説明できないけれど あっちゃんの動画をみんなに見てもらって 私の活動、
お家ご飯の大切さが広がる気持ちになり 思わずコメントしてしまいました
ありがとうございます
この本興味があって読みました。
結構難しく書いてあったので、あっちゃんの解説の方がわかりやすいです💕
よしもとから完全独立記念！
酒は明らかに睡眠の質を悪くしますよね
それに気づいてから酒は飲まなくなりました
夜勤をしているので、寝る時間はバラバラです。毎日夜はお酒飲んで、夜勤の前も眠るためにお酒飲んで仕事終わりにもう一杯。そんな生活でした。そんな生活を続けていたら体調を崩してしまい、いよいよお酒をやめないといけいないと思い、お酒飲むのをやめました。食事も納豆・キムチ・豆腐・味噌汁・もずく・ヨーグルトを毎日摂取するようにしています。お酒を止めるだけでかなり体調は良くなりました。朝起きて、夜眠れる仕事の人ならいいですが、夜勤をしているかたへのアドバイスがあれば嬉しいです。
34:10 やばい、お風呂入りながら夜画面明るくして残りちょっとをジンジャーエール飲みながら見てる………やばい…ありがとうございます改善します！ということでこれ書き終わったらiPad閉じます！おやすみなさい！
中田さんの話、面白い！
笑いながら楽しみながら学べる！
最高のRUclipsをご提供くださり、
本当にありがとうございます！
7:27あたりから「皆様お疲れ様です」までが好きw
中田劇場
定期的にくるSNSブロックの下りw
睡眠は子育て中はどうしても子供に起こされるから難しいなぁ。
ほんと子育て中は何かしらゆとりを作るのが大変。
あっちゃんが解説してくれたこと、完璧じゃなくても少しずつやってみようかな。
あっちゃんのお陰様で2020年楽しかったです❣️ありがとう❣️
「主婦は忙しくて散歩に行く時間なんてないのよ」なんて言ってないで、散歩します！😆👍
いつも色々な分野で楽しみに学んでいます
今回の動画で私の分からなかった分野が来たーーって感じがします😀是非良かったら橋本敬三さんの整体取り上げて下さい😀
膝が痛くて半年、病院に通って居たのですが、橋本敬三さんのお弟子さんのところに2回行ったら治りました😀中田さんの分析お願いします🙇♀️⤵️
いつもありがとうございます！当たり前の事ができてない、、、再認識する事が出来ました！
とりあえず、毎日は難しいけどできる日は、お風呂と食事の時間を調整していきます！
通勤時間に聞いてます！
車で1時間、ずーっと聞いて、大笑いしたり、感心したり、してます。
帰宅の時は、生存報告を聞いてます。仕事帰りはそれ位のテンションが丁度いいです笑笑
あっちゃん、最高❤
楽しかった😂
寝る前に観てた。。
明日から、当たり前のことをやってみるぞ！
あっちゃん！いつもありがとう✨🥰
会社近くの公園に週5回行ってます。ストレス発散になります
あー、面白かった🤣
寝る前に観てます…🤭
右に同じ！
公園で読書、音楽〜
私の至福です。
ついつい食べちゃう年末年始にぴったりの授業👍👍👍
環境作りに励みます😅😅😅
とりあえず、納豆キムチ😊👌
うつ、双極性障害です。
不安が強くて働けない。
でもできることもある、ような気がしてきました。
書き出してみようかなあ。幸せになりたいんだ！
母親からケンタッキー買ってこうか？のLINE。代わりにナッツをお願いしました。一歩一歩成長！！！
最後の下りがもう面白すぎて！爆笑でした🤣🤣🤣
たぶん本読んだだけじゃ「ふぅ〜ん、そうだよなぁ、、、」で終わってたけど、あっちゃんの面白解説見るとちょっとやってみようかな♪って思えます❤️
いかに普通の事をするのが難しいのかがわかる動画でした。
前編からちゃんと真面目に聴いてたおかげで27:20からがめちゃくちゃ面白かった