【股関節が超固い人向け】アスリートのためのストレッチの技術

[@mayukonishimura]

凄い！！！超ガチガチなのに、ホントに徐々に前に行った！！！

[@hideoki6392]

こちらの動画を見て大変参考になりました。
いつもRUclipsのマリコさんのヨガ動画を見て、ヨガをしていますが、股関節がなかなか広がらなかったり、ハムストリングスが硬かったりして、とにかく怪我が多く悩んでいました。
こちらの動画を見て、ヨガで言っている「緩める」という感覚がなかなか掴めませんでしたが、拮抗筋に意識を入れることや、呼吸筋に意識を入れることで、筋肉がうまく緩んでいくということが学べたのは、目から鱗の状態です。
本当にありがとうございました。
これからも、ヨガをうまく利用して、フィジカルトレーニングに生かしていくとおっしゃっていましたので、楽しみにしております。
ありがとうございました。

[@シダパンYouTube体育大学]

コメントありがとうございます！少しでもお役に立てたようで良かったです！今後もヨガを取り上げる事があると思うので、なにか要望があれば気軽にリクエストしてくださいね(^ ^)

[@takuma_btp]

体が超固い人なのでこういう動画は凄くありがたいです。参考にやってみます！

[@jajajamringo]

腸腰筋を感じるという感覚目から鱗でした！実際にやってみてとても気持ち良かったです。膝が悪いので膝を伸ばし続けている姿勢がきつく、最後までは出来ませんでしたが少しずつやっていこうと思います。

[@google5142]

短距離選手は体が硬いほうがいい、長距離選手は柔らかいほうがいい。って言われてるけど
筋肉がゆるめば良くねってことか。
柔らかくて、瞬発力もある使える筋肉を作れるとか最高かよ。

[@kitasan001]

めちゃくちゃタメになりました😭

[@あくん-t1j]

最近のシダパンさんの動画に出会ったものです！！こんなに有益なRUclipsに出会えたことを心より光栄に思っています！！私はトレーナーという夢に向かって、春から専門的に学べる大学に入学することが決まりました！今は基礎的な人体学や栄養学をまなんでいるんですが、ここから入学までの数ヶ月で、やっといた方がいいものや読んでおいた方がいい本などはありますか？？お返事いただけると幸いです！！

[@しゃはるしゃ]

手首の甲側への可動域の柔軟性ってなんとかなるものでしょうか？

[@boxing7586]

趣味でやってみます(白目)

[@kkkk-lv8qt]

なるほど。相反抑制ですか。
今季ケンちゃんがタイムを縮めたのに対して
シダパンさんの11秒台達成報告が伸びたようなもんですかね？

[@ききまち]

怪我も少なく

[@VANQUISH0108]

ヒップヒンジ？

[@user-np1vp4cq5j]

足首編も宜しくお願いします🥺