SPOLEČNÝ TRÉNINK NA NOHY | Vojta Koritenský + Aleš Lamka

Zavítal jsem na trénink k Vojtovi do Hradce Králové na společný trénink nohou.
Vyzkoušeli jsme kupu nových strojů. Vojta nám prozradí, jak na tom aktuálně je a zda ho čekají teď někdy závody
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip

[@fr3dy11]

Tyhle společný tréninky jsou TOP!

[@foe_1285]

Společný trénink s Vojtou vždy super 💪

[@1mckartny]

Tohle kdyby měl v Praze v centru je znej miliardář a nestíhá prodávat permice👍👍👍👏👏👏

[@adamcermak880]

Ted je z něj jenom milionář

[@FilipeCzech1986]

V Praze v centru jsem kouříval klobásy a na milardy jsem sice nedosáhl, ale cinkalo to tam pěkně, máš pravdu.

[@tn_holazaeu2286]

Super video, bomba hudba, parádní trenink no prostě top!

[@azar1k338]

Nice, konečne tréningové video

[@frantisekhorak3268]

Miluju společné tréninky. ❤

[@darcaorganov2235]

aleš má super formu, na naturála, ako vôbec mi nepríde že sype.. silovo vynikajúce výsledky ale že by to vyzeralo na sypku , pri jeho 100% dodržiavaní stravy , regenerácie, doplnkov.. ale je to len môj názor.. každopádne video super

[@jantravnicek3029]

Jednou za měsíc si k Vojtovi udělám cestu na trénink a pokaždý je to pecka. Teď se tam chystám na trénink nohou, takže si tohle video beru jako mustr. Každopádě super video, společný tréninky s Vojtou jsou vždycky pecka. A to můžu potvrdit i z vlastní zkušenosti. :D

[@s.g.t.ssoldiers354]

Prostě superhuman 💪💪

[@pitalordik5204]

200Kc vstupne do fitka?

[@martinkriz4665]

Pěkné video

[@bmxbmx9960]

Ahoj Aleš mam na teba jednu malu otazocku 🙂
Diagnostikovali mi zaciatocnu artrozu ramena na akromiakularnom sklbeni. Mam 25 a pravdepodobne som si to spôsobil zlou technikou pri cviceniach .
Chcem sa ta spytat ci je mozne cvicit dalej pri správnej technike alebo sa uz musim len setrit ... Beriem aj klbovku,vitamin d3(5000).
Poprosím ta veľmi o radu

[@coldlikemoon2859]

Ahoj, chci se zeptat, je mi 15 a cvicim rok, chtel bych nabrat objem a chtel bych se zeptat jestli tribulus dokaze pomoct s objemem.. jinak beru protein, zinek a vitamin d3

[@david631]

Nie v 15 ti to je k hovnu. Na objem ti pomôže len správna strava. Dostatok bielkovín, sacharidov a tukov to je základ. Nájdi si koľko g tých troch živín máš prijať na kilo hmotnosti. Aj vitamíny a minerály sú základ. Podporujú správne fungovanie hormónov, ktoré sú tiež základ pre správne naberanie. Pamätaj že doplnky výživy sú len pomoc, aké základ je mať poriesene kalórie

[@coldlikemoon2859]

@@david631 tohle vsechno uz mám pres pul roku prave a chtel bych zacit vice nabirat.. a jeste jsem premyslel o kreatinu

[@david631]

@@coldlikemoon2859 pokiaľ chceš viac nabrať, tak zvýš príjem kalórií a kreatín ti môže trocha pomôcť, ale základ je navýšiť kalórie

[@harko666]

Pusti tam testosteron a trenbolon

[@petrlulw9145]

protahuješ se na závěr?

[@jardaflex]

Vůbec jsem pořát nekoukal na tu tapetu tunelu vypadá to fakt skvěle 🤔🙈😂jinak jste dobrá dvojka makáte a je sranda 👍

[@tylergalileo8670]

Jak je to s tim předkopáváním, Grznár tvrdí že to odjebává kolena, že ten cvik neni pro kolena přirozený. Mně se to zdá docela logický

[@RastafarianGeorge]

Aleš by sa lepsie mohol obliekať nedá sa nato pozerať 😂tréning nôh v teplákoch 🤦🏻‍♂️😃

[@antoniotonislavovic3317]

Trénink zajímavý, až na ty fašounské kérky na nohách.

[@MsSlaiter]

Zdravíčko lidičky. Trošku se zeptám mimo téma videa. Je potřeba kupovat nějaké proteiny a další věci, když jsem začátečník a nechci být nějaký vrcholový kulturista jako tady páni ve videu? A když jsou potřeba, tak jaké? Popřípadě klidně i odkaz. 🙂 Děkuji. Jo a uvažuji o jídelníčku a tréningu tady od pána. 😁

[@pavelstastny6462]

Základ je jídlo!doplňky až potom...

[@fr3dy11]

základ je tren pak jde vše :D

[@veronikaslosingweightjourn406]

kluci cvici vic jak 10 let. k tomu maji vyresene jidlo a jine suplementy. fakt se nemusis bat ze bys tak vypadal. protein si definitivne kup. jez maso bilky tvaroh, ale protein v prasku je taky dobrej, jen tezko do sebe dostanes v bezne strave dost bilkovin.

[@simonwalker2800]

za sebe řeknu, že to potřeba není, jestli chceš cvičit, abys zpevnil tělo a udělal svalík, tak ti stačí bohatě kvalitní a pravidelná strava! - zkontroluj si kdyžtak doporučený makroživiny přes kalorický tabulky, pak spánek (ten je za dva proteiny) a pak to cvíčo, tak 3x tydne = akorat

[@MsSlaiter]

@@simonwalker2800 Oki děkuji