「デブ菌」が減って「痩せ菌」が増える食べ物ランキングTOP10

[@user-tettu_]

もち麦、昆布、わかめ、納豆、オートミール、ごぼう、アボカド、きのこ、酢タマネギ、酢キャベツ

[@るるぅちゃ]

毎日キノコを取り入れた食事
白米からオートミールに変更。
腸のゴールデンタイム22時に
合わせて無糖ヨーグルトに
少量の蜂蜜を摂取しています。
毎日快便スッキリ。
こんな生活を始めて約3ヶ月。
周りからは
かなり痩せたと言われました。

[@naoto1271]

9:16 痩せ菌好物ランキング開始

[@ぽえも]

9:16 ランキング

[@なおゆう-h8q]

黒酢納豆
純リンゴ酢とトマトジュース
舞茸。
酢玉ねぎ、酢キャベツ。
和食ですね

[@neko_marshmallow]

自分用
ネタバレあり。
もち麦、昆布、わかめ、納豆、オートミール、ごぼう、アボカド、酢タマネギ、酢キャベツ

[@メイヤー-f3y]

おくさ～ん、必見ですよぉ～、ズバリ、これらの体にいいと言われるものそのまんま

[@nolifenobass]

若いころから長時間＆不規則勤務が続き慢性的な体調不良でしたが昨年色んな健康系動画を参考にしながら健康的な食事に変え、若干のウォーキングを続けたら体調不良も滅多に起こさなくなり、副次的に30kg減量もしました。ただし勤務状態は変わってません😅
面識ある人達にはオッサンでも変われると身を以て証明(？)できたのかも。

[@まりん-r5y]

生きてくには働かないといけないけど、適度にサボるなり人生を謳歌してね！！

[@reyra1008]

詳しく教えて欲しい。仕事は変えずにですか？
家を出て帰るまで15時間なんだけど、仕事終わってすぐと家帰ってから食べちゃう…

[@cac15700]

1から10を1年間毎日食べると悪玉コレステロールが少なくなって善玉コレステロールが過剰になります。健康診断結果で悪玉コレステロールが青で善玉コレステロールが赤くなってました、何故かピロリ菌に感染してしまった。何か影響あるのかな。
朝にめかぶと納豆、バナナ、りんご酢、無添加トマトジュース、pa3ヨーグルト、全粒粉パン類。昼か夜かにキノコ類アボカドナッツのサラダ、かぼちゃサラダや青魚、りんご、16穀米、黒豆を中心にサラダは毎日350g以上摂ってます。

[@Makiwww]

新玉ねぎのシーズンになり、購入した物の中に全然おいしくない物があったので、ダイエット用に買ったりんご酢がたくさんあったので酢タマネギにして消費中。この動画を見て嬉しくなりました。新玉ねぎが終わっても酢タマネギを続けるぞ！

[@sa-pq7lj]

痩せ菌を増やす食べ物って和食に使われてる食材が多い
てことは、和食中心の食生活に変えたら痩せるって事よね

[@あんみつ-x9h]

酢タマネギだいすきなんだけど、食べ過ぎって量でなくても必ずお腹痛くなる…🥺

[@KOKRO]

ヤセ菌、デブ菌は、聞いたことあります！改めてどんなものか勉強になりました。私は、白米にもち麦を混ぜて食べています。15年くらい前からです。40歳過ぎてから少しずつ太りはじめました😢
自律神経の乱れで体調不良になってることあるので、気をつけて行きたいです。

[@toshi1898]

正直、炭水化物カットと言ってもち麦とか炭水化物ほぼ食べない生活するより良さそうな気がしましたね

[@phea5ant_J6ird]

腸内環境の事を考えると、飲酒は絶対禁止なのだろうな‥‥。

[@ライコウハサキィ]

１－１０位まで見事に嫌いな食べ物しかない・・そりゃやせないわ・・

[@塩-k2e]

アボカド嫌いなの？

[@ウーロンA]

@@塩-k2e 味が嫌い

[@塩-k2e]

@@ウーロンA
そういうことか

[@岡田雄慈]

俺も嫌い

[@たか-b6c]

なにこの友達同士みたいなホッコリなやりとり…

[@零婭孥れあの]

酢玉ねぎって事は、酢豚とかでもいいのかな？

[@樹奈畠山]

ダイエット中です！酢とバナナとは食べていますこれはダメですか？

[@laura4237]

最近になってもち麦を食べ始めたけど、ストレスもある😅入眠も遅い💧

[@fukubee80sx]

酢、苦手だなぁ。。。
あと、納豆も無理ですわ。

[@kanatanatsuno2054]

玄米はだめかね？

[@とある森の王者]

食べ物が原因なのか、落下腸が原因なのか、遺伝か代謝か、とか、もうわからないしうまくいかない

[@塩-k2e]

４位大好物あと昆布とわかめも
きのこは嫌いな食べ物

[@ss-ho6oq]

酢玉ねぎは食ったことないけど、他は好きな物ばかりだな。
全部美味しいからついつい食べすぎてしまうものばかりだった、だから自分中々太らないんだな。
んーこれが嫌いな人は嗅覚と味覚ヤバない？って思う。

[@紅茶-f6b]

食えば食うほど太りますよ(^_-)-☆

[@いかるがはやた-e9i]

日本では食糧難から解放されたのは1960年ぐらいだから、歴史といえるほど長くない。

[@Sakurai___613_t]

好きな食べ物いっぱい！元々太りづらい体質だけどもっと沢山摂って痩せよ…

[@椰子偕]

ゴボウとキノコは好き。麦、納豆、酢は嫌い、玉ねぎは好きだけど。キャベツはそんなに好きじゃないなあ。

[@きよっさん-r9r]

牛蒡は御坊(地名)ではなくて食物。

[@匿名-j2i5w]

ダイエットに限らず人生損してるしてる人失敗してる人の良く言うセリフ
あれ嫌い、苦手
嫌いなら代用品を探せばいい。
苦手なら克服する方法を考えればいい
出来ない言い訳を探して生きてるからなにしてもうまくいかないのに気づいてない。

[@ワリオの使者ニンニク香るくん第]

本気で変わりたくない（変えたいわけじゃない）なら別にいいやん。
文句だけを言い続ける人生だってそれはそれでアリやで

[@pecomyu]

変わりたい、これが過度なストレスになって体調悪くしても意味ないしね

[@Saitama-kenmin]

若い時分は肥れないのが悩みでした、167cm で 48kg しか無かった、今は真逆っス。
🙄🤔🤨😮‍💨😭

[@toshi1898]

該当の体質の方にいうのも良く無いかもですが
「太れない体質」と「痩せにくい体質」は表裏一体だという話は聞きますね。
両者とも筋肉が付きづらい体質が原因とか
私は子供の頃白血病で、それまではガリガリだった体質が、痩せられない体質に変化しました。
かなり少食なのに、ポッチャリ体型になってました。
20代の頃は173cmで70kg少し超えまでなってしまいました(泣
今は35歳ですが色々頑張って58kgまで落とせました！

[@Saitama-kenmin]

@@toshi1898 様
筋肉は着きませんでしたねぇ～。陸上部で長距離をやってましたが、短距離走は丸でダメでした。体幹や持久力はソコソコあったと思うっスがねぇ～、瞬発力は皆無でしたねぇ～。
返信感謝致します。m(_ _)m ﾍﾟｺﾘ

[@御島凌]

オーバナイトオーツもぐもぐ。

[@ぴよぴようさこ]

酢はまじで痩せる♥️
美酢(ミチョ)を炭酸水で割って寝る前に飲むとすっきり👏美酢は種類豊富でざくろ味、マスカット、みかん、レモン…と飽きることがないのも続けられるコツ

[@弥生うさぎ841]

美酢美味しいですよね✨

[@てすてす-o2u]

酢キャベツも酢玉ねぎも
お酢炭酸割は特に派に悪い
毎日食べると酸蝕歯になるからガチで注意な。
食った即水で良くうがい。
30分待ってから歯ブラシな😅

[@ユウキ-x3p]

運動しないと痩せませんね～あたりまえです

[@メイヤー-f3y]

脂肪吸引という死亡吸引、、、

[@HK-tl3fi]

酢じゃなくてポン酢でも良いかな？

[@autumn6336]

全部知っていて、実践しているが、効果ない😢運動もしていて、ジム通いもしてる。他人には大学生と言われる事もあるからデブではないが30年前よりはデブ😢

[@rona8070]

私も中年で痩せ難かったけどマザー(濁り)入りのリンゴ酢をネットで買い毎日水に溶いて飲むリンゴ酢ダイエットをやったら、3ヶ月で2.5キロ痩せたよ。他にも1日置きに岩盤浴ヨガやストレッチをしていました。

[@あねもね-c2q]

次回、太りにくいタンパク質！

[@中間和音]

酢キャベツ美味しそう

[@ぷぷぷーやん]

まずいとは言わないけどおいしくないものばかり

[@メイヤー-f3y]

下剤を飲む、水分は飲む