【23kg痩せ】ココアパウダーの効果がすごかった☕️混ぜると痩せる食材や、選び方、飲み方、レシピを徹底解説❗【痩せる／ダイエット／健康／食物繊維／腸活】
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- LINEお友だち登録で、私が23kg痩せた時に実践した「食べて痩せる秘訣」をプレゼント中🎁
登録はこちら👇のリンクから
lin.ee/ciMxiPi9
【「アプリで開く」を押してください】
当チャンネルのレシピで良く活用している「ココアパウダー」について徹底的に解説します💡
「ココアパウダー」の驚くべき健康効果やダイエット効果、混ぜると美味しくなり更に効果が倍増する食材、商品の選び方、オススメのレシピについてご紹介します✋
ココアパウダーのヘビーユーザーならではの活用方法について、ぜひ最後までご覧ください😌
↓オススメの純ココアパウダー↓
■ココアはやっぱり森永♪
amzn.to/3KYqZJN
■非アルカリ処理のココアが良ければこちら
amzn.to/43V4AFi
■間違いない「生はちみつ」（非加熱、無添加）
amzn.to/3Pp2tUk
■安くて超高品質な 国産きな粉！
amzn.to/49UuU4N
amzn.to/3LmmAzZ
■高品質の無調整豆乳
マルサン タニタカフェ監修 オーガニック 無調整豆乳
amzn.to/3KjfEDo
キッコーマン 北海道産大豆 無調整豆乳
amzn.to/3yAkc5E
【オススメレシピ チョコレートケーキ🍰】
■最新版 痩せる！ガトーショコラはこちら↓↓
• 【痩せるケーキ】健康やダイエットに効果的な材...
■太らないチョコケーキはこちら↓↓
• 【チョコ好き必見！】レンジで作れる ダイエッ...
■豆腐ガトーショコラはこちら↓↓
• 【しっとり＆濃厚❗】レンチンで作れるヘルシー...
■ダイエットブラウニーはこちら↓↓
• 【小麦粉・砂糖・オイル不使用】太らないブラウ...
【オススメレシピ チョコプリン🍮】
■豆腐チョコプリンはこちら↓↓
• 【低糖質でも濃厚❗】ヘルシーな豆腐とココアパ...
【オススメレシピ オーバーナイトオーツ】
■最新版 オーバーナイトオーツはこちら↓↓
• 【腸活に❗】チョコとバナナが最高に美味しい ...
■オーバーナイトオーツの再生リストはこちら↓↓
tinyurl.com/4y...
■チョコレート系レシピの再生リストこちら↓↓
tinyurl.com/mr...
■チャンネル登録はこちら↓↓
/ @plali
■自己紹介はこちら↓↓
• 23kg痩せた方法を紹介！確実に健康的に痩せ...
■健康に痩せる!【ぷらりーch】は、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
#ココア
#ココアパウダー
#カカオ
#食物繊維
#低糖質
#ダイエット
#食べて痩せる
#痩せる
#ぷらりー
【ぷらりーとLINEで友だちになりませんか？】
lin.ee/ciMxiPi9
友だち追加で、私が23kg痩せた時に実践した「食べて痩せる秘訣」をプレゼント中🎁
個別相談や食事改善も行っております！
ご質問・ご相談がある方は、ぜひ友だちになってください😌
ピュアココア毎日飲んでいるけど全然痩せないわぁ～😂💦
ココアパウダーにシナモンを入れて毎朝飲んでます😊体調がとても良いです
教えて下さい、1日にどの位量飲むのでしょうか？
チャンネル登録👍しました🙇♀️先月から、純ココア、きな粉、はちみつをお湯で溶いたものを飲んでます。本当に効きますね〜何もしてないのに体重が減ったんです😅でもちょっと3日くらい飲めない日が続いたらちょっと戻ってしまいました💦これは、毎日続けることが大事だとわかりました。毎日これだけは続けるように頑張ります。
動画ありがとうございます🙇♀️
どれも健康に良いと聞いてたもので、家にはあったけど組み合わせてみたらめちゃくちゃ美味しくなったので感謝です！！
ありがとうございます✨
森永のココアが良いのですね！
有り難う御座います🎉😊
こココアバターが22％～24％含まれているココアパウダーを使っていますが、大丈夫でしょうか？
初めまして
自分はココア+きな粉+黒糖にしています。蜂蜜は熱に弱いと聞いたので、蜂蜜はヨーグルトと一緒に取ってます…
きな粉を何とか活用出来ないものかと悩んでいたのですが、良いレシピをありがとうございます。
2年前、51歳で運動も食事制限もせず、プロテインと純ココア、バナナ、イヌリン、豆乳ドリンクを朝食にしたら、2ヶ月で10kgあっという間に痩せて驚きました。今も体重は一切変わっていません。毎朝びっくりするほどキレイな便りが届くようになりました（笑）ココアもよかったんですね＾＾勉強になりました♪ありがとうございます🍀
凄いですね🙏🥺✨✨✨
イヌリン知らなかったです💗
早速調べて取り入れてみようと思います😋⭐️
素敵な情報をありがとうございます🌸
素晴らしいですね。私も息子も現在10キロオーバー。。。何とかしたくて色々試して居ます。
ココア。。。結構淹れるのが面倒ですね。簡単な方法はありませんか？
@@えいちゃん-r5f さん＞私は材料を全部ジューサーに入れ、ドリンクにして飲むだけだったので、負担なく続けられました＾＾運動や食事制限も試しましたが、どれも続かなかったので(笑)
まさか2ヶ月で10kgも痩せられるとは思ってなかったですが【太る原因は栄養不足】だと分かったので、「卵、油揚げ、豆腐、納豆などタンパク質と食物繊維」をほぼ毎日摂取しています。
栄養をしっかり摂取すればスルスルと痩せる体質になるようなので、そちらもおススメです😄
一番嬉しかったのは、人生で一度も痩せたことがなかった太ももが細くなり、生まれて初めてストレートパンツが履けたことです（驚）
それまでは何をしてもここまで効果がなかったので、朝食を変えるだけでダイエットと腸活が一緒にできて一石二鳥で効果抜群、今も続けています✨
息子さんと一緒に10kgダイエット成功しますように🍀
@@yorozuyoshi ご丁寧に有り難うございました(^_^)所でイヌリンって何の事？
あ、そうそう。。。納豆他の物全部毎日食べて居ます(^_^)続けます。
バナナもきな粉もリンゴ酢も蜂蜜も。。。トマトジュースも。。。全部純○○です。
ダイエットにココアが良いことを初めて知りました、今日から始めます、5キロ目標ですありがとうございました。
その後結果どうですか?
あとはオリゴ糖がオススメです。ハチミツもちろんいいですが熱々のココアに入れないでくださいね。ハチミツの非加熱の意味がなくなります😊
初めて拝見致しました。速く知りたかったです。チャンネル登録させて頂きました。これからも楽しみにしています。
ありがとうございます！
ココア、黒ごまきな粉、豆乳、オリゴ糖をシェイカーで混ぜて飲んでたけど痩せないーって思ってたけど、ココアも黒ごまきな粉も大きいスプーンやまもり一杯入れてたw
カロリーオーバーだったのか！
量を調整してみようと思います
純ココアは苦くて飲めないのでこの動画を見てやってみようと思いました！
質問なんですが、はちみつの代わりにオリゴ糖を入れてもいいでしょうか？
ボトルにはてんさいオリゴ糖で名称だとオリゴ糖シロップと記載されています
オリゴ糖も効果倍増食材に入れようか迷った食品なので、オススメですよ！自分も使っています。
ダイエットを決心しても甘いものが食べられない事が凄くストレスでした なんだかおいしそうなレシピばかりなので
参考にさせて頂きながらダイエットを始めてみたいと思います 登録させて頂きました よろしくお願いいたします 63㎏スタート 57㎏目標
飲み方のレシピが知りたいのですが…
ココアパウダーは小さじ1でいいのでしょうか？豆乳は200㎖とかで温めて飲む方がオススメなのですよね？はちみつは小さじ1から2くらいで良いのでしょうか？豆乳は脂肪乳カットされてるのが売ってますが、無調整豆乳の方がいいのですか？
これから熱くなるので、アイスで飲むのは可能でしょうか？可能であれば作り方を教えてください。
無知ですみません💦
ココアパウダー❤美味しそう
ココアパウダー
アーモンドプードル
米粉
団子作って湯掻いて食べてみよ😊
ココアパウダー始めてみました。便通が良くなった気がするので続けます。
和菓子作りで残った はったい粉（麦こがし）、さらしあん（こしあんの粉）も消費したいので試しに混ぜてみようかと思います。
いつもの朝のブラックコーヒーにココアパウダー小さじ2を加えようと思います。
コメント欄の質問に解答を返して頂けるの、誠実だなぁと思います。自分でネットで調べても、色んな意見があり過ぎてわからなくなるから。
確かに同じココアでも砂糖が入ったミルクココアじゃ逆効果ですよね🎵
飲み物としてのココアパウダーのレシピを教えて頂きたいです🙏
ココアパウダー＋ハチミツ＋ショウガ もう何年も愛飲しています。元々便秘と冷え性に悩んでいて飲み始めましたが、どちらにも効果がありますよ。
便秘も冷え症もあり、困ってました。
ココアパウダー、ハチミツ、生姜パウダーで試してみます！
ありがとうございます😊
初🔰視聴しました。大変貴重動画配信して頂きありがとうm(_ _)m😀😀ござました。ココアは純ココアを毎日、蜂蜜、きな粉全てあります。
最近、腸活コーヒーに純ココアを入れて飲んでます。
甘くないけどカフェモカみたいで美味しいです
非アルカリ処理の純ココアをオーツミルクで何年も飲んでいますがいっこうに痩せません。
純ココアはボケ予防にも良いらしいです
はじめまして。ココアは生協の純粋ココアを買っています。蜂蜜も純粋ですが、かなりの値段になりますね。
カカオ豆、大不作ではげしく高騰しているらしいので、今のうちに買い足しておくのが良いかもしれません。
日本は安全なココアパウダーが手に入って羨ましい。アメリカのは今カドミウムと鉛汚染で問題になってるから一生県目安全なやつ探してるけど公式で大丈夫でも民間研究所だと大量検知されてたりしてなかなか見つけられない。
ココアパウダーが、ダイエットにいいなんて知らなかったです
さっそく、ネット注文しよっとありがとうございます
ココアを試してみす ありがとうございます
ここあのみですか？ほかのやつに混ぜてもやせますか？
丁寧な説明ありがとうございました🙇
早速試してみます😊
ありがとうございました🙇
アーモンドミルクと純ココア混ぜて飲む( ˙꒳˙ᐢ )
甘味料としてラカントとかはダメでしょうか？
全然ありです❗️むしろラカント推奨です😊
ありがとうございます，早速試してみたいと思います，糖尿や貧血やコレステロールが多いから食べ物を選ぶことを始めています，知識を利用させていただきます
１日の量が知りたいです😊
ちょうどココアパウダーが余っていてどう消費しようか悩んでいたので早速作ってみようと思います！✨
本日初めてこちらに来ました🎉安全なきな粉探していたので嬉しかったです❤ココアは
お勧めの飲んでました❤ありがとうございます😊
すいません、
お聞きしたいのですが、
1日 何杯のんで いんですか？
２杯までを目安にどうぞ
ココアに難消化性デキストリンを混ぜるのは大丈夫ですか？
全然大丈夫、というかむしろ入れたほうが健康的で良いと思います😊
ココアパウダーとはちみつはあるのですが、豆乳ときな粉がちょっと苦手で試すのが怖いです…思い切ってチャレンジしてみるべきか…＞＜
オーバーナイトオーツはよくたべるのでここに純ココアいれたらいいですね！
もしお金に余裕があるのなら、ピュアココアよりもさらに高品質なナチュラルココアの方をおすすめします！
ピュアココアは化学製法で、ナチュラルココアは自然製法（だったような…うろ覚えですみません；；）
めっちゃ高いので私はボーナス時にまとめて買ってますｗ
あと、ココアに合わせるのにセイロンシナモンもとても良いですよ♪
教えていただき、ありがとうございます🙏
ナチュラルココアは酸性で、それをアルカリ性にする為にピュアココアは処理されているのだと聞きました。
歯にはアルカリ性の方が良いと聞いて私はピュアを飲んでます😊
はじめまして！ココアパウダーは１日どのぐらい摂取してもいいですか？朝昼晩飲んでは駄目ですよね？
１日２杯程度がオススメですが、朝昼晩飲んでは絶対ダメというわけでもないですし、個人差もありますから、ご自身の判断になります
ドクターにも言われているのですが
57Kgから52Kgに
体重を落とさねばなりません。
ココアパウダーで試そうと思います。
こちらを拝見して、ココア・きな粉・はちみつを溶かして豆乳で割ったものを飲みはじめて2週間。体重はまだ変化ありませんが、お通じが１日2〜３回とスッキリ快調になりました！
体重が減ってくるまで飲み続けたいと思います！
自分はサバスソイプロテインココア味が甘すぎるので純ココアを足して飲んでます。
私は甘いのは好きだけどソイプロテイン（結構甘いので!）に純ココアを混ぜて飲んでます(*´∀｀)
チャネル登録しましたよ♪これからも楽しみにしていますね〜🎉
登録させて頂きました😊
痩せたいので頑張りたいと思います😊
ちょっとお聞かせ下さい😊
蜂蜜は熱に弱いと聞きますが…オリゴ糖シロップでもいいのでしょうか？？やっぱり熱に弱い？が蜂蜜がいいのでしょうか？
試す前にどれが良いのか聞いてから購入したくて聞いてみました😅
宜しくお願いします😊
オリゴ糖でも良いですよ
@@PlaLi
返信ありがとうございます✨
黒糖とかオリゴ糖まぜてもOKですか？
OKですよ～
☕ココア好んで飲んでいました。奥深いんですね。大変勉強になりました。登録しました°*~`•↜♧
■動画で紹介した『痩せる！ガトーショコラ』はこちら↓↓
ruclips.net/video/IzG7J9e-iGc/видео.html
分かりやすい動画を有難うございます！早速作ってみたくなりました。
ココアとタンパク質を一緒に撮ると、効果が落ちると聞いたのですが、本当かどうか気になります〜。
一日何杯も、飲んでもいいのかな、大変勉強になりました。よい声でわかりやすい、今日から頑張ります
コメントありがとうございます🙇♂️
1日2杯までを目安にしてください
純ココア何グラムかな？
純ココアだけで飲みたいのですが😅
飲むタイミングは食前ですか？
寝る前はどうですか？
特に食前じゃなくても良いです。
寝る前でも構いませんが、カフェインが入っていることは知っておいてください。
チャンネル登録😊丁寧な説明ありがとうございます。
朝食前、食後、オヤツタイムに飲む
いつ飲むのが有効なんでしょうか⁉️
ココアや豆乳は､いつ飲めばいいですか？(朝＆夜)1日にコップ１杯ですか？そこの所､詳しく知りたいです😅
朝に飲むと、１日を通しての代謝が上がりやすいので痩せやすくなります。
夜に飲むと、安眠につながる効果もあるようですが、カフェインが入っているため、夜は個人的には飲まないようにしています。
1日に1～2杯で良いと思います。
ココアパウダーはどのくらい入れますか？
小さじ1とかですかね？💦
@@ミーコ-f5i 小さじ１～２杯が目安です
@@PlaLi
ありがとうございます！😃✨
えー、カフェイン入ってましたか
最近はココアパウダーにおからパウダーを混ぜて飲んでる
完全に溶けないから粉っぽさは少し気になるけど、きな粉のような変な甘さがなく飲みやすいよ
素敵な情報をありがとうございます🙏😊💗
早速今日から取り入れていこうと思います⭐️😋
説明がとても詳しく丁寧で分かりやすかったです❣️😊純ココアやハチミツ摂るくらいなら安心してチャレンジできそうです(*^^)v✨しかも美味しそうなレシピまで教えて下さりほんとに有難いです(*^_^*)❤❤ありがとうございますっ❣️
レシピもぜひチャレンジしてみてください！
やってみたいと思います！
飲むタイミング、だいたい1日何回くらい飲むと良いのでしょうか？💦
朝がオススメですが、基本はいつでもOK。
1日1～2回程度。
全て過去に答えておりますので、質問前にご確認を🙇♂️
初めまして。分かりやすく❤ありがとうございます😊
ココアパウダーがいいらしいので買いました。
純正の物です。500グラムの袋入り。
唯入れるのが面倒で、2〜3回入れただけでおいています。
やはり身体に良い物。。。勿体ないので何とか飲もうと思います。
出来るだけ簡単な方法が知りたいのです。毎日の事なので。。。85歳
飲み物やスィーツ以外に料理に入れても効果ありますか
カレーやシチュー 他に調味料と混ぜてソースに使うとか
料理に入れても効果はあると思います
機関士｢こりゃあ、うまいココアだぜぇ❗」
鉄分はいいねえ😊
身体が細い明石家さんまさんの１番の大好物はきな粉だそうですね、
ありとあらゆるきな粉食品を楽しんでいるほか、毎日必ず牛乳にきな粉を混ぜて摂っているほど大好きだそうで、
ホンマでっかTVでもさんまさん独自の腸内細菌があるのだろうみたいなこと言われてました。
有り難う御座います😊ココアは,小サジ2杯位で,よろしいですか－😮😊
一般的な量は、小さじ山盛り2杯(5g)と言われています😌
返信有り難う御座います今朝5㌘で豆乳で飲んでみまさた😊
ココアの お話しをありがとうございました
シナモンを少し混ぜてますが、如何でしょうか？
とても健康的で良いと思います😊
辿り着いたチャンネルから。
素晴らしいお話有難う御座います。
毎朝のルーティンがコーヒーにきな粉を入れ飲んで居ます。砂糖は入れません。オリゴ糖が良いんだ~😊
今の自分にピッタリのお話でした。コーヒーをココアに替えて早速飲んでみたいと思います。目標5キロ減。😊
良い動画に巡り会えました😊
さっそく試してみます！
質問なんですが、はちみつの代わりにオリゴ糖では効果が少なくなりますか？
いえ、オリゴ糖でも良いですよ！私も使っています😊
@@PlaLi ありがとうございます😊
片頭痛でチョコレートを控えてるのですが飲んでも良いのか悩みます😢
こんにちは、お疲れ様です😌💓先生、私は、大豆アレルギーです。きな粉は、駄目です😢豆腐は、大丈夫です。
私はオートミールを朝、昼で2食【タンパク質約13g】
プロテインを2杯【タンパク質20g】そのほか、納豆や卵とっています。3年間。164cm49キロです。ダイエットより、髪の毛の為にやっています。ココアで更に？痩せるのかな？
オーツミルクはどうですか？
オーツミルクも良いと思います
牛乳に豆乳か……
他の動画でたまにならいいけど、飲みすぎ危険って言われてる東洋医学の知識を持ってる方も居られるので……
(更には牛乳は毒物だから飲まないようにとも言われたコトが……
いったい何を飲めばいいのか😂
お湯割りしかないじゃないか！と😅)
水をぬるま湯にして……純ココア、はちみつ、黒ごまきな粉かはちみつをオリゴ糖にして飲みますね💕︎
ココアプリンですが、豆乳ではなくてお湯割りではダメでしょうか😅
アーモンドミルクやオーツミルクもありますけど。
ザバスもココアにしたら
効果ありますか？
原材料欄をご覧ください
私はバナナ、蜂蜜、ココア、きなこ、黒ゴマ、ナッツを豆乳に入れミキサーにかけ毎日飲んでます
めっちゃ美味しそうで、健康的ですね！
すごい。なんでもかんでも…ですね(笑)
豆乳は、何ccですか？
豆乳はだいたい200ccで、バナナ小1本、ココア・きなこ・黒ゴマは小さじ1・ナッツは素焼きで10粒くらい蜂蜜も入れたりしますが、なかなか満腹感あります(^_^;)
美味しそうです
運動はどのくらいすればよいのでしょうか
とても分かりやすい解説、ありがとうございます！豆乳はセロトニン！
ココアパウダーは豆乳などに入れても溶けにくくてダマになるかと思いますが何かコツがあれば教えて頂きたいです。
コツではないですが私の方法です。
ココアやきな粉、はちみつを入れて、少量のお湯を入れて、よく混ぜる→ダマにならずに溶けます。
豆乳を入れて混ぜる（温度が低ければレンジ加熱）
豆腐が( ・∀・)ｲｲ!!ぞ
コップ一杯プラスアモンドミルク😊
質問です！カカオパウダーの方が加熱されてない分栄養価が高いと思いますが、カカオパウダーよりココアの方がいいですか？😮
カカオパウダーの方が良いと思います
カカオパウダーだと苦味が強いので食べれない？とか脂質が高いとか、。わからずおすすめはココアでしょうか？試されたことはありますか？
こんにちは初めまして😊メーカーはどこが良いのですか？
私は動画で紹介している森永のものを使っております。
概要欄に商品リンクがありますのでご参考にどうぞ✋
プロテインにきな粉いれよー🎉
私もココアを買うときは純ココアで砂糖なしで飲んでます
アルカリ処理されたココアでも効果はありますか？
効果はあります
ココアパウダーだけでも大丈夫ですか？
どういう意味かにもよりますが、とりあえず大丈夫です
ココア小さじ1～2、はちみつはどれぐらいですか？😵
後はホットじゃないとダメですか？
はちみつは動画をご覧ください。
冷たい飲み物は健康に良くないのでホットがオススメです
@@PlaLi 分かりました、ありがとうございました。
食欲が無くなるだけ？
やります！
ありがとうございます😊感謝合掌🙏
小さじ1だと多く感じて、小さじ1/2じゃ効果ないですかね？
無くはないですが、効果は減りますね
やってみる‼️
オーツミルクでも大丈夫ですか？
大丈夫です😊
この動画に出会う前からもう3ヶ月以上毎日ココアパウダーや青汁など混ぜたドリンク飲んでますがダイエット効果などは全く感じません💦
勿論暴飲暴食などはしておりません。
タンパク質と一緒にココアパウダーを摂ると効果が半減すると聞いたことがあります。きなこや豆乳はタンパク質豊富ですが、いいのでしょうか
早速、チャンネル登録しました♪今日、作ってみようと思います。
質問です。はちみつがあまり好きではないのではちみつ抜きで作っても問題ないですか？
はちみつ入りの方が血糖値が安定するのでしれた方良いですか？
はちみつ以外の代替えを入れるつもりはありません。
宜しくお願いします。
はちみつ無しで問題ありません。
はちみつは(砂糖より健康的な)甘みのために入れているので、無くて問題ありません。
血糖値もはちみつ無しで問題無いと考えております。