Спасибо!!!! Надеюсь мне помогут эти упражнения, просто у меня от природы слабые и маленькие кисти и даже летом мне приходиться одевать кофту что бы их спрятать
пацаны, хотите руки как у бати, делайте то, что делает батя. Ахуенное упражнение берете отвертку доску и вркучиваете, выкрчиваете саморезы, топор дрова, работайте на выносливость ладоней.
видос норм бро а ешо топ совет работайте киркой и и не толька кисти но и полностью руки будут как у меня в маев вк а о теле я ваще молчу желаю всем удачи в жизни и спорте
с хватом не советуют больше двух раз в неделю, а лучше и раз в неделю только, помните, что часто от хвата может зависеть важа жизнь, поэтому нельзя вредить хвату ни в коему случает и перетринировать его тоже нежелательно!
Я в 11 лет, когда не знал о атлетике и воркауте, на соривнованиях в лагере провисел 3:24 я очень хорошо запомнил это число, так как повторить потом не смог. Но прикол в том что я тогда был полнейгим дрыщем, а сейчас подкачавсь немогу провисеть более 2:40 минут
Весите больше . Тогда ваше предплечье могло выдержать ваш вес в 11 лет. Но с возрастом вес больше и если не тренировать предплечье и опять попробовать висеть ,конечно меньше провисите
100% у моей жены когда она до замужества жила в деревне хват пальцами был сильнее моих (я на стройке работал тогда) Сила пальцев была сумашедшая ! Без шуток .
Ну понятное дело что не у каждого будет. Если нет возможности повесить турник, то можно обойтись 2-мя анкерными болтами в потолок, а на них повесить гимнастические кольца.
Без воды, просто упражнения, спасибо!
Четко и по делу. Простые и понятные упражнения, спасибо!
Спасибо вам! Упражнении очень полезные и удобные!
А если после инсульта как разботь пальцы руках
Попробуйте резиновый эспандер, гиробол, мячик-антистресс.
Зачет!Грамотно и понятно.Спасибо
Можно еще стирать руками и выжимать белье :D
Хорош, это реально может утомить😂👍
😂😂😂😂
Краткость сестра таланта, излагать мысли четко это талант.
Всем добра! Учтите, что после максимального напряжения в изометрии- выходить из него нужно НЕ резко, постепенно сбрасывая !
Спасибо!!!! Надеюсь мне помогут эти упражнения, просто у меня от природы слабые и маленькие кисти и даже летом мне приходиться одевать кофту что бы их спрятать
Отличный урок, топите ребята!!
Концелярские резинки, дёшево и сердито,,лайк,,!!!!
Благодарю ... всё классно и понятно )))
Класс 👍 спасибо большое
пацаны, хотите руки как у бати, делайте то, что делает батя. Ахуенное упражнение берете отвертку доску и вркучиваете, выкрчиваете саморезы, топор дрова, работайте на выносливость ладоней.
Спасибо!
Почему на этом видео всего 2тысяч просмотров. Должно как минимум 500к
Можно удава душить, главное руки менять))))
Да Удав тебя сам задушит.
10 подходов по 30 секунд)
Хаахаахха
@@МирИстинныхЦенностей-о7е не тот удав)
Мир Истинных Ценностей Ну ты даёшь глупенький
Надо идти работать в грузовой автосервис кисти будут как кувалды😂
3 упражнение, его где-то можно купить такой?
Кшиштовский, ты?)
Ага. Кашпировский,мля...
видос норм бро а ешо топ совет работайте киркой и и не толька кисти но и полностью руки будут как у меня в маев вк а о теле я ваще молчу желаю всем удачи в жизни и спорте
Спасибо, смотрю видео чтобы научиться моментально чистить семечки !!
Смотрю это видео, чтобы достать золотой слиток из коробки
5% нам)
Здесь есть баскетболисты?)
Я трейсер
баскетболист тут))
Есть волейболист)
Смотрю видео чтобы зажать барре на гитаре
Ну как, получилось?
@@лысыйёжик-б1бнет
Сколько нужно раз проводить такиє трініровки в тиждень!?
3 раза в неделю.
с хватом не советуют больше двух раз в неделю, а лучше и раз в неделю только, помните, что часто от хвата может зависеть важа жизнь, поэтому нельзя вредить хвату ни в коему случает и перетринировать его тоже нежелательно!
@@392504 что именно угрожает подскажите пожалуйста мне интересно стало?????
@@392504 как понять зависить жизнь????
Отличные упражнения
Красава
Я в 11 лет, когда не знал о атлетике и воркауте, на соривнованиях в лагере провисел 3:24 я очень хорошо запомнил это число, так как повторить потом не смог. Но прикол в том что я тогда был полнейгим дрыщем, а сейчас подкачавсь немогу провисеть более 2:40 минут
Весите больше . Тогда ваше предплечье могло выдержать ваш вес в 11 лет. Но с возрастом вес больше и если не тренировать предплечье и опять попробовать висеть ,конечно меньше провисите
можно на одной руке висеть, для тренировки виса на двух руках отличное упражнение.
Могу на турнике провисеть 30 секунд но через усилия и боль, что делать?
Хочу прокачать кисть и запястье
Я на кулаках не могу даже стоять, а на пальцах раз 5-7 могу отжаться
На кулаках 20, на пальцах 10, рекорд классических 45
Мне говорили, что нужно месить тесто🤣
главное глину месить не позволяй ухажерам ))
У доярок кто вручную доит коров очень сильные пальцы ! Без шуток.
С первого раза 38 сек.я молодец?
Лучший!
минут пять, то молодец или на одной руке минуту или две!
На поясе от кимоно можно висеть?
если не по рвется)))
Капец у тебя руки. Вот бы мне так накачать
На Конора похож
Самое эффективное развитие кисти это доение коров, после второй подряд кисти на бухают))
Кисти набухают как соски коров?
100% у моей жены когда она до замужества жила в деревне хват пальцами был сильнее моих (я на стройке работал тогда)
Сила пальцев была сумашедшая ! Без шуток .
можно ли девушкам?
Отличные упражнение💪 но кости не накачаешь
Самый вау эффект раздовить яблоко, а потом картофелину!
привет катлеты
Знаю 1 чувака.сам дрищ, дрищом. А в армрестленге рука с места практически. не сдвигается. Говорит жилистый. Ну и правда сам давить не может.
Кистекрут купите или сделайте сами и будет вам счастье
Вис на согнутых руках как уголок страшное упражнение
А как накачать кисти ног?
на пианино играйте ногами :)
Не заменит атлетизм регулярный онанизм.
Верно. Каждому своё)
Идите работать в монолит. Вязать арматуры будете каждый день 😂😂
Мужик, ты серьёзно? Вис в домашних условиях? Ты реально думаешь что в каждом доме есть перекладина?
Молчу уже о грифе...
Ну понятное дело что не у каждого будет. Если нет возможности повесить турник, то можно обойтись 2-мя анкерными болтами в потолок, а на них повесить гимнастические кольца.
@@monkonet Хозяин съёмной квартиры оценит твою идею.😉
Так в чем твоя проблема выйти на улице и пройтись до турника? Щас турники есть в каждом дворе
Жопой воняет круто!
Нуну и кисти у тебя прям огромные,😂😂😂
Дело не в объеме а о силе
@@topmoments7326, ну вообще-то где объем, там и сила
@@ВладЕгоров-к6я ХААХ, далеко не так)
@@ВладЕгоров-к6я скажи это атлетам)0)) или Зассу
@@krodetsa1874 а что с ними