Как увеличить количество отжиманий от пола? Как отжиматься больше
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2014
- Урок из серии о увеличении ОФП.
Что делать если ваш прогресс в отжиманиях? Не можете отжаться больше? Застряли в количестве повторов? Все ответы в этом уроке.
Выражаю ОГРОМНУЮ благодарность магазину "спортмастер" за возможность снимать в тепле и уюте, а так же за одежду ведущего.
Ведущий gimbarr
Одежда SW стритворкаут.рф
swrussia 
Спорт
Михаил,слелайте пожалуйста видео о увеличении подтягиваний,я думаю оно будет даже лучше чем это крутое видео
Slave slave Хрена здесь снимать 3 раза узким 3 раза обычным, потом руки обычным хватом 3 раза узким обычном и широким.
Не согласен
Все грамотно по тексту, по подаче, все по факту, без воды, то что нужно! Спасибо большое!
Я отжимался 20 раз до обеда, 20 раз после. Потом 200 грамм до обеда пить начал, перестал отжиматься то
Здоровый стал, как пельмень
Как твои рост
Эх, ой ой ой, все же мы люди..
😂😂😂
Ну , Дела-а-а...
с возвращением!!!
Очень очень полезная информация. Нету никакой "воды". Все самое нужное=) Спасибо Вам! Ждем следующих подобных уроков по подтягиваниям и другим упражнениям^_^
Спасибо за видео!) С погодой последнее время действительно отстой, классно, что вам место дали.
всё я тренить ушел
1Dankrat1 прив
Ну как,сколько отжимаешься?
Чувак ты наверное ипотеку взял за 6 лет
Молодцы ребята)хорошо проделанная работа)спасибо вам Михаил и Вова)
Методика то рабочая :) Был максимум 80. В армии заставили сделать 330. На кулаках! Я чуть не охерел тогда, мне даж поплохело. Качество было ужасное, но границу в разуме на максимум стёрло. :D
Ахахах
наконец то новое видео ёпта
Про психологию "на время", и на максимум отжимания с отдыхом, очень ценная и полезная инф-ция. Можно всю жизнь про заниматься, но если в голове барьер, прогресса не будет! Спасибо Михаил! Мудрые уроки делаешь!
ну наконец-то!!! спасибо миша, ты всегда был и будешь для меня примером для подражания )
Действительно, очень полезный видеоурок, особенно, вторая часть, потому что психологический барьер, в большинстве случаев, является решающим и не позволяет себя пройти без определенно приложенных к этому усилий.
Отличное видео,все здорово и понятно рассказано!Метод преодоления псих.барьера офигенен!
граммотное крутомотивирующее пояснение, огромное спасибо!!!!
Молодец! Доступно,грамотно,убедительно.+(поучительно)
Полезное и информативное видео!
Красавчик, все по делу, мне оч понравилось, хитрости я не знал
Еее новое видео от Миши!
Интересный опыт.
Есть вопрос, не про отжимания, а вообще: как эффективно тренироваться на предельных для себя нагрузках? Когда можешь выполнить движение всего один, максимум два раза?
полезное видео. развивайтесь ребята, и девочки.
Спасибо,Миха!
Что бы увеличить кол-во отжиманий, подтягиваний и т.д. нужно просто делать 1 подход до отказа и каждую тренировку увеличивать кол-во отжиманий, когда кол-ва перестанут расти, просто увеличить время отдыха между тренировками. В итоге с 1го подхода каждый день вы можете придти к 1-му подходу раз в 7-10 дней и к этому времени кол-во отжиманий увеличиться в 5-6 раз, и массу к тому же наберете!
Тренируясь до отказа, вы просто тратите силы зря, утомляете нервную систему и увеличиваете риск травм, что особенно актуально для новичков, незнакомых с правильной техникой.
спасибо за урок
очень помогло
всё ясно и понятно
классный приемчик. Спасибо.
спасибо ребят! надеюсь ваши советы помогут
спасибо! узнал много нового!
один из лучших выпусков!
Миша твой урок очень полезный, но я так и не понял одну вещь: качаются мышцы с помощью отжиманий или не сильно?
большое спасибо буду заниматься
Почему в магазине?)))
Реклама спортмастера
потому что твоя мама не пустила!
Mr.Mack Yegorov Юморист пздц
Mr.Mack Yegorov хахахххахах спасибо за ржаку ахахахаахаха
WorkOutRussia по ходу они в магазине тренируются
Огромнейшее спасибо!!! Я остановился на 38 отжиманиях и никак не получалось увеличить кол-во отж-ий. Попробовал после просмотра видео 15 минут продержаться, устал ужасно, но,как ты и сказал, я расширил свои рамки. Вчера, через день после этой пытки:), уже 48, сегодня 53 отжимания! Спасибо!!!
сколько сегодня?)
Видео понравилось, буду следовать советам. Но есть вопрос: почему в магазине снимаете?
Всё же главное - это прочувствовать каждый мышечный волокон(тоесть качество)!!
Узкий абхват мне трудно делать. Хоть я девочка но я хочу в школе отдаться 50 раз и тогда девочки и мальчики будут у меня спрашивать как у меня это получается.
Абхват
Я хочу в школе отдаться 50раз
мальчики,спасибо за видео
Я отжимаюсь первый день с 30 до 20 подходами второй день с 20-10 подходами и третий день с 10 до 0 подходами , будут ли расти мышцы или это выносливость чисто ?
Спасибо за видео
мужики спасибо вам громандное!! за речь про то что нельзя сдаваться, вообще всегда считал что 50-55 отжимаюсь попробовал не вставть о отдыхать в упоре лежа и отжался 110 КАРЛ!!! грязновато правда но все равно!!и это всего за 5 минут
спасибо большое!)
Офигенное видео!!!!!
как начать отжиматься? мне 13 лет, отжимаюсь раз 10-13 максимум. как правильно увеличивать колво отжиманий? сегодня 10, завтра 11, после завтра 12... и тд? подскажите,пожалуйста.
Миша, приезжай к нам в Жабинку, научишь делать трюки.)))
Привет. Подскажи во время такого интересного эксперимента, можно выполнять отжимания любого вида (широкие, узкие, на кулаках) ?
канеш
Месяц занимался по программе
1 неделя 10 раз
утро-10х3
день-10х4
вечер-10-5
2 неделя 20 раз
утро-20х4
день-20х5
вечер-20х6
3 неделя 25-30 раз
утро-25х3
день-30х4
вечер-5х25
4 неделя увеличение повторений на 1
утро-25 26 27 28 29 30
день-31 32 33 34 35 36
вечер-41 42 43 44 45 45
ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ОТДЫХА КОЛИЧЕСТВО ОТЖИМАНИЙ НЕ УЛУЧШИЛОСЬ?
спасибо большое очень помогли
он жив!
Решил начать увеличивать количество отжиманий. Сделал 24 раза до отказа, то есть подняться в упоре лёжа больше не смог. Спустя две минуты сделал 9 раз, через 2 минуты сделал 5 раз, снова через 2 минуты сделал 3 раза. После тех отжиманий два полных дня ничего не делал, чувствовалась боль в грудных и в плечах. На следующий день снова решил поотжиматься, сделал в первом подходе еле-еле 7 раз, в следующем подходе через две минуты кое-как слелал 3 раза. Что не так, или тут имеет место быть какой-то генетический барьер?
Спасибо хороший пример
Отжимался два раза, через месяц могу уже больше 20 , ребят вы мне очень помогли) Лайк и подписка1!!!
+SvinkaPEPA красавчик) 3 месяца назад мог 70 позавчера решил востоновить 10 раз смог
+Владик Анненков Наш человек, красава
Спасибо!!!
Спасибо!
я могу делить отжимание на лодонях, но трудно делать с кулаком. что посоветуете.
Abl 5525 А мне как-то набаорот )
Моя цель 150 отжиманий в среднем темпе и сейчас я в этом упражняюсь , когда этоого достигну тогда каждый день или через день буду просто единовременно делать это количество. А упражняться буду уже в других видах отжиманий с выпрыгиванием узкой постановкой рук и прочее . А когда достигну 100 в разных отжиманиях тогда буду также через день единожды делать результат во всех видах отжиманий которое мне нравится и стану упражняться в другом
Достиг?
Сними пожалуйста видео как научиться делать выход на две.
Парни вы в каком городе снимали?
Наконец-то.
Хорошее видео
Красавчик, я когда расстался с девушкой от жался 70 раз, сейчас понимаю что могу и больше. Спасибо за совет
От жался
И рас стался
Спасибо тебе
Вы в спортмастере снимали?
сколько вы отжимаетесь на максимум(вопрос ведущим)?
как трек називаєтса
Миха сколько майка стоит?
Что за трек на заднем плане?
тоже выпускаем обучалки с самых простых элементов
Михаил а почему ты не чего не сказал про дыхание во время оджимания ?
Отжимания*
Михаил ты же снимался в фильме Изгой ?
Давненько не было
Уго уде 5 лет прошло ни ху я давненько вы тут были
Подскажите, я подросток и вешу очень мало, относительно моих одноклассников и порой я хочу набрать вес и одновременно немного накачаться. Стоит ли мне пытаться накачаться или лучше набрать массу сначала?
Хоть и пишу тебе ответ через год, хочу тебе сказать. Примерно такая же ситуация и со мной. И я понял, что качаясь, я и буду набирать массу. Только не жировую, а мышечную. вот почти за две недели я набрал почти 2 кг(только не думаю что все это мыш. масса), хотя до этого массу я набирал тяжело. так что качайся на здоровье. Только качаться в тупую, не имея некоторых знаний о мышцах, результатов будет мало. Первую важную информацию о мышцах я узнал на канале Василия Ульянова.
Всё вместе
Ребят! Когда будете отжиматься не забывайте качать спину! А то осанка будет не очень
Если я например знаю что селал 500 отжимании хальтурнами ,то моя психика не укрепиться ,ибо я знаю что за раз чистых я могу 120 например.
Здравствуйте , отжимаюсь 35-40 раз , начинал с нуля 5 месяцев назад , есть цель отжиматься 50 но никак не получается делать больше , стоит ли сбрасывать вес чтобы достичь желаемого результата .
Ivan Cimon
@@user-ym1yt5tf8h ыьыьлящфдфж
Может быть, раньше где то лет 3 назад я ради спора сделал 300то пресс и после этого меньше 40ка пресс я по просто не мог хот с каким качеством , я не обращал на это особого внимания и просто думал что мой пресс просто сильнее, но после этого видео я попробую эту методику на отжиманиях
сделай видео урок как увеличить количество подтягиваний!
Миша,ты в монтировал свою озвучку,ну свои слова,зачем?
как музика на заднем фоне називаетса
у меня вопрос: отжиматься так надо каждый день или через день? а то я где-то читал, что надо давать мышцам отдохнуть
если болят отдыхай если норм тренируйся
очень спасибо теперь могу 100 раз
+Moryarty Я терь 16 стал мочь, до этого только 15, очень помогло.
Эхх видео стали не те как раньше было ;(
Дай угадаю спонсор этого видео спорт мастер
Миха сними принца на 2 обучалку
30 сделала широким хватом (могла и ещё сделать) перешла на узкий хват - и ВСЁ!
что за песня в конце играет?
" Жил-был у бабушки серенький козлик" , слова Серафима Туликова
мне нужно для выносливости
я делаю 70 как отжаться в 4 раза больше?
Мне 13 лет я отжимаюсь от пола 70 раз ето мне нужно 210?
Спс Михаилу за тест сделал 340 остоновился потому что ногу свело 5 мин нормально не мог ходить
а вы где живете скажите пожалуйста
В информационном пространстве
Вот вот все дело в психологии: до армии казалось что 40 раз для меня это придел... но вот в армии оказалось что я могу на мнооооого больше))
Грибочек ТВ А были такие кто практически вообще не мог отжаться? И как учат?)))
Конечно были, в первую неделю пол роты, потом их число начало быстро сокращаться))
*предел
Придел в храме
В сумме 50? У меня рекорд 44за раз... при этом норм классический объем как то в голове устоялся 30ка-сейчас и это много очень (не занимаюсь)
Если за раз 50..блин это ж жесть... и да я отжимаюсь прострй версией.. как долго и от 10 делать в параллельных руках у меня не понимание.
На 9 мая пригодится , 25 568
Только я не поверил что с 15 до 50 можно за неделю дойти?(6:27)
если я бросаю отжимания хотя бы на 2 недели я до 50 еле дойду с 1го раза, но стоит 2-3 дня поотжиматься, то потом будет 100)
Я решила попробовать эту методику по сбиванию психологического барьера на планке на прямых руках и под дождём я простояла 22 минуты в 12 лет я потом ещё 2 недели была в шоке
За два подхода сотку отжимаюсь, первый подход 50, второй чуть сложнее, но минуты за 4-5 управляюсь, вот только подтягивания так не идут вообще
спину качай. если не чувствуешь мышцы спины, то сперва научись их чувствовать, потом прогресс в подтягиваниях быстро пойдет
вся проблема в силе рук! тренируй предплечье и бицулю) и подтягивания попрут)
КОСТЯ ДЗЮ ОТЖИМАЕТСЯ 270 РАЗ . МОЖЕТ КТО ЗНАЕТ, КАК ОН ТРЕНИРОВАЛСЯ . Я ПОКА ДОСТИГ 75 РАЗ
Не допускайте ошибки при отжиманиях! У меня на канале есть об этом видео - можете посмотреть)
Я отжимался 50 раз подряд,на следущий день,я начал отжиматься и знаете,я чувствовал слабость,я не мог сделать нормально 20 раз,раньше все хорошо было,но что сегодня со мной стало
Не одно видео про уличные виды спорта не обходится без грузчиков в коментах :)