Насыпаешь в ведро пшеницы , руку поглубже сунул, сжимаешь разжимаешь, это для хвата. Если надо закалить кожу на суставах кисти,кулаком продавливаешь до дна с проворотом. Пара месяцев,только постоянно, без фанатизма, напишите результат. Не благодарите...
@@user-wn3nq6lh2i сам делал, потому и написал. Потом начинаешь бить по мешку или макиваре, кому как нравится. Кожа суставов не страдает, что неизбежно случится, если сразу бить
@@neugenus1010да, что дешевое уже сейчас, хах. Наверное можно попроьовать чечевицу, правда она будет в 2 раза все же больше. Думаю можно перчатки обычные строительные использовать. Я вот кулаки набиваю медленно об деревянный столб и на нем чутка паралона, и медленно работаю, потом увеличиваю амплитуду под конец
Спасибо огромное. Видео полезное. Хотелось бы поделиться своими елями, зачем мне тренировать пальцы. Во-первых, мышцы создают крупную долю тепловой энергии, примерно 25%. А у меня пальцы тонкие, они мерзнут даже при морозе -15 градусов Цельсия. Во-вторых, у меня летом экзамен по ОБЖ, мне может выпасть билет на зарядку магазина автомата Калашникова патронами. И со своими тоненькими пальчиками у меня получается зарядить магазин за 49 секунд (плюс 5 секунд в среднем). На троечку надо хотя бы за 42 управиться. При первых попытках я вообще заряжал магазин за полторы минуты... А без разминки, когда ОБЖ нам ставили первой парой, я и вовсе заряжал магазин две минуты (но потом вдруг сократил это время до 49-55 секунд). В одной группе первого курса есть парень, который заряжает магазин автомата за двадцать три секунды! Все 30 патронов. Да, техника важна, она что-то значит, но в первую очередь работают пальцы.
Если и ноги мерзнут, то это всд, поищи проблему в организме. У меня вот есть небольшая аномалия костной ткани и ортпел сказал, что возможно из-за нее у меня давление. Не смог найти проблемы с сосудами и всем, что может напоминать проблему с сердцем.(у меня у родителей у матери низкое давление, у отца высокое, поэтому хз). Всд - это не болезнь (в медецине рф), а второстипенный намек на болячки. А так да, Ты прав, решишь часть проблемы своей😊
качаю экпандером 45 кг на ражыне палцы и отжимас подтягиваюс на турники на пальцах отжимают на брусях га пальцах палцы не стают толще но стают намного силней
Да нет, эффект будет при периодичных тренировках. Какой-никакой, но однозначно будет. Я так за время прогулки с собакой через клумбу бетонную перепрыгивал каждый день, ноги стали чуть-чуть крепче, ну, и бег.
Но Дружище Георгий мне и ваш способ подходит, только мне сегодня кисть думал сломал один урод, надо прием освобождения от захвата применить, а дальше по обстоятельствам!!!!
Думается мне, что один лишь эспандер практически не эффективен, как и мяч с резинкой. Но как дополнение к основному, разгибаниб кисти с отягощением и т.д. на регулярной основе будет не лишним. Занимаясь лишь тем, что в видео, прогресс будет не большим я думаю, причем после долгого времени тренировок. И да...в пальцах нет мышц, с их утолщением думаю очень не просто)
Здравствуйте!Спасибо за видео.Подскажите.как сделать лучше.У меня пн,ср,пт по утрам стадион,бег,тренажёры,турник,брусья,естественно без фанатизма.Мне то уже 57:)Хотелось бы добавить отдельно кисти.Если ими заняться в вт,чт. то успеют ли они отдохнуть к основным нагрузкам.А если в этот же день,вечером,то не много ли на один день?!
Такая же хуйня, ладони маленькие у меня, пальцы тонкие и кисть как у телки какой то, хотя сам я широкоплечий мужик) Меня радует только то, что у отца от тяжелой работы пальцы огромные стали, поэтому надежда есть
Для совсем слабых пальцев можно отжиматься от стены начать. А вот про грецкие орехи даже сам не знал, я то думал что дед с орехами всегда на работе, а он походу мелкую материку пальцев развивал
Зайчики мои, ну что же вы поголовно в ютубе говорите об ЭКСПАНДЕРАХ? Это слово не имеет никакого отношения к этой резиновой штуке! А штучка эта называется ЭСПАНДЕР! .. ухи вянут, ну что за времена наступили?:(
зачем набирать массу тела и далать пальцы толще??? Я этих "мужиков" не понимаю на до наоборот делаться даже мальчика более миниатурными, стонкими пальцами, идеальной фигурой, плоским животом и быть без волос на теле (это ведь очень противно) даже макияж мне кажется делать можно. Да парень - подросток и я не скрываю то, что я думаю
Насыпаешь в ведро пшеницы , руку поглубже сунул, сжимаешь разжимаешь, это для хвата. Если надо закалить кожу на суставах кисти,кулаком продавливаешь до дна с проворотом. Пара месяцев,только постоянно, без фанатизма, напишите результат. Не благодарите...
Кто то делал уже?
@@user-wn3nq6lh2i собственный опыт
Или риса, да?
@@user-wn3nq6lh2i сам делал, потому и написал. Потом начинаешь бить по мешку или макиваре, кому как нравится. Кожа суставов не страдает, что неизбежно случится, если сразу бить
@@neugenus1010да, что дешевое уже сейчас, хах. Наверное можно попроьовать чечевицу, правда она будет в 2 раза все же больше. Думаю можно перчатки обычные строительные использовать. Я вот кулаки набиваю медленно об деревянный столб и на нем чутка паралона, и медленно работаю, потом увеличиваю амплитуду под конец
Спасибо вам огромное! Я эти упражнение делал уже 2 дня и я вижу отличия.
А щяс что ?
А сейчас? Как кабачки наверно уже
@@Qazaqistanпальцы не увеличить никак
Спасибо вам , очень полезное видео.
Пожалуйста!
Спасибо огромное. Видео полезное.
Хотелось бы поделиться своими елями, зачем мне тренировать пальцы.
Во-первых, мышцы создают крупную долю тепловой энергии, примерно 25%. А у меня пальцы тонкие, они мерзнут даже при морозе -15 градусов Цельсия.
Во-вторых, у меня летом экзамен по ОБЖ, мне может выпасть билет на зарядку магазина автомата Калашникова патронами. И со своими тоненькими пальчиками у меня получается зарядить магазин за 49 секунд (плюс 5 секунд в среднем). На троечку надо хотя бы за 42 управиться. При первых попытках я вообще заряжал магазин за полторы минуты... А без разминки, когда ОБЖ нам ставили первой парой, я и вовсе заряжал магазин две минуты (но потом вдруг сократил это время до 49-55 секунд). В одной группе первого курса есть парень, который заряжает магазин автомата за двадцать три секунды! Все 30 патронов. Да, техника важна, она что-то значит, но в первую очередь работают пальцы.
Если и ноги мерзнут, то это всд, поищи проблему в организме. У меня вот есть небольшая аномалия костной ткани и ортпел сказал, что возможно из-за нее у меня давление. Не смог найти проблемы с сосудами и всем, что может напоминать проблему с сердцем.(у меня у родителей у матери низкое давление, у отца высокое, поэтому хз). Всд - это не болезнь (в медецине рф), а второстипенный намек на болячки.
А так да, Ты прав, решишь часть проблемы своей😊
Полезный ролик, спасибо.
Привет Георгий! Ставлю Лайк!!!
Привет. Спасибо.
Спасибо брат, чётко!
Я ждал это видео)Спасибо
Пожалуйста!
Спасибо Георгий
качаю экпандером 45 кг на ражыне палцы и отжимас подтягиваюс на турники на пальцах отжимают на брусях га пальцах палцы не стают толще но стают намного силней
120 сжимаю в 15 лет 😌
Так и должно быть
Не сможешь @@yo-11222SourLemonInfernal
@@yo-11222SourLemonInfernal не пиз
Спасибо Вам огромное. Поддерживаем Вас. Благодарны Вам
Да понял я всё Друг Георгий, что быстрого эффекта не жди, а через год, а то и больше всё понял!!!
это везде так, быстро только пчёлки!) эх
Ава ебейшая!Расцеловал бы.Краш
Да нет, эффект будет при периодичных тренировках. Какой-никакой, но однозначно будет. Я так за время прогулки с собакой через клумбу бетонную перепрыгивал каждый день, ноги стали чуть-чуть крепче, ну, и бег.
Спасибо за хорошее видео.
Очень хорошее видео! 👍
Привет! Немного поможет но не всем. Ещё нужно иметь кости пальцев от рождения широкие толстые.
Жора красава спс мужик годный совет с орехами понравилось всех больше, прям чувствуеться напражение в кистях и нагрузка палец вверх!)
Работает.) ладонь и пальцы стали больше)))
Красава!
Relly bro?
@@washigud794 да, до сих пор занимаюсь.
@@washigud794 но я ещё предплечья качал+ работал руками
Подскажи пожалуйста какой именно комплекс выполнять для увеличения объема и силы? Благодарю!
Эспандер а не экспандер , упражнения на кисть делайте что бы все рука мощнее стала и пальцы подтянуться тоже а еще лучше гайки крутить и тд , домкрат
Купил кольцо на палец, а оно оказалось велико, поэтому нашел это видео и буду тренироваться. Через пару месяцев отпишусь о результате)
тоже самое ✊✊✊✊
И что есть результат?
@@ДмитрийГоненко-э7ъ самую малость вроде
Как результат?
Результата очевидного увы нет.
Но Дружище Георгий мне и ваш способ подходит, только мне сегодня кисть думал сломал один урод, надо прием освобождения от захвата применить, а дальше по обстоятельствам!!!!
Спасибо
Пожалуйста бро!
От лопаты и лома пальцы становяться стальными, особенно от лома
Думается мне, что один лишь эспандер практически не эффективен, как и мяч с резинкой. Но как дополнение к основному, разгибаниб кисти с отягощением и т.д. на регулярной основе будет не лишним. Занимаясь лишь тем, что в видео, прогресс будет не большим я думаю, причем после долгого времени тренировок. И да...в пальцах нет мышц, с их утолщением думаю очень не просто)
Сколько раз в неделю тренироваться с этим комплексом?
А сама кисть чтобы увеличилась, что лучше?
Насколько размеров кольцо на пальце изменилось?
Короче тискай всё подряд и будут хорошие пальцы😀
Здравствуйте!Спасибо за видео.Подскажите.как сделать лучше.У меня пн,ср,пт по утрам стадион,бег,тренажёры,турник,брусья,естественно без фанатизма.Мне то уже 57:)Хотелось бы добавить отдельно кисти.Если ими заняться в вт,чт. то успеют ли они отдохнуть к основным нагрузкам.А если в этот же день,вечером,то не много ли на один день?!
Самое лучшее после основной тренировки уделять 10-15 мин
Самое лучшее после основной тренировки уделять 10-15 мин
@@ieryhon Спасибо Большое!!!
Где купить эспандер??? В мк копе где его там найти скажи пж?
Я купил в магазине спорт пита.
У меня пальцы как в 14 лет, а мне 22 и я бородатый дядька хехе. Даже не как в 14. Как лет в 13
Такая же хуйня, ладони маленькие у меня, пальцы тонкие и кисть как у телки какой то, хотя сам я широкоплечий мужик)
Меня радует только то, что у отца от тяжелой работы пальцы огромные стали, поэтому надежда есть
мне 35, пальцы тоньше чем у многих 14 летних. мне эспандер и отжимания не помогли(
У тебя хоть пальцы, у меня + к этому ладонь короткая и узкая тоже за 30 лет, кулак как у ребёнка, а то и меньше, вот где жесть(
@@limitededition8730 ну можно хотя бы укрепить
Для совсем слабых пальцев можно отжиматься от стены начать. А вот про грецкие орехи даже сам не знал, я то думал что дед с орехами всегда на работе, а он походу мелкую материку пальцев развивал
Хотел заниматься армрестлингом, но из-за того что я эктоморф, и ужасно тонкие запястья, не могу составить конкурентность парням моего роста
Тут больше от генетики зависит.
Любая генетика уступит если на неё направить адский труд!
Что делать если маленькие ладони и тонкая кисть
Физически работать и тренить будут укрепляться. Но очень небыстрый процесс. И ещё много мяса и молочки! Будет прирост полюбому
@@zaurkokoev2675 да если она будет себе стероиды колоть!
@@zaurkokoev2675 тебе то пальцы качать зачем? Ты же на дереве живёшь. Они у тебя итак тренируются. 🐵
Когда говоришь что тренируешь хват, сразу спрашивают какой КОК сжимаешь?
Что за кок?
@@ieryhon капитан оф краш эспандер
@@АлександрБолдырев.Силовойспорт Понял у меня нет такого но есть самодельный кок
Спасибо, играю на пианино , очень надо
Можно топором рубить деревья, у кого дом свой. У меня надуваются сразу и пальцы и предплечья
Я слышал можно отжиматся на пальцах, тогда результат будет реально быстрее и намного и лучше!!!!
Внимательно видео смотри.
Спасибо, не стесняйтесь говорить)
Привет✌️
Очень интересное видео! Скажи пожалуйста , а сжимать тенисный мячик сколько надо по времени в день?
Все свободное время можешь, он не сильную нагрузку дает
Блин я что не нашел нигде эКспандер ((
А вы умеете пальцами колоть орехи грецкие ?
У меня зарплата как экспандер
100руб?😂
100руб?😂
А еще когда весишь на турнике тогда пальцы длиннеют и становятся толще?
Врят ли длиннеют а вот толще будут со временем!
Что делать с ладонями, короткая и узкая, чтобы хоть немного была похожа на мужскую, откликнитесь кто то?(((
Турник, штанга. Должна больше ладонь стать.
@@KRAB-500за счёт чего она станет больше?😂
@@garievnikita ну попробуй.
Отжимания на пальцах. Всё решает.
то самое чувство, когда генетика решает в этом деле 95%
Ты про размер ладони?
@@shurupserСкорее всего да
@@jakobsmonah636 и не только)
Помогайте бабушке и деду на даче и все
2:14
Это больше для женщин подходит
Я один смотрю это видео чтоб было легче играть на жестких струнах?
Да, один
У нас он за 200 рублей этот экспандр
Зайчики мои, ну что же вы поголовно в ютубе говорите об ЭКСПАНДЕРАХ?
Это слово не имеет никакого отношения к этой резиновой штуке!
А штучка эта называется ЭСПАНДЕР!
.. ухи вянут, ну что за времена наступили?:(
Пальцы не могут стать больше, там нет мышц))
тут больше про их силу
Шляпа это все и хохма, работайте на даче с лопатами, колунами, топорами, и будут рабочие батрачьи руки, а не мячики тисктаь для тенниса
Где-то в сторонке плачет денис ципленков
@@ttttttt548 Цыпленков армрестлер и сам по себе обладает деревенской генетикой, в детстве занимался всем вышеописанным
Ну или каменщиком поработать
Шляпа-это,а ты-хохма и от лопаты только горб развиться может 🥳
Тоже верно. Но опять же, у каждого свои цели
Ананизм тоже помогает)))))))))))))
Денег нет нечего покупать, так что пофиг
Без денег тоже можно !😉 Не отчаивайся бро!
@@ieryhon посторяюсь😢😔
@@ieryhon а что тогда делать😢
@@Sdfaary Смотря чего ты хочешь!
@@ieryhon хочу стать под накаченным, мне всего 15,я худой
какой геморрой, ой 😐
зачем набирать массу тела и далать пальцы толще??? Я этих "мужиков" не понимаю на до наоборот делаться даже мальчика более миниатурными, стонкими пальцами, идеальной фигурой, плоским животом и быть без волос на теле (это ведь очень противно) даже макияж мне кажется делать можно. Да парень - подросток и я не скрываю то, что я думаю
ну ты и чертила)) А нафиг ты на других лезешь, иди красься сам, а другие пусть пальцы качают, тебе какое дело
смотря что ты имеешь ввиду под "макияжем"
акачай силиконом,ну или на крайняк вазелином