Самая Эффективная Тренировка Пальцев ( Супер Пальцы )
HTML-код
- Опубликовано: 14 сен 2022
- Самая Эффективная Тренировка Пальцев ( Супер Пальцы )
#тренировкадома #armwrestling #армиестлинг2022
Провожу консультации !
Пишите в личные сообщения инстаграм или Фейсбук
Задавайте вопросы
МОЙ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ ДЛЯ ОСОБЕННЫХ )
t.me/kalina01_01ARM
Мой инстаграм:
kalina01_01...
Фейсбук:
profile.php?... 
Спорт
Хороший выпуск а главное что в конце уточнил частоту тренировок в неделю.
Это важно!Спасибо!)
Натренировал пальцы девушка довольна))
Не пон
Sigma😔😌
@@user-kk6om3vk9y далбш
@@amaterasy5174 маленький потомучто
@@d3sh. ну да мне 12лет
Серёга , спасибо большое, все огонь 🔥🔥🔥, что я раньше до этого не додумался)
Сергей спасибо за упражнения. Сегодня делал с резиной. Ощущения 🔥🔥, все горит
Ну наконец-то, что то новенькое! Благодарю за информацию и интересное видео
Огромное спасибо за видео! Успехов. )
Серьога, для тренувань дома саме те що потрібно!Дякую!
Thanks for these lessons, I hope to see you on the top soon.
Круто!!! Спасибо огромное ❤
EEEE boy !!! Класс !!! Серега спасибо всегда супер инфо !!
Отличная тренировка Сергей.
Спасибо болшоье!🙏💪
Классные упражнения! 👍
Сергей спасибо! 🤝✊
Год прошёл, как результат?
Спасибо за хороший контент!
Отличное видео!
Спасибо, Ты крут!
Спасибо за упражнения👍. Не задумывался, что можно качать пальцы отдельно. Но наверное, большенству и мне будет достаточно и научится и делатт отжимания на пальцах. Но надо попроьовать и эти упражнения)
Лайк и подписка)
Сергей спасибо большое мои самые слабые места это пальцы
Спасибо что есть такой ролик
Привіт, твої відео стали кращими, ще відчувається! Крутий)
Huge fan! To the top!
Толково, спасибо
спасибо большое. красавчик
Супер👍
Зачетно 👍🏻
Super!💪🤙
Благодарю!!!
первое упражнение понравилось, поделал несколько раз по-разному и даже слегка вспотел.
можно же в этой позиции взять палку потолще и резину опустить на запастье и качать аналогично сгибание запастья, не менее полезное упражнение.
Спасибо!
Топ!
Молодець. Так тримати!!!
Отличные упражнения
Супер
Класс
Подписка!!!
Круто
Серый, все- топ!) Давай петличку)
Обязательно 💪
последнее упражнение похоже по нагрузке на подтягивание на полотенце с упором на мизинцы и указательные пальцы
Kalina The Machina
не знал про брусок . спасибо вам
Спасибо
В первом упражнении в резинку и палочку можно зарядить не все пальцы, а только мизинец и безымянный.
💪👍
Красава
🤘🤘🤘
Отличная подача материала...
Только в самом начале объяснил что за резина?...
не сказал бы что у мужика аномальные пальцы но плечи бомбезные! 💪💪💪
Что будет если делать эти упражнение каждый день по 10 минут? Можно так тренировать пальцы? Или это наоборот вредно пальцам?
Норм
Index finger, middle finger, ring finger and pinky finger. That's what they are called in English
блин, отличные упражнения только заработал медиальный эпикондилит (воспаление связки, которая крепит мышцы сгибатели ладони) - достаточно редкая травма
будьте осторожны. самую тонкую резину используйте!!!!
Сколько раз в неделю качать предплечья?
Дрался с негодяем, подлец пытался сломать мне мизинец и большой палец.. Удалось вырвать пальцы и навалять ему люлей...но гематомы остались благо не сломал и не вывихнул только ушиб мягких тканей... Теперь задумался есть ли действительно упражнения на пальцы))) т.к ударка есть и борьба, + гантеля штанга, но вот пальцы с детства тонкие как у стручка
Спасибо за видео. Хотел задать вопрос. Занимаюсь чисто для себя - турники, брусья + резинками три месяца делал упражнения для арма, пронация, супинация, скручивание кисти, бок. Но вот недавно пошел побороться на столе и понял, что в защите я держу уверенно, а с атакой всё плохо, как будто силы резко пропадают когда пытаюсь атаковать)) Это вопрос техники или надо делать упор на какие-нибудь упражнения?
Стол с рег. блоком, имитация борьбы, наработка движения.
Как бок делал дома?
@@savitar18 имитировал борьбу с резиной от турника, но мне кажется, намного больше толка делать это в блоке со столом, так как прибавки в этом движении особо не почувствовал за всё лето
@@anton5662 согласен. С резиной тренировать бок совсем не то. Для бокового движения необходим стол и блок. Желательно наличие ручек. И жать тоже надо для общего развития силы. Я тоже с резиной пытался тренировать бок. Единственное что более менее прорабатывается это стягивающее движение к груди, ротация плеча не работает должным образом, фронтальный нажим тоже, если не продевать приспособы для имитации ручек(брус, труба, бутылка) то работать кистью чисто на резине вообще нереально.
@@savitar18 мне кажется, что вы, что ваш собеседник - просто настроены против резины, так как не хотите верить, что вне зала возможна полноценная тренировка. Например, я тоже тренируюсь с резиной от турника, и она у меня разного натяжения. И я очень спрогрессировал в этом движении из-за нее. И связки грузятся сильно, и кисть. Я креплю расширитель к резине. То есть о чем вы рассуждаете, я не понимаю.
Со сгибателями понятно , но как вы тренируете РАЗГИБАТЕЛИ ПАЛЛЬЦЕВ рук и ног там кроткое брюшко мышцы и длинные сухожилья В этом и есть изюминка
А можно просто подтягиватся на турнике на пальцах?
Воеводу заборишь?
Начинаю играть на гитаре,пальцы слабые,зажимать лады сложно. Надеюсь,это видео поможет
Как успехи?
@@Mr.Popperdolio помогло
Гриф - в щепки😂
А эспандер тоже самое не делает?
Совсем нас за пацанов держат 😂
От души спасибо тебе
Не ложам, а кладем. Ложат несколько другой агрегат.
Дівчата вдячні
А большой палец ?
Аа если резинка нету
ОЦЕ ВСЮ КОНІТЕЛЬ ЗАМІНЯЄ ОБИКНОВЕННИЙ ТЕНІСНИЙ МЯЧИК, ВІН БУВАЄ ИЯГКИМ І ТВИРДІШИМ,
а эспандером кистевым можно пальцы укрепить?
Для арма шляпа. Поверь мне, задрачивался с жесткиии эспандерами ни один год, толку для арма не дало. Тут специализированные надо как на видео и др. из арсенала армрестлеров
Упражнения только для сгибателей😅 а разгибателей пальцев?
Брат...а ты пробовал отжиматься и подтягиваться на пальцах???...эммм...не стоять на них в упоре и не висеть,а именно поднимать тело без движений в локтях и плечах,но на одних пальцах...попробуй...потом дальше поговорим...😂😂😂...
Зачем же секреты раскрыл, шпилион что ли?
Тебе хлопче ророву молоко забирать !
Ппц ты огромный стал…
Так он с курса не слезает после Макеева
Ну типа круто , а где можно купить такую же резинку?
Из трусов 😅
Та нет...
Вот резинкой от трусов, о то правда тема рабочая...
Спасибо