Благодарю Дмитрий ! Дело в следующем, цепь я уже рвал, опасность в том, что в момент разрыва , при максимальной нагрузке , рука продолжает движение , а опоры уже нет ! При этом можно сильно повредить суставы и связки !
Игорь здравствуйте, Вы поразили меня до глубины души. Весь вечер смотрю Ваши видео. Вы так хорошо и понятно делитесь техникой выполнения отдельных упражнений, благодарю вас за это! В то же время, подскажите пожалуйста, есть ли хорошая книга или программа тренировок, чтобы развить такую титаническую силу.
Alekaaandr Lebedev Спасибо за теплые слова ! Да, такая книга есть , она называется Тайна Железного Самсона , это книга о Александре Зассе и его тренировках
Чистая изометрическая гимнастика не включает в себя грузы и гантели ... это чисто имитация на поднятие тяжести ( постепенное ) и разрывание цепи почти вся нагрузка идет на сухожилия ...Мышцы средне меняются ... но сила хвата и удара довольно знатная получается даже с виду у дохляка .
Прошло шесть лет, интересно, есть ли прогресс? Как чувствуют себя суставы? Если прогресса нет, то как долго можно удержать такую форму. Стоит ли в 60 лет заниматься статикой? Увлекался ею ещё в школьные годы, потом в армии, и ещё после 30 лет. Но всегда периодически.
Очень впечатляет, хотелось бы узнать ваши показатели по всем тренажёрам, сколько времени нужно заниматься и по сколько подходов? Огромное спасибо за видео!
Благодарю ! Я просто повторю свой комментарий. На предплечья я уделяю целую тренировку в различных комбинациях, примерно 1.5-2 часа , один раз в неделю ( с пружиной, со стульями, с резиной ). Один раз в неделю делаю бицепс и трицепс, в сочетании с предплечьем, но уже с меньшей нагрузкой на него ( очень хорошо подходят для э того упражнения для рукоборцев их много нa инете ) Ну и 3- раза в неделю, по 6-8 часов кисть с мячами разной формы и специальными эспандерами для кисти до 160 кг ! В спортзал не хожу, нет времени .
Спасибо, Игорь! Ждал этого видео про журнал и карты. Нравится такой формат подачи, когда есть объяснения и потом демонстрация результата. Поддерживаю Николая с вопросом о тренировках. Я сейчас тренируюсь 3 раза в неделю 2 дня толчок и рывок с гирями и один день на предплечья выделил. Хватит ли мне одного дня в неделю? :-))) Наверное странный вопрос. Нужно ли тренировки на предплечья сочетать с другими упражнениями и какими, или нужно бомбить по полной только предплечья?
Спасибо ! На предплечья я уделяю целую тренировку в различных комбинациях, примерно 1.5-2 часа , один раз в неделю ( с пружиной, со стульями, с резиной ). Один раз в неделю делаю бицепс и трицепс, в сочетании с предплечьем, но уже с меньшей нагрузкой на него ( очень хорошо подходят для э того упражнения для рукоборцев их много но инете ) Ну и 3- раза в неделю, по 6-8 часов кисть с мячами разной формы и специальными эспандерами для кисти до 160 кг !
Благодарю Игорь за ваши видео, не могли бы рассказать о принципах работы по укреплению сухожилий? Как часто делать в первый год? каждый день, через день? Сколько надо делать повторений, делать 1 раз или несколько? отдых между повторениями? Я тренируюсь около года с несколькими перерывами, примерно 3 раза в неделю, по времени не много минут 10. Хорошо бы услышать ваши рекомендации.
Спасибо Николай . Я начал заниматься этим давно, занимался каждый день с цепями, удерживал в каждом положении от 15 до 30 сек. В идеале надо держать 1 мин., но это очень сложно. Всего, примерно, уходило на это минут 20-30, Перерывы небольшие, может минута. Сейчас мне достаточно заниматься этим один раз в неделю, да и времени особо нет. Но без динамических упражнений не обойтись, Изометрия добавляет, примерно 30% силы. Удачи !
Igor Добрый позволю уточнить, если очень упорно тренироваться в то что действительно евляеться изометрией то там будет гораздо больше чем увеличение силы на 30%, даже официальные иследования при которых были тренировки в изометрию 2 раза в неделю но при обычном питании давали средне недельный прирост силы 5%, а если соблюдать условия наближенные к идеальным то есть тренировки в изометрию каждый день по 3-4 часа и питание хоть фрукторианское а лучше соки то сила будет постоянно увеличиваться при том что обьемы будут ооочень слабо расти, то что произойдет с человеком за месяц после такого режима даст очень резкий рост силы и кое другие условно говоря навыки, это почти не афишируеться и инфы очень мало, в таком режиме был две недели и моя сила и скорость очень реско выросли при том что не мог нормально ею управлять, изменения на общем фоне очень быстро происходят
Рад приветствовать всех теоретиков и последователей Александра Засса ! Жаль,что вот одни теоретики и остались, практиков мало ! Куда уж мне со своими скромными достижениями ! На все вопросы, дал действительно золотой ответ Михаил Кокляев, ссылка здесь : ruclips.net/video/ckpRcV3fCTI/видео.html
Здравствуйте, на тренировках по футболу, при неудачной ловле мяча, выбивает суставы пальцев, болевые ощущения, заживают пальцы долго. При данной методике и тренировке, будет эффект в лучшую сторону? Артрита нет
Сразу подписался. Реальный дятька, всю правду говорит, всё верно. Я не качался, жил по деревенский с детства. Там всё делаешь руками. в 15 лет делал мужиков в армреслиг. Они охренивали🤣🤣🤣
Отличный канал. Но делайте пожалуйста побольше обучающих видео и видео с тренировок. Технику свою объясняйте и показывайте. Вот это и интересно, и полезно
На Востоке,берут огромные кувшины,широким горлышком и насыпают туда песка.Берут сверху широким хватом два кувшина,сверху за горлышко каждый и таскают на расстояния,сколько могут,вместо воды.
Будет время, обязательно сниму. Предыдущие видео снимал буквально на ходу, в перерывах между делами, все в спешке, отрывался на 10 мин.и снимал ( просил сына помочь ). Мои все видео сняты так-же , будь то подкова или ключи и т.д. все в спешки. Как говорят французы se la vie
Привіт Ігор пишаюся вашою силою Десь читав що ви займаєтесь по методиці Засса могли б дати якусь інформацію з цього приводу ? Чи якусь літературу ? Де ви про ці тренування прочитали )) Дякую
а как у вас с динамическими спортами-вы бегаете спринт,прыжки,кроссы?физуха по системе Засса позволяет заниматься скоростной силовой работой? интересно знать
толково обьяснил что к чему, но, упражнения на пальци это статика а не активная изометрия, есть еще условно активная статика, но активной изометрии нету)) так то спасибо за видео, жду продолжения))
Вот я, пробовал узел Сотского и сердечко скручивать из двух отток...не занимаясь вообще никакими упражнениями, повторил много трюков, так званых силачей...
Игорь, как считаете, лучше заниматься статикой и динамикой совместно и каждый день или один день статика один день динамика? Вообще мышцы кисти и предплечья успевают восстанавливаться за день?
Игорь, интересно было бы узнать...ты не пробовал эспандер закрывать, называется COC, каптэйн ов краш..интересно, на сколько сильны твои руки с этим снарядом...спасибо
Смотрите, у меня нет системы , точнее я не придерживаюсь какой то системы тренировок . Зависит все от желания и от времени . Есть цикличность, каждая следующая тренировка не повторяет предыдущую, но все равно , через несколько тренировок возвращаюсь к ней. Если я вам скажу, что при возможности я могу тренировать хват 8 часов подряд , вы не поверите ? А это так . Пробуйте, ищете.... все индивидуально . Удачи
Мужик, красава. Лайк. Только слово-паразит нужно убрать из лексикона (я про ОК - оно не наше - негоже солидному мужчине его употреблять). И звук бы чуть громче.
Да, нормаьно . Смотрите, очень многое здесь зависит от физиологии, например с короткими пальцами это делать очень сложно . Опять же , нужен правильный хват , ну и т. д. ruclips.net/video/711wzTP62zU/видео.html
удивили и заинтересовали)) просто нет слов) всё понятно кроме самого первого упражнения,тоесть динамики, шар нужно полностью сдавливать или нет? может вопрос и глупый но ответьте пожалуйста) хочу приступить к тренировкам )
Один день бицепс , дельта, широчайшая , трицепс . Второй день предплечья, кисть . Третий день изометрия. Остальные дни хват и так по кругу. Ноги я не делаю. Когда устаю делаю перерыв пару дней . Вот и все
Игорь вы показываете опасные упражнения, на таких упражнениях нетрудно получить эпикондилит локтя(это оч сложно лечится)поэтому надо людям объяснить...
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Хорошо ,что мой батя так не умеет...а то ходил бы без ушей....
:-)))
Веселый Роджер, или мама))
@@ВиртуальныйПомещик мама- баба. А у баб сил нет
Классно сказал
Силище какое у человека!!! Здоровья крепкого и результатов!!
Благодарю
Искренние Поздравления - по этой теме самый лучший на ютюбе ! великолепный образец и пример для последования и тренировок ! Здравия и Удачи !
Willem Ignatjev Благодарю !
Спасибо Игорь за видео, вдохновляет.
Спасибо вам , что смотрите !
Вот это силач))) супер!!!! Пальцы и руки из стали.👏👏👏👏👍👍👍👍👍
Спасибо
Спасибо, Впечатляет, Мотивирует Респект вам Игорь.
Спасибо
Очень сильно, спасибо Вам большое за видео с основами тренировок
Без проблем, вам спасибо !
Спасибо вам, что снимаете мотивирующие ролики. Тоже начал тренироваться по вашему методу. Респект и уважуха.
Спасибо !
Идёш такой с школы кто-то нарываеться берёш карты разрываешь на две части и все понимают кто тут кто.
Супер благодарю за информацию 👍💪🤗🙏
Николай Микитенко 👍👍👍
Блин, это очень здорово! Недавно с силомером ролик Ваш смотрел ( под 120) Даже не поверил поначалу. Несколько раз пересматривал!
благодарю !
Благодарю Игорь, очень впечатляет! Так держать!!!
Егор Везучий спасибо !
ты красава начну сам и подтяну сына, благодарю ну и конечно лайк.
благодарю !
Расскажи какие успехи за 2 года
Окей!
Браво, Игорь! Можно попросить вас в следующие упражнения включить разрыв цепей? Думаю, с вашей силой и конституцией это будет легко получаться.
Благодарю Дмитрий ! Дело в следующем, цепь я уже рвал, опасность в том, что в момент разрыва , при максимальной нагрузке , рука продолжает движение , а опоры уже нет ! При этом можно сильно повредить суставы и связки !
А если грудной клеткой на вдохе? Очень красиво! Спасибо.вам, Игорь.
@@dima.english :-)
@@egorrr1963 Ну и силища у Вас,Игорь!Здоровья и успехов,Вам!
В конце как маленький шкодник все с легкостью порвал намусарил и улыбается! 😉😁😯
Красавец!!!!! Впечатляет!
Алло8 Аалог Спасибо !
Привет Спасибо за видео и информацию Ты Молодец желаю тебе здоровья счастья и благополучия.
Александр Телятников Благодарю !
Спасибо за мотивацию! Порвал книгу в мягкой обложке 450 стр.))Раньше думал, что на это способны только богатыри, выступающие с силовыми шоу.
Morag Поздравляю ! Да прибудет с вами сила !
СУПЕР СИЛА ПРИВЕТ ИЗ КАЗАХСТАНА. ГОРОД ТАЛДЫКОРГАН.🙋🙋🙋
Мирас Аскарбеков Спасибо ! Привет из Лос Анджелеса !
@@egorrr1963 вы в Лос Анджелесе живете да?
Мирас Аскарбеков Да
Игорь спасибо! Теперь знаю чем займусь.
👍
Мотивация есть, спасибо Вам большое, успехов.
спасибо !
Спасибо за рекомендации,Игорь!
да, на здоровье , в буквальном смысле :-)
Здорово! Человек увлеченный!
Чикатило веселый и крепкий))))
Игорь здравствуйте, Вы поразили меня до глубины души. Весь вечер смотрю Ваши видео. Вы так хорошо и понятно делитесь техникой выполнения отдельных упражнений, благодарю вас за это! В то же время, подскажите пожалуйста, есть ли хорошая книга или программа тренировок, чтобы развить такую титаническую силу.
Alekaaandr Lebedev Спасибо за теплые слова ! Да, такая книга есть , она называется Тайна Железного Самсона , это книга о Александре Зассе и его тренировках
Всё супер, микрофон норм нужен, ничего не слышно!
Спасибо, исправим
Чистая изометрическая гимнастика не включает в себя грузы и гантели ... это чисто имитация на поднятие тяжести ( постепенное ) и разрывание цепи почти вся нагрузка идет на сухожилия ...Мышцы средне меняются ... но сила хвата и удара довольно знатная получается даже с виду у дохляка .
Мальцев Хэ
Лайк, если хочешь зарубу Игоря с Виктором Блудом по разрыванию книг, сгибанию арматур и ломанию гаечных ключей!
Прошло шесть лет, интересно, есть ли прогресс? Как чувствуют себя суставы? Если прогресса нет, то как долго можно удержать такую форму. Стоит ли в 60 лет заниматься статикой? Увлекался ею ещё в школьные годы, потом в армии, и ещё после 30 лет. Но всегда периодически.
А смотрите мой канал и делайте выводы. А со здоровьем все прекрасно . Шесть лет , этому видео , а занимаюсь я этим, двадцать лет :-)
Спасибо, друг я рад за тебя!
Dima Robi спасибо !
Очень впечатляет, хотелось бы узнать ваши показатели по всем тренажёрам, сколько времени нужно заниматься и по сколько подходов? Огромное спасибо за видео!
Благодарю ! Я просто повторю свой комментарий. На предплечья я уделяю целую тренировку в различных комбинациях, примерно 1.5-2 часа , один раз в неделю ( с пружиной, со стульями, с резиной ). Один раз в неделю делаю бицепс и трицепс, в сочетании с предплечьем, но уже с меньшей нагрузкой на него ( очень хорошо подходят для э того упражнения для рукоборцев их много нa инете ) Ну и 3- раза в неделю, по 6-8 часов кисть с мячами разной формы и специальными эспандерами для кисти до 160 кг ! В спортзал не хожу, нет времени .
Спасибо, Игорь! Ждал этого видео про журнал и карты. Нравится такой формат подачи, когда есть объяснения и потом демонстрация результата. Поддерживаю Николая с вопросом о тренировках. Я сейчас тренируюсь 3 раза в неделю 2 дня толчок и рывок с гирями и один день на предплечья выделил. Хватит ли мне одного дня в неделю? :-))) Наверное странный вопрос. Нужно ли тренировки на предплечья сочетать с другими упражнениями и какими, или нужно бомбить по полной только предплечья?
Спасибо ! На предплечья я уделяю целую тренировку в различных комбинациях, примерно 1.5-2 часа , один раз в неделю ( с пружиной, со стульями, с резиной ). Один раз в неделю делаю бицепс и трицепс, в сочетании с предплечьем, но уже с меньшей нагрузкой на него ( очень хорошо подходят для э того упражнения для рукоборцев их много но инете ) Ну и 3- раза в неделю, по 6-8 часов кисть с мячами разной формы и специальными эспандерами для кисти до 160 кг !
Igor Добрый , спасибо за ответ!
+Igor Andrushko спасибо за ценные советы и рекомендации.сам занимаюсь надеюсь на улучшения результатов.еще раз спасибо!!!!
доброе время суток .подскажите с какой переодичностью можно делать эти тренировки? спасибо
Можно через день, если организм сам просит .
@@egorrr1963 организм просит каждый день,))) только не успевает восстанавливаться, а где грань восстановления не могу понять
Благодарю Игорь за ваши видео, не могли бы рассказать о принципах работы по укреплению сухожилий? Как часто делать в первый год? каждый день, через день? Сколько надо делать повторений, делать 1 раз или несколько? отдых между повторениями? Я тренируюсь около года с несколькими перерывами, примерно 3 раза в неделю, по времени не много минут 10. Хорошо бы услышать ваши рекомендации.
Спасибо Николай . Я начал заниматься этим давно, занимался каждый день с цепями, удерживал в каждом положении от 15 до 30 сек. В идеале надо держать 1 мин., но это очень сложно. Всего, примерно, уходило на это минут 20-30, Перерывы небольшие, может минута. Сейчас мне достаточно заниматься этим один раз в неделю, да и времени особо нет. Но без динамических упражнений не обойтись, Изометрия добавляет, примерно 30% силы. Удачи !
Igor Добрый позволю уточнить, если очень упорно тренироваться в то что действительно евляеться изометрией то там будет гораздо больше чем увеличение силы на 30%, даже официальные иследования при которых были тренировки в изометрию 2 раза в неделю но при обычном питании давали средне недельный прирост силы 5%, а если соблюдать условия наближенные к идеальным то есть тренировки в изометрию каждый день по 3-4 часа и питание хоть фрукторианское а лучше соки то сила будет постоянно увеличиваться при том что обьемы будут ооочень слабо расти, то что произойдет с человеком за месяц после такого режима даст очень резкий рост силы и кое другие условно говоря навыки, это почти не афишируеться и инфы очень мало, в таком режиме был две недели и моя сила и скорость очень реско выросли при том что не мог нормально ею управлять, изменения на общем фоне очень быстро происходят
Благодарю Игоря и Майкла за полезный комментарий..
Рад приветствовать всех теоретиков и последователей Александра Засса ! Жаль,что вот одни теоретики и остались, практиков мало ! Куда уж мне со своими скромными достижениями ! На все вопросы, дал действительно золотой ответ Михаил Кокляев, ссылка здесь : ruclips.net/video/ckpRcV3fCTI/видео.html
Igor Добрый разве что кроме того что много есть, кто в теме тот поймет))
Здравствуйте, на тренировках по футболу, при неудачной ловле мяча, выбивает суставы пальцев, болевые ощущения, заживают пальцы долго. При данной методике и тренировке, будет эффект в лучшую сторону? Артрита нет
Думаю да . Лучше иметь прочные связки . Артрита нет и не ожидается 😂
Сразу подписался. Реальный дятька, всю правду говорит, всё верно. Я не качался, жил по деревенский с детства. Там всё делаешь руками. в 15 лет делал мужиков в армреслиг. Они охренивали🤣🤣🤣
Спасибо
Отличный канал. Но делайте пожалуйста побольше обучающих видео и видео с тренировок. Технику свою объясняйте и показывайте. Вот это и интересно, и полезно
Спасибо ! Ок !
На Востоке,берут огромные кувшины,широким горлышком и насыпают туда песка.Берут сверху широким хватом два кувшина,сверху за горлышко каждый и таскают на расстояния,сколько могут,вместо воды.
taskat' - taskaut, a knigi rvat' ne mogyt! ... xotia, knigi ne dlia togo pishyt, chtobi ix rvali!
gde-to eto Vandalizm, prenebrejenie chyjim trydom!
@@romachess4385 это справочник сраный,он нах никому не вперся,это не литература
И как часто такие упражения делать? Сколько подходов ? Как их совмещать с динамичискими упражнениями ?
А я , в контакте, уже вам ответил
Игорь, ты красава, молодец, тоже тренеруюссь, рвать почемуто не очень, а гвоздики гнуть получается, скоро покажу...
Будем ждать видео
Рвать книги или карты это реально хороший способ натренировать пальцы. Я сам делал это упражнентя и я скажу что результат не заставит вас ждать.
Будет время, обязательно сниму. Предыдущие видео снимал буквально на ходу, в перерывах между делами, все в спешке, отрывался на 10 мин.и снимал ( просил сына помочь ). Мои все видео сняты так-же , будь то подкова или ключи и т.д. все в спешки. Как говорят французы se la vie
Привіт Ігор пишаюся вашою силою
Десь читав що ви займаєтесь по методиці Засса могли б дати якусь інформацію з цього приводу ?
Чи якусь літературу ? Де ви про ці тренування прочитали ))
Дякую
спасибо, Паша за теплые слова. Порекомендую прочитать книгу А. Засса www.litmir.me/br/?b=89315 Паша Шворак
+Igor Andrushko спасибо
а как у вас с динамическими спортами-вы бегаете спринт,прыжки,кроссы?физуха по системе Засса позволяет заниматься скоростной силовой работой? интересно знать
К сожалению на бег не остается времени :-)
@@egorrr1963 а вабще такие тренировки позволяют выполнять беговыехотя бы частично,как поддерживающие
Как долго вы должны делать упражнения и сколько раз?
Чем больше, тем лучше
@@КамильМинабутдинов-н9н спасибо тебе
Игорь, а на бицепс такие же успехи? Если не секрет какие результаты? Заранее спасибо!
Здравствуйте, а эти упражнения с хватом подойдут как подсобка для эспандеров?
Didn't understand you . Do u Speak English ?
@@egorrr1963 Hello, yes, are these grip exercises suitable as a utility room for expanders?
всё по делу, советую борцам эту технику
Спасибо !
толково обьяснил что к чему, но, упражнения на пальци это статика а не активная изометрия, есть еще условно активная статика, но активной изометрии нету)) так то спасибо за видео, жду продолжения))
Спасибо за уточнение,теперь буду занать ,как это называется.
Вот я, пробовал узел Сотского и сердечко скручивать из двух отток...не занимаясь вообще никакими упражнениями, повторил много трюков, так званых силачей...
Какие сухожилия развиваем?
Игорь, как считаете, лучше заниматься статикой и динамикой совместно и каждый день или один день статика один день динамика? Вообще мышцы кисти и предплечья успевают восстанавливаться за день?
Я занимаюсь динамикой и статикой в разные дни . У меня все успевает восстанавливаться, с этим проблем нет. Как у других, не знаю :-)
Игорь, интересно было бы узнать...ты не пробовал эспандер закрывать, называется COC, каптэйн ов краш..интересно, на сколько сильны твои руки с этим снарядом...спасибо
Amanda and Éva проблвал , закрывал CoC 3
@@egorrr1963 теперь имею представление какое может быть рукопожатие...я двойку наполовину не могу...спасибо за мотивацию 👍
Зверский мужик!
Божий.
Игорь подскажите сколько раз в неделю делать изометрию ? И также сколько раз в неделю хват ? И количество подходов? Заранее спасибо!
Смотрите, у меня нет системы , точнее я не придерживаюсь какой то системы тренировок . Зависит все от желания и от времени . Есть цикличность, каждая следующая тренировка не повторяет предыдущую, но все равно , через несколько тренировок возвращаюсь к ней. Если я вам скажу, что при возможности я могу тренировать хват 8 часов подряд , вы не поверите ? А это так . Пробуйте, ищете.... все индивидуально . Удачи
Здравствуйте)) а как долго вы тренировались? это у вас случайно не врожденная сила ??? Если нет, долго вы шли к таким результатам??? спасибо!
Примерно лет двадцать
Мужик, красава. Лайк. Только слово-паразит нужно убрать из лексикона (я про ОК - оно не наше - негоже солидному мужчине его употреблять). И звук бы чуть громче.
:-))
Молодец!!!Так держать!!!
Спасибо !
После таких тренировок можно на толстом крутящемся турнике (с опорой на подшипника) висеть бесконечно и снимать куш на атракционах приморских городах
Спасибо
И Вам Удачи
Круто
Тренирую хват кистевым эспандером.Но почему то продвижений мало.Начал с 50 кг, через 5 месяцев 70 кг зажимаю.Это как, нормально?
Да, нормаьно . Смотрите, очень многое здесь зависит от физиологии, например с короткими пальцами это делать очень сложно . Опять же , нужен правильный хват , ну и т. д. ruclips.net/video/711wzTP62zU/видео.html
Спасибо за советы
Рико Аскарулы пожалусто
Здравствуйте сколько времени у Вас ушло чтобы научиться рвать?
Не помню уже, не много. Главное, что бы было , что рвать :-))
Спасибо,смотивировал!
snowboard Kamchatka И вам спасибо ! Успехов !
дядя Игорь скажите пожалуйста а сколько вам лет?и долго вы тренировались до такого результата?
В этом месяце будет 54 года :-)) Что бы достичь результата , занимает не один год !
После книжек можно и двери рвать
Игорь, Вся сила и здоровье в сухожилиях.
Игорь вы не пробывали закрыть СоС 3?
удивили и заинтересовали)) просто нет слов) всё понятно кроме самого первого упражнения,тоесть динамики, шар нужно полностью сдавливать или нет? может вопрос и глупый но ответьте пожалуйста) хочу приступить к тренировкам )
Канечно надо работать в полную силу и не один час в день :-)) тогда и будет результат ruclips.net/video/UJ7LvAvrtww/видео.html
спасибо, будем работать,укреплять)
я видел ваше видео) и не одно) заинтересовали очень)
И за какой период времени накачал хват? Сколько времени ушло на тренировку хвата?
Уже и не помню , давно занимаюсь
Так можно и пенопласт, пеноплекс, полестерол, куски пены монтажной, кафель ломать, свинец мять всяко, потом гвозди, изделия делать из прутов .
Вообще какая методика тренировки и сколько раз в неделю надо заниматься?
Один день бицепс , дельта, широчайшая , трицепс . Второй день предплечья, кисть . Третий день изометрия. Остальные дни хват и так по кругу. Ноги я не делаю. Когда устаю делаю перерыв пару дней . Вот и все
у меня длинные руки, мне выгодно набивать концы пальцев для тычка и укреплять кисть, как это сделать!?
Оджимание на пальцах " когти орла" и кулаках
Хотел бы их видеть вместе в одном видео с Виктором Евгениевичем
а не распечатанная колода карт не рвётся?😁Если серьёзно , отличный результат!
Владимир Великий ну почему же, рвется ruclips.net/video/-Nwc5aug754/видео.html
Sent from my iPad
а сколько вам лет? мне 45 мне не вредно будет такие занятия? и сколько вы тренируетесь вообще и сколько раз в неделю?
Мне 56 лет , тренируюсь почти 20 лет . Стараюсь три раза в неделю , если есть время
Красавчик!!!
Спасибо !
@@egorrr1963 Вам Спасибо! Мотивация Сильнейшая...
Ширина
Красавца брат!
Сакен Актаев Спасибо !
Игорь, сколько Вам лет?
56 :-)
Глыба.💪
Александр Фиров Спасибо 💪
Молодец!
как насчет подтягивания на полотенцах ? - самое эффективное упражнение!
Самое эфективное подтягивание на женских волосах.
Спасибо !
Нет проблем !
💪💪💪💪💪💪
упражнения на подготовку хорошие,но есть и другие.
я для хвата вис делаю на перекладине толщина 8.5см
МАРАТ имба тоже хорошее упражнение !
Крутой мужик👍
Молодец мужик!
Окей)
я карты умел уже в детстве рвать ! Здесь ни чего сложного ,и это может каждый !
👍💪
Круто!!!
Спасибо
Хорошее видео
Спасибо !
Супер!!
Спасибо
:) Спасибо.
Не за что
Молодец.
Андрей Ходырев спасибо !
Супер
Роман Зубахин спасибо !
👍✌
Круто, мля! Надеюсь, страницы в книге не надрезал заранее ;)))
не надрезал ;-))ruclips.net/video/UJ7LvAvrtww/видео.html
Игорь вы показываете опасные упражнения, на таких упражнениях нетрудно получить эпикондилит локтя(это оч сложно лечится)поэтому надо людям объяснить...
Жизнь вообще штука опасная :-)