안녕하세요 ~ 저는 매일같이 일 끝나면 집에서 홈트로 운동을 합니다. 홈트로 시작한지 3년이 넘어가고 있습니다. 처음에 운동시작 한 프로그램이 록코치님 프로그램 이였습니다.힘들기도 하고 땀도 많이 흘리면서 재미있게 운동을 시작했습니다. 나이가 있어서 그런가 정체기가 시작된지 6개월정도 넘어가고 있답니다. 그래도 슬럼프없이 힘네서 계속 새로운 운동으로 즐겁게 건강하게 하고있습니다. 오늘도 100개 무난하게 재미있게 끝냈습니다. 항상 감사합니다 ~^^
100번 버피운동 첫날 성공 제 나이 11월이면 66입니다. 오늘 체중 69.40 제 인생 최고 기록 세운 날. 이 부여된 의미가 성공되길 바라며~~~ 감사합니다. 운동에 전문가를 찾아서 큰 은혜입니다. 꾸준히 해서 좋은 결과 알려드리도록 하겠습니다. 저는 강원도 춘천에 살고 있답니다. 좋은 하루 되십시요~~~
우와 드디어 코치님과 함께 100개 했어요❤❤❤ 78kg에서 무식하게 굶어서 55kg까지 뺏는데 근육마저 무지하게 빠진듯해서 이제부터는 근력운동도 같이 하는데... 덤벨이랑 기구운동은 재미있는데,, 뛰는건 영~ 시간도 안가고 재미없어서 코치님과의 버핏을 매일해볼려합니다😊 체지방량만 줄여서 49kg만들어볼게요❤❤❤ 코치님 영상 틀고 하면 진짜 너무 잼있어요 함께 해주시는거같아서 힘이나요❤❤❤
선생님 오늘 처음 따라해봤고, 83개쯤 한거 같은데, 복근에 힘이 들어오는 느낌을 잘 모르겠어요. 땀은 뻘뻘 나고 운동 후 허벅지 엉덩이, 종아리까지 후끈거리고 뻐근한데 복근에 힘을 주는 건 힘을 주고 있다가도 금방 숨쉬면서 풀려서 맞는건지 틀린건지 헷깔려요. 열심히 따라해 볼게요!
10/9. 1 10/10 2 10/11 3 10/12 4 10/14 5 10/15 6 10/17 7 10/18 8 10/19 9 10/21 10 10/22 11 +스쿼트1탄 1 10/23 12 +스쿼트1탄 2+뱃살1 10/24 13 +스쿼트1탄 3+뱃살2 :이주가 됐는데 슬로 버피 오늘은 왜 더 힘들까? 중간에 안한날도 있는데 10/25 14 +스쿼트1탄 4+뱃살3 :공복아침 슬로우버피 아 힘들다 아 힘들어 90 회 남을때부터 너무 힘들었음 낮에 할 때 보다 땀은 더 많이 나는 것 같다로 코치님 말씀대로 체지방은 쏙쏙 빼고 근육은 가져 가자 .스쿼트 1탄은 점심에 하기. 10/26 15 +스쿼트3탄 5+뱃살4 :어제 저녁 닭다리살 많이 먹고 쌀밥도 200 그람 정도 먹었는데 오히려 살이 빠지고 지방도 내려감 운동 기록과 식단 기록을 제대로 해야겠음(오늘 진짜 하기 싫었음! 90~80회 때까진 허벅지 터질 뻔 함.70회 부터 할만하고 20 회 때부터 몸이 완전히 풀렸음 혼자였으면 불가능 ❤록코치님 덕분!!!!!!! 10/28 16+스쿼트1탄 7+뱃살6 :오늘은 몸이 가볍웠지만 심박수 169 어젠 정말 버피하기 싫어서 버피빼고 함 10/29 17+뱃살7 :탄수화물 끼니당 180먹은듯 힘남아서 버핏 굿^^ 시간 빨리감 꺄 좋다ㅎㅎㅎ .밥 잘먹어서 몸무게 늘어서 원상복귀 낼 유산소 더 하자😂😂😂 10/30 18+뱃살8 :오늘은 첫날 이후 가장 덜 힘든 날(오후6시)하지만 땀은 많음,어제 허벅지 스트레칭 해서 그런가? 11/4 19+뱃살9 :몸 힘들어서 일주일 운도안함- 그러면서 많이 먹음 다시 살찜자로 컴백 바핏은 이틀에 1번 으로 줄일까? 11/6 20+뱃살11 :제일 쉬운 버핏인데 언제쯤 쉬워질라나? 코치님의 자세한 강의 덕분에 그래도 20 일치합니다
![[하이라이트] 모든 건 남편의 병 때문이다?! 말이 통하지 않는 아내의 만능 신경섬유종설(?)에 답답한 서장훈💢 | 이혼숙려캠프 | JTBC 250130 방송](http://i.ytimg.com/vi/wh31bKRM3hY/mqdefault.jpg)
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](http://i.ytimg.com/vi/_-aXdYRue1U/mqdefault.jpg)
록코치가 직접 진행하는 [310 다이어트 그룹PT - 선착순 마감됩니다]
ruclips.net/video/UGImXDMZp18/видео.html
-실패하지 않는 다이어트 성공 전략
-나이를 거스르는 변화
록코치가 책임지고 함께합니다
@@momentfit 오늘 하루 쉬어도 괜찮나요??
174/82kg (목표 80kg)
4/17 81.9kg 1일차 (100개)
4/18 81.9kg 2일차 (100개)
4/19 81.3kg 3일차 (100개)
4/20 81.4kg 4일차 (110개)
4/21 81.3kg 5일차 (110개)
4/22 81.4kg 6일차 (120개)
무조건 저장...❤❤❤
버피 100개 성공했습니다.
하나도 빠짐없이. 땀 잘 안 나는 체질인데
줄줄 흐르네요
근데 일어날때 손바닥으로 바닥밀지말고
다리힘으로 일어나라는 멘트를
영상 앞부분에 해 주셨으면 더 좋았을듯요
저도 어제 하면서 완전 똑같은 생각했어요! 다리 힘으로 일어나니 정말 손목이 하나도 안 아프더라구요
그럼 팔에는 힘을 많이 주지말고 다리에 힘을 많이 주면되나요
저도 손목이 약해서 저렇게 짚으면 아파요 ㅠㅠ
너무 좋으다 정말! 손목. 허리. 무릎 걱정 되시는 분들께 딱이겠어요~~😊 역시 코치님 👍 뛰는거 보다 더 힘든 버피 ㅋ 화이팅!
저도 완료 손목무리덜가고 같이하는기분 좋네요
감사합니다~
안녕하세요 ~
저는 매일같이 일 끝나면 집에서 홈트로 운동을 합니다.
홈트로 시작한지 3년이 넘어가고 있습니다. 처음에 운동시작 한 프로그램이 록코치님 프로그램 이였습니다.힘들기도 하고 땀도 많이 흘리면서 재미있게 운동을 시작했습니다.
나이가 있어서 그런가 정체기가 시작된지 6개월정도 넘어가고 있답니다.
그래도 슬럼프없이 힘네서 계속 새로운 운동으로 즐겁게 건강하게 하고있습니다.
오늘도 100개 무난하게 재미있게 끝냈습니다.
항상 감사합니다 ~^^
오늘도 눈으로 운동하는 중이었는데 괜한 호기심으로 따라했다가 땀 범벅이 되었네요. 강추합니다.
감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.^^
같이 해주시니까 끝까지 할 수 있네요!! 감사합니다~
310 다클 5조 3기] 저에게도 여유가 생기는 날이 곧 오기를 희망합니다~! Day-6 완료!
오늘은 이 운동으로 1일차 운동완료했습니다. ^^ 7일차 목표로 해 보겠습니당~
40대 184/105키로 아재입니다
버피란걸 태어나서 해본적이 없는데 코치님 몸과 목소리에 끌려 구독을하고 버피를 시작합니다
몸뚱이리가 더 쓰레기가 되기전에 꾸준히 해보겠습니다!!
2024/03/19 - 70개 땀이비오듯하고 다리가 손까지 안올라가네요
2024/03/20 - 80개 다리가 후달거려서
올라오질 못하네요
2024/03/21 - 드디어100개(땀비오듯 흘리면서 똥꼬 흐뭇해서 댓글쓰는중)
허벅지 근육통때문에 하지말까 잠깐 생각하다 다시도전!! 미션 완료!!
앞으로도 영상 저장하고 90키로 될때까지 해볼랍니다!!
감사합니다😊
점프로 돌아오는 버피는 좀 부담스럽던데
이건 저도 충분히 할 수 있겠네요
감사합니다.
생애 최초 버피 100개 뿌듯하네요 손목이 안좋아 걱정했는데 아프지 않게 잘 했네요 감사합니다.
100번 버피운동 첫날 성공
제 나이 11월이면 66입니다.
오늘 체중 69.40
제 인생 최고 기록 세운 날. 이 부여된 의미가 성공되길 바라며~~~
감사합니다.
운동에 전문가를 찾아서 큰 은혜입니다. 꾸준히 해서 좋은 결과 알려드리도록 하겠습니다. 저는 강원도 춘천에 살고 있답니다. 좋은 하루 되십시요~~~
제가 젤 하기싫은 운동인 버피도 하게 만드는 영상입니다!! 버피 추천 이유를 8 가지나 알려주시다니 하기싫을 때 마다 읽으면 바로 시작할 수 있는 주문이라고 생각하고 ㅎㅎ 할게요. 다음 레벨 업 영상 기대하고 있을게요❤❤
버피 100개 태어나서 처음 했습니다.
다이어트 중이고 매일 해보겠습니다.!!
좋은 영상 감사합니다.
2개월 전부터 쭉 하고 있어요. 요즘은 한번에 200개씩도 합니다.😁
뭔가 몸이 단단해지는 느낌?이 들어요. ☺️
영상 감사합니다,🙏
2:48 내일 아침 갑니다~!
우와 드디어 코치님과 함께 100개 했어요❤❤❤ 78kg에서 무식하게 굶어서 55kg까지 뺏는데 근육마저 무지하게 빠진듯해서 이제부터는 근력운동도 같이 하는데... 덤벨이랑 기구운동은 재미있는데,, 뛰는건 영~ 시간도 안가고 재미없어서 코치님과의 버핏을 매일해볼려합니다😊 체지방량만 줄여서 49kg만들어볼게요❤❤❤ 코치님 영상 틀고 하면 진짜 너무 잼있어요 함께 해주시는거같아서 힘이나요❤❤❤
3월12일 1차 버피 완료🎉 오랜만에 땀 흘리면서 운동했네요😂
운동 쉰지 너무 오래되서 그런지~ 이런다시 시작 좋아요. 매번 시작만 있고, 꾸준함이 없는 저에게 좋은 버피~ 감사합니다
무릎이 너무 아픈데 ㅠㅠ 하루정도 쉬었다 해도 괜찮을까요??!!
9/11 100개 완료❤
9/12 30개 진행 중...!!백개 완료
(엉덩이에 힘을주도 하면 무릎이 덜아프네요!!)
9/13 쉼
9/14 남편앞에서 백개완료❤
9/15 완료
9/20 백개완료!
오늘도 100개 완료
록코치님 큐잉에 멈출수가 없어요.
감사합니다.^^😊
오늘은 100개 햇어요~~
80개에서 계속 힘들어서 멈췃는데~~ 근데 한쪽 발목이 아프네요 ㅜㅜ
100개 챌린지 무조건 할껍니다~ 온만신이 아픔요 ㅎㅎㅎ
운동제대로 한거같아 기분 좋음요 ✌️✌️✌️
초보자들의 위한 최고의 버피 영상인거 같습니다
저같은 경우는 손목보호대 하고 했네요
매일아침 영상보며 버피100 도전하고 있어요~안빠지던 체지방이 마구빠지는듯해요~다른 영상들 골고루 돌아가면서 하면서 체지방만 7kg 감량했어요~정확한 자세코치와 귀에 쏙쏙박히는 말투때문에 버피를 끊을 수 없습니다 ㅎㅎ 감사합니다~
200개완료!
처럭이정말좋아졌어요~
항상감사드립니다~~❤
템포 도움받으니까 더 효과좋은거같아요!!!역시 코치님 운동 최고
항상 감사합니다!
무서워서 시작은 못하고 서성대기만 합니다.ㅎㅎ😢
저도 그러하옵니다
ㅋㅋㅋㅋ
저도 하기 싫지만 ㅋ 옷 갈아입고. 유툽 켜니 또 되더라구요^^ 화이팅!
이제 시작하실...순간입니다!!!!
무서워하지마시고 할 수 있는만큼만 시작해보세요!!
감사합니다!
어제 시작
오늘도 100개!
함께 자세하게 끝까지 해주셔서 감사합니다
너무 좋은 영상이네요. 저장해놓고 매일 할께요. 감사합니다.
내 인생 첫버피 성공🎉🎉 다른 영상들은 넘 속도가 빨라서 중도 포기했는데 드뎌 저와 맞는 쌤을 찾았네요!! 무한반복하겠습니다!!
같이 해주시니 의욕이 더 생겨요! 무릎이나 어깨 걱정 없이 할 수 있을 거 같아서 저 이거 매일 하기로 딱 마음 먹었어요. 록코치님 채널 알게 된 지 일주일도 안됐는데 이제 알게 된 거 너무 억울함요 ㅎㅎㅎ
슬로우 버피라서 정말 다행이었습니다 😂 100개 완료하고 땀에 흠뻑 졌었네요~~~~감사합니다! 역시 모멘트핏 짱!!
너무조아영~~옆에서 코치해주시는 느낌이라 재미있게 운동합니다~^^
감사합니다🤗
1일차 완료^^
끝까지 해냈습니다! 누구나 할수있는 버피 최고에요
이 운동 정말 정말 좋아요.. 좀 익숙해지면 따라하기도 좋아요..
선생님 감사해요.. 요즘 하루도 빠짐 없이 열심히 따라하고 있는데.. 좋습니다.^^😊❤
허리 디스크 수술받은 사람인데
알려준 자세로 하니 허리도 안 아프고 너무 좋습니다 첫 버피 100회 너무 좋네요
할 때는 그리 힘든 줄 몰랐는데 100개 완료하니 땀이 흐르네요. 첫 버피 함께 해주셔서 감사합니다.^^
감사합니다 5일 연속 따라하고 있어요
힘들지만 보람찹니다 꾸준히 해볼게요🎉
3일차 100개 완료
코치님 최고예요!!!
3.10 완료 버핏은 사랑입니다 주말에 먹은 음식이 훅 빠지기를요 ㅎㅎ👍🏾💪🏾🫶🏾
매일매일하려고 노력중이에요~~~
모닝루틴으로 딱이네요❤
쌤! 귀여움 한스푼 더하셔서 인간미가 듬뿍!
오늘 아침에 100개 동영상 틀어놓고 드디어 해냈어요. 감사합니다 이렇게까지 해주시다니...❤😊
버핏 100개씩 2번 완료
학원 수업 마치고 10분 휴식때마다
비상계단 통로에서도 충분히 가능
코치님 감사합니다
버핏 200개완료
수업 쉬는 시간이 짧아 1.75배로 가속해서 완료
기분 너무 좋네요
코치님 감사합니다
첫 버피 100개! 함께 해주셔서 감사드립니다😊
최고오! 최고오오오! 첫 100버피를 성공! 이렇게 땀 범벅인데...무릎 무리안가고 재밌게 할 수 있었던건가요? 감사합니다!! 록코치 ❤❤❤❤
1일차 (3.5)
와 땀폭팔이네요~~ MC챌린지랑 같이해서 좋아요~~
선생님 오늘 처음 따라해봤고, 83개쯤 한거 같은데, 복근에 힘이 들어오는 느낌을 잘 모르겠어요. 땀은 뻘뻘 나고 운동 후 허벅지 엉덩이, 종아리까지 후끈거리고 뻐근한데 복근에 힘을 주는 건 힘을 주고 있다가도 금방 숨쉬면서 풀려서 맞는건지 틀린건지 헷깔려요. 열심히 따라해 볼게요!
버핏 100개를 어떻게 하나했는데 영상보면서 하니 해내지네요! 첫 버핏 100개 성공입니다 감사해용
저는 이전영상인 마운틴 클라이머랑
요고 하루에 같이 하는데..턱선도 조금 생기고 배도 들어가는거 같은데 몸무게는 재보면 큰 차이가 없네요ㅜㅜ
아직 일주일밖에 안되서 그런거 같기는 한데 꾸준히 계속해보겠습니다~
역시 록코치님!!! 최고의 영상덕분에 오늘도 버피 성공. 스스로 이렇게 운동해 본 적은 처음입니다.
10/9. 1
10/10 2
10/11 3
10/12 4
10/14 5
10/15 6
10/17 7
10/18 8
10/19 9
10/21 10
10/22 11 +스쿼트1탄 1
10/23 12 +스쿼트1탄 2+뱃살1
10/24 13 +스쿼트1탄 3+뱃살2
:이주가 됐는데 슬로 버피 오늘은 왜 더 힘들까? 중간에 안한날도 있는데
10/25 14 +스쿼트1탄 4+뱃살3
:공복아침 슬로우버피 아 힘들다 아 힘들어 90 회 남을때부터 너무 힘들었음
낮에 할 때 보다 땀은 더 많이 나는 것 같다로 코치님 말씀대로 체지방은 쏙쏙 빼고 근육은 가져 가자 .스쿼트 1탄은 점심에 하기.
10/26 15 +스쿼트3탄 5+뱃살4
:어제 저녁 닭다리살 많이 먹고 쌀밥도 200 그람 정도 먹었는데 오히려 살이 빠지고 지방도 내려감
운동 기록과 식단 기록을 제대로 해야겠음(오늘 진짜 하기 싫었음! 90~80회 때까진 허벅지 터질 뻔 함.70회 부터 할만하고 20 회 때부터 몸이 완전히 풀렸음
혼자였으면 불가능
❤록코치님 덕분!!!!!!!
10/28 16+스쿼트1탄 7+뱃살6
:오늘은 몸이 가볍웠지만 심박수 169
어젠 정말 버피하기 싫어서 버피빼고 함
10/29 17+뱃살7
:탄수화물 끼니당 180먹은듯 힘남아서 버핏 굿^^ 시간 빨리감 꺄 좋다ㅎㅎㅎ .밥 잘먹어서 몸무게 늘어서 원상복귀 낼 유산소 더 하자😂😂😂
10/30 18+뱃살8
:오늘은 첫날 이후 가장 덜 힘든 날(오후6시)하지만 땀은 많음,어제 허벅지 스트레칭 해서 그런가?
11/4 19+뱃살9
:몸 힘들어서 일주일 운도안함- 그러면서 많이 먹음 다시 살찜자로 컴백
바핏은 이틀에 1번 으로 줄일까?
11/6 20+뱃살11
:제일 쉬운 버핏인데 언제쯤 쉬워질라나?
코치님의 자세한 강의 덕분에 그래도 20 일치합니다
2주 급하여 start💪😘
11/25 48.1 공복유산소 버피 100+러닝 5.5 20분+식단
11/26 47.7 공복유산소 버피 100 +식단 세모
11/27 47.9 공복유산소 버피 100(20개는 푸쉬업추가)+마이마운틴 25분+식단
11/28 47.6 공복유산소 버피 100(20개 푸쉬업추가)+식단+ems 웨이트트레이닝 25min
11/29 47.1 공복유산소 버피 100(20개는 점프 푸쉬업 추가한 버피) +식단
11/30 46.7 공복유산소 버피 100(25개는
점프 푸쉬업)+단백질위주지만 외식 2끼(식단 못한날)
12/1 46.8 공복 유산소 버피 100(20개 점프푸쉬업, 20개 푸쉬업)+식단
12/2 46.6 공복유산소 버피 100(20개 점프푸쉬업, 20개 푸쉬업)+식단
12/3 46.8 EMS 웨이트 20min + 점프푸쉬업 버피 15+식단
12/4 47.3 공복유산소 버피(10개점프, 20개 푸쉬업버피)+식단
12/5 47.5 공복유산소 버피 100+식단
100개 완료-3일차
첫 버피 성공!!
땀 줄줄줄~ 기분 너무 좋아요!!
50초반 여자고 2월22일부터 홈트중입니다.오늘 생애 첫 버피 100개 완료!!!! 감사합니다 ㅎㅎㅎ
첫 100개 성공이요!! 손 떨려😂
100개 완성요^^
아닠 ㅋ ㅋ ㅋ 왜 자꾸 앞서가시는 거에요 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㄱ
6박자 세려주신 덕에 지겹지 않게 하고가용
최고❤
오늘도 도전 성공!
4주째 도전중이고 이제 조금씩 몸에 익숙해지는듯 합니다
체중변화는 지난주말에 체크하니 1Kg 빠졌습니다 이번주부터 버피와 마운틴 클라이버를 같이할 생각입니다.
코다리냉면 한그릇, 만두 2개
배가 터질꺼 같았지만
딱 100개 성공이요~~
Nice 👏👍💪😁
같이 해주셔서 100개 성공했어요. 힘든데 뿌듯해요. 감사합니다~~
첫버피 100개 성공했어요~~
뿌듯합니다~~^^
감사합니다
어젠 등에 담이 생겨 쉬었습니다.
오늘 한결 가벼운 몸으로 쉽게 도전 성공했습니다.
오늘1일차!!!미션 클리어 했습니다!!땀이 장난아니네요 감사합니다 록코치님
템포맞춰 같이 하니 훨씬 덜 힘들게 느껴지네요^^ 좋은 영상 감사합니다~
버피 100개 첫날!!
땀 범벅이네요
혼자서는 못할것 같은데
코치님과 같이하니 성공했네요
감사합니다!!!
감사합니다 오늘 이틀째~~~
몸이 가벼위지는 듯한 느낌이 듭니다~~~
3월14일 전 오늘부터 1일 ❤
100성공 땀 줄줄 손목은 35개부터 통증이 있는데 참고 할만해요~~늘 코치님 운동 사랑해요~곧 딸아이 졸업식인데 살 좀 빼서 예쁘게 가고 싶네요~
오늘 시작했으니 매일 할께요
손목 스트레칭 꼭 해주시고 졸업식에 보다 아름답게 참여하시길 응원하겠습니다. 매일 댓글 남겨주시면 하트로 응원할게요. 화이팅!
오랫만에 다시 하니 또 다른 느낌! 성공!😊
쉽게 봤다가 땀 폭탸
배,허벅지 터짐
선생님 너무 여유롭게 하시니 완존 속았다는😊
인생 첫 버피100번 성공했습니다!!ㅋㅋ 코치님이랑하니까 그렇게힘들지 않았어요~~~ 앞으로계속할게요 감사합니다^^
감사합니다 덕분에 운동 잘 하고 있습니다
록코치님 운동하시는 모습보면 왠지 모르게 자꾸 따라하고 싶은 마음이 생겨요 왜일까요??😅
버피 100개 완료😂
우와
처음으로 버피 100개 성공이요!
완전 감사해요
열심히 해볼게요
첫날 101개 했어요~~~ㅋㅋㅋ 요즘 매일 하는 운동이에요. 감사합니다~~~~❤
와 첫버피 100개 성공😢😢😢😢손목이 좀 아푸지만 차차 적응해봐야겠어요,,!
손목이 아프시다면 의자나 쇼파에서 팔꿈치를
지지한 상태로 버피테스트 진행해주시면 됩니다-!
무리하지 말고 현재 가능한 컨디션으로 함께 즐겨주세요! 화이팅 !!
짱 짱 ~~~
감사합니다
코치님 저 지난주 부터 일요일 어제 하루 빼고 오늘 까지 100개 성공^^
코치님 하트가 큰 힘이 되요
코치님 운동 중에 하나 더 추천 하신다면
뭘까요?덤벨 운동 할까요?스탭박스는 너무 하고 싶은데 층간소음이 걱정되고 😊
06/03/2024 complete.
1. Shinbox switch 2일차
2. Arm working 4일차
3. Burpee 4일차
4. Mt. Climber 3일차
5. Squat 4일차
저 첫 100 버핏입니다~🎉
진짜 하나하나 최고최선의 운동영상만 보여주셔서 넘나 감사드립니다.
11월 20 성공
11월21 성공😊
이틀 연속 성공 어제 보다 땀이 더 나요
코치님! 궁금한게 있습니다😊
인터벌 러닝을 하고 있는데
이 운동을 추가 하려고 합니다
효과적인 순서가 궁금합니다😊
오늘은 주말이라 불광천 1시간30분 인터벌 러닝하고 들어왔습니다
2024/03/24 130개 완료!!
100개는 이제 수월해졌네요 200개 넘어가면 점프 추가 영상에서 댓글남기겠습니다
오늘도 감사합니다 코치님^^
2편 기다리며 매일 하려구요. 땀 뻘뻘
50되고 허리가 아파서 버피 못하고 있는데 천천히 한번 따라해 보겠습니다. 감사합니다.
감사요😊
우와!!! 저 100개 해냈습니다!!!🎉🎉🎉 감사합니다😂❤🎉
매일 꾸준히 해보겠습니다!!!
성취감 최고😊!!!
4.3. 성공!
큰숫자넘좋아요~
갯수세는거힘들거든요
오늘아침부터시작했어요
꼭성공하고싶네요
인생 첫 버피 100개 했습니다~ 그동안 손목이 안좋아서 그냥 패스하던 운동이었는데 80개까진 무리없이 되더라구요~~~ 마지막 20개는 주먹쥐고 했어요 ㅎㅎ 정말 감사합니다😄 매일 100개 꾸준히 해볼께요~~🫡