Ejercicio de elasticidad de cadera y fortalecimiento y estabilidad de piernas
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- Опубликовано: 15 апр 2019
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↪️ Quizás la postura en la que pasamos la mayor parte de nuestras vidas es la posición sentada Nuestro cuerpo se ha acostumbrado a ello, y por culpa de esta costumbre hemos perdido estabilidad y fuerza en nuestras piernas, además de hacer trabajar extra a nuestra espalda Te traemos una opción de ejercicio ideal para contrarrestar esto
#TomásBonino #piernas #cadera #ejercicio #estiramientos
Gracias
Te encontré de casualidad
Tengo 85 años con una vida de mucho trabajo y nada de masajes ni gimnasia.
Hijos, nietos y bisnietos
Y pocas ganas de vivir
Amo a mi familia y sé que me aman, pero cada uno tiene su vida
Soy una mujer culta y vivo al día
Mi problema es falta de voluntad y lógicamente falta de fuerza física
Me gusta leer, la música, mis perros, mi casa y mi viejo coche q aún puedo conducir yá q me dan registro por mantener mi intelecto, vista y cerebro..
Felices Pascuas
Tu sencillo ejercicio me hará bien
Gracoas
Has lo que te divierta pero no pares 😉...ánimo tu puedes nunca es tarde 👍
@@Lucky-Lucky466
Gracias Alexandra...
Me falta voluntad y creo q soy desagradecida de la vida !!
Otras a mi edad no están física y mentalmente como yo !!
Tengo una nieta con tu nombre pero con j no con x
Te envío un abrazo virtual...
¡Ánimo Mercedes! Si has podido sacar adelante a tu gran familia, esto está "chupao".
@@rmmrmm7752genial!! Sólo Jesucristo llenará ese vacío que tienes...y a disfrutar la vida que te dió!
@@rmmrmm7752
Gracias Rmm Rmm
Te juro que lo intento !! Pero no lo logro
Un abrazo virtual
Gracias a todos los que nos ayudan tanto con estos videos 🙌🏻🙌🏻
Muchas. Gracias x. Compartir. Tan valiosa. Información
Muchas gracias dr tomas Bonino dsd Puebla México me ayudó mucho su ejercicio
Mil gracias
Hola magnífico tus ejercicios
Muy buenos los ejercicios y la explicación muy clara Muchas gracias Te sigo siempre ❤️
muy buenos ejercicios y muy bien explicado gracias por la ayuda que nos aportais
Gracias 👍
Si es buenísimo
Bns días Maestro excelente rutina. Gracias x compartir tengo problema con la columna. Bendiciones.
Fácil, rápido y efectivo. Muchas gracias.
Muy bueno y práctico gracias :)
Me sirvió muchísimo, Boni! Gracias👍😆
Justo lo que necesitaba, muchas gracias por su trabajo chicos
Gracias!!
Muy buen ejercicio, ahora mismo me pongo con el
Excelente ejercicio.
Hola Tomás!
Gracias por todos tus micros.
Tengo 67 años. Por varias razones he sufrido de mi columna lumbar desde hace más de 20 años. Pero, ustedes han sido de gran ayuda.
Tus micros me gustan y me están ayudando a sentirme cada día mejor de mi lumbar.
Hoy este ejercicio lo logré hacer, me cansó bastante; pero me cae bien, pues tengo poca estabilidad en mis piernas.
Mil gracias y que cada día te vaya mejor.
Excelente vídeo saludos
muy interesante
Muchas gracias Guapo, que bien explicas, voy a tratar de hacerlo, primero debo comprar el butaco.
Excelente, lo pondré en práctica
Excelente
Infinitas gracias, sigo aprendiendo de tí 💋
Muchas gracias.
por eso el yoga es muy bueno para todo eso...!
MUITO BOM.
Por favor si en algún momento pueden realizar un vídeo para las piernas pero considerando que sea para una persona que ha pasado por una arthrodesis de tobillo. Infinitas gracias
Gracias por compartir. Éste estiramiento se puede hacer en frio? O es necesario un calentamiento previo?
Hola !! Tengo presion en el ultimo disco ,es recomendable realizar este ejercicio? Gracias adelantadas!!
Hola ,si tengo los meniscos rotos sirve de algo la fisioterapia ?
Hola, me han puesto una protesis por displasia de cadera, tengo 47 años y quisiera saber ejercicios para mejorar la movilidad y fortalecer, gracias..
Ese mismo ejercicio tumbado al piso es igual de bueno? Tipo estiramiento cobra creo así lo conocen algunos.
Esta actividad creés que la deba realizar tengo dos prótesis de cadera?
Lo estaba haciendo y he mantenido un minuto cada lado pero ¿cuánto tiempo aconseja? Gracias.
Una pregunta ojalá me puedas contestar mi esposo tiene un año dos meses de operación de cadera y en radios x no sale ningún acortamiento pero el si cojea un poco una reomendacion que me puedan dar x favor
amigo xq cada vez q hago ciclismo 60 u 80km 2 veces x semana me duele los musculos del cuello y/o q terapia debo hacer
Genio! Tengo un desgarro en músculo iliofemoral...puedo hacer este ejercicio? Me puedes recomendar alguno específico para ello? Gracias y adelante!
Buenos días tengo la cadera muy mala. Tengo artrosis coxofemoral bilateral caracterizada por significa disminución de amplitud del espacio articular con esclerosis subcondral y osteofitos marginales predominio a derecha. Pregunto igual tengo q hacer ejercicios.
Para las personas con prótesis de cadera, es contraproducente o todo lo contrario?
En mi caso no llevo vida sedentaria.
Ahora voy con zapatillas de correr son comodas.
Dolor de esoalda. Tres discos L3,4 y 5 gastidiado
Aclarame porr favor las zapatillas no son recomendadas por que asi loss pies no trsbajan o?
Cuántas veces debi repetir el ejercicio?.
Gracias.
1:06
Me duele la rodilla que queda estirada
No sería malo que muestres ejercicios de cadera que recuperen la cadera .....
Perdón que te corrija. Se dice MEGA MACROOCONSEJO.