교수님 먼저 정말 감사드립니다.남편이 어느날 5분도 걷지 못해서 정말 하늘이 캄캄했습니다.유명하다는 한의원 병원 다 찾아다녔지만 차도가 없어 암담하던차 교수님을 우연히 알게 되었지요.계시는 병원에 진료 받고자 예약을 시도 했지만 1년이 진료가 꽉 차있고 계속 안식년 이시라는 안내를 받고 실망이 컸었는데 그런차에 백년허리 유튜브에서 보고 책도 사고 열심히했죠.지금은 정말 많이 좋아졌습니다. 한시간정도도 무리없이 걸어요.지금은 지인들에게 백년허리 책 열심 권하고 있어요.교수님 두손모아 감사드립니다.건강하시고 행복하세요,
교수님께서 탈고 후 왜 처음에는 받아주는 출판사가 없었는지 의아 할 정도로 저를 포함한 독자들에게 아주 훌륭한 책이라 생각됩니다. 늦은 밤 책을 다시 읽으며 감사의 댓글 남깁니다. 앞으로도 진료와 학술 연구 등 바쁘시겠지만 유튜브 활동을 통해 선한 영향력을 끼쳐주시길 부탁드립니다 감사합니다 교수님.
저는 교수님 말씀듣고 따라 해서 신경막차단술 1년반동안 병원 안갔어요. 저는 협착증. 전방전위증. 디스크3.4.5.번 일년이면 주져 앉아서 일어나지도 못해 주사를 두세번은 맞았습니다. 다리 땡겨서 정말 너무 많이 아팠습니다. 일년반동안 척추위생 계속지키고 구부리지 않았더니 허리도 안아프고 서서 일도 두시간은 거뜬히합니다. 그전에는 30분 부엌일하면 30분쉬고 다시 했습니다. 교수님 저 살렸습니다 죽고싶은 날이 하루이틀이 아니었습니다.감사합니다
너무 감사합니다. 척추위생후 많이 좋아졌는데 몸신에서 소개해준 운동 따라하고 다시 방사통증이 시작되고 허리가 너무 불편해져서 고생중 이 영상을 보고 잘때 따라했는데 밤에 잠이 몇번 깨어지긴했는데 아침에 허리통증이 훨 덜하네요. 계속해보려고요. 원리를 하나하나 설명해주시고 반복강조해주시니 너무 감사합니다. 가족도 모르는 고통..눈물나는 고통 .. 선생님은 속속들이 아시고 도움주시네요. 감사합니다. 감사합니다.
네 교수님 평소에는 조심을 하는데 어느날 급해서 쭈구리고 앉아서 운동화 끈을 매다가 또 허리를 아프게 했습니다. 다행히 허리운동을 기억해서 자주해서 3일후에는 거의 다 나았습니다.; 언젠가는 또 오겠죠? 70대 중반인데 매일 걷고(5-7km)있습니다. 감사합니다. 교수님 영상이 많이 도움이 됩니다. 👍👍👍💐💐💐. 🇨🇦에서
55세 남 입니다. 올 초 허리가 너무 아파 동네척추병원에서 내시경시술 받았어요. 그 때부터 교수님 유튜브 보고, 책사보고 해서 이젠 거의 다 회복된 듯 합니다. 거의 매일 서울의 동산(고도 100m) 찾아 산책하니, 허리도 좋아지고, 순환계통도 좋아짐을 느낍니다. 정말 고맙습니다.(' ') (, ,)
통번역일을 하고 있어 통역시에도 앉아서 일할 때가 많지만 번역 일감이 몰릴 때는 장시간 의자에 앉아있다보니 작년 여름 갑자기 허리에서 "뽁"하는 소리가 나더니 허리가 불편한 느낌이라 신경외과를 찾아갔었는데 디스크탈출증은 아니고 초기 기미가 보인다는 말씀과 함께 근육이완제와 소염제 등을 처방받은 후 계속 아프면 찾아오라는 말씀에 통증이 크지 않아 계속 병원에 가지 않고 있었는데, 약한 통증이 왔다가 갔다가 하는 현상이 반복되고 허리까지 뻣뻣해지는 느낌이라 이러다 영영 허리가 굳어지는 것은 아닌가 하는 두려움에 앞으로 구부리는 스트레칭을 하곤 했었는데요. 그 전에 없던 방사통이 느껴져서 검색을 하다가 선생님의 유튜브 채널을 알게 되어 열심히 보고 따라하며 노력하고 있는 중입니다. 확실히 어떨 때 아픈지를 살펴보니 디스크가 찢어졌구나 하는 것을 알 수 있었고 해서는 안 되는 운동을 했다는 사실을 알게 되어 큰 도움이 되었지만 증상이 왔다 갔다 하는지라 선생님께 따로 질문을 남길까 했었는데, 이미 영상을 만들어 놓으셨네요. 아버지도 허리로 고생을 하시다 세상을 떠나셨는데 허리 통증 때문에 깊은 좌절감을 느끼시며 생활하셨던 기억이 납니다. 선생님을 조금만 더 일찍 알게 되었다면 얼마나 좋았을까 하는 아쉬움이 드네요.
정선근 교수님 말씀에 감사합니다 저는 목디스크 파열로 아픔 정도는 말로는 말할수 없도록 아팠어요 선생님 말씀대로 스트레칭과 유산소운동을 매일매일 정말정말 열심히 했습니다 지금은 목디스크 통증이완화됐구요 등과허리도 많이 아팠어요 목디스크 도 좋아졌구요 허리통증이 완전하게 좋아졌어요 교수님 정말 정말 감사합니다 고맙습니다 교수님 고개숙여 감사드립니다 건강하시고 행복하세요 건행
네 저는 목디스크 파열로 고생했어요 우연찮게 정선근 교수님 유투브 시청했습니다 목디스크 운동방법을 배웠어요 계속해서 시간을 내서 열심히 스트레칭과 유산소운동을 열심히 했습니다 그리고 운동할때나 언제나 눈높이에서 조금위로 보면서 걸었어요 폰볼때도 손을 위로하고 될수있으면 고개를 속이지 말아주세요 방청소도 못하고 하늘도 볼수가 없었습니다 (신전동작)이요 열심히 해보세요 저도 수술하라고 했는데 지금은 일상생활 할수있구요 하늘도 바라볼수있어요 많이많이 행복합니다 홧팅 건행 ☆
허리통증, 복부, 사타구니 통증 으로 병원을 전전긍긍했을때 내과 장기 문제다, 특히 신장,대장, 산부인과문제다 난소, 자궁암 허리디스크로는 이러한 통증 올수없다 좌절감의 연속이였습니다ㅜㅜ 신전운동 일주일차, 요주전만자세로 복통, 사타구니 통증 많이 사라지고 허리통증만 남아있습니다 허리가 고장나고 정선근 교수님을 알지 못하면 허리인생이 무너집니다 진짜 아무것도 아닌것처럼 보이는 신전운동, 요추전만자세는 진짜 최고의 운동, 교수님은 최고의 명인이십니다ㅜㅜ
교수님! 허리디스크 치료를 위한 3단계 참회 시에는 손을 맞잡고 깍지 껴서 꼭 쥐고 눈을 감고 하면 디스크를 해롭게 했던 과거 행동이 바로 떠올라요 저는 방안 틈새 걸레질이었지요 참회의 시간 이후에는 슬리퍼 신고 한쪽 발로 걸레를 밀고 다니거나 신발정리하는 집게로 걸레를 집어 밀면 쉽게 청소도 하고 ~~ 치료도 된답니다ㅎㅎ 감사합니다~ 교수님 복 많이 받으세요!
4,5번 추간판 탈출증 진단ㆍㆍ벌써 5년이 흘렀네요ㆍ6개월간 걸을때마다 통증때문에 힘들었는데 ㆍ병원한번 안가고 코어운동으로 극복 ㆍ누워서 한쪽 다리올리기 자가진단 전혀 통증 없고 허리에 튀어나와서 힘줄처럼 만져지던 디스크도 들어갔고ᆢ문제는 요즘 운동을 게을리했더니 약간 불편 코어 운동 열심히 하세요 ㆍ
교수님 먼저 정말 감사드립니다.남편이 어느날 5분도 걷지 못해서 정말 하늘이 캄캄했습니다.유명하다는 한의원 병원 다 찾아다녔지만 차도가 없어 암담하던차 교수님을 우연히 알게 되었지요.계시는 병원에 진료 받고자 예약을 시도 했지만 1년이 진료가 꽉 차있고 계속 안식년 이시라는 안내를 받고 실망이 컸었는데
그런차에 백년허리 유튜브에서 보고 책도 사고 열심히했죠.지금은 정말 많이 좋아졌습니다. 한시간정도도 무리없이 걸어요.지금은 지인들에게 백년허리 책 열심 권하고 있어요.교수님 두손모아 감사드립니다.건강하시고 행복하세요,
교수님께서 탈고 후 왜 처음에는 받아주는 출판사가 없었는지 의아 할 정도로 저를 포함한 독자들에게 아주 훌륭한 책이라 생각됩니다. 늦은 밤 책을 다시 읽으며 감사의 댓글 남깁니다. 앞으로도 진료와 학술 연구 등 바쁘시겠지만 유튜브 활동을 통해 선한 영향력을 끼쳐주시길 부탁드립니다 감사합니다 교수님.
교수님 바쁘신 와중에 이렇게 영상 만들어 주시어 병원가서 교수님 직접 뵐수 없는 사람들과 공유해 주시니 매우 감사합니다 복많이 받으실거에요 🙏🙏🙏🥰🥰🥰
2주동안 고관절 넓적다리 무릎 종아리 가얼마나 저리고 아프고
고문받고 잠못자고 신경외과 가서 허리에 주사맞고 별효과도 없어서 하나님께 좋은치료 받을곳 인도해 달라고 기도했는데 오늘 새벽 유트브 검색에 박사님 글 보고 마음에 와닫는바가있어 새벽부터 엎드리고 뒤로젖히는 걸하루했더니 어제보다
덜한것같아서 기대하며 박사님 말씀대로 해볼렵니다.70대중반 입니다 감사드립니다.
교수님! 웃기지 마세요 ㅋㅋ허리가 넘 아파서 시원스레 웃을수가 없어요 늘 건강하세요 빨리 회복되서 시원스레 웃고싶네요 ㅠㅠ 늘 명심하겠습니다
교수님! 요추전만으로 4개월동안 고생했던 허리가 점점 좋아짐을 느낍니다. 책도 계속 읽으면서 평소 생활 습관을 고치려고 노력 중입니다. 정말 감사합니다.
오늘도 미소짓게하시네요 참회시간 갖을때두손을 가슴에 엎고 ㅎㅎ감사합니다^^만성 척추과협착증으로 5개월전에도 신경주사를 20일에 2번이나 맞고 유투브보면서 좋다는 운동하면서도 웬지찝찝하다가 교수님뵙고 이것이다싶어서 책도 바로구입하고 계속 유투브보면서 모범생처럼 신전운동 등을 하고있습니다 넘감사드리고 건강하세요
고맙습니다
선생님 진찰 한번 받는일이
억수로 어려운데
이렇게 일타 강사 처럼
콕콕 찝어 알려 주셔서
어둠속에서 빛을 보는듯한
느낌 입니다
열심히 영상보고 실천 합니다
건강 하시고
복 많이 받으십시오
이분 뵈려다가 대기 넘 길어서 예약 기다리는 중에 책이나 보자하고 샀다가
드디어 진료하는날 책보고 다 나았다고 감사인사드린다는 전설의 '찐' 명의 이시군요 👍👍
허리시술 받은지 5년 정도 되었어요~ 재발이 되어 다리가 다리도 통중이 있고 일할때 힘들었어요~ 교수님 허리 뒤로 젖히기 저녁마다 40분정도 걷기운동하고 합니다~ 2달정도 되었는데 신기하게 다리저리는게 없어졌어요~ 교수님 감사합니다
열심보고 실천 하겠습니다 ~
최고의 👍 교수님이며
최고의 👍 선생님이십니다.
늘 감사드립니다.
God bless you! 🙌
저는 교수님 말씀듣고 따라 해서 신경막차단술 1년반동안 병원 안갔어요. 저는 협착증. 전방전위증. 디스크3.4.5.번 일년이면 주져 앉아서 일어나지도 못해 주사를 두세번은 맞았습니다. 다리 땡겨서 정말 너무 많이 아팠습니다. 일년반동안 척추위생 계속지키고 구부리지 않았더니 허리도 안아프고 서서 일도 두시간은 거뜬히합니다. 그전에는 30분 부엌일하면 30분쉬고 다시 했습니다. 교수님 저 살렸습니다 죽고싶은 날이 하루이틀이 아니었습니다.감사합니다
자주 업로드 해주셔서 진심으로 감사합니다
교수님 말씀에 마음이 한결 가벼워졌습니다. 열심히 배우고 실천하겠습니다.
참회도 하구요^^
교수님 말씀데로. 꼭 실천하겠읍니다. 정말감사합니다
손에 위치까지~~~ 자상함에 끝판이십니다^^고맙습니다
교수님
날씨가 급작스러이 차가워졌습니다 늘 건강하십시오
교수님께선 우리 관절허약자들의 대통령 이십니다
교수님 이 인간계로 하강하심을
감사와 더불어 영광을~~~~
~~~~
교수님 귀한 영상 항상 감사드립니다. ^^
교수님 께서는 과학적인 운동법도 가르쳐 주시고 또한 맑은 영혼으로 자신을 점검해서 몸이 고통스럽지 않게하는 보석과도 같은 이치도 갈차 주셔서 너무 감사하고 고맙습니다~~^^
교수님 항상 감사합니다^^
소중한 정보지식 감사합니다
교수님 고맙습니다
ㅎㅎ
잘못한게 없는지
손을가슴에 얹고
회개의 시간을
가져봅니다❤❤
교수님
정말 감사합니다 허리통증으로 많이 고생했멌어요 지금은 매일 걷고 괜찮은데 그래도 무서워요 교수님 가르침으로 매일 운동하고 있습니다
방사통이 재발 될 때는 주로 아프지 않으면 앉는 자세가 무너질 때가 많더군요. 교수님, 감사합니다.
ㄷㅌ
손을 가슴에 얹고 무슨 나쁜 짓을 했는지 참회를 해야겠네요^^
어떤 나쁜 자세를 취했는지,
어떤 나쁜 운동을 했는지.....
교수님 말씀하시는게 귀에 쏙쏙 들어와요
교수님 유툽보고 생활습관 하나씩 고쳐가는 중입니다 신뢰가 가는 정말 유익한 방송 감사합니다.
허리통증 방사통!!
1.잘때허리쿠션하고
2.가슴에 손 올리고
3.일주일전까지 잘못한 행동자세 생활 찾아내고 참회한다
좋은말씀 고맙습니다 ❤❤
맞습니다 무거운걸 들었거든요 감사합니다
너무 감사합니다. 척추위생후 많이 좋아졌는데 몸신에서 소개해준 운동 따라하고 다시 방사통증이 시작되고 허리가 너무 불편해져서 고생중 이 영상을 보고 잘때 따라했는데 밤에 잠이 몇번 깨어지긴했는데 아침에 허리통증이 훨 덜하네요. 계속해보려고요. 원리를 하나하나 설명해주시고 반복강조해주시니 너무 감사합니다.
가족도 모르는 고통..눈물나는 고통 ..
선생님은 속속들이 아시고 도움주시네요.
감사합니다. 감사합니다.
교수님 감사합니다^^
ㅎㅎㅎㅎ교수님 참회의시간 또깨닫고갑니다 감사합니다 우울하다가 한번씩 너무나큰위로가됩니다
40만 구독자 축하드려요^-^
주말에 맛있는거 많이 드세요♡
교수님 너무 멋져ㅛ 너무 감사해요 교수님 아니였으면 지금쯤 수술해서 후회할뻔 했는데 다행입니다 우리나라 최고 정 교수님 같은분이 있다는게 자랑스럽네요 화이팅 입니다
네 교수님 평소에는 조심을 하는데 어느날 급해서 쭈구리고 앉아서 운동화 끈을 매다가 또 허리를 아프게 했습니다. 다행히 허리운동을 기억해서 자주해서 3일후에는 거의 다 나았습니다.; 언젠가는 또 오겠죠? 70대 중반인데 매일 걷고(5-7km)있습니다. 감사합니다. 교수님 영상이 많이 도움이 됩니다. 👍👍👍💐💐💐. 🇨🇦에서
요즘 남편보다 교수님을 더 자주 뵙네요.ㅎㅎㅎ
눈뜨자마자, 잠자기전 유툽을 틀어 교수님 강의로 하루하루를 보냅니다.
좋은 정보 감사합니다!
5분 걷고 아파서 드러누웠는데 교수님 책보면서 열심히 보존치료 해서 이제는 30분까지나 늘렸어요 다음달에 시험이 있는데 칠 수 있을것 같아요 정말정말감사합니다😹💖💖
너무너무 축하드려요 요즘은 혹시 어떠신가요? 많이 나아지셨나요?
저는 잘 때 허리베개를 두고 자면 발바닥이 저릿저릿 한데 허리쿠션도 꾸준히 사용하셨나요?
지금은 완전 일반인처럼 지내고 있어요
예전에 저도 허리쿠션하면 방사통이 심해지는것같아 안 했어요 통증느껴지면 하지마세요
잘때만 안 하고 앉아있을땐 무조건 했어요
@@동동-i3s 그렇군요 저도 허리쿠션 잘 땐 빼봐야겠네요. 감사합니다~!
교수님과 이렇게 같은 시대에 있다는게 진화의 축복인거 같습니다. 고통속에 살다 교수님찾아뵐려니.. 24년까지 예약이 다찻다는말에 없는 고통까지 오게생겼지만.. 그나마 교수님의 유튜브 채널이있어 위로삼아 살아가고있습니다. 힘들때마다 보고 또보고 또보고 너무 감사합니다.
감사합니다.좋아요도 꾹꾹 누르면서~
55세 남 입니다. 올 초 허리가 너무 아파 동네척추병원에서 내시경시술 받았어요. 그 때부터 교수님 유튜브 보고, 책사보고 해서 이젠 거의 다 회복된 듯 합니다.
거의 매일 서울의 동산(고도 100m) 찾아 산책하니, 허리도 좋아지고, 순환계통도 좋아짐을 느낍니다. 정말 고맙습니다.(' ') (, ,)
내허리 통증은 유발하는
참회의시간을 갖도록 하겠습니다ᆞ
영상 감사합니다ᆞ
통번역일을 하고 있어 통역시에도 앉아서 일할 때가 많지만 번역 일감이 몰릴 때는 장시간 의자에 앉아있다보니 작년 여름 갑자기 허리에서 "뽁"하는 소리가 나더니 허리가 불편한 느낌이라 신경외과를 찾아갔었는데 디스크탈출증은 아니고 초기 기미가 보인다는 말씀과 함께 근육이완제와 소염제 등을 처방받은 후 계속 아프면 찾아오라는 말씀에 통증이 크지 않아 계속 병원에 가지 않고 있었는데, 약한 통증이 왔다가 갔다가 하는 현상이 반복되고 허리까지 뻣뻣해지는 느낌이라 이러다 영영 허리가 굳어지는 것은 아닌가 하는 두려움에 앞으로 구부리는 스트레칭을 하곤 했었는데요. 그 전에 없던 방사통이 느껴져서 검색을 하다가 선생님의 유튜브 채널을 알게 되어 열심히 보고 따라하며 노력하고 있는 중입니다. 확실히 어떨 때 아픈지를 살펴보니 디스크가 찢어졌구나 하는 것을 알 수 있었고 해서는 안 되는 운동을 했다는 사실을 알게 되어 큰 도움이 되었지만 증상이 왔다 갔다 하는지라 선생님께 따로 질문을 남길까 했었는데, 이미 영상을 만들어 놓으셨네요.
아버지도 허리로 고생을 하시다 세상을 떠나셨는데 허리 통증 때문에 깊은 좌절감을 느끼시며 생활하셨던 기억이 납니다. 선생님을 조금만 더 일찍 알게 되었다면 얼마나 좋았을까 하는 아쉬움이 드네요.
참회에 시간 ㅋㅋ
우리가잘못한일을 허리는 다 알고있는거같아용~
선생님 강의 완전 좋아요!
평생 은인이십니다~
감사드려요^-^
와 👍 역시 교수님 최고
교수님영상으로 엄청도움받고 깨닫고있는사람입니다
정말 교수님 말씀이 2백프로 맞습니다.
제가 일년에 꼭 2번씩 그러는데
맞아요...ㅠ
제 잘못된 자세였어요.
무거운걸 꼭 들더라구요 ㅠ
감사합니다
일상생활에서 항상 조심하겠습니다.
감사합니다. 참회하겠습니다.
교수님 강의 반복해듣고 있습니다
두달쯤 됐네요 현재53세밖에 안됐는데
허리가 갑자기이틀정도아팠고
며칠 괜찮다가 엉치부터 발바닥까지 저링증상과 통증 극심해 동네정형외과 각5일분 약복용(낫지않아 병원바꿈)
추석이후 타병원에서 신경주사맞고 통증가라앉아 요즘은 한의원 침치료중인데 (다리저림은 아직남음)20여일만에 허리통증이 극심합니다
오늘강의를 보고 저도 참회시간 갖고 있습니다
아직 완쾌도 되지 않았는데 무리해서 책상에 오래앉아 있었나봅니다
평소 허리도 한번 아픈적없었는데
디스크심하게터졌다하고 괜찮다싶으니 다시 허리통증
우리몸은 참 어럽습니다
감사합니다 ~~
교수님 감사합니다❤
명심하겠습니다 교수님..
ㅋㅋㅋㅋㅋ ~참회의시간~!!!교수님 말씀 명심 하겠습니다🙂🙂🙂💕💕💕💕💕
선생님 영상 항상 잘 보고 있습니다. 빠쁘신 와중에도 영상 틈틈이 올려주셔서 감사합니다. 영상보고 통증 정말 많이 줄었습니다. 감사합니다!
교수님 아플때 마다 참회의!ㅎ 시간을가질께요~
교수님 엇그제 신문에서 알게되어 유트브 구독하고
열심히 공부하기 위해 오늘 백년허리1,2 주문했습니다 좀 더 일찍 알았다면 고생을 덜하지 않았을까 생각해봅니다
이렇게 유트브를 통해 듣게되어 지금도 다행이라 생각하며 열심히 공부하겠습니다
감사합니다...
참회의 시간! 빵 터졌습니다.
제게 꼭 필요한 말씀입니다
고맙고 감사드립니다
유익한 강의 고맙고 감사합니다👍☘😍
옳은 말씀인데, 왜이리 웃길까요? 가슴에 손을 얹고 참회의 시간을 가져라 ㅎㅎㅎ
교수님!
오십초입니다
저두 일상이 허리통증과 방사통 때문에 곤혹입니다. 오늘 하신 말씀이 맞습니다.
근데 일상에 나쁜 행동을 하지 않을수가 없는게 안타깝습니다
감사합니다
정선근 교수님 말씀에 감사합니다
저는 목디스크 파열로 아픔 정도는 말로는 말할수 없도록 아팠어요
선생님 말씀대로 스트레칭과 유산소운동을 매일매일 정말정말 열심히 했습니다
지금은 목디스크 통증이완화됐구요
등과허리도 많이 아팠어요
목디스크 도 좋아졌구요 허리통증이 완전하게 좋아졌어요
교수님 정말 정말 감사합니다 고맙습니다 교수님 고개숙여 감사드립니다 건강하시고 행복하세요
건행
저도목디스크땜에고생인데 어떻게좋아지셨나요?제발좀 알려주세요
네 저는 목디스크 파열로 고생했어요
우연찮게 정선근 교수님 유투브 시청했습니다
목디스크 운동방법을 배웠어요
계속해서 시간을 내서 열심히 스트레칭과 유산소운동을 열심히 했습니다 그리고 운동할때나 언제나 눈높이에서 조금위로 보면서 걸었어요
폰볼때도 손을 위로하고 될수있으면 고개를 속이지 말아주세요 방청소도 못하고 하늘도 볼수가 없었습니다
(신전동작)이요 열심히 해보세요
저도 수술하라고 했는데 지금은 일상생활 할수있구요 하늘도 바라볼수있어요
많이많이 행복합니다 홧팅 건행 ☆
잠자기전 웃으니 정말 건강해질꺼예요. 넉달전쯤 주신 졸업장 아쿠아로빅과 걷기, 거실 자전거로 잘 유지하고 있습니다^^♡
잘 알겠습니다. 근데 말씀이 재미있으셔요. 듣다가 풉하고 웃었네요.
교수님 감사 드립니다
참회많이 해야겠어요~♡
박사님....감사합니다....🙏🏻🙏🏻🙏🏻오늘 공부잘했습니다.....꼭실천하겠습니다.....
정말 빵 터졌습니다..ㅎㅎ
3단계 참회의 시간을 갖도록 노력하겠습니다~~
그 참회의 시간에 한 가정의 행복이 있다고
허리 아픈 가장이 떨리는 두손 가슴에 모아
참회합니다....
요추전만 허리위생이 얼마나 중요한지.....
다시한번 다짐합니다..
디스크협착증땜에 엄청고생햇엇는데
물론통증주사는맞앗지만 통증이 안없어지고 아팟는데 우연히 정성근선생님 유튜브보고 따라서실천하니 통증많이줄엇어요
너무감사합니다
앞으로 쭈욱 좋은영상 부탁합니다 백년허리책도사보고
많은도움된답니다
오늘도 정보와 큰웃음을 함께 주시네요 감사합니다♡
자꾸 재발해서 스트레스 받습니다
이 영상보고 잘 익혀 보겠습니다 ❤
참회의 시간 갖고 있는 일인입니다. 유우모스럽게 충고 하시는 이런 스킬 부럽습니다. 휴머니스트이신것 같아요
참회 ㅋㅋ
ㅡ허리에 안좋은행동은 참회해야지요
부모님이 주신 허리 ㅡ
머리쏙쏙강의 ☆☆☆☆☆
허리위생 실천으로 건강하게 운동하고 있습니다. 교수님 덕분입니다.
지옥생활(?) 왔다갔다 했는데ㅠㅠ
너무너무 감사합니다.~^^
교수님~~~
감사합니다^*^
교수님 영상이 저에게 큰도움됩니다 고맙습니다
교수님 강의를 잘 보고 있습니다 책을 교재 삼아 RUclips를 강의 삼아 공부하고 있습니다 재미난 농담도 너무 감사합니다 이렇게 재능 기부해 주시는 것에 대해 무한한 감사함을 느끼며 교수님을 항상 응원합니다
교수님 영상보면서 자꾸 웃게 되는데 이 영상이 제일 많이 웃게 되네요😂
지금 허리 쿠션 받쳐놓고 매트리스에 누워 있는데 가슴에 손 얹고 참회의 시간을 갖도록 하겠습니다
참회의 시간 너무 인상깊어요
참회의 시간을 가지고 보니, 분명한 이유가 있었습니다. 반성합니다!
교수님 허리 디스크에 대해 너무너무 꼼꼼하게 알려주셔서 얼마나 도움이 되고 힘이 되는지 모르겠습니다
정말 정말 감사드립니다
박사님
허리 쿠션 꼭 하고 있느데 두손 모아 참회의 시간을 갖지 않았습니다 꼭 명심하고 살겠습니다 영상 감사 드립니다 항상 건강 조심 하시구요
허리쿠션은 시중에서 구입하셨나요? 저는 아주 낮은 허리쿠션도 불편하더군요.
허리통증, 복부, 사타구니 통증 으로 병원을 전전긍긍했을때
내과 장기 문제다, 특히 신장,대장,
산부인과문제다 난소, 자궁암
허리디스크로는 이러한 통증 올수없다
좌절감의 연속이였습니다ㅜㅜ
신전운동 일주일차, 요주전만자세로
복통, 사타구니 통증 많이 사라지고 허리통증만 남아있습니다
허리가 고장나고 정선근 교수님을 알지 못하면 허리인생이 무너집니다
진짜 아무것도 아닌것처럼 보이는 신전운동, 요추전만자세는 진짜 최고의 운동, 교수님은 최고의 명인이십니다ㅜㅜ
아 저도 복통 허리통증 진짜 심한데 나을수있는걸까요 ㅠㅠㅠㅠ 저랑 똑같은 케이스 처음보는거같은데 지금은 어떠세요??
명심하고 세기겠습니다.
교수님! 허리디스크 치료를 위한 3단계 참회 시에는 손을 맞잡고 깍지 껴서 꼭 쥐고 눈을 감고 하면
디스크를 해롭게 했던 과거 행동이 바로 떠올라요
저는 방안 틈새 걸레질이었지요 참회의 시간 이후에는
슬리퍼 신고 한쪽 발로 걸레를 밀고 다니거나 신발정리하는 집게로 걸레를 집어 밀면 쉽게 청소도 하고 ~~ 치료도 된답니다ㅎㅎ
감사합니다~
교수님 복 많이 받으세요!
4,5번 추간판 탈출증 진단ㆍㆍ벌써 5년이 흘렀네요ㆍ6개월간 걸을때마다 통증때문에 힘들었는데 ㆍ병원한번 안가고 코어운동으로 극복 ㆍ누워서 한쪽 다리올리기 자가진단 전혀 통증 없고 허리에 튀어나와서 힘줄처럼 만져지던 디스크도 들어갔고ᆢ문제는 요즘 운동을 게을리했더니 약간 불편 코어 운동 열심히 하세요 ㆍ
선생님 하지 말라는게 코어운동입니다
큰도움주셔서 감사합니다^^
정말 감사합니다
아플때 많은 도움이 됐습니다
참회의식 역시 최고
입니다
교수님.오늘복습 공부했습니다........운동할때.교수님.영상기억하면서...운동할려고.노력하고.주위에.허리아프시다면..정박사님.이야기들려드립니다...🙏🏻🙏🏻🙏🏻
항상 좋은 정보 감사합니다 🙏
허리는 정말 관리잘해야합니다
설명 정말 잘 하시네요...^^
반복되는 통증 ㅜㅜ
아 ... 3단계 참회의 시간을 가져야겠습니다. 운동자세,직업, 평소자세, 잠자리..체크 해보겠습니다.
교수님
👍 최고
완전 저에요 아프다 안아프다... ㅜ 참회의 시간을 진지하게 가져보겠습니다!!!
늘 너무 재밌고 유익한 정보 감사드립니다~
교수님을 보복부 장관으로
교수님 감사드립니다 3단계 동작 명심하겠습니다~~♡♡♡
맞습니다.교수님 나도허리아픈데 순간잊고노인부축했음.같이넘어지면어떡할려고.참회합니다..
영상을 계속보다보면서 어느샌가 교수님 특유의 유머를 기대하게 되네요
참회의 시간... ^^ 잘 보았습니다. 현대 과학으로 아직까지도 디스크를 대체할 물질이 없다는 것에 큰 실망을 하고 있습니다.
계속 망가뜨리다가는 결국 디스크 간 접합 밖에 방법이 없으니 잘 관리해야겠습니다.
감사합니다 교수님!!
교수님유투브보고
따라했더니통증이차츰
줄어들고있습니다
유쾌한 설명이 쉽게 실천할 수 있게 합니다
감사합니다
저는 죽은소에서 파는 ab슬라이드로 운동하니 통증이 많이 없어졌네요. 역시 교수님 말처럼 어떻게든 자연복대를 만드는게 답인가봅니다
교수님ᆢ 영상 올려주셔서
감사드립니다ᆢ
한때 방사통 때문에
불안했었는데
ㆍ교수님 영상보면서
많은도움 얻고 있습니다 ᆢ
교수님 책 시켰습니다 감사합니다