Yoga para la digestión: Pranayama y asanas (30 min)
HTML-код
- Опубликовано: 11 дек 2019
- 🧘🏻♀️ PRUEBA GRATIS XLY STUDIO ► bit.ly/descubrir-xly-studio
Si quieres aprender más yoga, en mi canal Xuan Lan Yoga te esperan NUEVOS VÍDEOS DE YOGA CADA SEMANA: posturas de yoga para principiantes y avanzados, ejercicios de relajación y meditación, consejos para una vida saludable... ¡Anímate a practicar yoga en casa conmigo!
Web: xuanlanyoga.com/
En el vídeo de yoga de la semana pasada te facilitaba algunos consejos para hacer la digestión. Hoy te propongo una práctica de asanas enfocadas a mejorar el proceso digestivo en la que trabajaremos la técnica de purificación conocida como Pranayama Kapalabhati. Pero no creas que deberás practicarla justo después de comer, sino que el secreto está en practicar yoga regularmente para mejorar el sistema digestivo en general.
Anímate y comienza a disfrutar de los beneficios del yoga en casa. Namaste. 🙏🏻
Ninguno de los productos de Solgar utiliza azúcar, sales y/o ingredientes innecesarios de relleno. También ofrece fórmulas aptas para vegetarianos. Si quieres saber cuales son mis suplementos favoritos, puedes consultar mi selección aquí: xuanlanyoga.com/tienda/#produ...
---------------------------------------
Solgar® - Complementos alimenticios Premium para cada estilo de vida
Solgar® fue uno de los pioneros en la comprensión de la nutrición y la creación de complementos alimenticios. Desde 1947, elaboran vitaminas y minerales en pequeños lotes para ayudar a garantizar la consistencia y pureza de un bote a otro. Utilizan ingredientes de origen natural y cuentan con más de 300 productos con multitud de patentes, fórmulas vegetarianas, veganas, sin alérgenos, sin lácteos, sin gluten, sin hormonas, kosher y halal.
Solgar® vende más que cualquier marca de vitaminas Premium porque sus fórmulas son de confianza y efectivas. El 98% de los consumidores de Solgar recomienda la marca.
Más información: www.solgar-oficial.es
Facebook: @SolgarESP · Twitter: @solgar_ESP · Instagram: @solgar_esp
-----------------------------------
Sígueme en las redes
-----------------------------------
Facebook: goo.gl/bwxebJ
Instagram: goo.gl/Cl85cX
Google+: goo.gl/b1aJkB
------------------------------------
Sobre Xuan Lan Yoga
------------------------------------
Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos... ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa! 
Спорт
Los excesos pueden hacer que nuestro cuerpo se sienta pesado y la salud se resienta 😕
Por eso, he hecho una selección de clases detox que ayudarán a tu cuerpo a eliminar toxinas y sentirse más sano y con más energía.
👉Haz clic en el enlace y empieza a depurarte hoy mismo: xlystudio.info/detox
Practicaba yoga una vez por semana, comencé hace más de un año, desde la cuarentena y desde que te encontré lo hago todos los días, solo algunas clases que ya las hago sin mirarte, ya hace dos semanas volví a mi trabajo, y sigo,esperando regresar a casa para la práctica y según el nivel de cansancio es la clase que elijo, es reconfortante. Gracias por tu generosidad y seriedad.
Hola Silvia. Muchas gracias por tus comentario y por compartir tu experiencia conmigo. ♥️ Namasté.
Exalar
Xuan agradezco infinitamente la práctica. Padezco colon irritable y fue un alivio realizar esta sesión . Luz para ti 💖
Fue hermoso encontrarte, tenía mucho dolor y no odia casi moverme, hice tu practica y me alivió de inmediato.
Esta rutina fue mi salvación para una operación 🤍🌄
Hermoso!!! Como todas tus clases. Gracias!!!!
Muchas gracias Xuan Lan💙
Maravilloso y activadora clase 👌🏻🙌🏻✡️ Gracias Xuan
Exelente!! Gracias!! 🙏🙏
Muy agradecida contigo Xuan!
Muchas gracias por tu entrega querida Xuan✨💜
Muchas gracias, muy buena práctica, respiración y asanas ... Namasté Xuan
Maravilla practica!
Namaste🙏🏽
Muchas gracias Xuan Lan 😘Feliz día de los Ángeles Custodios 👼🏻 ¡tú eres uno de ellos!🧘🏻♀️
Namasté 🙏💖
Espectacular! Me encantó! Gracias ❤
☺️🤗😀bella bella bellísima clase. Ame!!! _Gracias_
Gracias totales maestra, otra clase que ayuda a estar bien.
Hermosa practica, gracias por compartirla
Gracias eternas!!
Muchas gracias Xuan,tus clases son magistrales
Namaste Xuan Lan querida. Gracias por tanto.
Eres la mejor! Mil gracias.
Gracias infinitas! Te sigo desde el 2019. Cada dia hago mis 30 min yoga a las 5 de la mañana. Mi vida ha cambiado completamente. Mi madre que en paz descanse fue maestra de yoga toda su vida. De ella pude sentir lo que ahora me transmites tu. Jordi desde Alemania
Cada una de tus prácticas me ayuda a sentirme fuerte tanto interna como externamente. Gracias Xuan Lan ❤️
Excelente, gracias..
Muchas gracias Xuan, espero me ayude con mis digestiones. Namaste!
Infinitas Gracias 🙂
Gracias xuan lana eres la mejor🙇♀️
Como siempre, maravillosa práctica, explicaciones y excelente profesora. Muchas gracias Xuan Lan, por tu dedicación y el amor que pones en todas las sesiones.
Maravillosa la clase mil gracias
Excelentes vídeos en este canal. Mil gracias.
GraciAs Luan cada día mejor. Un placer practicar contigo. Namasté
Gracias ¡¡¡hermosa clase!!! Mucho alivio
gracias Xuan Lan, haces que mi vida sea mejor 🌹🌹
Me encanta hacer yoga contigo, me enseñaste a recuperar mi bienestar.
Wow que hermosa sesión de yoga ! No se por que pero al final termine llorando .
XD
A mi me paso lo mismo
Por la apertura del chakra corazón, sobre todo por la postura del puente🥰
Una hermosa práctica que nos llevó a esa postura de apertura 💗
LInda clase, la disfruté mucho!!! Gracias Xuan!!!
Maravillosa Clase...me encanta...reconforta el cuerpo y el espiritu.
Muchas gracias, Namasté🙏
¡Muchas gracias!
Gracias Xuan, me ayuda al asma a respirar y ami intestino!! ♥️
Gracias por compartir... Desde Guayaquil. Ecuador.
Gracias Xuan Lan, se alivio mi espasmo abdominal.
Siempre maravillosa practica🙏🏾🙏🏾🙏🏾...la postura de la Diosa...jeje..vi las estrellas 🤭.Gracias!!
Gracias, muchas gracias, por este momento tan especial para mi, me hé encontrado muy mal del Sx. Del cólon irritable, tenía apróx. 5 años que no tenía ningún dolor, pero después de un disgusto muy fuerte me puse demasiado mal, fuí al Dr. Gastroenterólogo me dió un buen tratamiento, pero lamento mucho el que un medicamento me hizo reacción, me dió una ansiedad tremenda, ya no podía más, quería de una véz terminar con todo lo que sentía, éra muy horrible todo lo que pasaba por mi mente, y fuí inmediatamente al Hospital para que me atendieran, quería estar bien para mí y para mis hijas, por fín me atendieron, pero me dieron un medicamento (una droga para quitar la ensiedad), por 20 días, yo como soy Médico no quise tomarme más que una dosis para salir del cuadro de ansiedad en ese instante, pero no más por que sé que se puede quedar una adicción a este fármaco, me quitaron el medicamento que me produjo ese síntoma, pero seguí en los 2 sig. Días con nerviosismo, me entró una desesperación por que yo soy muy activa muy trabajadora.
Entonces recordé a una amiga que años atrás me recomendó la Yoga para después de una Cirugía que tuve y me hizo sentirme muy bien.
Ahora que estoy con tus indicaciones, ya no volví a tomar ninguna pastilla para dormir ni quitar la ansiedad, solamente con los ejercicios de YOGA superé todos éstos síntomas que me estaban devastando emocionalmente, te agradezco tu apoyo y ayuda con estos vidéos, te admiro y te aplaudo desde México, ahora todos los días mañana y noche los realizo y duermo y me siento muy bien, te abrazo de manera virtual, saluditos y gracias por existir. Gracias a Dios por ponerte en mi camino. 🙏🤗😘😘😘😘😘😘
Excelente, sigue tirando para arriba amiga.
Xuan he estado tomando clases contigo prácticamente desde el inicio de cuarentena me encanta!!! Explicas perfecto, excelente práctica, felicidades!!!
muchas gracias por todos tus videos de yoga, estoy pasando desde hace unos meses por una gran depresión y todos tus videos me están ayudando mucho. conseguir paz interior y calmar mi ansiedad.
espero que sigas colgando videos en tu canal.
gracias Xuan lan
Gracias esta clase ayudó mucho mi digestión!! Me encantan tus clases!!!💞
Hola soy tu fan empecé hoy mi día en ayunas, jeje la terminé y me dio hambre
Namasté que poderosa práctica.Infinitas gracias Xuan💗🙏
Muchas gracias Xuan Lan por esta clase! Son de gran ayuda en este momento tan particular que estamos viviendo. Bendiciones. Namasté!!!
Muchas gracias 🙌
Gracias porqué te encontré te deseo lo mejor de la vida gracias ☺️
Fantástico gracias!!!
Gracias xua lan "maravillosa tu clase" namaste...💛💯
gracias xuan lan,namaste
Muchas gracias por tu entrega y enseñanzas ✨💜
Gracias excelente muy relajante
Tus clases son increíbles. Me encantaría conocerte!!!
He avanzado mucho!!!
Excelente, gracias 🙏🏽
otra practica asombrosa! gracias XUAN LAN!!!!!
Gracias por tus clases.
❤gracias hermosa práctica!
Me transmites tranquilidad 🙏
Gracias, gracias, gracias...bendiciones🌟🌟🌟🙌
Gracias Xuan por esas asanas tan beneficiosas, eres una crack, la cita de cada mañana que tengo contigo es un regalo para todo el día. NAMASTÉ
Gracias por tus enseñanzas
Excelente sesión de yoga Xuan,me gusto mucho, desde Veracruz, México...gracias por compartirla!!!!
¡Qué delicia de práctica! No me extraña para nada. La disfruté muchísimo. Muchas gracias 🙏🏽
Muchas gracias, bendiciones
Siempre mira y práctico este ejercicio,🧘. Megusta mucho me funciona , gracias Xuan lan gracias 🙏❤️✨
Esta mujer es una divina, la amo como maestra de yoga es para mi la mejor, me ha ayudado muchísimo a mis prácticas como profe, aunque yo estoy recién gateando al lado de esta mujer, pero aprendo muchísimo para volcarlo a mis alumnas, es como un refresque de memoria
Felicitaciones y muchas bendiciones Maestra tu en el yoga eres mi mentora
Sigue asi
DESDE URUGUAY GRACIAS GRACIAS GRACIAS
MAESTRA ES USTED UNA HERMOSA MUJER POR DENTRO Y POR FUERA
Me encanta,practicaba yoga hace más de 6 años y con Xun lan,todavia he descubierto que me encanta el yoga más todavia.Gracias por estar hay.🥰🥰🥰🥰🥰
Muchas gracias ,tus vídeos me ayudan mucho a calmar mi ansiedad
Hermosa y armónica secuencia,gracias,,,,🙏🏼💕
Gracias muchas gracias me haces muy bien y muy Feliz.Namaste
🙏 Gracias, Gracias, Gracias
Gracias
Muchísimas gracias chica!🙏🙏🙏
Gracias Xuan
Gracias hermosa sos una dulzura hermosa tu clase me llena de paz.NAMASTE
una clase recomendable, se siente muy bien
Gracias! Me encantó, llevaba un tiempo intentando volver a hacer la halasana, y hoy pude hacerla perfectamente de una manera fluida. saludos desde Colombia.
Muchas gracias
Namaste🙏
Hola, Xuan me encantan tus clases eres maravillosa, me ayudan muchi con el stress Desde chile, cariños
Gracias!❤️
Muchas Gracias por compartir tus conocimientos. :D
Muchas gracias, aunque sentí que me iba a partir en un punto, pero espero seguir mejorando 😍
Excelente rutina de yoga👏👏👏
👏👏👏👏👏 excelente clase🙏 gracias 👌
Esta fue la primera seción de Yoga de toda mi vida. Debí empezar con una rutina principiante, dios.
Excelente clase, gracias
Muchos se van antes del final, pero es muy bueno tu acompañamiento del cierre con la relajación! Gracias por la clase completa! Namasté desde Chile.
Gracias gracias gracias
Excelente clase 🙏 gracias
Gracias Xuan 😘
Muchas gracias me hacía falta tengo mucha molestia en el estómago gases y un poco de inflamación, me siento mejor, namasté 🙏♥️
Gracias, por ayudarme a vivir en conciencia.
Muchas gracias por esta clase. Fue la primera vez que en el shavasana me caen lágrimas. Conecto mucho con tus sesiones. Saludos desde Buenos Aires!