Только представьте:лежу я такая,умираю,уже на последнем издыхании,и тут мне говорят:"Давай,давай!Еще чуть-чуть, умничка!"Так подбадривает,спасибо,что не только показываете упражнения,но и придаете уверенности!♡♡♡
Я столько разный разминки делала столько сайте смотрела никакой результатов не чувствовало я 2дня в день 2раза эти упражнения делаю утром и вечером у меня за два дня живот конкретно уменьшился спасибо вам вы мне очень понравились я многим вашу ссылку отправила столким рекамендовало у. Меня после родов живот сильно остался а за два дня так уменьшился я сама в шоке 🤯 спасибо вам за эти офигенные упражнения 💋💋💋💋я сначала читала комментарии смотрю реально хорошие отзывы и я тоже попробовала и не пожалела
правда что ли? реально? помогло? бока ушли и талия тонкая? побежала заниматься. кубики я не Хочу, а вот избавиться от животика и тонкую талию ооочень хочу.
Леночка! Вы восхитительны! Тренируюсь по вашей тренировке сегодня первый день! Немного тяжеловато, но с вашим позитивом со временем я буду справляться с тренировкой намного легче! Спасибо вам, что уделяете свое время, чтобы помочь нам! Мы вами очень дорожим!!
Я никогда не могла заниматься долго. Многие упражнения и многие тренировки казались мне очень тяжёлыми, нереальными и "скучными ". Когда я случайно наткнулась на ваше видео, я была очень приятно удивлена! Первый раз было тяжеловато, так как давно не занималась, но потом так быстро привыкла, что делала несколько комплексов сразу, и несмотря на усталость и небольшую боль, был огромный заряд позитива энергии. Спасибо вам что взяли такой разумный подход. У вас не просто полезные и действующие упражнения, а интересные, мотивирующие и красочные видео, которые хочется смотреть и делать снова и снова. И главное что когда начинаешь заниматься по вашим упражнениям, уже не хочется так много есть как раньше, и часто пропадает апитит, но энергия есть. Занимаюсь пока около недели, но как это странно не звучало, есть результат не только внешне, но и самочувствие у меня намного лучше. И как приятно держать себя за талию..мммм Так что спасибо вам нереальное количество раз!
Вот я не понимаю..Полно других каналов как у вас но у них по 100 подписчиков.Но у вас самый очаровательный канал вы не халтурите,делаете все вместе не,То ,что говорят и так повторяем 30 раз ну и т.д .Еще вы очень позитивная.И я не понимаю как на таком очаровательном канале еще нет галочки и не набралось 100 подписчиков.Ведь в отличие от тех у вас самый лучший канал!
Отличный комплекс упражнений ,занимаюсь второй год ,суперски помогает вернуть себя в прекрасную форму ,главное не ленится и не сдаваться по началу ))) тяжело - терпите ,потом втянетесь и будет легче )) результат поверьте того стоит ,перепробовала до Лены много других ,но остановилась на ней ;) всем удачи ;)
здравствуйте, Елена! у Вас просто замечательный канал с очень эффективными комплексами! делала по 1 подходу 4 раза в неделю (как и говорилось ранее в видео) и уже за 2 недели -4см в талии! это просто удивительно, все упражнения реально помогают и нет обещаний по типу "делайте 24/7, ну и когда-нибудь результат да будет". спасибо огромное!
Леночка,здравствуйте,милая ,спасибо вам за ваши трнировки!!!!!!!!!вы умничка!!!!!!перекубатурила много всего в интернете,но вы настолько заряжены позитивом,приятная улыбка,все здорово!!!!!!!!!вы просто умничка!!!!!!!)))))
Вот уже почти 5 лет это видео у меня в закладках, как самое любимое и рабочее. Каждый раз как я на себя подзабиваю, сразу включаю позитивную и мотивирующую Елену и начинаю заниматься. За несколько недель регулярных тренировок, тело начинает преображаться. Спасибо 😊 🙏🏻
Удивительно!!! Делала два месяца, не особо обращала внимание на свою фигуру, будучи худенькой. Талия, которая была в школьные годы, теперь снова со мной! Пресс стал твердым, очень приятно к нему прикосаться. Неверотяный эффект. Отдельное спасибо за видео с тренировками на пресс. Думаю от него тоже был эффект. Ножки по вашим видео стали просто прелесть. Худенькие, а главное с шикарным рельефом. После Вас вообще никого другого смотреть не хочется. Вы Потрясающая женщина! Такая позитивная и заряжающая! Спасибо, жду новых видео ❤❤😇
ГОСПОДИ!!СПАСИБО ВАШЕ КАНАЛУ Я ДОЛГО ИСКАЛА ХОРОШИЕ И ЭФЕКТИВНЫЕ УПРАЖЕНИЯ ДЛЯ ПРЕСА.Я НАТКНУЛАСЬ НА ВАС Я С УЛОВОЛЬСТВИЕМ ДЕЛАЮ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ.У МЕНЯ ПОЯВИЛАСЬ МОТИВАЯ БЛАГОДАРЯ ВАМ!СПАСИБО💟
Я вас очень люблю у меня много лишнего веса ну 10 кг я не могла ценилась а вот включила вас закрыла глаза и слышала вас голос и я устала болит а вы говорили давайте давайте и в мыслях один человек для которого я так изучаю себя Спасибо вам!
Лена, спасибо Вам большое за эту тренировочку! Живот ушёл!! Провалился! Это просто супер! 2 недели, по 2 раза в день (утром и вечером). Первые 2 дня было тяжеловато, а потом вместе с Вами в одном темпе! Я поражена. Вы очень красивая и позитивная девушка, а также прекрасный мотиватор)) Спасибо Вам ещё раз!
Очень крутая тренировка! Большое спасибо! Я часто читаю комментарии, что бы узнать на сколько эффективная тренировка, и по сколько подходов делают девочки. А теперь и пришло моё время. Делюсь своими впечатлениями, начала делать эту + для ног, и по настроению добавляю ещё одну на пресс. И за три недели есть результат, - 2кг, 2 см в талии и 5 см в груди, и конечно питание.
Я занимаюсь Вашими тренировками уже около месяца, но занимаюсь честно не так уж и хорошо, но старюсь. Занимаюсь может не 4, а 3-2 раза, но и то уже видно очертание кубиков)) спасибо вам, даже мечтать об этом не могла раньше, а тут) круто вообщем, ещё раз спасибо)
я делала другой комплекс для живота - 5 мес каждый день с Еленой Силкой , эффект супер , в качестве бонуса прошли запоры и стали менее болезненными месячные . теперь перейду на этот . ура)) спасибо Лене, она лучшая!!!!!
Всем привет) Елена, большое спасибо за этот комплекс упражнений) Тренируюсь первый день. Слышу что пресс напрягается. Напишу результат через две недели) Спасибо)
Упражнения не из лёгких, но думаю если иметь силу воли , а главное: поставить перед собой цель похудеть , думаю каждому будет под силу. Спасибо вам за позитив .🥰
Спасибо за этот комплекс упражнений то,что нужно мне. Я сбросила после родов 18кг, осталось "доработать" талию. А Вы, Леночка, оставайтесь такой же позитивной и красивой))Радуйте нас новыми тренировочками))
Да, это МЕГА КРУТОЙ ВИДОС НА ПРЕСС! Я ДЕЛАЛА И У МЕНЯ ПРЕСС ПЕРВЫЙ РАЗ В ЖИЗНИ ПРОРИСОВАЛСЯ!! ПРОКАЧИВАЕТ ОТЛИЧНО!!)) ЛУЧШЕГО СБОРНИКА УПРАЖНЕНИЙ ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛА!!!)
Спасибо большое,у меня был жир такой что живот и бока были такими ужасными.Короче делала в день 2 раза(утром и вечером)жутко болело.Но все-таки.Отказалась от жирного,сладкого и мучного чтобы ускорить процесс,можно сказать питалась я только салатом,гречкой и отваренным мясом.Но результат устраивает за 3 недели талия есть,бока и живот исчезли.Ноги стали нормальными.Весила 70 кг,а сейчас вешу 46,при росте 170.Спасибо большое.Главное не ленится и верить в себя.💗
Елена Вы просто мега тренер! Ранее я могла заниматься только в специальном зале с группой, потому что домашние тренировки и видео из интернета мне казались скучными и пропадал запал заниматься одной дома! Но вы просто вдохновили меня! Все на канал к Елене !!!
С сегодняшнего дня начинаю тренироваться (22.08.19) 1 день-сложновато, ноги болят, пресс тоже,пью больше воды, рацион питания менять не буду + 20мин. крутила алюминиевый обруч (делала 1 подход) 2 день-с меня течет ручьем, еще со вчерашних упражнений все болит, но сделала один подход и ещё сделала упражнения на ноги с этого канала, фуух 3 день- тоже самое что и вчера)
До беременности занималась по вашим видео, за короткий срок увидела хорошие результаты. Теперь после родов опять приступаю к занятиям с вами. Спасибо Вам, Лена, за замечательные видео!
Еще раз спасибо большое за тренировку!!!очень мотивирует ваш оптимизм и добрые слова в адрес зрителей))) и конечно учитывая, что я 300 лет не занималась спортом, большое спасибо!!!!ме очен понравилось!!!!!!!!теперь буду делать ее вместе с вами!!!
Занимаюсь уже чуть больше месяца, спасибо большое за эту тренировку, после первой беременности тренировалась с помощью одного приложения, но только мышцы нарастились, а вот сейчас уже с двумя дочками занимаюсь(-емся😁), то действительно талия тоньше стала, очень довольна)
Особенно,когда вы сказали едим на велосипеде по лесу или по побережью,сразу представилось!Вот тренер молодец,прям жить хочеться,а то придешь бывало в броскофитнес на тренировку тренер как лимон кислая и не улыбнется даже!
Здравствуйте!Ваш канал для меня просто находка.Ещё и приятно удивлена,что вы из Беларуси.Я очень пополнела во время беременности.Сейчас у меня 20 лишних кг.Муж постоянно упрекает,всячески подтрунивает надо мной.Меня это очень обижает.Он стесняется меня перед знакомыми и я это вижу(Иногда просто хочется реветь от отчаяния.((Но я не сдаюсь.Живу в очень маленьком городе,в самом маленьком в нашей стране),фитнес-залов у нас нет только секция по аэробике.Хожу туда 3 раза в неделю,о не всегда получается оставить малыша с кем-нибудь.И вот я нашла ваш канал,теперь обязательно буду брать упражнения.Надеюсь,что муж сможет мной гордится.Огромное вам спасибо за ваш труд!!!
+Анастасия Метла Не за что Анастасия, все обязательно получится, главное регулярность, даже если в самом начале не будет выходить 3-ничего страшного, главное 3 раза в неделю ))) Успехов Вам!
Ну like не то слово. Вы потрясающая. Когда вы говорите девочки это ну очень приятно. Но мне 70 и я начала делать с вами. Не всегда и не все могу делать как надо но уже третий раз. Спасибо огромное
Спасибочки вам большое за этот комплекс , и за то что в видео поддерживаете всех кто смотрит . ( если честно мне нравится потому что на других каналах не так позитивно . простите если кого то обидела но это лично моё мнение)
Елена, вы самый лучший, классный тренер на всем ютубе)))💋❤️❤️🌸✨ вы и сочувствуете и подбодряете во время тренировки! Мне не было так весело заниматься еще ни с кем)) вы стали моим фитнес-другом))😎💪🏻💃🏻 Благодаря Вашей мотивации, позитиву, радости , которые льются с экрана ко мне в душу, я просто с нетерпением ждала своей следующей тренировки с Вами. Вы чудо - тренер))) таких больше нет)) вы УНИКАЛЬНАЯ))))💐💐💐☺️ P.S. Спасибо Вам, занимаюсь с Вами этим летом почти регулярно( иногда не получается провести полноценную тренировку, поэтому делаю сама некоторые общие упражнения). Все равно я рада своим результатам. Тело в тонусе, потихоньку иду к цели. Любуюсь Вашей спортивной фигурой и стараюсь добиться такой же😊😊🌺🌹
Мой долгожданный животик!!! Лена, огромное спасибо за видео, я прям так рада, что нашла ваш канал! Тренировка очень понравилась, а если ещё добавить утяжелители, будет вообще здорово. Скажите, а это именно та тренировка, которую вы делали после родов? или это другая?
Спасибо вам Елена,Тренировка действительно эффективная для жиросжигания, солидарен некоторыми мужчинами,что для мужского пола эти упражнения тоже эффективные, не бывает женских и мужских упражнений, как для мужчин так и для женщины все упражнения эффективные в связи поставленных задач и целей
Такая классная,жизнерадостная и заряжает энергией,что прям хочется работать и работать над собой. упражнения не замысловатые ,но делать тяжело. спасибо)
Мой первый день, я чуть не умерла на полу. Спасибо за позитив и мотивацию , столько собиралась начать, но на первом упражнение бросала. А вы мотивируете пряяям огонь.
![Тонкая талия за 7 минут [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/LuL-6mHSeFg/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Только представьте:лежу я такая,умираю,уже на последнем издыхании,и тут мне говорят:"Давай,давай!Еще чуть-чуть, умничка!"Так подбадривает,спасибо,что не только показываете упражнения,но и придаете уверенности!♡♡♡
Спасибо большое, очень понравились упражнения, и они легкодоступны.
Спасибо
Пмл
Рщузырвдпллдвьабптабаввааппппррроо00
Намусри5пошшьпнретевфяа4ы!пщеэнде
Это самый лучший комплекс. За два месяца сяца добилась того, чего не могла добиться за год. Благодарность Вам огромная!!!!!
Я умру после всех этих "30 секундочек". Но умру красивая- с прессом.
Я столько разный разминки делала столько сайте смотрела никакой результатов не чувствовало я 2дня в день 2раза эти упражнения делаю утром и вечером у меня за два дня живот конкретно уменьшился спасибо вам вы мне очень понравились я многим вашу ссылку отправила столким рекамендовало у. Меня после родов живот сильно остался а за два дня так уменьшился я сама в шоке 🤯 спасибо вам за эти офигенные упражнения 💋💋💋💋я сначала читала комментарии смотрю реально хорошие отзывы и я тоже попробовала и не пожалела
всем привет, животик пропал талия тонкая и бока сужились, не сдавайтесть девчонки, результат стоит ваших усилий))
+Sam ira Суперрр. Поздравляю. Отлично! Вы молодец. Спасибо что поделились таким прекрасным результатом!
правда что ли? реально? помогло? бока ушли и талия тонкая? побежала заниматься. кубики я не Хочу, а вот избавиться от животика и тонкую талию ооочень хочу.
+Lydia Stillinski и даже не сомневайся, я вот нарадоваться не могу)))
+Sam ira урааа. спасиб
+Sam ira, а вы делали этот комплекс 4 раза в неделю по 3 подхода или по одному?)
Моя мама так худела и уже -12 кг,ей очень нравятся ваши зарядки
За один месяц -1,5см. 5 занятий в неделю. Спасибо за ваш труд и позитив.
А занимались сколько раз в день?
Леночка! Вы восхитительны! Тренируюсь по вашей тренировке сегодня первый день! Немного тяжеловато, но с вашим позитивом со временем я буду справляться с тренировкой намного легче! Спасибо вам, что уделяете свое время, чтобы помочь нам! Мы вами очень дорожим!!
Я никогда не могла заниматься долго.
Многие упражнения и многие тренировки казались мне очень тяжёлыми, нереальными и "скучными ".
Когда я случайно наткнулась на ваше видео, я была очень приятно удивлена!
Первый раз было тяжеловато, так как давно не занималась, но потом так быстро привыкла, что делала несколько комплексов сразу, и несмотря на усталость и небольшую боль, был огромный заряд позитива энергии.
Спасибо вам что взяли такой разумный подход.
У вас не просто полезные и действующие упражнения, а интересные, мотивирующие и красочные видео, которые хочется смотреть и делать снова и снова.
И главное что когда начинаешь заниматься по вашим упражнениям, уже не хочется так много есть как раньше, и часто пропадает апитит, но энергия есть.
Занимаюсь пока около недели, но как это странно не звучало, есть результат не только внешне, но и самочувствие у меня намного лучше.
И как приятно держать себя за талию..мммм
Так что спасибо вам нереальное количество раз!
+Розалия Райсон Отличный результат, Вы молодец. Так держать. Рада что вам понравилось)))
Вот я не понимаю..Полно других каналов как у вас но у них по 100 подписчиков.Но у вас самый очаровательный канал вы не халтурите,делаете все вместе не,То ,что говорят и так повторяем 30 раз ну и т.д .Еще вы очень позитивная.И я не понимаю как на таком очаровательном канале еще нет галочки и не набралось 100 подписчиков.Ведь в отличие от тех у вас самый лучший канал!
+Артём Панкин спасибо, Вы что-то перепутали))) у нас почти 40 000 подписчиков. Или вы имели ввиду 100 000?
молодчинка!!! энергичная,позитивная,подбадривающая и жизнерадостная! приятно смотреть ваше видео,все четко и по делу в общем супер.)))
***** За какое время можно увидеть уже первый результат?
Отличный комплекс упражнений ,занимаюсь второй год ,суперски помогает вернуть себя в прекрасную форму ,главное не ленится и не сдаваться по началу ))) тяжело - терпите ,потом втянетесь и будет легче )) результат поверьте того стоит ,перепробовала до Лены много других ,но остановилась на ней ;) всем удачи ;)
Согласна
Честно говоря, я за 2 недели похудела на 4кг и это всё благодаря вам)
Да, правда очень хорошая тренировка!!! 👍👍👍👍👍🤩За 2 недели скинула 8 кг. Но помимо этого на протяжении всего дня пила много обычной воды.
здравствуйте, Елена! у Вас просто замечательный канал с очень эффективными комплексами! делала по 1 подходу 4 раза в неделю (как и говорилось ранее в видео) и уже за 2 недели -4см в талии! это просто удивительно, все упражнения реально помогают и нет обещаний по типу "делайте 24/7, ну и когда-нибудь результат да будет".
спасибо огромное!
Восхищаюсь вами !подтянутся, красивая,позитивная .
Я что только не делала ,срываюсь на еде постоянно уже руки опускаются !
Лена, огромное спасибо. Уже три года ваш комплекс помогает держать форму. Самый лучший и не скучный. Мне 64 года.
Это самое лучшее видно для борьбы с лишним весом!!!
Умнички, так держать!!
+инга фокс Спасибо ))) большое, очень приятно )))
Леночка,здравствуйте,милая ,спасибо вам за ваши трнировки!!!!!!!!!вы умничка!!!!!!перекубатурила много всего в интернете,но вы настолько заряжены позитивом,приятная улыбка,все здорово!!!!!!!!!вы просто умничка!!!!!!!)))))
Спасибо , очень приятно!)))
Она делает упражнение вместе снами это даёт мотивации
С нами
Да ти права
Вот уже почти 5 лет это видео у меня в закладках, как самое любимое и рабочее. Каждый раз как я на себя подзабиваю, сразу включаю позитивную и мотивирующую Елену и начинаю заниматься. За несколько недель регулярных тренировок, тело начинает преображаться. Спасибо 😊 🙏🏻
Вы прелесть👍 Солнечный человек🌷Смотрю второе видео, читаю комментарии и хочу присоединиться ко всем вам😉
Удивительно!!! Делала два месяца, не особо обращала внимание на свою фигуру, будучи худенькой. Талия, которая была в школьные годы, теперь снова со мной! Пресс стал твердым, очень приятно к нему прикосаться. Неверотяный эффект. Отдельное спасибо за видео с тренировками на пресс. Думаю от него тоже был эффект. Ножки по вашим видео стали просто прелесть. Худенькие, а главное с шикарным рельефом. После Вас вообще никого другого смотреть не хочется. Вы Потрясающая женщина! Такая позитивная и заряжающая! Спасибо, жду новых видео ❤❤😇
Спасибо! Потрясающий комлекс! Результат есть!
ГОСПОДИ!!СПАСИБО ВАШЕ КАНАЛУ Я ДОЛГО ИСКАЛА ХОРОШИЕ И ЭФЕКТИВНЫЕ УПРАЖЕНИЯ ДЛЯ ПРЕСА.Я НАТКНУЛАСЬ НА ВАС Я С УЛОВОЛЬСТВИЕМ ДЕЛАЮ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ.У МЕНЯ ПОЯВИЛАСЬ МОТИВАЯ БЛАГОДАРЯ ВАМ!СПАСИБО💟
Вы самая позитивная благодаря вам я убрала в талии 9 см
И бока пока работаю над ногами и плоским животиком
Леночка вы такая жизнерадостная и позитивная! Вы не только тренируете тело, но и радуете душу! Тренировка супер!
она это так делает когбудто так легко ... !)))просто и позитивно !!!)) спасибо !!! отличное видео
Я вас очень люблю у меня много лишнего веса ну 10 кг я не могла ценилась а вот включила вас закрыла глаза и слышала вас голос и я устала болит а вы говорили давайте давайте и в мыслях один человек для которого я так изучаю себя Спасибо вам!
Лена, спасибо Вам большое за эту тренировочку! Живот ушёл!! Провалился! Это просто супер! 2 недели, по 2 раза в день (утром и вечером). Первые 2 дня было тяжеловато, а потом вместе с Вами в одном темпе! Я поражена. Вы очень красивая и позитивная девушка, а также прекрасный мотиватор)) Спасибо Вам ещё раз!
Результат есть, очень рада. Делала эти упражнения часто и пила много воды. Похудела, имею тонкую талию😍
Ведущая просто супер, такая классная! От вас столько энергий идет! Обожаю вас!))))))
Очень крутая тренировка! Большое спасибо! Я часто читаю комментарии, что бы узнать на сколько эффективная тренировка, и по сколько подходов делают девочки. А теперь и пришло моё время. Делюсь своими впечатлениями, начала делать эту + для ног, и по настроению добавляю ещё одну на пресс. И за три недели есть результат, - 2кг, 2 см в талии и 5 см в груди, и конечно питание.
Я занимаюсь Вашими тренировками уже около месяца, но занимаюсь честно не так уж и хорошо, но старюсь. Занимаюсь может не 4, а 3-2 раза, но и то уже видно очертание кубиков)) спасибо вам, даже мечтать об этом не могла раньше, а тут) круто вообщем, ещё раз спасибо)
+Настя Ремезова Замечательный результат. Спасибо Вам за комментарий ))
я делала другой комплекс для живота - 5 мес каждый день с Еленой Силкой , эффект супер , в качестве бонуса прошли запоры и стали менее болезненными месячные . теперь перейду на этот . ура)) спасибо Лене, она лучшая!!!!!
Всем привет) Елена, большое спасибо за этот комплекс упражнений) Тренируюсь первый день. Слышу что пресс напрягается. Напишу результат через две недели) Спасибо)
Упражнения не из лёгких, но думаю если иметь силу воли , а главное: поставить перед собой цель похудеть , думаю каждому будет под силу. Спасибо вам за позитив .🥰
Елена,спасибо за прекрасную тренировку!! Так приятно,что Вы не только объясняете упражнения,но и сами их делаете,это очень поддерживает!! :))
+Ольга Зубович спасибо)))
Спасибо за этот комплекс упражнений то,что нужно мне. Я сбросила после родов 18кг, осталось "доработать" талию. А Вы, Леночка, оставайтесь такой же позитивной и красивой))Радуйте нас новыми тренировочками))
+Инна Нигатина Спасибо большое ))) Очень приятно))) Вы супер. Успехов )))
Доброе утро! Ваша разминка просто бомба, сегодня первый раз делала, суппееррр! Спасибо! Буду делать каждый день!
У васушло животик?
Очень позитивный человечек, как -будто со мной разговаривает!+++++
Начинаю 21 июля вешу примерно 40-43 кг, талия 86 см рост 146 напишу через 2 нелели результат. Залайкайте что бы не забыла
Приветик😊
Есть результат?
43кг это много чтоли этоже нормольно куда худеть ещё
Привет ну как ?
Eleni Oragir две недели прошло
Л
Да, это МЕГА КРУТОЙ ВИДОС НА ПРЕСС! Я ДЕЛАЛА И У МЕНЯ ПРЕСС ПЕРВЫЙ РАЗ В ЖИЗНИ ПРОРИСОВАЛСЯ!! ПРОКАЧИВАЕТ ОТЛИЧНО!!))
ЛУЧШЕГО СБОРНИКА УПРАЖНЕНИЙ ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛА!!!)
Все супер. ..попробую...все упражнения доступны. ..Вы просто лучик...
Отлично. !!!!! Это супер комплекс. Занимаюсь всегда и со многими, но с Вами просто отличный результат.
Спасибо большое,у меня был жир такой что живот и бока были такими ужасными.Короче делала в день 2 раза(утром и вечером)жутко болело.Но все-таки.Отказалась от жирного,сладкого и мучного чтобы ускорить процесс,можно сказать питалась я только салатом,гречкой и отваренным мясом.Но результат устраивает за 3 недели талия есть,бока и живот исчезли.Ноги стали нормальными.Весила 70 кг,а сейчас вешу 46,при росте 170.Спасибо большое.Главное не ленится и верить в себя.💗
Спасибо за ваш комментарий)) Вы молодец)) Такой результат)) Я рада)) Успехов вам))
Amina Park Бока реально ушли?
Валерия dog да
Sabov Mila да сейчас стараюсь мало есть и при этом заниматся
Не верю...
Спасибо дорогая Лена , с вами я уже 3 месяца и у меня хорошие результаты
Спасибо, Елена, за позитив и прекрасный настрой! и - за упражнения, само собой!
Елена Вы просто мега тренер! Ранее я могла заниматься только в специальном зале с группой, потому что домашние тренировки и видео из интернета мне казались скучными и пропадал запал заниматься одной дома! Но вы просто вдохновили меня!
Все на канал к Елене !!!
сегодня занимаюсь второй день ) уже чувствую себя красивой))спасибо вам большое скоро напишу результат
Мне 53и мне очень нравится как идёт тренировка, спасибо за видео
Спасибо.благодаря вас ох какой результат.все спрашивает как как.Я вас люблю обожаю.
Благодаря ВаМ а не ВаС
С сегодняшнего дня начинаю тренироваться (22.08.19)
1 день-сложновато, ноги болят, пресс тоже,пью больше воды, рацион питания менять не буду + 20мин. крутила алюминиевый обруч (делала 1 подход)
2 день-с меня течет ручьем, еще со вчерашних упражнений все болит, но сделала один подход и ещё сделала упражнения на ноги с этого канала, фуух
3 день- тоже самое что и вчера)
ура я нашла отличные упражнения для животика☺после родов то что надо,спасибо
Добрый вечер извините можно вам спросить, у меня 4 детей, я не толстый ,у меня есть после родов есть живот, вам помогло это упражнение?
До беременности занималась по вашим видео, за короткий срок увидела хорошие результаты. Теперь после родов опять приступаю к занятиям с вами. Спасибо Вам, Лена, за замечательные видео!
Наташенька, рада что вам нравится)) успехов вам))
Хорошенькая, позитивная и конечно же красивая! 🤗❤🌹
да, действительно.... одно удовольствие. я уже почти месяц ищу комплексы упражнений, но не было силы воли, а с вами просто огромное желание
+Эвелина Давыдянц Спасибо)))
Спасибо я тоже тебя обниму за хорошую концовку. Наченаю худеть с утра отпишусь 20 июлья всем пока
Еще раз спасибо большое за тренировку!!!очень мотивирует ваш оптимизм и добрые слова в адрес зрителей))) и конечно учитывая, что я 300 лет не занималась спортом, большое спасибо!!!!ме очен понравилось!!!!!!!!теперь буду делать ее вместе с вами!!!
Начну 15.11 закончу 15.12
Талия 65
Бедра 83
Ляшка 55
Залайкайте, чтобы не потеряла
zheleznoe zhelezo а ты сколько подходов делала за один раз?
Хай, ну че там ? 😂 ( вряд ли я добьюсь ответа ну да ладно)🤡👍
@@lmaosofnoname3740 пропала девчонка))))
@@everytw2 АХАХАХАХА она на столько схуднула что пропала😂😂😂
Кхе
Занимаюсь уже чуть больше месяца, спасибо большое за эту тренировку, после первой беременности тренировалась с помощью одного приложения, но только мышцы нарастились, а вот сейчас уже с двумя дочками занимаюсь(-емся😁), то действительно талия тоньше стала, очень довольна)
Крутые упражнения!!!!!!! Вроде 30 секундочек))))) а прес горит!
Какая славная Леночка! Добрая энергетика и сама такая ясная!!!! И тело отличное и не перекачанное, просто удовольствие смотреть, молодец!!! Спасибо!
Тренировка 🏋️♀️ огонь 🔥 спасибо 🙏 у меня красивый животик после этой тренировки 💪 делаю три месяца
Особенно,когда вы сказали едим на велосипеде по лесу или по побережью,сразу представилось!Вот тренер молодец,прям жить хочеться,а то придешь бывало в броскофитнес на тренировку тренер как лимон кислая и не улыбнется даже!
Наконец то я нашла то что искала.Глядя на ваш позитив,хочется быстрее начать😊
спасибо что вы с нами))) рада что вам нравится)
Мне тоже
Здравствуйте!Ваш канал для меня просто находка.Ещё и приятно удивлена,что вы из Беларуси.Я очень пополнела во время беременности.Сейчас у меня 20 лишних кг.Муж постоянно упрекает,всячески подтрунивает надо мной.Меня это очень обижает.Он стесняется меня перед знакомыми и я это вижу(Иногда просто хочется реветь от отчаяния.((Но я не сдаюсь.Живу в очень маленьком городе,в самом маленьком в нашей стране),фитнес-залов у нас нет только секция по аэробике.Хожу туда 3 раза в неделю,о не всегда получается оставить малыша с кем-нибудь.И вот я нашла ваш канал,теперь обязательно буду брать упражнения.Надеюсь,что муж сможет мной гордится.Огромное вам спасибо за ваш труд!!!
***** спасибо вам огромное за советы и поддержку)
+Анастасия Метла Не за что Анастасия, все обязательно получится, главное регулярность, даже если в самом начале не будет выходить 3-ничего страшного, главное 3 раза в неделю ))) Успехов Вам!
Было очень тяжело, но после управления было только удовольствие.
Ну like не то слово. Вы потрясающая. Когда вы говорите девочки это ну очень приятно. Но мне 70 и я начала делать с вами. Не всегда и не все могу делать как надо но уже третий раз. Спасибо огромное
спасибо что вы с нами)))
Продолжаю выполнять этот комплекс: -- 7 см в талии!!! Прошла примерно неделя...Главное не лениться,скоро лето!
А как питались?
Обожаю таких позитивных и мотивирующих людей, как вы😊😊😊
Спасибочки вам большое за этот комплекс , и за то что в видео поддерживаете всех кто смотрит . ( если честно мне нравится потому что на других каналах не так позитивно . простите если кого то обидела но это лично моё мнение)
Таисия Стрекалова Спасибо )))
Скажите вам помогли эти упражнения?)
+Елена Силка что нужно кушать?
Сделала первую тренировку, спасибо большое! Буду продолжать! Мне очень нравится Елена своей энергией и открытостью!
Начинаю сегодня 7.04.2019, через 2 недели отпишусь ,пролайкайте чтобы не потерять
Привет,, есть результат???
@@АминатОмарова-г8к Привет, результат есть! Живот стал крепкий, а был мягким, в общем старайтесь и терпите, результат порадует вас
Привет а живот та ушел
привет а как ты питаешься?
@@albinafaraeva4836 а он стал плоским
супер тренировка! зарядила! обязательно буду с вами заниматься.Благодарю!!!!!
Упражнения классные, спасибо. Вам волосы не мешают? 😁
Обалденная тренировочка!Спасибо,Вам большое!
А волосы нельзя убрать на время занятий? Они ж ей жутко мешают
Елена, вы самый лучший, классный тренер на всем ютубе)))💋❤️❤️🌸✨ вы и сочувствуете и подбодряете во время тренировки! Мне не было так весело заниматься еще ни с кем)) вы стали моим фитнес-другом))😎💪🏻💃🏻 Благодаря Вашей мотивации, позитиву, радости , которые льются с экрана ко мне в душу, я просто с нетерпением ждала своей следующей тренировки с Вами. Вы чудо - тренер))) таких больше нет)) вы УНИКАЛЬНАЯ))))💐💐💐☺️
P.S. Спасибо Вам, занимаюсь с Вами этим летом почти регулярно( иногда не получается провести полноценную тренировку, поэтому делаю сама некоторые общие упражнения). Все равно я рада своим результатам. Тело в тонусе, потихоньку иду к цели. Любуюсь Вашей спортивной фигурой и стараюсь добиться такой же😊😊🌺🌹
Сегодня 04.06. Буду делать всё лето(по возможности ) . Каждую неделю буду писать результаты
Ну?
Молочина Леночка.Я очень много искала таких реальных упражнений
Очень позитивная)😍😚❤❤❤
Какая умничка,позитивная ,приятно смотреть!Спасибо за видео,за хорошее ненастроение!!!
Здравствуйте) сегодня начну тренировку. 29.04.20.
Во время карантина. Напишу если будет результат) спасибо большое вам))
Есть результат)) бока и живот подтянулись немного) тренируюсь дальше)
@@Tinaatal Ну как, получается?)
@@foxi6818 да))) не смотря на то что я сладкоежка, я все равно подтянула животик, и это заметно прям.) Еще и еще надо я не останавливаюсь)
@@Tinaatal скажи пожалуйста а сколько подходов делали?
@@vioricaapostolov9848 по одному подходу) два раза в день иногда делала)
Одно удовольствие на вас смотреть!С таким оптимизмом вы занимаетесь .Умничка!
+Мила М Спасибо))
рахмат! с первого раза чуствуется пресс.
Вы большая молодец , энергичная , солнечная , заводная , делаешь , и делать хочется . Успехов вам и крепкого здоровья .....
Мой долгожданный животик!!! Лена, огромное спасибо за видео, я прям так рада, что нашла ваш канал! Тренировка очень понравилась, а если ещё добавить утяжелители, будет вообще здорово. Скажите, а это именно та тренировка, которую вы делали после родов? или это другая?
***** Большое спасибо, буду стараться!
Knopka613 бть. С
Ооочень здорово, как раз то что я давно искала...насобирала тысячу роликов а тут всё что мне нужно в одном ролике...спасибо вам большое...
Спасибо, с вами просто огромное желание заниматься!
Спасибо вам Елена,Тренировка действительно эффективная для жиросжигания, солидарен некоторыми мужчинами,что для мужского пола эти упражнения тоже эффективные, не бывает женских и мужских упражнений, как для мужчин так и для женщины все упражнения эффективные в связи поставленных задач и целей
+Адиль Бекжанов Совершенно верно )))
Вы такая солнечная!❤️
+Лера Зубкова спасибо)))
Позитив от вас исходит я начала заниматься с вами. Старт 😱 104 кг нахомячила бегу скидывать лишнее. Отчитаюсь о результатах 😊
Ну и как
Спасибо, здорово!!! Отличные упражнения:))
Olya Yurieva Спасибо )))
Такая классная,жизнерадостная и заряжает энергией,что прям хочется работать и работать над собой. упражнения не замысловатые ,но делать тяжело. спасибо)
Мне очень понравилась ваша тренировка)
Мой первый день, я чуть не умерла на полу. Спасибо за позитив и мотивацию , столько собиралась начать, но на первом упражнение бросала. А вы мотивируете пряяям огонь.
и если вам не сложно сделайте видео как убрать лишние см в руках))
Замеры не делала, но результат есть однозначно! Занималась через день в течении месяца.
Результат не даёт себя долго ждать 💪🏻 упражнения эффективные )))
Дякую Олена , дійсно дуже ефективно , за чотири дні результат просто супер !