Елена, Ваши тренировки то,что нужно!! Не всегда есть время и возможность на на длительные тренировки, а то просто настоящее спасение))) Драйв и позитив, заряжает сразу на первых секундах просмотра..
Лена какая вы молодец!!! Куча почти одинаковых вопросов, и вы все же с терпением отвечаете.... Ваши распущенные волосы, ваша жестикуляция, и т. д. и т. п. делают вас еще прекрасней. И конечно же ваш позитив!!! А вы знаете что занимаясь с вами, чувствуется ваше присутствие.... Так держать!!!!
Елена комплексы самые лучшие. Хоть они и сложные но они действуют и уже за 2 недели моих занятий у меня уже начи появлятся кубики пресса. Спасибо каналу Happy Body и Елени за такие упражнения.
Спасибо, спасибо огромное. Я всегда говорила, что у нас лучшие подписчики))) Я очень рада что вам нравится. После таких слов хочется бежать к камере и снимать еще и еще. Подписывайтесь к нам в Инстаграм, там будут проводиться конкурсы с невероятными призами от наших партнеров, проходить Вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться.Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Надеюсь там вам тоже понравится)))
Здравствуйте, спасибо, очень приятно )))) Заходите к нам почаще, всегда рады таким подписчикам, которые несут свет и дарят радость своими комментариями))))) Подписывайтесь на наш Инстаграм, там будут проходить вебинары, семинары, где мы в живую сможем пообщаться, и еще, очень скоро будут проходить конкурсы с невероятными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем Вас @happybody_home
К сожалению у меня нет Инстраграма,вчера только нашла ваш канал он мне так понравился теперь я буду на вашем канале каждый день и я делаю упражнения по несколько раз))))
Вы очень классная, приятно заниматься под видео и слышать ваши мотивации! Пожалуй, редко можно увидеть такого вдохновленного и вдохновляющего человека! Спасибо!
Делаем лучшие упражнения для пресса.Мы собрали те упражнения, которые лучше всего прорабатывают наш пресс, делают его упругим, стройным, твёрдым, подтянутым и уменьшает окружность талии.
Елена, прекрасные упражнения! Приятно делать их с вами! Ваша улыбка и позитив просто klass! Только начала заниматься, как только сделала половину упражнения, начинает болеть живот. Это нормально?
Какая же ты светлая и приятная девушка) С тобой очень приятно заниматься) Хотелось бы узнать: выполняя эти упражнения, через какой срок будут видны результаты?)))
Елена!!! Я теперь с вами!! Очень нравятся ваши тренировки, только не могу понять, почему у меня при подъёме ног поясница приподнимается от пола, у вас все ровно на видео
спасибо за позитив с вами реально легче делать, я и упражнения уже запомнила, но без вас как то не так)))...эффективность еще не проверила, делаю только 5 дней. У меня вопрос, когда будет виден результат и сколько раз в день нужно делать (я делаю 2 раза утром и вечером), может больше подходов?
+Ромашка Лайф Здравствуйте, Если делать вместе со мной, перематывать и делать еще 1-2 круга (подхода). И заниматься так 3 раза в неделю. После 2-х недель нужно будет дополнить упражнения, заменить другими нашими комплексами, увеличить нагрузку. И если будете заниматься так, результат через 2 недели вам гарантированно понравится. А через 2,5 месяцев восхитит. А если еще и 2 раза в день))) Будет просто волшебный результат. Успехов ! Пишите о Ваших результатах, всегда рады Вашим комментариям )))
Делаю сразу по одному разу , но несколько комплексов, минут 15 , а пресс сразу болит , чувствуется Ну вообщем все комплексы уже посмотрела, всё поделала - огонь 🔥
Здравствуйте Настя! Спасибо за вашу высокую оценку! если делать по 3 подхода, первый результат увидите через 2 недели )) Успехов Вам, мотивации и прекрасных результатов. Подписывайтесь на наш Инстаграм, надеюсь там вам так же понравится как и здесь))) Там будут проходить вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться, и очень скоро будут конкурсы с классными призами от наших партнеров. Ждем вас @happybody_home Успехов, удачи, и прекрасного настроения)))
Наталья, спасибо за комментарий)) 3 раза в неделю по 3-4 подхода)) Правильное питание, тренировка и витамины главные условия при похудении))удачи вам на тренировках)
Happy Body - фитнес, правильное питание Скажите пожалуйста а кокие именно витамины нужно принимать? И как правильно питаться?Заранее благодарю 🙏 уже 2дня с вами занимаюсь ,я худенькая,но появился животик в области желудка,хотелось бы скорей избавиться,Спасибо за позетив и классные тренировки 💪🏻🌺
Елена, здравствуйте)) А можно сначала делать комплекс на общее похудение в 2-3 круга, следом комплекс на живот в 2-3 круга и следом комплекс на внутреннюю часть бедра, тоже в 2-3 круга на протяжении недели, а потом заменить новыми комплексами, но делать на те же части тела? Чтобы не было привыкания, как Вы говорите))
Спасибо за упражнения, надеюсь, результат не заставит себя ждать, а Вам спасибо за позитив , очень приятно заниматься :3 Но у меня есть проблема с питанием - питаться правильно не получается, ибо я школьница, где в столовой нормально и не покушаешь, поэтому приходиться есть всякие булочки и жирные котлеты :с Подскажите пожалуйста, если я буду регулярно заниматься, но питаться не особо правильно - у меня что нибудь получится?)))
Здравствуйте, Елена! Это видео замечательное! очень понравилось) Подскажите пожалуйста какие упражнения нужно выполнять для набора мышечной массы) заранее спасибо)
Спасибо, Елена, за хороший комплекс и за ваш позитив. Могли бы Вы посоветовать комплекс от многочисленных родовых растяжек или их убрать не возможно? Спасибо!
+Bilal. Aflatov Целлюлит-большая тема, постараюсь в ближайшее время выпустить видео на эту тему. Там много способов и много факторов, попробуйте правильное питание введите его в свою жизнь, плюс комплексные витамины, я думаю все начнет получаться и дальше уже мы справимся вместе.
Посмотрела видит,понравилось все доступно и просто.один вопрос возник ,для того чтоб убрать живот эти упражнения делать каждый день?на какой день могут видеться результаты?
Здравствуйте, Елена! Вы так много выпускаете видео насчет упражнений для пресса. Спасибо Вам! Но Вы на одну тему снимаете несколько видео. Какой же комплекс выбирать? Некоторые упражнения повторяються, но все же... И еще: когда качаешь пресс, ноги хоть немного качаються?
Здравствуйте Елена! У меня к вам вопрос. Правда может быть это совсем не к вам,но попробовать стоит! Я решила бросить курить раз и на всегда! У меня рост 175см и мой вес всё время 58-59 кг. Очень боюсь сейчас в связи с тем,что брошу курить наберу вес! Для того,что бы этого не произошло нужно заниматься спортом! На фитнес-залы денег нет. Скажите пожалуйста какие упражнения мне подойдут! За рание спасибо за внимание!!!!!
Здравствуйте) Очень классное видео, но есть парочка вопросов. За какой срок времени можно похудеть на 10 кг? При этом не есть мучного, ну и после 6. Есть только одно "но". Встаю в 6:30, а виходить из дому должна в 8:00. И вот такой вопрос :после тренировки точно нельзя кушать около полтора часа? Или это время можно сократить до 30-40 минут?
+maryna horan Смотрите, открываю вам большой секрет, обычно тренера стараются не говорить, но с вашей силой воли можно.))) Итак: После тренировки в течении 20 минут есть такой феномен как "углеводное окно" и в это время можно есть практически все, что ни как не отразится на фигуре-пройдет транзитом, поэтому после тренировки спустя пару минут и в течении 20 можете смело кушать. )))
Здравствуйте! Мне 12 лет, рост 162, вес 55кг. Я выполняла ваши комплексы упражнений на пресс и на ноги по 3 раза в неделю, чередуя их, но через неделю вместо того, чтобы похудеть, я наоборот набрала вес.Объясните почему так?
Здравствуйте, каждый комплекс желательно !!делать по 3 раза в неделю, и упражнения на пресс и упражнения на ноги.. Каждый комплекс выполнять по 2-3 подхода. Так же обязательно нужно придерживаться правильного питания. Тогда у Вас все получится. Успехов Вам!
вот уже пару недель делаю этот комплекс. спасибо вам. вопрос такой, как увеличивать количество или этого вовсе не стоит делать при регулярных занятиях?
+Assiya Bekseyitova Здравствуйте, Если делать вместе со мной, перематывать и делать еще 1-2 круга (подхода). И заниматься так 3 раза в неделю. После 2-х недель нужно будет дополнить упражнения, заменить другими нашими комплексами, увеличить нагрузку. И если будете заниматься так, результат через 2 недели вам гарантированно понравится. А через 2,5 месяцев восхитит. Успехов ! Пишите о Ваших результатах, всегда рады Вашим комментариям )))
Елена, здравствуйте! Делаю ваши тренировки в течение 2-х недель, результат есть... Но живот не утягивается. Подскажите что еще нужно что бы он утянулся.. Заранее благодарю
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
СПАСИБА ДАРАГАЯ МАЯ ЕЛЕНА,ВЫ МНЕ ПАМАГЛИ УБРАТЬ МОЁ ПИВНОЕ ПУЗО БУКВАЛЬНА ЗА НЕДЕЛЮ!!ВЫ САМЫЕ ЛУЧГИЕ!!!СПАСИБА ЕСЧО РАС,Я ВАС ОЧИНЬ ЛУБЛУ!
Лен, Вы супер мега тренер! Люблю Ваши тренировки!Спасибо Вам огромное!
Елена, большое спасибо!!! Всё чётко, по существу, легко, весело и непринуждённо просто:)
Энергичная,позиттвная и милая...Просто мечта!Вы прекрасны!
вы такая классная...такая позитивная...
+Almira спасибо)))
Леночка, вы просто мегапозитив! Остаюсь с вами)) Спасибо за упражнения!
Стараюсь)Спасибо)
Елена, Ваши тренировки то,что нужно!! Не всегда есть время и возможность на на длительные тренировки, а то просто настоящее спасение))) Драйв и позитив, заряжает сразу на первых секундах просмотра..
Спасибо огромное,действительно помогло,пресс появился,ещё раз,ОГРОМНОЕ СПАСИБО
+Maryana Y Отлично. Я рада, что вам нравится)))
а скажите пожалуйста как часто вы занимались и через сколько пресс появился ?
Лена, очень классный комплекс! И ты такая позитивная!
+ Даша Грекова спасибо))
Лена спасибо за позитив!!!! Вы даёте не только физическую , но и эмоциональную энергию!!!
Спасибо такой жизнерадостной девушке за такие замечательные упражнения!!)))) Я в восторге:*
+Кристина Кугай Спасибо, большое. Очень приятно.
Леночка, большое спасибо за ваши видео, мне они очень нравятся! Мне нравится Ваша улыбка, Ваш позитивный настрой, успехов Вам!
Лена какая вы молодец!!! Куча почти одинаковых вопросов, и вы все же с терпением отвечаете.... Ваши распущенные волосы, ваша жестикуляция, и т. д. и т. п. делают вас еще прекрасней. И конечно же ваш позитив!!! А вы знаете что занимаясь с вами, чувствуется ваше присутствие.... Так держать!!!!
+Чина И Спасибо вам огромное ))) ваши слова прекрасны и очень вдохновляют))
супер, безумно позитивно👍👍👍
спасибо)
ДОСТОЙНЫЙ КАНАЛ!!! МНОГО РАЗНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ,СПАСИБО ОГРОМНОЕЕЕЕЕ!
какая Елена солнечная девушка и улыбчивая!)оставайтесь всегда такой!!!спасибо большое!:)
+Алина Зеленина спасибо))
Леночка, спасибо тебе огромное.😘
сама мис позитив)))
обожаю тебя, лучший тренер
СПАСИБО ОООЧЕНЬ ПОЛЕЗНО! ВЫ ЕЩЕ ТАКАЯ КРАСИВАЯ!:)
+Vernik_MoD Ptv спасибо))
Елена комплексы самые лучшие. Хоть они и сложные но они действуют и уже за 2 недели моих занятий у меня уже начи появлятся кубики пресса. Спасибо каналу Happy Body и Елени за такие упражнения.
Спасибо, спасибо огромное. Я всегда говорила, что у нас лучшие подписчики))) Я очень рада что вам нравится. После таких слов хочется бежать к камере и снимать еще и еще. Подписывайтесь к нам в Инстаграм, там будут проводиться конкурсы с невероятными призами от наших партнеров, проходить Вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться.Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Надеюсь там вам тоже понравится)))
Happy Body я очень рада что вы мне ответили.
Здравствуйте, а эти упражнения 1 подход нужно делать не подскажите?
Tata Alex 3 подхода
БЛАГОДАРЮ ЛЕНОЧКА!!!!!!!! БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО!!!! УРА!!!!
+РАДОСТЬ МИРА! Спасибо)))
Спасибо за ваши старания! что поддерживаете нас! позитивная,добрая девушка!
Здравствуйте, спасибо, очень приятно )))) Заходите к нам почаще, всегда рады таким подписчикам, которые несут свет и дарят радость своими комментариями))))) Подписывайтесь на наш Инстаграм, там будут проходить вебинары, семинары, где мы в живую сможем пообщаться, и еще, очень скоро будут проходить конкурсы с невероятными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем Вас @happybody_home
К сожалению у меня нет Инстраграма,вчера только нашла ваш канал он мне так понравился теперь я буду на вашем канале каждый день и я делаю упражнения по несколько раз))))
вы молодец))
Спасибо я стараюсь,но вы лучше)))
боже у меня нет слов ты самая самая ЛУЧШАЯ!!!!
Добавила в свой плейлист. Буду делать! Спасибо!
Спасибо вам Леночка за месяц вашей тренировки и правильному питанию я скинула 18кг. Спасибки))
огромнейшее спасибо!!пресс правда начинает появляться!с нетерпением жду новых тренировочек от вас!))
Вы молодец. При таком подходе, результат будет еще лучше!!! ))))
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ! ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ! ОЧЕНЬ ДЕЙСТВЕННО!
+Carina Richardson спасибо)))
Лена спасибо вам большое я каждый день тренируюсь!!!
+Ажар Айдарова Вы молодец )) И вам спасибо, за то что смотрите нас.
Вы очень классная, приятно заниматься под видео и слышать ваши мотивации! Пожалуй, редко можно увидеть такого вдохновленного и вдохновляющего человека! Спасибо!
Очень супер нет слов класс
otlicno super uprajneniya i devuwka krasavica :)
очень люблю именно Вас.Вы такая позитивная,подбадрваете и вообще вы очень очень:)Продолжайте в том же духе!
+Kate S Спасибо))
Все очень нравится. Спасибо Вам. Продолжайте в том же духе ;)
Леночка, спасибо за позитив....
Спасибо! Получила много хорошей энергии благодаря упражнениям и Вам! Спасибо! ☺️
Спасибо, очень приятно))
Здравствуйте. А сколько повторений и подходов в день надо делать чтобы был эффект и когда его можно ожидать (понятно, что при правильном питании)?
Супер,отлично
спасибо тебе за все эти Упражнэния элэна силка я матвэй проскуров
Здорово! Отлично!
Спасибо)))
упражнения чудесное,отличное
+Антон Дворецкий спасибо.
Делаем лучшие упражнения для пресса.Мы собрали те упражнения, которые лучше всего прорабатывают наш пресс, делают его упругим, стройным, твёрдым, подтянутым и уменьшает окружность талии.
Очень хорошие упражнения ))
Спасибо большое)
Заходите к нам почаще)
такая эмоцмональная)сразу подняла настроение))) спасибо)))) простые и эффективные упражнения) всего 5 минуток)
Спасибо)) Очень рады, заходите на нам канал почаще))
вы такая приятная и позитивная, начала делать упражнения!!!
+Сапура Мусалинова Спасибо, успехов вам.
Ой,выбрала ваши упражнения! Смотрится легко,но когда сделала первый раз,то😲😲😲,но я решила заниматься с вами каждый день💪💪💪. Спасибо!
Спасибо, Инес. Успехов Вам и силы воли, пишите)))ждем ваших результатов
с вами ооооооочччееенннььь круто и легко делать упражнения,вы очень позитивная и классная,удачи вам!!!
+Nurai SS Спасибо))))
Спасибо большое, всё горит, качаю каждый день в одно и тоже время
Молодец))
+Happy Body Спасибо, стараюсь)
ООО как вовремя я вас нашла!!! Упражнения супер!!!
этот комплекс влияет не только на прес но и на ноги😊 спасибо 😰☺
Спасибо большое!Понравился комплекс !Всем занимающимся успехов в скорейших результатах!
+Aynur Ozakdag спасибо
+Happy Body а жир уберает ?
Упражнения классные! Ведущая суперская!
+Yellow! Yeah! Спасибо, Вам )))
очень эффективные упражнение спасибо вам вы супер
Сайра, спасибо)) Успехов вам))
Идеальный комплекс
+Алена смит Спасибо)))
очень хорошие упражнения,мне понравились буду их делать)когда будет результат обязательно расскажу)
Очень круто. Спасибо❤️
Спасибо
очень хорошие упражнения)) спасибо)
Очень рада)) Заходите к нам почаще)))
Большое спасибо
Спасибо огромное)))))
для первого раза упражнения сложновато делать)но теперь спустя несколько недель(ну примерно 2-3)стало очень легко!!!!!!!!спасибо вам!
Здравствуйте, спасибо, мы очень рады)))
Заходите к нам почаще )) Успехов!
такая весёлая.. супер
+New User Здравствуйте, спасибо, очень приятно )))) Заходите к нам почаще ))
только начала заниматься надеюсь на результат от ваших комплексов потому выполняю несколько )))спасибо вы меня вдохновляете:)
Я стараюсь для вас, спасибо)
Супер 👍👍 молодец
спасибо))
Да тренировки супер!
Классные упражнения! Спасибо))
+Катя Зеленова Спасибо)))
Спасибо большое за упражнение))
+Кирилл Аня Спасибо, я рада что вам понравилось)))
спасибо надеюсь видео скоро будет еще раз спасибо
Будет,будет)
Такая милашка)
спасибо,крутые упражнения начала делать,прочувствовала ощущени))
Это хорошо))
Елена, прекрасные упражнения! Приятно делать их с вами! Ваша улыбка и позитив просто klass! Только начала заниматься, как только сделала половину упражнения, начинает болеть живот. Это нормально?
Скажите,а как вы питаетесь? Спасибо за ваши видео. Просто супер.Только Ваш позитив заставляет подняться с дивана и делать упражнения с вами
Какая же ты светлая и приятная девушка) С тобой очень приятно заниматься) Хотелось бы узнать: выполняя эти упражнения, через какой срок будут видны результаты?)))
Спасибо вам большое) Буду продолжать заниматься вместе с вами)) (
Елена!!! Я теперь с вами!! Очень нравятся ваши тренировки, только не могу понять, почему у меня при подъёме ног поясница приподнимается от пола, у вас все ровно на видео
Леночка скажите,а если эти упражнения делать,но без правильного питания,они дадут результат?Я каждый день смотрю ваши видео,вы очень вдахновляете!!!
спасибо за позитив с вами реально легче делать, я и упражнения уже запомнила, но без вас как то не так)))...эффективность еще не проверила, делаю только 5 дней. У меня вопрос, когда будет виден результат и сколько раз в день нужно делать (я делаю 2 раза утром и вечером), может больше подходов?
+Ромашка Лайф Здравствуйте, Если делать вместе со мной, перематывать и делать еще 1-2 круга (подхода). И заниматься так 3 раза в неделю. После 2-х недель нужно будет дополнить упражнения, заменить другими нашими комплексами, увеличить нагрузку. И если будете заниматься так, результат через 2 недели вам гарантированно понравится. А через 2,5 месяцев восхитит. А если еще и 2 раза в день))) Будет просто волшебный результат. Успехов ! Пишите о Ваших результатах, всегда рады Вашим комментариям )))
Делаю сразу по одному разу , но несколько комплексов, минут 15 , а пресс сразу болит , чувствуется
Ну вообщем все комплексы уже посмотрела, всё поделала - огонь 🔥
Здравствуйте Настя! Спасибо за вашу высокую оценку!
если делать по 3 подхода, первый результат увидите через 2 недели )) Успехов
Вам, мотивации и прекрасных результатов. Подписывайтесь на наш Инстаграм,
надеюсь там вам так же понравится как и здесь))) Там будут проходить
вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться, и очень скоро будут конкурсы с классными
призами от наших партнеров. Ждем вас @happybody_home Успехов, удачи, и прекрасного настроения)))
Супер
Кайф! Супер тренировка! Как часто нужно делать этот комплекс? Что-то ещё нужно делать на пресс вместе с этой тренировкой для усиления эффекта?
Наталья, спасибо за комментарий)) 3 раза в неделю по 3-4 подхода)) Правильное питание, тренировка и витамины главные условия при похудении))удачи вам на тренировках)
Happy Body - фитнес, правильное питание Скажите пожалуйста а кокие именно витамины нужно принимать? И как правильно питаться?Заранее благодарю 🙏 уже 2дня с вами занимаюсь ,я худенькая,но появился животик в области желудка,хотелось бы скорей избавиться,Спасибо за позетив и классные тренировки 💪🏻🌺
Елена, здравствуйте)) А можно сначала делать комплекс на общее похудение в 2-3 круга, следом комплекс на живот в 2-3 круга и следом комплекс на внутреннюю часть бедра, тоже в 2-3 круга на протяжении недели, а потом заменить новыми комплексами, но делать на те же части тела? Чтобы не было привыкания, как Вы говорите))
Поделитесь результатами, уж очень интересно)
После скоростных прессов меня тошнило как после американских горок😵😰походу много накопилось
Спасибо за упражнения, надеюсь, результат не заставит себя ждать, а Вам спасибо за позитив , очень приятно заниматься :3
Но у меня есть проблема с питанием - питаться правильно не получается, ибо я школьница, где в столовой нормально и не покушаешь, поэтому приходиться есть всякие булочки и жирные котлеты :с
Подскажите пожалуйста, если я буду регулярно заниматься, но питаться не особо правильно - у меня что нибудь получится?)))
+Ставлю Лойсы Не переживайте, питание не главное-главное регулярность тренировок)))
О насчёт смеха, это да - как будто после тренировки)
Здравствуйте, Елена! Это видео замечательное! очень понравилось) Подскажите пожалуйста какие упражнения нужно выполнять для набора мышечной массы) заранее спасибо)
Здравствуйте)Спасибо большое)
Приседания, отжимания)И правильное питание поможет нарастить мышечную массу)
Спасибо, Елена, за хороший комплекс и за ваш позитив. Могли бы Вы посоветовать комплекс от многочисленных родовых растяжек или их убрать не возможно? Спасибо!
Мне говтрили, что невозможно, но это не страшно, не расстраивайтесь)))
Вы классно ведете зарядку скажите а как убрать целлюлит с бедер
+Bilal. Aflatov Целлюлит-большая тема, постараюсь в ближайшее время выпустить видео на эту тему. Там много способов и много факторов, попробуйте правильное питание введите его в свою жизнь, плюс комплексные витамины, я думаю все начнет получаться и дальше уже мы справимся вместе.
Посмотрела видит,понравилось все доступно и просто.один вопрос возник ,для того чтоб убрать живот эти упражнения делать каждый день?на какой день могут видеться результаты?
Здравствуйте, Елена! Вы так много выпускаете видео насчет упражнений для пресса. Спасибо Вам! Но Вы на одну тему снимаете несколько видео. Какой же комплекс выбирать? Некоторые упражнения повторяються, но все же...
И еще: когда качаешь пресс, ноги хоть немного качаються?
Здравствуйте Елена! У меня к вам вопрос. Правда может быть это совсем не к вам,но попробовать стоит! Я решила бросить курить раз и на всегда! У меня рост 175см и мой вес всё время 58-59 кг. Очень боюсь сейчас в связи с тем,что брошу курить наберу вес! Для того,что бы этого не произошло нужно заниматься спортом! На фитнес-залы денег нет. Скажите пожалуйста какие упражнения мне подойдут! За рание спасибо за внимание!!!!!
Спасибо большое! А достаточно ли одного подхода?
Здравствуйте) Очень классное видео, но есть парочка вопросов. За какой срок времени можно похудеть на 10 кг? При этом не есть мучного, ну и после 6. Есть только одно "но". Встаю в 6:30, а виходить из дому должна в 8:00. И вот такой вопрос :после тренировки точно нельзя кушать около полтора часа? Или это время можно сократить до 30-40 минут?
+maryna horan Смотрите, открываю вам большой секрет, обычно тренера стараются не говорить, но с вашей силой воли можно.))) Итак: После тренировки в течении 20 минут есть такой феномен как "углеводное окно" и в это время можно есть практически все, что ни как не отразится на фигуре-пройдет транзитом, поэтому после тренировки спустя пару минут и в течении 20 можете смело кушать. )))
+Happy Body спасибо огромное за помощь)
Вы полный позитивчик👍Видео прекрасные😉А за сколько дней можно накачать пресс с этими упражнениями?😊
Спасибо большое)
Я думаю через месяц вы увидите уже результат)
Елена, скажите пожалуйста, где находится эта локация? чудесный пейзаж. Судя по всему это Байкал, а где именно?
Здравствуйте! Мне 12 лет, рост 162, вес 55кг. Я выполняла ваши комплексы упражнений на пресс и на ноги по 3 раза в неделю, чередуя их, но через неделю вместо того, чтобы похудеть, я наоборот набрала вес.Объясните почему так?
Здравствуйте, каждый комплекс желательно !!делать по 3 раза в неделю, и упражнения на пресс и упражнения на ноги.. Каждый комплекс выполнять по 2-3 подхода. Так же обязательно нужно придерживаться правильного питания. Тогда у Вас все получится. Успехов Вам!
а сколько раз повторять в неделю ?
3 раза в неделю
А если делать каждый день?
Сколько в раз в неделю делать эту упражнения? И хочу у Вас спросить, какой идеальный вес подходит к росту 170?
А упражнения очень понравились!
60 - 65.
вот уже пару недель делаю этот комплекс. спасибо вам. вопрос такой, как увеличивать количество или этого вовсе не стоит делать при регулярных занятиях?
+Assiya Bekseyitova Здравствуйте, Если делать вместе со мной, перематывать и делать еще 1-2 круга (подхода). И заниматься так 3 раза в неделю. После 2-х недель нужно будет дополнить упражнения, заменить другими нашими комплексами, увеличить нагрузку. И если будете заниматься так, результат через 2 недели вам гарантированно понравится. А через 2,5 месяцев восхитит. Успехов ! Пишите о Ваших результатах, всегда рады Вашим комментариям )))
Елена спасибо тренировка просто Супер!!!!! Я хотела у вас узнать возможно ли похудеть за 1 мнсяц если да, то как???
Елена Силка А три дня в неделю с перерывами? Если да, то сколько? И можно 1 раз сделать утром и один вечером? Или надо подряд?
Спасибо очень классный канал! хотела задать вопрос) смогу ли я убрать себе животик этими упражнениями , я сама худая а живот немного свисает))
Кристиночка, берите этот комплекс и еще для похудения общего в целом.
Спасибо большое!👍 вот это же видио для похудения и для пресса в общем вы имели в виду?)
Леночка, а через сколько недель появится хороший результат.?
Леночка, подскажите пожалуйста, есть ли комплекс на пресс но при этом чтоб не "сушилось" лицо?!
Елена, здравствуйте! Делаю ваши тренировки в течение 2-х недель, результат есть... Но живот не утягивается. Подскажите что еще нужно что бы он утянулся.. Заранее благодарю
Продолжайте заниматься, и результат обязательно будет)