Только представьте:лежу я такая,умираю,уже на последнем издыхании,и тут мне говорят:"Давай,давай!Еще чуть-чуть, умничка!"Так подбадривает,спасибо,что не только показываете упражнения,но и придаете уверенности!♡♡♡
Я столько разный разминки делала столько сайте смотрела никакой результатов не чувствовало я 2дня в день 2раза эти упражнения делаю утром и вечером у меня за два дня живот конкретно уменьшился спасибо вам вы мне очень понравились я многим вашу ссылку отправила столким рекамендовало у. Меня после родов живот сильно остался а за два дня так уменьшился я сама в шоке 🤯 спасибо вам за эти офигенные упражнения 💋💋💋💋я сначала читала комментарии смотрю реально хорошие отзывы и я тоже попробовала и не пожалела
Вот я не понимаю..Полно других каналов как у вас но у них по 100 подписчиков.Но у вас самый очаровательный канал вы не халтурите,делаете все вместе не,То ,что говорят и так повторяем 30 раз ну и т.д .Еще вы очень позитивная.И я не понимаю как на таком очаровательном канале еще нет галочки и не набралось 100 подписчиков.Ведь в отличие от тех у вас самый лучший канал!
Я никогда не могла заниматься долго. Многие упражнения и многие тренировки казались мне очень тяжёлыми, нереальными и "скучными ". Когда я случайно наткнулась на ваше видео, я была очень приятно удивлена! Первый раз было тяжеловато, так как давно не занималась, но потом так быстро привыкла, что делала несколько комплексов сразу, и несмотря на усталость и небольшую боль, был огромный заряд позитива энергии. Спасибо вам что взяли такой разумный подход. У вас не просто полезные и действующие упражнения, а интересные, мотивирующие и красочные видео, которые хочется смотреть и делать снова и снова. И главное что когда начинаешь заниматься по вашим упражнениям, уже не хочется так много есть как раньше, и часто пропадает апитит, но энергия есть. Занимаюсь пока около недели, но как это странно не звучало, есть результат не только внешне, но и самочувствие у меня намного лучше. И как приятно держать себя за талию..мммм Так что спасибо вам нереальное количество раз!
Леночка! Вы восхитительны! Тренируюсь по вашей тренировке сегодня первый день! Немного тяжеловато, но с вашим позитивом со временем я буду справляться с тренировкой намного легче! Спасибо вам, что уделяете свое время, чтобы помочь нам! Мы вами очень дорожим!!
Отличный комплекс упражнений ,занимаюсь второй год ,суперски помогает вернуть себя в прекрасную форму ,главное не ленится и не сдаваться по началу ))) тяжело - терпите ,потом втянетесь и будет легче )) результат поверьте того стоит ,перепробовала до Лены много других ,но остановилась на ней ;) всем удачи ;)
здравствуйте, Елена! у Вас просто замечательный канал с очень эффективными комплексами! делала по 1 подходу 4 раза в неделю (как и говорилось ранее в видео) и уже за 2 недели -4см в талии! это просто удивительно, все упражнения реально помогают и нет обещаний по типу "делайте 24/7, ну и когда-нибудь результат да будет". спасибо огромное!
Леночка,здравствуйте,милая ,спасибо вам за ваши трнировки!!!!!!!!!вы умничка!!!!!!перекубатурила много всего в интернете,но вы настолько заряжены позитивом,приятная улыбка,все здорово!!!!!!!!!вы просто умничка!!!!!!!)))))
правда что ли? реально? помогло? бока ушли и талия тонкая? побежала заниматься. кубики я не Хочу, а вот избавиться от животика и тонкую талию ооочень хочу.
Лена, спасибо Вам большое за эту тренировочку! Живот ушёл!! Провалился! Это просто супер! 2 недели, по 2 раза в день (утром и вечером). Первые 2 дня было тяжеловато, а потом вместе с Вами в одном темпе! Я поражена. Вы очень красивая и позитивная девушка, а также прекрасный мотиватор)) Спасибо Вам ещё раз!
Удивительно!!! Делала два месяца, не особо обращала внимание на свою фигуру, будучи худенькой. Талия, которая была в школьные годы, теперь снова со мной! Пресс стал твердым, очень приятно к нему прикосаться. Неверотяный эффект. Отдельное спасибо за видео с тренировками на пресс. Думаю от него тоже был эффект. Ножки по вашим видео стали просто прелесть. Худенькие, а главное с шикарным рельефом. После Вас вообще никого другого смотреть не хочется. Вы Потрясающая женщина! Такая позитивная и заряжающая! Спасибо, жду новых видео ❤❤😇
Я занимаюсь Вашими тренировками уже около месяца, но занимаюсь честно не так уж и хорошо, но старюсь. Занимаюсь может не 4, а 3-2 раза, но и то уже видно очертание кубиков)) спасибо вам, даже мечтать об этом не могла раньше, а тут) круто вообщем, ещё раз спасибо)
Вот уже почти 5 лет это видео у меня в закладках, как самое любимое и рабочее. Каждый раз как я на себя подзабиваю, сразу включаю позитивную и мотивирующую Елену и начинаю заниматься. За несколько недель регулярных тренировок, тело начинает преображаться. Спасибо 😊 🙏🏻
Спасибо большое,у меня был жир такой что живот и бока были такими ужасными.Короче делала в день 2 раза(утром и вечером)жутко болело.Но все-таки.Отказалась от жирного,сладкого и мучного чтобы ускорить процесс,можно сказать питалась я только салатом,гречкой и отваренным мясом.Но результат устраивает за 3 недели талия есть,бока и живот исчезли.Ноги стали нормальными.Весила 70 кг,а сейчас вешу 46,при росте 170.Спасибо большое.Главное не ленится и верить в себя.💗
Всем привет) Елена, большое спасибо за этот комплекс упражнений) Тренируюсь первый день. Слышу что пресс напрягается. Напишу результат через две недели) Спасибо)
ГОСПОДИ!!СПАСИБО ВАШЕ КАНАЛУ Я ДОЛГО ИСКАЛА ХОРОШИЕ И ЭФЕКТИВНЫЕ УПРАЖЕНИЯ ДЛЯ ПРЕСА.Я НАТКНУЛАСЬ НА ВАС Я С УЛОВОЛЬСТВИЕМ ДЕЛАЮ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ.У МЕНЯ ПОЯВИЛАСЬ МОТИВАЯ БЛАГОДАРЯ ВАМ!СПАСИБО💟
Очень крутая тренировка! Большое спасибо! Я часто читаю комментарии, что бы узнать на сколько эффективная тренировка, и по сколько подходов делают девочки. А теперь и пришло моё время. Делюсь своими впечатлениями, начала делать эту + для ног, и по настроению добавляю ещё одну на пресс. И за три недели есть результат, - 2кг, 2 см в талии и 5 см в груди, и конечно питание.
Еще раз спасибо большое за тренировку!!!очень мотивирует ваш оптимизм и добрые слова в адрес зрителей))) и конечно учитывая, что я 300 лет не занималась спортом, большое спасибо!!!!ме очен понравилось!!!!!!!!теперь буду делать ее вместе с вами!!!
Елена Вы просто мега тренер! Ранее я могла заниматься только в специальном зале с группой, потому что домашние тренировки и видео из интернета мне казались скучными и пропадал запал заниматься одной дома! Но вы просто вдохновили меня! Все на канал к Елене !!!
Упражнения не из лёгких, но думаю если иметь силу воли , а главное: поставить перед собой цель похудеть , думаю каждому будет под силу. Спасибо вам за позитив .🥰
Я вас очень люблю у меня много лишнего веса ну 10 кг я не могла ценилась а вот включила вас закрыла глаза и слышала вас голос и я устала болит а вы говорили давайте давайте и в мыслях один человек для которого я так изучаю себя Спасибо вам!
***** после ваших упражнений талия уменьшится? Просто читала в интернете,что проработка мышц пресса ведёт к расширению этих мышц, то есть талия будет на маленькая:с
Спасибочки вам большое за этот комплекс , и за то что в видео поддерживаете всех кто смотрит . ( если честно мне нравится потому что на других каналах не так позитивно . простите если кого то обидела но это лично моё мнение)
Ну like не то слово. Вы потрясающая. Когда вы говорите девочки это ну очень приятно. Но мне 70 и я начала делать с вами. Не всегда и не все могу делать как надо но уже третий раз. Спасибо огромное
Спасибо за этот комплекс упражнений то,что нужно мне. Я сбросила после родов 18кг, осталось "доработать" талию. А Вы, Леночка, оставайтесь такой же позитивной и красивой))Радуйте нас новыми тренировочками))
я делала другой комплекс для живота - 5 мес каждый день с Еленой Силкой , эффект супер , в качестве бонуса прошли запоры и стали менее болезненными месячные . теперь перейду на этот . ура)) спасибо Лене, она лучшая!!!!!
***** Елена здравствуй!Скажи пожалуйста если я вешу 70 кг и у меня только огромный живот!за 2 недели тренировок он уйдет???или все таки расширяться эти мышцы???а не уменьшаться???спасибо за ранее НАСТЯ
даниил сенотрусов за две недели живот не уйдет, нужно заниматься дольше и менять тренировки для лучшего результата. Мышцы будут укрепляться, а жирок сгорать. Начни заниматься и через месяц увидишь отличный результат.
Особенно,когда вы сказали едим на велосипеде по лесу или по побережью,сразу представилось!Вот тренер молодец,прям жить хочеться,а то придешь бывало в броскофитнес на тренировку тренер как лимон кислая и не улыбнется даже!
Здравствуйте!Ваш канал для меня просто находка.Ещё и приятно удивлена,что вы из Беларуси.Я очень пополнела во время беременности.Сейчас у меня 20 лишних кг.Муж постоянно упрекает,всячески подтрунивает надо мной.Меня это очень обижает.Он стесняется меня перед знакомыми и я это вижу(Иногда просто хочется реветь от отчаяния.((Но я не сдаюсь.Живу в очень маленьком городе,в самом маленьком в нашей стране),фитнес-залов у нас нет только секция по аэробике.Хожу туда 3 раза в неделю,о не всегда получается оставить малыша с кем-нибудь.И вот я нашла ваш канал,теперь обязательно буду брать упражнения.Надеюсь,что муж сможет мной гордится.Огромное вам спасибо за ваш труд!!!
+Анастасия Метла Не за что Анастасия, все обязательно получится, главное регулярность, даже если в самом начале не будет выходить 3-ничего страшного, главное 3 раза в неделю ))) Успехов Вам!
До беременности занималась по вашим видео, за короткий срок увидела хорошие результаты. Теперь после родов опять приступаю к занятиям с вами. Спасибо Вам, Лена, за замечательные видео!
Мой долгожданный животик!!! Лена, огромное спасибо за видео, я прям так рада, что нашла ваш канал! Тренировка очень понравилась, а если ещё добавить утяжелители, будет вообще здорово. Скажите, а это именно та тренировка, которую вы делали после родов? или это другая?
Спасибо, вам, Лена, большое и тёплое спасибо! Легко и приятно провести время, любя свой талант к спортивным занятиям, который вы нам мастерски развиваете и совершенствуете ! С вами радостно и интересно выполнять с желанием каждое новое упражнение в одном ритме, получать удовольствие от эмоций и стройности в результате разминки! Хорошего вам лета и исполнения ваших желаний!
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Только представьте:лежу я такая,умираю,уже на последнем издыхании,и тут мне говорят:"Давай,давай!Еще чуть-чуть, умничка!"Так подбадривает,спасибо,что не только показываете упражнения,но и придаете уверенности!♡♡♡
Спасибо большое, очень понравились упражнения, и они легкодоступны.
Спасибо
Пмл
Рщузырвдпллдвьабптабаввааппппррроо00
Намусри5пошшьпнретевфяа4ы!пщеэнде
Я умру после всех этих "30 секундочек". Но умру красивая- с прессом.
Это самый лучший комплекс. За два месяца сяца добилась того, чего не могла добиться за год. Благодарность Вам огромная!!!!!
Я столько разный разминки делала столько сайте смотрела никакой результатов не чувствовало я 2дня в день 2раза эти упражнения делаю утром и вечером у меня за два дня живот конкретно уменьшился спасибо вам вы мне очень понравились я многим вашу ссылку отправила столким рекамендовало у. Меня после родов живот сильно остался а за два дня так уменьшился я сама в шоке 🤯 спасибо вам за эти офигенные упражнения 💋💋💋💋я сначала читала комментарии смотрю реально хорошие отзывы и я тоже попробовала и не пожалела
Моя мама так худела и уже -12 кг,ей очень нравятся ваши зарядки
Вот я не понимаю..Полно других каналов как у вас но у них по 100 подписчиков.Но у вас самый очаровательный канал вы не халтурите,делаете все вместе не,То ,что говорят и так повторяем 30 раз ну и т.д .Еще вы очень позитивная.И я не понимаю как на таком очаровательном канале еще нет галочки и не набралось 100 подписчиков.Ведь в отличие от тех у вас самый лучший канал!
+Артём Панкин спасибо, Вы что-то перепутали))) у нас почти 40 000 подписчиков. Или вы имели ввиду 100 000?
Честно говоря, я за 2 недели похудела на 4кг и это всё благодаря вам)
Да, правда очень хорошая тренировка!!! 👍👍👍👍👍🤩За 2 недели скинула 8 кг. Но помимо этого на протяжении всего дня пила много обычной воды.
молодчинка!!! энергичная,позитивная,подбадривающая и жизнерадостная! приятно смотреть ваше видео,все четко и по делу в общем супер.)))
***** За какое время можно увидеть уже первый результат?
За один месяц -1,5см. 5 занятий в неделю. Спасибо за ваш труд и позитив.
А занимались сколько раз в день?
Я никогда не могла заниматься долго.
Многие упражнения и многие тренировки казались мне очень тяжёлыми, нереальными и "скучными ".
Когда я случайно наткнулась на ваше видео, я была очень приятно удивлена!
Первый раз было тяжеловато, так как давно не занималась, но потом так быстро привыкла, что делала несколько комплексов сразу, и несмотря на усталость и небольшую боль, был огромный заряд позитива энергии.
Спасибо вам что взяли такой разумный подход.
У вас не просто полезные и действующие упражнения, а интересные, мотивирующие и красочные видео, которые хочется смотреть и делать снова и снова.
И главное что когда начинаешь заниматься по вашим упражнениям, уже не хочется так много есть как раньше, и часто пропадает апитит, но энергия есть.
Занимаюсь пока около недели, но как это странно не звучало, есть результат не только внешне, но и самочувствие у меня намного лучше.
И как приятно держать себя за талию..мммм
Так что спасибо вам нереальное количество раз!
+Розалия Райсон Отличный результат, Вы молодец. Так держать. Рада что вам понравилось)))
Леночка! Вы восхитительны! Тренируюсь по вашей тренировке сегодня первый день! Немного тяжеловато, но с вашим позитивом со временем я буду справляться с тренировкой намного легче! Спасибо вам, что уделяете свое время, чтобы помочь нам! Мы вами очень дорожим!!
Отличный комплекс упражнений ,занимаюсь второй год ,суперски помогает вернуть себя в прекрасную форму ,главное не ленится и не сдаваться по началу ))) тяжело - терпите ,потом втянетесь и будет легче )) результат поверьте того стоит ,перепробовала до Лены много других ,но остановилась на ней ;) всем удачи ;)
Согласна
здравствуйте, Елена! у Вас просто замечательный канал с очень эффективными комплексами! делала по 1 подходу 4 раза в неделю (как и говорилось ранее в видео) и уже за 2 недели -4см в талии! это просто удивительно, все упражнения реально помогают и нет обещаний по типу "делайте 24/7, ну и когда-нибудь результат да будет".
спасибо огромное!
Леночка,здравствуйте,милая ,спасибо вам за ваши трнировки!!!!!!!!!вы умничка!!!!!!перекубатурила много всего в интернете,но вы настолько заряжены позитивом,приятная улыбка,все здорово!!!!!!!!!вы просто умничка!!!!!!!)))))
Спасибо , очень приятно!)))
Это самое лучшее видно для борьбы с лишним весом!!!
Умнички, так держать!!
+инга фокс Спасибо ))) большое, очень приятно )))
Восхищаюсь вами !подтянутся, красивая,позитивная .
Я что только не делала ,срываюсь на еде постоянно уже руки опускаются !
Вы прелесть👍 Солнечный человек🌷Смотрю второе видео, читаю комментарии и хочу присоединиться ко всем вам😉
всем привет, животик пропал талия тонкая и бока сужились, не сдавайтесть девчонки, результат стоит ваших усилий))
+Sam ira Суперрр. Поздравляю. Отлично! Вы молодец. Спасибо что поделились таким прекрасным результатом!
правда что ли? реально? помогло? бока ушли и талия тонкая? побежала заниматься. кубики я не Хочу, а вот избавиться от животика и тонкую талию ооочень хочу.
+Lydia Stillinski и даже не сомневайся, я вот нарадоваться не могу)))
+Sam ira урааа. спасиб
+Sam ira, а вы делали этот комплекс 4 раза в неделю по 3 подхода или по одному?)
Спасибо! Потрясающий комлекс! Результат есть!
Леночка вы такая жизнерадостная и позитивная! Вы не только тренируете тело, но и радуете душу! Тренировка супер!
она это так делает когбудто так легко ... !)))просто и позитивно !!!)) спасибо !!! отличное видео
Лена, огромное спасибо. Уже три года ваш комплекс помогает держать форму. Самый лучший и не скучный. Мне 64 года.
Ведущая просто супер, такая классная! От вас столько энергий идет! Обожаю вас!))))))
Лена, спасибо Вам большое за эту тренировочку! Живот ушёл!! Провалился! Это просто супер! 2 недели, по 2 раза в день (утром и вечером). Первые 2 дня было тяжеловато, а потом вместе с Вами в одном темпе! Я поражена. Вы очень красивая и позитивная девушка, а также прекрасный мотиватор)) Спасибо Вам ещё раз!
Елена,спасибо за прекрасную тренировку!! Так приятно,что Вы не только объясняете упражнения,но и сами их делаете,это очень поддерживает!! :))
+Ольга Зубович спасибо)))
Удивительно!!! Делала два месяца, не особо обращала внимание на свою фигуру, будучи худенькой. Талия, которая была в школьные годы, теперь снова со мной! Пресс стал твердым, очень приятно к нему прикосаться. Неверотяный эффект. Отдельное спасибо за видео с тренировками на пресс. Думаю от него тоже был эффект. Ножки по вашим видео стали просто прелесть. Худенькие, а главное с шикарным рельефом. После Вас вообще никого другого смотреть не хочется. Вы Потрясающая женщина! Такая позитивная и заряжающая! Спасибо, жду новых видео ❤❤😇
Я занимаюсь Вашими тренировками уже около месяца, но занимаюсь честно не так уж и хорошо, но старюсь. Занимаюсь может не 4, а 3-2 раза, но и то уже видно очертание кубиков)) спасибо вам, даже мечтать об этом не могла раньше, а тут) круто вообщем, ещё раз спасибо)
+Настя Ремезова Замечательный результат. Спасибо Вам за комментарий ))
Вот уже почти 5 лет это видео у меня в закладках, как самое любимое и рабочее. Каждый раз как я на себя подзабиваю, сразу включаю позитивную и мотивирующую Елену и начинаю заниматься. За несколько недель регулярных тренировок, тело начинает преображаться. Спасибо 😊 🙏🏻
Спасибо большое,у меня был жир такой что живот и бока были такими ужасными.Короче делала в день 2 раза(утром и вечером)жутко болело.Но все-таки.Отказалась от жирного,сладкого и мучного чтобы ускорить процесс,можно сказать питалась я только салатом,гречкой и отваренным мясом.Но результат устраивает за 3 недели талия есть,бока и живот исчезли.Ноги стали нормальными.Весила 70 кг,а сейчас вешу 46,при росте 170.Спасибо большое.Главное не ленится и верить в себя.💗
Спасибо за ваш комментарий)) Вы молодец)) Такой результат)) Я рада)) Успехов вам))
Amina Park Бока реально ушли?
Валерия dog да
Sabov Mila да сейчас стараюсь мало есть и при этом заниматся
Не верю...
Какая же вы жизнерадостная))
С вами тренировка превращается в удовольствие, а улыбка не сходит с лица до самого вечера)))
+Юля Дубачева Спасибо, Вам )))
Всем привет) Елена, большое спасибо за этот комплекс упражнений) Тренируюсь первый день. Слышу что пресс напрягается. Напишу результат через две недели) Спасибо)
ГОСПОДИ!!СПАСИБО ВАШЕ КАНАЛУ Я ДОЛГО ИСКАЛА ХОРОШИЕ И ЭФЕКТИВНЫЕ УПРАЖЕНИЯ ДЛЯ ПРЕСА.Я НАТКНУЛАСЬ НА ВАС Я С УЛОВОЛЬСТВИЕМ ДЕЛАЮ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ.У МЕНЯ ПОЯВИЛАСЬ МОТИВАЯ БЛАГОДАРЯ ВАМ!СПАСИБО💟
Доброе утро! Ваша разминка просто бомба, сегодня первый раз делала, суппееррр! Спасибо! Буду делать каждый день!
У васушло животик?
Отлично. !!!!! Это супер комплекс. Занимаюсь всегда и со многими, но с Вами просто отличный результат.
Вы самая позитивная благодаря вам я убрала в талии 9 см
И бока пока работаю над ногами и плоским животиком
да, действительно.... одно удовольствие. я уже почти месяц ищу комплексы упражнений, но не было силы воли, а с вами просто огромное желание
+Эвелина Давыдянц Спасибо)))
Она делает упражнение вместе снами это даёт мотивации
С нами
Да ти права
Спасибо дорогая Лена , с вами я уже 3 месяца и у меня хорошие результаты
Спасибо, Елена, за позитив и прекрасный настрой! и - за упражнения, само собой!
Очень крутая тренировка! Большое спасибо! Я часто читаю комментарии, что бы узнать на сколько эффективная тренировка, и по сколько подходов делают девочки. А теперь и пришло моё время. Делюсь своими впечатлениями, начала делать эту + для ног, и по настроению добавляю ещё одну на пресс. И за три недели есть результат, - 2кг, 2 см в талии и 5 см в груди, и конечно питание.
сегодня занимаюсь второй день ) уже чувствую себя красивой))спасибо вам большое скоро напишу результат
Очень позитивный человечек, как -будто со мной разговаривает!+++++
ура я нашла отличные упражнения для животика☺после родов то что надо,спасибо
Добрый вечер извините можно вам спросить, у меня 4 детей, я не толстый ,у меня есть после родов есть живот, вам помогло это упражнение?
Результат есть, очень рада. Делала эти упражнения часто и пила много воды. Похудела, имею тонкую талию😍
Начинаю 21 июля вешу примерно 40-43 кг, талия 86 см рост 146 напишу через 2 нелели результат. Залайкайте что бы не забыла
Приветик😊
Есть результат?
43кг это много чтоли этоже нормольно куда худеть ещё
Привет ну как ?
Eleni Oragir две недели прошло
Л
Обалденная тренировочка!Спасибо,Вам большое!
Все супер. ..попробую...все упражнения доступны. ..Вы просто лучик...
Еще раз спасибо большое за тренировку!!!очень мотивирует ваш оптимизм и добрые слова в адрес зрителей))) и конечно учитывая, что я 300 лет не занималась спортом, большое спасибо!!!!ме очен понравилось!!!!!!!!теперь буду делать ее вместе с вами!!!
Хорошенькая, позитивная и конечно же красивая! 🤗❤🌹
Елена Вы просто мега тренер! Ранее я могла заниматься только в специальном зале с группой, потому что домашние тренировки и видео из интернета мне казались скучными и пропадал запал заниматься одной дома! Но вы просто вдохновили меня!
Все на канал к Елене !!!
Наконец то я нашла то что искала.Глядя на ваш позитив,хочется быстрее начать😊
спасибо что вы с нами))) рада что вам нравится)
Мне тоже
Упражнения не из лёгких, но думаю если иметь силу воли , а главное: поставить перед собой цель похудеть , думаю каждому будет под силу. Спасибо вам за позитив .🥰
Спасибо.благодаря вас ох какой результат.все спрашивает как как.Я вас люблю обожаю.
Благодаря ВаМ а не ВаС
Какая умничка,позитивная ,приятно смотреть!Спасибо за видео,за хорошее ненастроение!!!
Тренировка 🏋️♀️ огонь 🔥 спасибо 🙏 у меня красивый животик после этой тренировки 💪 делаю три месяца
Леночка! Здравствуйте! Я очень довольна таким железным комплексом! Желаю вам всегда оставаться такой солнечной, обворожительной и спортивной!
+Лиза Попова Спасибо, я рада что вам понравилось)))
Начинаю сегодня 7.04.2019, через 2 недели отпишусь ,пролайкайте чтобы не потерять
Привет,, есть результат???
@@АминатОмарова-г8к Привет, результат есть! Живот стал крепкий, а был мягким, в общем старайтесь и терпите, результат порадует вас
Привет а живот та ушел
привет а как ты питаешься?
@@albinafaraeva4836 а он стал плоским
Я вас очень люблю у меня много лишнего веса ну 10 кг я не могла ценилась а вот включила вас закрыла глаза и слышала вас голос и я устала болит а вы говорили давайте давайте и в мыслях один человек для которого я так изучаю себя Спасибо вам!
Крутые упражнения!!!!!!! Вроде 30 секундочек))))) а прес горит!
Интересненькая солнечная тренировочка!!!=)))))) Обязательно еще с Вами позанимаюсь, Леночка. ;-)
***** после ваших упражнений талия уменьшится? Просто читала в интернете,что проработка мышц пресса ведёт к расширению этих мышц, то есть талия будет на маленькая:с
Valeriya Katrashova другие упражнения и отягощение расширяют талию. А это отличные упражнения
Начну 15.11 закончу 15.12
Талия 65
Бедра 83
Ляшка 55
Залайкайте, чтобы не потеряла
zheleznoe zhelezo а ты сколько подходов делала за один раз?
Хай, ну че там ? 😂 ( вряд ли я добьюсь ответа ну да ладно)🤡👍
@@lmaosofnoname3740 пропала девчонка))))
@@everytw2 АХАХАХАХА она на столько схуднула что пропала😂😂😂
Кхе
супер тренировка! зарядила! обязательно буду с вами заниматься.Благодарю!!!!!
Спасибо, здорово!!! Отличные упражнения:))
Olya Yurieva Спасибо )))
Какая славная Леночка! Добрая энергетика и сама такая ясная!!!! И тело отличное и не перекачанное, просто удовольствие смотреть, молодец!!! Спасибо!
Спасибочки вам большое за этот комплекс , и за то что в видео поддерживаете всех кто смотрит . ( если честно мне нравится потому что на других каналах не так позитивно . простите если кого то обидела но это лично моё мнение)
Таисия Стрекалова Спасибо )))
Скажите вам помогли эти упражнения?)
+Елена Силка что нужно кушать?
Ну like не то слово. Вы потрясающая. Когда вы говорите девочки это ну очень приятно. Но мне 70 и я начала делать с вами. Не всегда и не все могу делать как надо но уже третий раз. Спасибо огромное
спасибо что вы с нами)))
Очень позитивная)😍😚❤❤❤
Обожаю таких позитивных и мотивирующих людей, как вы😊😊😊
Здравствуйте) сегодня начну тренировку. 29.04.20.
Во время карантина. Напишу если будет результат) спасибо большое вам))
Есть результат)) бока и живот подтянулись немного) тренируюсь дальше)
@@Tinaatal Ну как, получается?)
@@foxi6818 да))) не смотря на то что я сладкоежка, я все равно подтянула животик, и это заметно прям.) Еще и еще надо я не останавливаюсь)
@@Tinaatal скажи пожалуйста а сколько подходов делали?
@@vioricaapostolov9848 по одному подходу) два раза в день иногда делала)
Спасибо за этот комплекс упражнений то,что нужно мне. Я сбросила после родов 18кг, осталось "доработать" талию. А Вы, Леночка, оставайтесь такой же позитивной и красивой))Радуйте нас новыми тренировочками))
+Инна Нигатина Спасибо большое ))) Очень приятно))) Вы супер. Успехов )))
Мне очень понравилась ваша тренировка)
Одно удовольствие на вас смотреть!С таким оптимизмом вы занимаетесь .Умничка!
+Мила М Спасибо))
Продолжаю выполнять этот комплекс: -- 7 см в талии!!! Прошла примерно неделя...Главное не лениться,скоро лето!
А как питались?
я делала другой комплекс для живота - 5 мес каждый день с Еленой Силкой , эффект супер , в качестве бонуса прошли запоры и стали менее болезненными месячные . теперь перейду на этот . ура)) спасибо Лене, она лучшая!!!!!
Вы такая солнечная!❤️
+Лера Зубкова спасибо)))
Молочина Леночка.Я очень много искала таких реальных упражнений
Спасибо я тоже тебя обниму за хорошую концовку. Наченаю худеть с утра отпишусь 20 июлья всем пока
Спасибо огромное! Вы такая позитивная! Очень приятно с вами заниматься! 🥰
Спасибо Леночка!!!)Мое любимое упражнение!)))Жду новых тренировок!))Очень хочется несколько вариантов зарядки!)))Марина
***** Елена здравствуй!Скажи пожалуйста если я вешу 70 кг и у меня только огромный живот!за 2 недели тренировок он уйдет???или все таки расширяться эти мышцы???а не уменьшаться???спасибо за ранее НАСТЯ
даниил сенотрусов за две недели живот не уйдет, нужно заниматься дольше и менять тренировки для лучшего результата. Мышцы будут укрепляться, а жирок сгорать. Начни заниматься и через месяц увидишь отличный результат.
Особенно,когда вы сказали едим на велосипеде по лесу или по побережью,сразу представилось!Вот тренер молодец,прям жить хочеться,а то придешь бывало в броскофитнес на тренировку тренер как лимон кислая и не улыбнется даже!
Упражнения классные, спасибо. Вам волосы не мешают? 😁
Здравствуйте!Ваш канал для меня просто находка.Ещё и приятно удивлена,что вы из Беларуси.Я очень пополнела во время беременности.Сейчас у меня 20 лишних кг.Муж постоянно упрекает,всячески подтрунивает надо мной.Меня это очень обижает.Он стесняется меня перед знакомыми и я это вижу(Иногда просто хочется реветь от отчаяния.((Но я не сдаюсь.Живу в очень маленьком городе,в самом маленьком в нашей стране),фитнес-залов у нас нет только секция по аэробике.Хожу туда 3 раза в неделю,о не всегда получается оставить малыша с кем-нибудь.И вот я нашла ваш канал,теперь обязательно буду брать упражнения.Надеюсь,что муж сможет мной гордится.Огромное вам спасибо за ваш труд!!!
***** спасибо вам огромное за советы и поддержку)
+Анастасия Метла Не за что Анастасия, все обязательно получится, главное регулярность, даже если в самом начале не будет выходить 3-ничего страшного, главное 3 раза в неделю ))) Успехов Вам!
Спасибо, с вами просто огромное желание заниматься!
Дякую Олена , дійсно дуже ефективно , за чотири дні результат просто супер !
и если вам не сложно сделайте видео как убрать лишние см в руках))
Такой позитивной тренировки у меня ещё не было😀❤
Вы самый солнечный человечек 😇💕
рахмат! с первого раза чуствуется пресс.
До беременности занималась по вашим видео, за короткий срок увидела хорошие результаты. Теперь после родов опять приступаю к занятиям с вами. Спасибо Вам, Лена, за замечательные видео!
Наташенька, рада что вам нравится)) успехов вам))
Мой долгожданный животик!!! Лена, огромное спасибо за видео, я прям так рада, что нашла ваш канал! Тренировка очень понравилась, а если ещё добавить утяжелители, будет вообще здорово. Скажите, а это именно та тренировка, которую вы делали после родов? или это другая?
***** Большое спасибо, буду стараться!
Knopka613 бть. С
Вы большая молодец , энергичная , солнечная , заводная , делаешь , и делать хочется . Успехов вам и крепкого здоровья .....
А волосы нельзя убрать на время занятий? Они ж ей жутко мешают
Модець
Дуже позитивний канал
Ви дуже класна, не зупиняйтеся продовжуйте далі
Мені дуже подобається
Люблю вас)
Было очень тяжело, но после управления было только удовольствие.
Мне нравится!! Очень позитивно и весело! Самое главное есть нагрузка. Желаю вам любви и успеха!!Радуйте людей новыми упражнениями!
+Евгения Зигуненко спасибо))
на тренера смотрю и пресс уже работает, хотя на стуле сижу
И почему же я раньше вас не нашла??? Перехожу на ваши тренировки, столько восторженных отзывов , все, я пошла заниматься! 🌹
Спасибо, Светочка))) Очень рада что вы с нами)))
Почему для тренировки нельзя было убрать волосы? Весь пол подмели в округе😆👍
Только что хотела написать!!! 😄
+Катя К ну не идет мне с убранными волосами, не красиво )))
+Happy Body Елена очень приятно на вас смотреть спасибо вам огромное за упражнения
Вы всегда прекрасны!
Вы всегда прекрасны
Я так еще не выдыхалась не за одни упражнения. Спасибо вам за комплекс.
Вы такая прикольная!!)))
+Вероника Федорова спасибо
+Happy Body сколько ккал сжигаем?
Спасибо, вам, Лена, большое и тёплое спасибо! Легко и приятно провести время, любя свой талант к спортивным занятиям, который вы нам мастерски развиваете и совершенствуете ! С вами радостно и интересно выполнять с желанием каждое новое упражнение в одном ритме, получать удовольствие от эмоций и стройности в результате разминки! Хорошего вам лета и исполнения ваших желаний!