Упражнения реально очень эффективные!!! Результат уже виден через 4 дня. Я не делаю по 3-4 подхода. Делаю упражнения утром как встану и вечером. Но вместе с упражнениями я не ем мучное и сладкое. Буду продолжать делать упражнения! Всем советую именно Елену Силку.
Шикарная девушка,очень эффективные упражнения,все без исключений...очень мотивирует,своей красотой общительностью и энергичностью...просто фанатею от вас,Еленочка...вы супер....спасибо за счастье и позитив,что вы несёте собой!!!!!
Она прекрастная ,так стимулирует .особенно когда про платье сказала .вобще чудесный тренер .дарит радость и хочеться заниматься спортом еще раз и еще .
Я не понимаю тех людей,которым не нравится как разговаривает Лена,это же очень круто!лично у меня сразу появляется мотивация ещё тренироваться.Очень приятно вместе с тобой делать упражнения)
Смотреть приятно на девчонку! Сама потеет делает, а не как ее товарки по цеху: трясут свежевыкрашенными волосами, показав два-три маха: " а вы так должны сделать 15 раз!", боясь испортить тело потом или голову липкими мокрыми волосами. Таким не веришь, одно кокетство и заигрывание. А Лена молодец. Хочется повторить вместе с ней
Бомбезные упражнения. И Вы тоже просто бомбезная!!! Месяц назад посмотрела это видео с чужого телефона. И с того времени стала делать эти упражнения. Сейчас зашла в ютуб и искала упражнения. Наткнулась на это видео и сразу же вспомнила. Так вот, к чему я это все? За этот месяц я похудела в животе заметно. А именно на 7 кг. Не ожидала, что смогу. Сейчас очень рада. И благодарю телефон моей подруги, ведь если бы не он, я бы не нашла это видео! Шик
Спасибо огромное за Ваши теплые слова ))) И за то что написали о Вашем прекрасном результате, Вы молодец! Просто умница! Спасибо за такую поддержку и мотивацию наших подписчиков. Успехов Вам, всего самого доброго!
Леночка!!! Всё всё всё отлично !!! Гармонично !!! Всё СУПЕР !!! Браво !!! Так держать !!! Леночка, мы с тобой два СОЛНЫШКА!!! Девушки, присоединяйтесь к нам НАШИ СОЛНЫШКИ !!! АЛЛА.
здравствуйте Елена ! очень приятно выполнять ваши упражнения и смотреть на вашу улыбку! вы очень красивый ,весёлый человек ! я с вами уже 2 месяца! занимаюсь каждый день результат виден уже через неделю! за эти 2 месяца я не только привела себя в форму но и подзаредилась вашим потрясающим настроением!! счастья вам Елена ! И очень не хватает таких людей как вы! Спасибо огромное!
спасибо, спасибо, спасибо))) Для меня большая радость видеть вас здоровыми и красивыми)) Буду и дальше стремиться помогать вам в этом))) Подписывайтесь на наш инстаграм, надеюсь там вам так же понравится как и здесь))) В нашем Инстаграм будут проходить вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться, и очень скоро будут проходить конкурсы с невероятными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Успехов, удачи, и прекрасного настроения)))
+Nastya Tsareva, точно будет! я делала другой, более легкий 5минутный комплекс Елены и через 2 недели не узнала свой живот!! Через 3 дня уже заметны изменения. Просто делайте каждый день хоть по оному подходу. Я офигела, что за 5 минут в день можно сделать такой живот)))
Спасибо большущееее. Ваши упражнения так заставляют поработать)) , а эти комменты по поводу что у нас будет тонкая талия , что мы будем красотками ещё более мотивирует!! Удачи вам и всем кто решил убрать жирочек с животика. Сама начала . ))) Хотелось бы ещё задать вопрос , с помощью этого видео , если выполнять регулярно , НИЗ живота можно убрать или есть другое видео?)
Ваши видео очень классные. И Вы,Елена,очень приятный и позитивный человек.Без Вашей поддержки мало кто смог бы добиться хороших результатов. Спасибо Вам огромное!)И еще, Вы очень красивая😘
Блин, реально помогает!! Я начала делать эти упражнения только сегодня и уже какой-то плюс, у меня аж пресс горит, очень эффективные упражнения, пресс, как будто укрепился, через неделю отпишусь, думаю поможет. Спасибо Вам большое!!!
Здравствуйте, ка же приятно читать такие комментарии, сразу понимаешь что работа проделана не зря, и что у нас самые лучшие подписчики))) Очень рада что Вам нравится )))) Подписывайтесь на наш инстаграм, надеюсь там вам так же понравится как и здесь))) В нашем Инстаграм будут проходить вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться, и очень скоро будут проходить конкурсы с невероятными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Успехов, удачи, и прекрасного настроения))) Мы тоже Вас очень любим.
Леночка, мне очень понравилось заниматься с Вами. Доступные и, в то же время эффективные упражнения, а так же море позитива от Вас. Я человек пожилой и неподготовленный. Месяц выполняла упражнения для зоны галифе и для талии. Сегодня обратила внимание, что бока-то заметно подтянулись! Кроме того выполняю упражнения для рук, но с другим тренером, а очень бы хотелось именно с Вами. Очень большая просьба сделать курс упражнений с гантелями для укрепления рук, ведь скоро лето. Спасибо большое!
Очень солнечная девушка! Спасибо Вам, за позитив и желание заниматься! Зимой пару кг лишних набрала, благодаря вашим упражнениям, быстро пришла в форму 🤗
Здравствуйте 🖐🏻, талия была 73 стало 63, ЗА НЕДЕЛЮ, по 5 подходов! Питалась как обычно, только порция поменьше и исключила сладкое и жирное. Спасибо вам за такой ролик, всем советую упражнения
Дарья Бывальцева вообще-то это возможно. У меня тоже 6 кубиков и что? Если у тебя нет значит ты либо не старалась либо не делала. Она делала и у неё есть пресс а у тебя нет!
Блин, ПЕРВОЕ ВИДЕО для похудения, которое меня реально смотивировало, и мне захотелось это делать, и прямо в тот же день я активно начала делать все упражнения, а то смотрю другие видео, и лень с кровати сдвинуться, сидела над видео и ела пиццу, но теперь, я по-случайности включила ваше видео, и не зря, вы меня вдохновили своим настроем, позитивом, и своей сногсшибательной фигурой, спасибо Вам большое, через 2 недели обезательно отпишусь о результатах! С меня Лайки подписка.😀😀😀
Karina cпасибо, как приятно читать такие комментарии)))) Успехов Вам, пишите о своих результатах, мы всегда так рады когда все получается. Подписывайтесь на наш Инстаграм, там будут проходить Вебинары, семинары, где мы в живую сможем пообщаться, и еще, очень скоро будут проходить конкурсы с невероятными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Успехов)) Всего самого лучшего.
Делала ваши упражнения ежедневно, ближе к вечеру после езды на велосипеде и 20 минут работы с обручем. За полтора месяца - 6 кг! Спасибо вам большое за упражнения!
Вы такая Красивая! Спасибо вам большое! Благодаря другому вашему комплексу "Лучшие упражнения на пресс. Елена Силка" мой животик заметно подтянулся. Я прямо не налюбуюсь на него: хожу,и всё в зеркало заглядываю))) После двух родов и большого набора веса думала, что у меня не может быть таких потрясающих результатов всего за 2 недели! Я похудела на 20 кг, но не знала, что делать с животом. Буду и дальше заниматься по вашим комплексам! Спасибо Вам огромное! Вы очень заряжаете позитивом и верой в себя!
+martyr in a stupid company Знаете, каких только не делала! Но нерегулярно. Когда было вдохновение, занималась по 1-1,5 часа. Но главное, что я поняла, это что нужно делать каждый день хоть по 15 минут те упражнения, которые тебе НРАВЯТСЯ, от которых прямо радость получаешь. Организм сам чувствует, что ему надо. В одно лето я очень активно делала махи ногами( чтобы ножки стали стройнее), хотя мне это не особо нравилось, но мотивация была. В итоге похудеть особо не удалось, зато я сильно ухудшила свой едва намечавшийся варикоз(( Поняла, что мне можно делать только упражнения лежа, они очень полезны при варикозе. И как же мне это понравилось! Я наконец-то перестала отлынивать от тренировок))) Оказывается, мой организм давал мне понять, что не нужно перегружать ножки, а я его не слушала. Может быть, я неправильно выразилась: я похудела на 20 кг не за 2 недели, а за 1,5 года, но живот меня всё равно беспокоил. При этом очень важно для меня оказалось питание( я не ем после 18:00, но обязательно пью кефир или ряженку 2,5%, тогда нет никакого голода).
@@tispisch тоже сделала сегодня первое упражнение И буду делать Хотя по мимо этого у меня спорт зал Оно и так все болит А теперь еще и дома С Еленой 😍😍😍
Лена, спасибо огромное за упражнения!! Делаю 2-ой день по совету одного из комментариев 👇. Делаю утром и вечером каждое упражнение по 25 раз. Отпишусь через 2 недели 08.02.18 талия: 69 бедра:88
спасибо)) я очень рада, что мои видео приносят вам пользу и удовольствие))) Успехов вам, мотивации и прекрасных результатов))) Подписывайтесь на наш инстаграм, надеюсь там вам так же понравится как и здесь))) В нашем Инстаграм будут проходить вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться, и очень скоро будут проходить конкурсы с невероятными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Успехов, удачи, и прекрасного настроения)))
Мне 11 лет я решила похудеть . Сначала мучила себя диетами , но позже увидела на ютубе твои упражнения на чала их делать ежедневно и надеюсь скоро похудею.
настенька хайвей ох, с диетами ты зря! Теперь похудеть будет тяжело (если сидела на жестких диетах) ! Диеты, а особенно в раннем возрасте убивают метаболизм
ПРИВЕТИК,А ЧТО ТАК РЕАЛЬНО ЗА НЕДЕЛЮ УБРАТЬ ЖИВОТ,ПРИ КАЧАНИИ ПРЕССА 25 РАЗ В ДЕНЬ,ЭТО ТОЧНО ЭФФЕКТИВНО,СКАЖИ ПОЖАЛУЙСТА ОЧЕНЬ ХОЧУ УБРАТЬ ЖИРОВУЮ ПРОСЛОЙКУ?БУДУ БЛАГОДАРНА ЗА ОТВЕТ!
Катя старинец по крайней мере у меня получилось, если стараться и напрягать пресс то получится..)) Упражнение такое : пресс как обычно но при этом не отрывать спину от пола, получается поднимать лопатки, а руки за голову))
Мне так интересно вас смотреть.Давно хотела похудеть и смотрела разные упражнения и мне было лень.Но когда начала смотреть вас мне всё понравилось.Мне нравится ваша позитивность.Я смотрю вас с хорошим настроением, а другие вообще делают всё с плохим настроением
прекрасно Вы большая молодец!!!! Спасибо за комментарий))) Продолжайте заниматься, результаты обязательно будут. Подписывайтесь к нам в Инстаграм, там будут проводиться конкурсы с невероятными призами от наших партнеров, проходить Вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться.Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Надеюсь там вам тоже понравится)))
Лена молодец. Всегда в хорошем настроении, а всё потому что занимается спортом и хорошо выглядит, всё это в комплексе и приносит бодрость и хорошее настроение)
Я хочу поблагодарить автора за это и не только это видео. Первый раз после просмотра мне захотелось попробовать и на этот раз взять себя в руки. Делала упражнения еще и для ягодиц и внутренней части бедра. Прошел месяц.....Похудела всего на 2 кг,но обьемы уменьшились с 50-го размера до 46. Даже мой обвислый ,исполосованный растяжками живот заметно втянулся. Еще раз-огромнейшее спасибо Елене Силке за такие воодушевляющие видео.
Обязательно, сделаем! Успехов ! Если можно поделитесь своим прекрасным результатом у нас на канале с нашими зрителями, им будет интересно)) Пишите. Всегда Вам рады.
@@lunyashka22 объясните три подхода это как? Я как поняла это делать все эти упражнения сразу и потом ещё эти упражнения сразу два раза.я правильно поняла? Или каждое упражнение отдельно и сразу по три раза ?
Обожаю этот канал!) Обожаю Елену. Делаю упражнения только с ней)) Пыталась делать на других сайтах, не получается, становится скучно и плохо работает. А здесь всё супер!)) Спасибо Вам!!!
спасибо)) я очень рада, что мои видео приносят вам пользу и удовольствие))) Успехов вам, мотивации и прекрасных результатов))) Подписывайтесь на наш инстаграм, надеюсь там вам так же понравится как и здесь))) В нашем Инстаграм будут проходить вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться, и очень скоро будут проходить конкурсы с невероятными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Успехов, удачи, и прекрасного настроения)))
Отличная тренировка! Сегодня сделала 3 подхода по 10 раз каждое упражнение. Скажу честно, мне очень тяжело выполнять упражнения на пресс, но я чувствую, что мои мышцы реально работают! Я утром делаю упражнения на ягодицы, а вечером на пресс. Через 2 недели напишу о результате. Спасибо большое, чудесный канал! 😘😍😚
Привет всем!🖤 Я через 2 недели уезжаю на море, а живот висит.🐷 С этим надо что то срочно делать😅 Итак, я буду делать 4 подхода в день на пресс.👌🏻 Через неделю расскажу об изменениях!💪🏻 Прошу поддержать меня)💕 29.06.18🤞🏻 Спасибо большое за такую дозу позитива)💗 Только Вы заставили меня встать с кровати)😽
Дарья Мэй Простите. Забыла написать вчера. Результат очень хороший. Делала через день по 4 подхода. В талии ушло целых 6 сантиметров) Главное не сдаваться и идти к своей цели! Уже чуть чуть виден пресс 💪🏻 Удачных тренировок)))
У меня тоже так было! Эт хорошо! Даже очень! Значит твой пресс работает! Если вы первый раз делаете,то болеть будет не только пресс но и все тело!!!! У меня так было!!! Сделала какие-то упражнения и та дам! Здравствуй моя боль во всем теле!!! Но я их не бросила и теперь после них у меня ни че не болит!! Только настроение поднимается 😁😁😁
спасибо за приятный отзыв))вы не перестаете нас радовать)) Мы рады, что вам понравилось))) Подписывайтесь на наш инстаграм, надеюсь там вам так же понравится как и здесь))) В нашем Инстаграм будут проходить вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться, и очень скоро будут проходить конкурсы с невероятными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Успехов, удачи, и прекрасного настроения)))
Nastya Crazy извини, я конечно не Лена, но попытаюсь помочь... Первый результат появиться через 2 недели. Но это ещё при том что ты сядешь на правильное питание. В некоторых из видео Лена говорила: "Первый результат будет через 2 недели, через месяц будет хороший результат, через 2 месяца-отличный!" Так что желаю тебе удачи в похудений, у тебя получится!
Лиана, огромное спасибо)) Мы стараемся дарить только позитивные эмоции нашим подписчикам)) Успехов вам и прекрасных результатов)) Подписывайтесь на наш инстаграм, надеюсь там вам так же понравится как и здесь))) В нашем Инстаграм будут проходить вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться, и очень скоро будут проходить конкурсы с невероятными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Успехов, удачи, и прекрасного настроения)))
Упражнения реально очень эффективные!!! Результат уже виден через 4 дня. Я не делаю по 3-4 подхода. Делаю упражнения утром как встану и вечером. Но вместе с упражнениями я не ем мучное и сладкое. Буду продолжать делать упражнения! Всем советую именно Елену Силку.
Спасибо!!! Вы большая молодец. Спасибо, что мотивируете других своим примером! спасибо!))
Убирает живот?
Vika Vika да, очень эффективные упражнения!!! Советую!!!
А утром делать упражнения после завтрака или до ?????
+Sveta Lod когда удобно
Елена, спасибо тебе огромное! что бы я делала без тебя! я сбросила 8 кг! огромное спасибо тебе за это! Твои упражнение мне очень помогли!
помогли
Алина Мунарбекова за сколько?
Алина Мунарбекова Сколько времени потребовалось?
3 года
Привет всем, это я, Алина, пишу с другого аккаунта, за сколько я сбросила? Нуу, если правильно питаться, то за 2 месяца, удачи
Лена. Вы сплошной позитив!!!
Сколько солнца в вас!
Леночка, спасибо))) рада что вам нравится))
Все таки как же СЛОЖНО БЫТЬ ДЕВУШКОЙ !!!!
Пушок Мип Ну женщины тоже любят подтянутых, накаченых парней😁
Так что и те и те пашут как могут)
да,глотать,стирать.регулы
@@onsidedfrxz7533, а ты не стираешь и не глотаешь?
Шикарная девушка,очень эффективные упражнения,все без исключений...очень мотивирует,своей красотой общительностью и энергичностью...просто фанатею от вас,Еленочка...вы супер....спасибо за счастье и позитив,что вы несёте собой!!!!!
Ксения, спасибо что вы с нами))
Она прекрастная ,так стимулирует .особенно когда про платье сказала .вобще чудесный тренер .дарит радость и хочеться заниматься спортом еще раз и еще .
Соня, спасибо что вы снами)))
Соня правильно говоришь 👍👍
Я не понимаю тех людей,которым не нравится как разговаривает Лена,это же очень круто!лично у меня сразу появляется мотивация ещё тренироваться.Очень приятно вместе с тобой делать упражнения)
Лена,очень яркая,позитивная,жизнерадостная,настоящаяя,темпераментная девушка.С такой хочется заниматься и заниматься.Лена ты супер❤❤❤❤❤
Сначала показалось ,что слишком много позитива 🙈 но в конце мотивационные слова меня очень порадовали 💛 спасибо огромное,буду делать каждый день💃🏿
Смотреть приятно на девчонку! Сама потеет делает, а не как ее товарки по цеху: трясут свежевыкрашенными волосами, показав два-три маха: " а вы так должны сделать 15 раз!", боясь испортить тело потом или голову липкими мокрыми волосами. Таким не веришь, одно кокетство и заигрывание. А Лена молодец. Хочется повторить вместе с ней
спасибо))) очень приятно)) Заходите к нам почаще, всего вам самого лучшего)))
Бомбезные упражнения. И Вы тоже просто бомбезная!!! Месяц назад посмотрела это видео с чужого телефона. И с того времени стала делать эти упражнения. Сейчас зашла в ютуб и искала упражнения. Наткнулась на это видео и сразу же вспомнила. Так вот, к чему я это все? За этот месяц я похудела в животе заметно. А именно на 7 кг. Не ожидала, что смогу. Сейчас очень рада. И благодарю телефон моей подруги, ведь если бы не он, я бы не нашла это видео! Шик
Спасибо огромное за Ваши теплые слова ))) И за то что написали о Вашем прекрасном результате, Вы молодец! Просто умница! Спасибо за такую поддержку и мотивацию наших подписчиков. Успехов Вам, всего самого доброго!
На Вас смотришь и улыбаться хочется! Спасибо Вам огромное за позитив и за упражнения!!!
Леночка!!! Всё всё всё отлично !!! Гармонично !!! Всё СУПЕР !!! Браво !!! Так держать !!! Леночка, мы с тобой два СОЛНЫШКА!!! Девушки, присоединяйтесь к нам НАШИ СОЛНЫШКИ !!! АЛЛА.
здравствуйте Елена ! очень приятно выполнять ваши упражнения и смотреть на вашу улыбку! вы очень красивый ,весёлый человек ! я с вами уже 2 месяца! занимаюсь каждый день результат виден уже через неделю! за эти 2 месяца я не только привела себя в форму но и подзаредилась вашим потрясающим настроением!! счастья вам Елена ! И очень не хватает таких людей как вы! Спасибо огромное!
спасибо, спасибо, спасибо))) Для меня большая радость видеть вас здоровыми и красивыми)) Буду и дальше стремиться помогать вам в этом))) Подписывайтесь на наш инстаграм, надеюсь там вам так же понравится как и здесь))) В нашем Инстаграм будут проходить вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться, и очень скоро будут проходить конкурсы с невероятными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Успехов, удачи, и прекрасного настроения)))
Happy Body здорово
Сколько раз в неделю делала?
Эффективные упражнения на пресс для девушек - плоский упругий животик и тонкая талия легко и весело!
А за 2-3 недели будет хороший результат (с правильным питанием,конечно)?
+Nastya Tsareva ну если по 500 раз каждое упражнение делать, то будет...
А так нет, конечно...
+Nastya Tsareva, точно будет! я делала другой, более легкий 5минутный комплекс Елены и через 2 недели не узнала свой живот!! Через 3 дня уже заметны изменения. Просто делайте каждый день хоть по оному подходу. Я офигела, что за 5 минут в день можно сделать такой живот)))
+Инна воронина а что за видео?
Инна воронина не рассказывайте сказки на ночь))))
Такая счасливая, она под чем)
Думаю если не найду такой коммент, придётся писать самой!)) Спс.
Хотя я так подумала,если бы и я была или жила у моря то тоже бы бегала и смеялась...
+++
что
Лега, под позитивом :)
я делаю все упражнения уже неделю и похудела на 5кг.Я так рада!! всмеем на свете советую Елену.Ураа!!!
Спасибо, спасибо, что мотивируете)))
Спасибо большущееее. Ваши упражнения так заставляют поработать)) , а эти комменты по поводу что у нас будет тонкая талия , что мы будем красотками ещё более мотивирует!! Удачи вам и всем кто решил убрать жирочек с животика. Сама начала . ))) Хотелось бы ещё задать вопрос , с помощью этого видео , если выполнять регулярно , НИЗ живота можно убрать или есть другое видео?)
Спасибо что вы с нами))) Да, можно, главное регулярность)) Успехов вам))
Такая позитивная,веселая и красивая девушка!!!! Спасибо!!! Я попробую!!!! С меня лайк!!!!
Ваши видео очень классные. И Вы,Елена,очень приятный и позитивный человек.Без Вашей поддержки мало кто смог бы добиться хороших результатов. Спасибо Вам огромное!)И еще, Вы очень красивая😘
Nastya, спасибо, очень приятно))) Как приятно читать такие комментарии))) Какая Вы необыкновенная))) Успехов Вам)))
Happy Body такая классная
Happy Body скажите пожалуйста если делать эти упражнения утром и вечером то за сколько дней я похудею на 5 кг?
потрясающий комплекс!!!Леночка,вы очень оптимистичный человек!с вами не скучно!упражнения легкие и эффективные! будем ждать результатов!
Блин, реально помогает!! Я начала делать эти упражнения только сегодня и уже какой-то плюс, у меня аж пресс горит, очень эффективные упражнения, пресс, как будто укрепился, через неделю отпишусь, думаю поможет. Спасибо Вам большое!!!
Здравствуйте, ка же приятно читать такие комментарии, сразу понимаешь что работа проделана не зря, и что у нас самые лучшие подписчики))) Очень рада что Вам нравится )))) Подписывайтесь на наш инстаграм, надеюсь там вам так же понравится как и здесь))) В нашем Инстаграм будут проходить вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться, и очень скоро будут проходить конкурсы с невероятными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Успехов, удачи, и прекрасного настроения))) Мы тоже Вас очень любим.
Леночка, мне очень понравилось заниматься с Вами. Доступные и, в то же время эффективные упражнения, а так же море позитива от Вас. Я человек пожилой и неподготовленный. Месяц выполняла упражнения для зоны галифе и для талии. Сегодня обратила внимание, что бока-то заметно подтянулись! Кроме того выполняю упражнения для рук, но с другим тренером, а очень бы хотелось именно с Вами. Очень большая просьба сделать курс упражнений с гантелями для укрепления рук, ведь скоро лето. Спасибо большое!
Очень солнечная девушка! Спасибо Вам, за позитив и желание заниматься! Зимой пару кг лишних набрала, благодаря вашим упражнениям, быстро пришла в форму 🤗
Елена Силка лучше всех! Спасибо вам большое, смотрю только ваши видео!Очень помогли похудеть!!!😘
спасибо, что вы с нами))) заходите к нам почаще)))
Здравствуйте!!!Вы мне очень помогли убрала 4 см!!!!Помогает!
Face Palm ,а за сколько?
3 недели труда.
А за неделю сколько убралось?
Очень приятная , позитивная девушка!! Столько энергии!!! Спасибо Вам за поднятое настроение и комплекс упражнений!!!
великолепная женщина!
прекрасные упражнения!
после тренировок уже виден результат!
вы лучшие, продолжайте в этом же духе!
спасибо))) мы рады что вам нравится)))
Здравствуйте 🖐🏻, талия была 73 стало 63, ЗА НЕДЕЛЮ, по 5 подходов! Питалась как обычно, только порция поменьше и исключила сладкое и жирное. Спасибо вам за такой ролик, всем советую упражнения
12 лет, 6 кубиков.
Огромное спасибо!!!!
Marinette マリネット сколько занималась?
пиздит девка то )
Petra Rouz за скільки часу?
+Дарья Бывальцева lol
Дарья Бывальцева вообще-то это возможно. У меня тоже 6 кубиков и что? Если у тебя нет значит ты либо не старалась либо не делала. Она делала и у неё есть пресс а у тебя нет!
Какая же она молодец,такая позитивная!
Блин, ПЕРВОЕ ВИДЕО для похудения, которое меня реально смотивировало, и мне захотелось это делать, и прямо в тот же день я активно начала делать все упражнения, а то смотрю другие видео, и лень с кровати сдвинуться, сидела над видео и ела пиццу, но теперь, я по-случайности включила ваше видео, и не зря, вы меня вдохновили своим настроем, позитивом, и своей сногсшибательной фигурой, спасибо Вам большое, через 2 недели обезательно отпишусь о результатах! С меня Лайки подписка.😀😀😀
Karina cпасибо, как приятно читать такие комментарии)))) Успехов Вам, пишите о своих результатах, мы всегда так рады когда все получается. Подписывайтесь на наш Инстаграм, там будут проходить Вебинары, семинары, где мы в живую сможем пообщаться, и еще, очень скоро будут проходить конкурсы с невероятными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Успехов)) Всего самого лучшего.
Моргулис
Как здорово...Сколько позитива...Море...Солнце....Класс..Спасибо.🧘♀️Начинаю заниматься...👍
Спасибо тебе огромное .делая эти упражнение я похудела 2 кило за одну неделю🖤🖤🖤🖤
Делала ваши упражнения ежедневно, ближе к вечеру после езды на велосипеде и 20 минут работы с обручем. За полтора месяца - 6 кг!
Спасибо вам большое за упражнения!
Вы такая Красивая! Спасибо вам большое! Благодаря другому вашему комплексу "Лучшие упражнения на пресс. Елена Силка" мой животик заметно подтянулся. Я прямо не налюбуюсь на него: хожу,и всё в зеркало заглядываю))) После двух родов и большого набора веса думала, что у меня не может быть таких потрясающих результатов всего за 2 недели! Я похудела на 20 кг, но не знала, что делать с животом. Буду и дальше заниматься по вашим комплексам! Спасибо Вам огромное! Вы очень заряжаете позитивом и верой в себя!
+Инна воронина, а какие еще упражнения вы делали, чтобы так похудеть?
+martyr in a stupid company
Знаете, каких только не делала! Но нерегулярно. Когда было вдохновение, занималась по 1-1,5 часа. Но главное, что я поняла, это что нужно делать каждый день хоть по 15 минут те упражнения, которые тебе НРАВЯТСЯ, от которых прямо радость получаешь. Организм сам чувствует, что ему надо. В одно лето я очень активно делала махи ногами( чтобы ножки стали стройнее), хотя мне это не особо нравилось, но мотивация была. В итоге похудеть особо не удалось, зато я сильно ухудшила свой едва намечавшийся варикоз(( Поняла, что мне можно делать только упражнения лежа, они очень полезны при варикозе. И как же мне это понравилось! Я наконец-то перестала отлынивать от тренировок))) Оказывается, мой организм давал мне понять, что не нужно перегружать ножки, а я его не слушала.
Может быть, я неправильно выразилась: я похудела на 20 кг не за 2 недели, а за 1,5 года, но живот меня всё равно беспокоил. При этом очень важно для меня оказалось питание( я не ем после 18:00, но обязательно пью кефир или ряженку 2,5%, тогда нет никакого голода).
Спасибо, Инна, огромное, я очень рада ))) такие слова-это самая лучшая награда)))
@@tispisch я рада за вас
@@tispisch тоже сделала сегодня первое упражнение
И буду делать
Хотя по мимо этого у меня спорт зал
Оно и так все болит
А теперь еще и дома
С
Еленой
😍😍😍
Спасибо за прекрасные упражнения! Только начала заниматься, чувствуется каждая мышца.... Плюс очень позитивные и бодрящие тренировки!!!
Спасибо вам! С вами хоть тренироваться захотелось))) а то ни как не могла себя настроить
спасибо что вы с нами))
Лена, спасибо огромное за упражнения!! Делаю 2-ой день по совету одного из комментариев 👇. Делаю утром и вечером каждое упражнение по 25 раз. Отпишусь через 2 недели
08.02.18
талия: 69
бедра:88
спасибо)) я очень рада, что мои видео приносят вам пользу и удовольствие))) Успехов вам, мотивации и прекрасных результатов))) Подписывайтесь на наш инстаграм, надеюсь там вам так же понравится как и здесь))) В нашем Инстаграм будут проходить вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться, и очень скоро будут проходить конкурсы с невероятными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Успехов, удачи, и прекрасного настроения)))
Ну что?
Мне 11 лет я решила похудеть . Сначала мучила себя диетами , но позже увидела на ютубе твои упражнения на чала их делать ежедневно и надеюсь скоро похудею.
настенька хайвей ох, с диетами ты зря! Теперь похудеть будет тяжело (если сидела на жестких диетах) ! Диеты, а особенно в раннем возрасте убивают метаболизм
Настенька, вы молодец, ждем ваших прекрасных результатов!)
Лена! Вы такая позитивная и веселая! Очень приятно смотреть и выполнять упражнения 🙌, а главное упражнения лёгкие!🙆
А я живот убрала за неделю.. Просто качала пресс по 25 раз в день))
ПРИВЕТИК,А ЧТО ТАК РЕАЛЬНО ЗА НЕДЕЛЮ УБРАТЬ ЖИВОТ,ПРИ КАЧАНИИ ПРЕССА 25 РАЗ В ДЕНЬ,ЭТО ТОЧНО ЭФФЕКТИВНО,СКАЖИ ПОЖАЛУЙСТА ОЧЕНЬ ХОЧУ УБРАТЬ ЖИРОВУЮ ПРОСЛОЙКУ?БУДУ БЛАГОДАРНА ЗА ОТВЕТ!
Катя старинец по крайней мере у меня получилось, если стараться и напрягать пресс то получится..))
Упражнение такое : пресс как обычно но при этом не отрывать спину от пола, получается поднимать лопатки, а руки за голову))
А у тебя какой был живот он висел или был до этого пресс
Спасибо,а пресс видно у тебя сейчас?
+Катя старинец Ну я как бы забросила, я только живот подтянула и всё, что как у Вас результаты? :)
ребят это того стоит.главное она хорошо объясняет.Кто не запаминает записывает.я подписалась.
Как всегда ваши видео прекрасны , спасибо вам за это !
+Настюха Мяу спасибо))
+Happy Body Лена у меня вопрос у меня подтянутая ,тонкая талия но нижняя часть живота обвишся,,поможет ли это тренировка избавится от живота
Happy Body Здравствуйте , Елена , хотела бы спросить , а что нужно исключить из питания? Как быстро я увижу результат ?
Мне так интересно вас смотреть.Давно хотела похудеть и смотрела разные упражнения и мне было лень.Но когда начала смотреть вас мне всё понравилось.Мне нравится ваша позитивность.Я смотрю вас с хорошим настроением, а другие вообще делают всё с плохим настроением
Я очень рада) Спасибо, заходите к нам почаще))
Я делала за неделю!с утра и с вечера!на каждое упражнение 25 р!очень помогает!
прекрасно Вы большая молодец!!!! Спасибо за комментарий))) Продолжайте заниматься, результаты обязательно будут.
Подписывайтесь к нам в Инстаграм, там будут проводиться конкурсы с невероятными призами от наших партнеров, проходить Вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться.Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Надеюсь там вам тоже понравится)))
Конечно
Самая позитивная ведущая!
блин классно
😍😍😍
а зачем ставить дизлайки ?))
😌😏
Лена молодец. Всегда в хорошем настроении, а всё потому что занимается спортом и хорошо выглядит, всё это в комплексе и приносит бодрость и хорошее настроение)
Варвара, спасибо огромное)))) очень рада что вам нравится)))
веселая девушка !
отличные упражнения !
Я хочу поблагодарить автора за это и не только это видео. Первый раз после просмотра мне захотелось попробовать и на этот раз взять себя в руки. Делала упражнения еще и для ягодиц и внутренней части бедра. Прошел месяц.....Похудела всего на 2 кг,но обьемы уменьшились с 50-го размера до 46. Даже мой обвислый ,исполосованный растяжками живот заметно втянулся. Еще раз-огромнейшее спасибо Елене Силке за такие воодушевляющие видео.
Спасибо и Вам! Успехов Вам и не забывайте делиться результатами с нами)
а как питались ? расскажите пожалуйста 😊
Круть!.
Я делала эти упражнений каждый день и у меня появилось пресс😆😆😆 и. еще худым стала😅🙂
Не худым стало
А худой
Ой стала
Большое спасибо вам Елена. Занимаюсь по вашим упражнениям, очень эффективно, результат радует меня. Вы просто супер!!!!
можно побольше упражнений на ноги )огромно спасибо)вы прекрасны)упражнения делаю каждый день по 3 подхода )через 2 недели отпишусь будет ли результат)
Обязательно, сделаем! Успехов ! Если можно поделитесь своим прекрасным результатом у нас на канале с нашими зрителями, им будет интересно)) Пишите. Всегда Вам рады.
где же вы ?😀😇 есть результат ? скажите пожалуйста 😀
Результат есть )
Ангелина Кондрашкина а ты делала в день 3 подхода?Или утром и вечером надо делать?
Классная, позитивная девчонка! Удачи, успехов, счастья и любви тебе! Оставайся самой собой. Спасибо большое за познавательное видео
Спасибо, Алиночка, С наступающими Вас праздниками.))
@@silka777 Вас также! Будьте счастливы!
Здравствуйте ,Елена!
Очень нравятся ваши упражнения!
Снимите пожалуйста упражнения для похудения икр
спасибо, рада что вам нравится))) сделаем)))
+Happy Body Ваши упражнения такие полезные ! Мне очень нравятся выполнять эти упражнения и заниматься фитнесом! Спасибо Вам ОГРОМНОЕ!!!
+Лолбит Love +++
они уже есть?если да то дайте ссылочку пж))
Happy Body здравствуйте Елена! Обожаю Вашу программу (хочу подрости не получается! есть ли упражнения?
Елена вы ооочееень классная, позитивная, спортивная .
Спасибо))
такая жизнерадостная)))
лойсик
спасибо)))
Такая позитивная девушка, прям приятно за вами повторять упражнения
Спасибо, Гульфия.))Рада что Вам понравилось)))
*Начинаю 23 июля*
*Закончу 7 августа(16 дней)*
*Обязательно напишу результат(только напомните)*
*Вообще я раньше весила 60 кг, но благодаря Елене Силке похудела до 51, можете посмотреть мои видео:)*
*ВСЕМ УДАЧНОГО ПОХУДЕНИЯ💓*
Ну и как?
Ну и как????
ghgh ghgh *Очень хорошо, всё убрала))*
*главное тренировки через день и в 3 подхода*
@@lunyashka22 спасибо😊
@@lunyashka22 объясните три подхода это как? Я как поняла это делать все эти упражнения сразу и потом ещё эти упражнения сразу два раза.я правильно поняла? Или каждое упражнение отдельно и сразу по три раза ?
Обожаю этот канал!) Обожаю Елену. Делаю упражнения только с ней)) Пыталась делать на других сайтах, не получается, становится скучно и плохо работает. А здесь всё супер!))
Спасибо Вам!!!
спасибо)) я очень рада, что мои видео приносят вам пользу и удовольствие))) Успехов вам, мотивации и прекрасных результатов))) Подписывайтесь на наш инстаграм, надеюсь там вам так же понравится как и здесь))) В нашем Инстаграм будут проходить вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться, и очень скоро будут проходить конкурсы с невероятными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Успехов, удачи, и прекрасного настроения)))
твои упражнение очень полезные мне нравится
спасибо))) Успехов вам)))
Отличная тренировка! Сегодня сделала 3 подхода по 10 раз каждое упражнение. Скажу честно, мне очень тяжело выполнять упражнения на пресс, но я чувствую, что мои мышцы реально работают!
Я утром делаю упражнения на ягодицы, а вечером на пресс. Через 2 недели напишу о результате.
Спасибо большое, чудесный канал! 😘😍😚
Нууу результат
Привет всем!🖤
Я через 2 недели уезжаю на море, а живот висит.🐷
С этим надо что то срочно делать😅
Итак, я буду делать 4 подхода в день на пресс.👌🏻
Через неделю расскажу об изменениях!💪🏻
Прошу поддержать меня)💕
29.06.18🤞🏻
Спасибо большое за такую дозу позитива)💗
Только Вы заставили меня встать с кровати)😽
Вия Вип как результат?
Дарья Мэй Простите. Забыла написать вчера. Результат очень хороший. Делала через день по 4 подхода. В талии ушло целых 6 сантиметров) Главное не сдаваться и идти к своей цели! Уже чуть чуть виден пресс 💪🏻 Удачных тренировок)))
Вия Вип а сколько дней вы делали?И придерживались ли ПП?
Вия Вип и если не секрет какие у вас параметры?
Дарья Мэй Итак. Талия у меня была 69см, а стала 63)
При этом я ела все, что хотела, но мало
Пила много воды, 3 литра в день
И занималась ровно неделю)
меня зовут селена вы лучшие из лучших эти упражнения ооооооочень эфективные спасибо вам
молодец ведущая✊ Позитив это главное
Андрей, спасибо))))
Я ещё не проверила но вместе с тобой делала эти упражнения я уверенна они помогут ты не обманешь никогда!!!!
Если регулярно заниматься, то результат не заставит Вас ждать)
Спасибо большое,делала каждый день по 5 подходов,сбросила за месяц 12 кг
ого. молодец:)
Полина Сахно молодец😮
Полина Сахно а что вы кушали?)
Полина Сахно серьезно 12 кг за месяц?????????
Лиз Ка да,это возможно
Вы очень милая и прекрасная и телом и душой. Занималась с вами и заряжалась отличным настроением. Очень Вам благодарна за улыбки и поддержку.
очень классные упражнения!!!
Спасибо, рада что вам нравится))
Какая позитивная!! Сразу хочеться м ней все делать ведь все кажется легко и просто!!! Убрала животик за две неделькт и не останавливаюсь. Спасибо вам
Вы молодец)) Успехов вам и прекрасных результатов))
Почему нет звука на 5:18?
звук исчезает почему?
Сделала упражнения, хватило меня на один подход, постепенно буду делать по три подхода. Спасибо большое за упражнения
Спасибо))) Вам за то что смотрите))) Спасибо))) за Ваш комментарий, очень рада, что у Вас такие прекрасные результаты )))
Упражнения классные, но общение будто в детском саду) муси пуси. может кому то нравится, мне не очень)) лучше обычном голосом
Валерия Задкова , немного раздражает это, еще неестественная жестикуляция
Это капец просто..не смогла до конца досмотреть
Это точно) манера такая просто, внимание привлекает)))
Не нравится не смотрите
Мне тоже ненравится ее тон общения. Как будто с малышами из детсада занимается.
очень хорошее видимо , а больше всего мне оно нравится потому что , знаете будто поддержка такая , потому что говорит умницы молодцы
Как всегда-прекрасно!!!
Спасибо, Елена!!))
Спасибо, Елена!!))
+ElKatrine спасибо))
Обожаю Елену очень приятная и позитивная девушка!!!
Спасибо за теплые слова))))
А если мышцы живота потом болят, это хорошо?
Конечно да
Спасибо за ответ, и ещё вопрос, за 10 дней будет виден результат или нет?
+The Lida Borman виден результат?
показатель того что проработались и жир уходит
У меня тоже так было! Эт хорошо! Даже очень! Значит твой пресс работает! Если вы первый раз делаете,то болеть будет не только пресс но и все тело!!!! У меня так было!!! Сделала какие-то упражнения и та дам! Здравствуй моя боль во всем теле!!! Но я их не бросила и теперь после них у меня ни че не болит!! Только настроение поднимается 😁😁😁
Спасибо,как всегда прекрасные упражнения и так приятно заниматься с таким счастливым и позитивным человеком.Просто заряжает энергией
Спасибо)))) Спасибо за Ваш комментарий )))) как я рада что вам нравится.
привет из Казахстана!!! спасибо Вам огромное,мне понравилась ваши упрожнения😊👍👍👍
Здравствуйте, Гаухар, спасибо что вы с нами)))
Лена лучше всех!
Здравствуйте!!!
Скажите пожалуйста,как часто нужно их выполнять?
Вы красотка!
Здравствуйте!
через день)в день по 3 подхода)
Очень позитивная .Делала вместе с вами
Класс!! Талия была 102 см а стала 86.!!!
Сколько вы делали этот комплекс?По сколько раз?И в течение какого времени?
+Ekaterina Lavrentyeva делала я 3 недели. Через день. Каждое упражнение по три захода (как сказали).
а как питались ? напишите пожалуйста 😊
капустой и курицой)) Муж в шоке)) Но привык)))
Спасибо)))) Вы молодец!! Всего вам самого хорошего))
Очень позитивная! Прям приятно смотреть и при этом делать упражнения. Настроения сразу же поднимается.
а чтобы опять животик не появился нужно всю жизнь это делать?
Лера Отт просто питаться полезной пищей. меньше сладкого и мучного.
Клнечно
Спорт должен быть вашим
Хобби
начало 0:48 делаю уже дней 5
и вижу изменения, талия стала менше и появились немного кубики.Огромное спасибо.
Я бы хотела комплекс упражнений для красивой шеи и подбородка
спасибо вам Елена.Делать с вами упражнение одно удовольствие.
Спасибо, очень приятно))
Классно,очень помогло)
спасибо)))
Ведущая супер.Так много позитива после просмотра видео.❤
спасибо за приятный отзыв))вы не перестаете нас радовать)) Мы рады, что вам понравилось))) Подписывайтесь на наш инстаграм, надеюсь там вам так же понравится как и здесь))) В нашем Инстаграм будут проходить вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться, и очень скоро будут проходить конкурсы с невероятными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Успехов, удачи, и прекрасного настроения)))
Здравствуйте Елена видео супер! Скажите пожалуйста если заниматься каждый день по 3 подхода через сколько можно ждать результат?
Nastya Crazy извини, я конечно не Лена, но попытаюсь помочь...
Первый результат появиться через 2 недели.
Но это ещё при том что ты сядешь на правильное питание.
В некоторых из видео Лена говорила: "Первый результат будет через 2 недели, через месяц будет хороший результат, через 2 месяца-отличный!"
Так что желаю тебе удачи в похудений, у тебя получится!
Лена, смотрю ваши видео и улыбка не сходит с губ))) Вы молодец.!
я смотрю все видео и даже похудела на 5кг
Леди Анжелика ,за сколько (дней,недель и т.д)
Леночка, спасибо большое за твой заряд энергией в любое время суток, обожаю твой канал!!! 😗
спасибо, рада что вам нравится))) Успехов вам)))
Поперечная мышца... Данил Поперечный, ты ли это?
Нагиса Аюдзава ору, кричу, с дивана лечу...
Нагиса Аюдзава а
Йо,Данилааа😂
обожаю его
ОРУУУУ (НЕТ) НЕ СМЕШНО....
Такая милиая, очень приятно смотреть как она объясняет.спасибо ❤️❤️
красавица
спасибо)))
Очень мотивируете , чтобы доделать упрочнения до конца. Столько позитива💖💖💖😜😜😜
Лиана, огромное спасибо)) Мы стараемся дарить только позитивные эмоции нашим подписчикам)) Успехов вам и прекрасных результатов))
Подписывайтесь на наш инстаграм, надеюсь там вам так же понравится как и здесь))) В нашем Инстаграм будут проходить вебинары, семинары, где мы будем в живую общаться, и очень скоро будут проходить конкурсы с невероятными призами от наших партнеров. Подписывайтесь, ждем вас @happybody_home Успехов, удачи, и прекрасного настроения)))
Такая классная и жизнерадостная ) Я прям тоже глотнул от нее дозу позитива .)) Лайк от души .)
Спасибочки))
Класс ! Вы такая позитивная так я хоть каждую секунду буду с вами делать упражнения
спасибо)) приятно))