Как Вам? Буду рада впечатлениям в комментариях. Спасибо, что Вы со мной💞 Друзья, практикум для мышц тазового дна shinkevichfit.by/tazovoe-dno-practicum Курс "Подтянутый живот. Тазовое дно" забирайте тут shinkevichfit.by/tazovoe-dno
Доброго времени суток, Александра! Большое Вам спасибо, за Ваши уроки, мне 61 год, я всю жизнь:бегала, плавала, занималась с гантелями, обручем, каталась на велосипеде, но от фартука в низу живота никогда не могла избавиться, а Ваши уроки товар чудеса, хотя делу не регулярно, как раньше каждый день. Ещё раз огромное Вам благодарность!
Большая благодарность за тренировку. Делаю уже в течение месяца. Живот действительно подтянулся, утром особенно заметно. Еще отдельный момент - благодаря Вашим напоминаниям о правильном дыхании я его поставила. Раньше во время тренировок оно все время сбивалось, я забывала дышать, и это мешало. Теперь я поймала эту волну
@@aleksandra__shinkevich Я полюбила свой живот, благодаря вашей тренировке и подаче. Живот начал впадать внутрь. А сразу после первой тренировки начались изменения в теле. Я даже не подозревала, что у меня зажато тазовое дня, а теперь словно бедра ожили начали дышать❤️ Я искренне вас благодарю и считаю что Вы талантливый тренер и красивый внешне и внутренне человек ❤️💚 💞 Вы научили меня любить свой живот)
Благодаря этой тренировке значительно подтянулся живот после 2родов. Я к прессу не могла подойти 4 года. Диастаз. А Александра так бережно, но все четко разъясняет. Очень откликается как тренер. Благодарю от души!
это самая лучшая тренировка на мышцы живота! Пробовала бесконечное множество тренировок в ютубе, но именно эта самая качественная и направлена на глубокие мышцы живота. Огромное спасибо!🤗
У меня 3 грыжи в пояснице, последнее время беспокоит. Решил вчера на ночь пресс подкачать, вашу тренировку сделала. А у меня осле неё поясница перестала болеть, всю ночь спала . И такая лёгкость в позвоночнике. Спасибо большое, буду заниматься по вашим видео❤
Спасибо большое за тренировку! Всегда хотела погрузиться в «умный фитнес», а не бездумно качать пресс и остальное. Теперь думаю, концентрируюсь, слушаю свое тело💞 И с этой тренировкой получила огромное удовольствие от каждого движения, а не напряг и желание больше не тренироваться!
Уж не знаю как, но это действительно РАБОТАЕТ!!! Кесарево было плюс полостная операция, живот после этого надутый как шарик, хотя лишнего веса нет. Занимаюсь неделю и уже намного лучше. До этого качала пресс по классике, но ситуация не менялась.
Александра, большое спасибо Вам🙏 Тренировка великолепно объяснена! Никогда не обращала внимание на то, какие мышцы живота работают, теперь все стало гораздо понятнее😍 после тренировки четко ощущаю, как органы ушли вверх🙏 Буду заниматься регулярно❤
Александра талантливая тренер, все продуманно, осознанно, учитываются уровени возможности занимающихся, подойдет всем! Спасибо! Возникает желание делать этот замечательный комплекс!🙏💞
Спасибо за такое подробное видео! За вашу работу! Упражнения прям под мой темп и силу и это так здорова! Вы такая светлая и красива🌸 люди которые бестактно и грубо пишут , просто недовольные своей жизнью им можно только посочувствовать.
Я не новичок в спорте, и в основном занимаюсь силовыми тренировками, но только что я впервые почувствовала «отказ» внизу живота 😅❤ Делаю уже на протяжении пару недель, и с каждым разом замечаю, что корпус и таз стабильнее и стабильнее во время упражнений!
Супер, мне очень понравилась тренировка, вроде не сложно, но так ощутимо...и нравится, что не тупо крутишь этот велосипед или наклоны... спасибо огромное, обязательно буду делать каждый день ❤🤸♂️💫💎
Понравились упражнения и пояснения к ним. Мне мало только картинки при выполнении, необходимо пояснение, для того чтобы правильно выполнять эти упражнения. Четкое и правильное выполнение залог действенного результата. Если только смотреть, не всегда получается выполнить правильно. Поэтому вначале просматриваю,затем к упражнениям.
хожу в зал уже год, в целом тело подтянулось и выносливость повысилась, но вот внизу живота валик никак вообще не уходит, аж руки опускаются...попробую вашу тренировку
Спасибо ❤️ я получила удовольствие от тренировки 😊 буду делать каждый день,хочу убрать животик,хоть фигура и красивая,а вот валик внизу животика есть небольшой)
Здравствуйте! Благодарю за комплекс, первый раз ощутила мышцы внизу живота), ощущения приятные, второй день делаю и такое ощущение будто мышца была как веревка а стала натягиваться как резинка, извините за сравнение, пишу как чувствую)) буду продолжать , через месяц отпишусь) .
комментарии по упражнениям оооочень полезные, но очень невовремя поданы. делаешь делаешь упражнение, проходит его треть или половина и лишь потом вы говорите как быть не должно. получается, что это видео лучше посмотреть сперва ради комментариев, всё осознать, а потом лишь приступать.
Торчащий живот и живот с фартуком это два разных живота. Хоть раз бы увидеть видео от человека с действительно висящим животом, то бишь фартуком, и чтобы этот фартук испарился после таких упражнений. Фартук это уже последняя стадия, не подтянуть и не избавиться от него нехирургическим путём
@@oklollipop люди читают жопой, жопой читают люди. Утверждать не надо, что валик уйдёт от этих упражнений, об этом коммент. Покажите мне такого человека, у которого валик ушел не хирургическим путём, а от этих упражнений.
Очень понравился комплекс, но очень много разговора. Это отвлекает от процесса выполнения. После объяснения техники, хочется обдумать только, что услышанное, но дальнейший разговор очень мешает.
Как Вам? Буду рада впечатлениям в комментариях. Спасибо, что Вы со мной💞
Друзья, практикум для мышц тазового дна shinkevichfit.by/tazovoe-dno-practicum
Курс "Подтянутый живот. Тазовое дно" забирайте тут shinkevichfit.by/tazovoe-dno
У меня почему- то не виходить давити руками в пол, опора йде на кристець
Спасибо за глубокие знания.❤
Классная тренировка, после нее наконец то стала РЕАЛЬНО ХОТЯ БЫ ЧУВСТВОВАТЬ МЫШЦЫ ЖИВОТА
Спасибо большое ❤
Вы так хорошо все упражнения объясняете, мне очень понравились. И эффект от этих упражнений тоже есть) Благодарю!)💜💐
Доброго времени суток, Александра! Большое Вам спасибо, за Ваши уроки, мне 61 год, я всю жизнь:бегала, плавала, занималась с гантелями, обручем, каталась на велосипеде, но от фартука в низу живота никогда не могла избавиться, а Ваши уроки товар чудеса, хотя делу не регулярно, как раньше каждый день. Ещё раз огромное Вам благодарность!
Если честно, ни разу не видела велосипедиста с животом. Когда идёт наклон на байк..... Там всё впитается вовнутрь. Наверное, вы катались строго прямо
Большая благодарность за тренировку. Делаю уже в течение месяца. Живот действительно подтянулся, утром особенно заметно. Еще отдельный момент - благодаря Вашим напоминаниям о правильном дыхании я его поставила. Раньше во время тренировок оно все время сбивалось, я забывала дышать, и это мешало. Теперь я поймала эту волну
Мой самый любимый комплекс упражнений ❤ Спасибо Вам ❤️
Благодарю ☺️
@@aleksandra__shinkevich Я полюбила свой живот, благодаря вашей тренировке и подаче. Живот начал впадать внутрь. А сразу после первой тренировки начались изменения в теле. Я даже не подозревала, что у меня зажато тазовое дня, а теперь словно бедра ожили начали дышать❤️
Я искренне вас благодарю и считаю что Вы талантливый тренер и красивый внешне и внутренне человек ❤️💚
💞 Вы научили меня любить свой живот)
Благодаря этой тренировке значительно подтянулся живот после 2родов. Я к прессу не могла подойти 4 года. Диастаз. А Александра так бережно, но все четко разъясняет. Очень откликается как тренер. Благодарю от души!
Рада, что вам понравилось, тренируйтесь в удовольствие и для здоровья 🫶🏼
А сколько у вас ушло времени?
Лучшая тренировка! Впервые почувствовала все мышцы живота так хорошо! И начала дышать правильно. 🩷
это самая лучшая тренировка на мышцы живота! Пробовала бесконечное множество тренировок в ютубе, но именно эта самая качественная и направлена на глубокие мышцы живота. Огромное спасибо!🤗
очень приятный комплекс,подробно объясняете , очень мягко, расслабилась и напряглась одновременно, благодарю,благодарю,благодарю!!
Сделала первый раз,впечатления понравились, благодарю!!!
очень профессионально, спасибо
Просто супер тренировка, очень Крутая, вроде на вид не сложные упражнения но пресс очень даже чувствуется
Благодарю за отзыв ❤️❤️❤️
Спасибо вам за ясные и понятные упражнения❤
Спасибо! Прям все нужные мышцы прочувствовала🔥
У меня 3 грыжи в пояснице, последнее время беспокоит. Решил вчера на ночь пресс подкачать, вашу тренировку сделала. А у меня осле неё поясница перестала болеть, всю ночь спала . И такая лёгкость в позвоночнике. Спасибо большое, буду заниматься по вашим видео❤
❤️❤️❤️ спасибо, что пишете, продолжайте тренироваться
Спасибо❤ очень грамотная подача материала!!! Всё глубокие мышцы заработали!
Спасибо большое за тренировку! Всегда хотела погрузиться в «умный фитнес», а не бездумно качать пресс и остальное. Теперь думаю, концентрируюсь, слушаю свое тело💞 И с этой тренировкой получила огромное удовольствие от каждого движения, а не напряг и желание больше не тренироваться!
здравствуйте, Мари, благодарю за обратную связь ❤️
Какая умничка как обьясняет девочка ❤
Сделала первый раз, мурашки и щекотка по всему телу, как это хорошооооо 🤤
Уж не знаю как, но это действительно РАБОТАЕТ!!!
Кесарево было плюс полостная операция, живот после этого надутый как шарик, хотя лишнего веса нет. Занимаюсь неделю и уже намного лучше.
До этого качала пресс по классике, но ситуация не менялась.
Прикольные упражнения))) прям мотивирует
Тренировка огонь, пресс тоже😂😂😂сейчас. Неутомительно, а пресс горит, просто супер❤❤❤🎉🎉🎉Благодарю🙏
Мне понравилось, что все упражнения подробно комментируются! Отличная тренировка! Спасибо ❤
Александра, тренировка хорошая! А вы ещё прекраснее! ❤
Прекрасно 👍 и очень нежно но мощно проработали мышцы живота и тазовое дно ❤огромное спасибо 🙏 мне ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ 🥰🥰🥰👍👍👍🙋🏼♀️💖
Александра ооооочень хорошая тренировка...Вы ооочень хорошо объясняете.СПАСИБО.СУПЕР
Благодарю
Александра, большое спасибо Вам🙏 Тренировка великолепно объяснена! Никогда не обращала внимание на то, какие мышцы живота работают, теперь все стало гораздо понятнее😍 после тренировки четко ощущаю, как органы ушли вверх🙏 Буду заниматься регулярно❤
Спасибо.Очень понравилось!
Все гармонично.упражнения перетекают нежно одно в другое как ручеек ❤
Александра талантливая тренер, все продуманно, осознанно, учитываются уровени возможности занимающихся, подойдет всем!
Спасибо! Возникает желание делать этот замечательный комплекс!🙏💞
Большое спасибо автору за упражнения!❤
Как все классно объясняете, спасибо❤
Хорошо объясняете. Спасибо за видео. Подписка❤
Очень нравится тренировка! Мышцы живота чувствуются и очень комфортная нагрузка :)
Спасибо за такое подробное видео! За вашу работу! Упражнения прям под мой темп и силу и это так здорова! Вы такая светлая и красива🌸 люди которые бестактно и грубо пишут , просто недовольные своей жизнью им можно только посочувствовать.
Я не новичок в спорте, и в основном занимаюсь силовыми тренировками, но только что я впервые почувствовала «отказ» внизу живота 😅❤
Делаю уже на протяжении пару недель, и с каждым разом замечаю, что корпус и таз стабильнее и стабильнее во время упражнений!
Спасибо за тренировку
Спасибо Александра,прекрасная тренировка ❤
Благодарю. Сашенька.очень верное направление. Я похожие делаю,но и ваши беру в свою копилочку 😊❤
Благодарю за чудесную тренировку🙏🏻очень рада что встретила ваше видео🌹🌹🌹
Супер тренировка! Спасибо!
Спасибо огромное) Очень класная тренировка и очень приятно вас слушать )
Очень хорошая тренировка ❤️вижу что помогает ❤спасибо вам 🫂✨
Пожалуйста 🫶🏼
Прекрасная великолепная тренировка, с какой-то теплотой и любовью к своему делу. Спасибо!
Супер, мне очень понравилась тренировка, вроде не сложно, но так ощутимо...и нравится, что не тупо крутишь этот велосипед или наклоны... спасибо огромное, обязательно буду делать каждый день ❤🤸♂️💫💎
Пожалуйста ❤️
Очень понравилось! Пресс горит.
Благодарю!
Спасибо за тренировку❤
Классный комплекс! Благодарю Вас! Все понятно обьясняете. ❤
Благодарю за тренировку! приятное тепло по всему животу
Да, работа изнутри
Благодарю. Очень эффективно
Александра, большое спасибо, оч хорошая тренировка!!! ❤
Александра, огромное спасибо упражнения супер воду разлила буду тренироваться😂😂🎉🎉🎉
пожалуйста 🙂
Спасибо
спасибо большое ,Александра)Очень доступно и очень интересно !Занимаюсь с удовольствием )❤❤❤
Очень приятная и эффективная тренировка. Благодарю. Вы класс!!! 👏👍👍
Очень хорошая тренировка, спасибо
Понравились упражнения и пояснения к ним. Мне мало только картинки при выполнении, необходимо пояснение, для того чтобы правильно выполнять эти упражнения. Четкое и правильное выполнение залог действенного результата. Если только смотреть, не всегда получается выполнить правильно. Поэтому вначале просматриваю,затем к упражнениям.
Спасибо за тренировку!)🔥
Благодарю за такой эффективный комплекс 🔥🔥🔥🤗
Спасибо за замечательный урок.❤
Отличная подача!!! Благодарю!🙏🏻❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо за полезное видео
хожу в зал уже год, в целом тело подтянулось и выносливость повысилась, но вот внизу живота валик никак вообще не уходит, аж руки опускаются...попробую вашу тренировку
Отлично! то, что надо!
Отличная и очень полезная тренировочка 🔥
супер , уже месяц только с вами♥️🫶🏻
У вас очень приятный голос и вы круто все объясняете! ❤❤цц
Благодарю
Спасибо большое, комплекс отличный,живот я почувствовала,приятные упражнения,растяжка замечательная и порадовала техника грамотного специалиста.❤❤❤
Потрясающе! Спасибо❤
Благодарю, очень полезное видео
Спасибо 💋
Спасибо большое, за пояснения,как важно понимать суть упражнений и правильность их выполнения ❤❤❤❤❤❤
благодарю ❤️❤️❤️
Молодец очень хорошо объясняете буду заниматься
Очень классные упражнения ❤
Спасибо большое❤
самая качественная и понятная тренировка для тазового дна!
Спасибо, хорошо иметь дело с профессионалом, конечно пресс чувствую,но домик небольшой,но есть,по всей вероятности это жир,но буду работать.🙏❤️🔥👏💅
Спасибо ❤️ я получила удовольствие от тренировки 😊 буду делать каждый день,хочу убрать животик,хоть фигура и красивая,а вот валик внизу животика есть небольшой)
Очень странные комментарии. Как будто не люди пишут
Здравствуйте! Благодарю за комплекс, первый раз ощутила мышцы внизу живота), ощущения приятные, второй день делаю и такое ощущение будто мышца была как веревка а стала натягиваться как резинка, извините за сравнение, пишу как чувствую)) буду продолжать , через месяц отпишусь) .
здорово, продолжайте
здравствуйте, как результат??
Ну вот. Обещают через месяц и молчок
Очень долго при долго я не выдержала 😢 все очень медленно и растянуто
Благодарю 🙏🏻
Ооочень важно питание для исчезновения всех валиков на теле)
Спасибо, понравился тепм
Отличная тренеровка 👍хотелось бы ещё вашу тренеровка на все группы мышц на всё тело 🙏
Ураааа!🤩Спасибо!Это то,что мне надо!👍👌😘
комментарии по упражнениям оооочень полезные, но очень невовремя поданы. делаешь делаешь упражнение, проходит его треть или половина и лишь потом вы говорите как быть не должно. получается, что это видео лучше посмотреть сперва ради комментариев, всё осознать, а потом лишь приступать.
прекрасно
cупер-тренировка!
Сегодня начала делать тренировки с вами, очень надеюсь хоть немного сгладить фартук на животе)
Ну що?
Спасибо огромноє
Благодарю за тренировку ❤
2:22 начало
Святая женщина❤ благодарю 😂 а то жду жду….и никак не начинается 🤣
Огромное спасибо за тренировку очень понравилась делала с вами👍👍👍❤❤❤
Очень понравилась тренировка расслабилось все тело очень хорошо себя чувствую
До родов фартука не было, появился после кесарева ! Как избавиться ? Реально ли ?
Торчащий живот и живот с фартуком это два разных живота. Хоть раз бы увидеть видео от человека с действительно висящим животом, то бишь фартуком, и чтобы этот фартук испарился после таких упражнений. Фартук это уже последняя стадия, не подтянуть и не избавиться от него нехирургическим путём
И что теперь не тренироваться?
@@evaisachenko7068 вы внимательно прочитали мой комментарий? Тренироваться нужно, только валик убирается операцией.
Очень даже возможно, если не худеть на 50 кг за 3 месяца, а на 3-5 кг в месяц это норма, плюс подключать коллаген, Q10
Такие коменты удивляют всегда🤦 кто будет смотреть да ещё и повторять за человеком у которого самого не идеальная фигура? 🤔Я бы посмотрела на такого🤣
@@oklollipop люди читают жопой, жопой читают люди. Утверждать не надо, что валик уйдёт от этих упражнений, об этом коммент. Покажите мне такого человека, у которого валик ушел не хирургическим путём, а от этих упражнений.
Очень понравился комплекс, но очень много разговора. Это отвлекает от процесса выполнения. После объяснения техники, хочется обдумать только, что услышанное, но дальнейший разговор очень мешает.
Здравствуйте, при диастазе живота можно делать такие упражнения?