Втягивать живот больше не придётся! Укрепляем мышцы кора для плоского животика

✅ Чтобы комплексно и своевременно помогать своему телу быть молодым, здоровым и красивым, приглашаю вас в свою программу Конструктор Красоты - veb.facepilates.ru/kk_sale/?u...
Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты:
💡 t.me/vasha_orlovadasha
💡 vasha_orlova_dasha
💡 facepilates.ru/
💡 zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
-------------------------------------
Втягивать живот больше не придётся! Укрепляем мышцы кора для плоского животика
Друзья, привет, если вам знакомо, что такое выпирающий живот, то специально для вас сегодня покажу комплекс на укрепление мышц кора, у которого совершенно нет противопоказаний и который позволит вам со временем больше не втягивать живот и при этом держать осанку ровно!
👍🏻 Если хотите стойкого и достаточно быстрого результата под присмотром грамотного тренера 😉, то сразу регистрируйтесь в Конструктор Красоты! Там и осанку поправим, и фигуру стройнее сделаем, и бодрость вернем, и свежесть лицу! Главное - выработать полезную привычку ежедневного ухода за своим лицом, телом и шеей.
Ну а пока покажу пару умных упражнений для плоского живота, которые отлично включают мышцы кора, помогают укрепить кор физиологично и достаточно легко, вернуть стройность, убрать выпирающий живот со временем и просто постройнеть.
☝🏻 Отслеживайте правильное положение головы и тела во время выполнения упражнений для мышц кора, тогда нагрузка будет распределяться грамотно и никакого вреда даже при хронических заболеваниях не будет.
👍🏻 Плюсом этого комплекса для тренировки кора также является активация и укрепление мышц спины, при этом полностью исключена их перегрузка. Обязательно попробуйте эту тренировку для пресса, периодически выполняйте упражнения для плоского живота и ваше тело обязательно ответит вам благодарностью! Будьте молоды, здоровы и красивы!
✍🏻 Поделитесь обратной связью, как вам такие упражнения для мышц кора? Почувствовали их работу, подтяжку?
-------------------------------------
🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
-------------------------------------
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы - [e-mail]
С заботой,
Ваша
Орлова Даша
-------------------------------------
#орловадаша #мышцыкора #плоскийживот #пресс
#укрепление_кора #крепкийпресс #пресснаживоте
#плоский_живот #упражнениядляживота #плоскийживотик
#убратьживот #какубратьживот #какубратьживот
Возможно, вы искали:
втягивать живот,укрепляем мышцы кора,как укрепить мышцы кора,упражнения для плоского живота,упражнения для кора,упражнения для мышц кора,мышцы кора,как укрепить кор,как укрепить пресс,упражнения для пресса,как укрепить мышцы кора дома,как убрать живот,укрепление мышц кора,упражнения на пресс,упражнения для живота,как укрепить мышцы живота,укрепление мышц живота,тренировка пресса,диастаз мышц живота упражнения,зарядка,плоский животик,плоский живот,плоский живот и тонкая талия,убрать живот,как похудеть,как накачать пресс,как накачать пресс дома,как накачать пресс в домашних условиях,пресс,тренировка на пресс,как накачать пресс за 5 минут

[@orlovadasha]

Поделитесь обратной связью, как вам такие упражнения для мышц кора? Почувствовали их работу, подтяжку?

[@kitty_yulia]

вау! очень круто! выглядит легко но в какой то момент я прям устала

[@user-um8uc1br2o]

Да. Однако по какой-то причине у меня руки сильнее устали 😅

[@user-tp7oi3mh4o]

Последнее упражнение было неожиданно приятным.мышцы прям тряслись)))

[@shiningqueeen6747]

у меня на удивление устают руки(!) и поясница, пресс вообще не чввствую, напряжение не идет

[@AVIS_RECORDS]

Йога какая-то

[@veriti915]

ПОлежала а левом ухе-увидела пыль под шкафом, полежала на правом ухе-нашла потерянное ребенком колесо от лего. Очень полезные упражнения, пожалуй буду делать и дальше)

[@vdostaevskaya6788]

Да полежав на полу много нового найти можно..не только пыль и всякие мелочи. 😂

[@sochneva]

😂

[@user-iu5wh8sd3p]

🤣🤣🤣

[@user-xl3mb4xt4g]

начну делать упражнения вечером вес:51
Начало:12.05.24
День1✅
День2
День3
День4
День5
День6
День7
залайкайте, чтоб не забыла)
P.S я забыла, но начну сегодня сначала)

[@_s8393]

уже прошло 8 дней,как там?

[@orlovadasha]

Похоже, что что-то пошло не так и лайки не помогли)

[@kokky4]

делаю эти упражнения уже чуть больше недели и уже вижу визульные изменения, талия стала чуть более выражена (чего я вообще не ожидала), не как у винкс конечно, а более реалистично и здорово) ну и животик более плоский стал, настолько, насколько это возможно сделать за неделю здоровым способом, огромное спасибо за комплекс, если вдруг думаете, что же выбрать для улучшения талии: какую-нибудь Хлою Тинг или это, выбирайте это, не пожалеете) ну как минимум домика у вас не будет

[@user-pu2pj2fe8m]

Талия есть ?нету жиры на боках?помогает это тренировка?

[@kokky4]

​@@user-pu2pj2fe8m 1. ну да, у меня фигура такая, что её будет видно. 2. нет, тк.я вешу средне. 3. да, как я уже и писала

[@user-mu5yk5qs1t]

​@@kokky4 это помогает убрать домик на животе? Я сама худая, но домик есть и никак не могу убрать

[@kokky4]

@@user-mu5yk5qs1t да, мне очень помогло

[@user-mu5yk5qs1t]

@@kokky4 попробую, спасибо

[@northcrown1787]

Кто сомневается, делать или нет, расскажу о своём опыте: с первой тренировки почувствовала все нужные мышцы, которые у меня никогда раньше не болели, что говорит о том, что и не задействовались. После второй тренировки такой тонкой я свою талию ещё не видела. Перед ней я поела, но все так втянулось, что было совершенно незаметно. На своём опыте убедилась, что нужно не закачивать мышцы пресса, чтобы уменьшить талию, а делать подобные тренировки для глубоких мышц.

[@orlovadasha]

Спасибо за ваш отзыв,
давайте и дальше заниматься вместе)

[@user-mb3xu5qm7b]

Осанки и живот- это самые проблемные зоны! Спасибо за комплекс! Папы упражнений и вуаля! Спасибо ещё раз!

[@orlovadasha]

Рада быть полезной)

[@user-gx1cq3bq2l]

Как же здорово, что тренировка в спокойном темпе, в конце только прилив сил и хорошее настроение.

[@orlovadasha]

Галина, прекрасный результат! А как ощущения в теле после тренировки?

[@user-eq2yu3il5l]

Прекрасный комплекс! Спасибо ❤

[@user-zd1vc5nt2f]

Неделю делаю эти упражнения с Вами и ужеее есть результат!я в шоке 😨 ничего сложного, я так долго искала что то подобное, потому что после родов, живот совсем стал «выпадать» из штанов 😂звучит смешно, но грустно, спасибо Вам огромное!!!!❤️‍🔥

[@orlovadasha]

Очень рада, что занимаетесь со мной и видите результат, Ольга)

[@madinn558]

А когда нужно сделать утром,днем или вечером ?

[@user-go8jc4oc5g]

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, сколько повторений делаете?

[@user-ey3yf7vp7i]

Спасибо Вам, за ваш!!❤

[@user-lg6ob2df4f]

Спасибо, Даша, всех благ и здоровья, благополучия вам во всём!

[@orlovadasha]

Благодарю вас! И вам желаю здоровья и активного долголетия! Как вам комплекс?

[@nunnavera]

Даша,благодарю за комплекс.Он замечательный!)

[@orlovadasha]

Ольга, пользуйтесь на здоровье! Прочувствовали работу мышц?

[@user-xr8qs6lv7z]

Даша, замечательный комплекс! Благодарю😊👍✨

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье!)

[@NikaIn]

Обожаю ваши комплексы, такие приятные и эффективные 😍

[@orlovadasha]

Очень рада, что вам нравятся комплексы)

[@olgariabinina5355]

Благодарю, Даша ! То, что надо ! 👍🌹

[@orlovadasha]

Рада быть полезной)

[@Arina_liveyus_psy]

Даша благодарю, необычный комплекс 👍

[@orlovadasha]

Ариша, пожалуйста! Как ощущения, прочувствовали мышцы?

[@user-gd7qe7pq1l]

Спасибо за упражнения! ❤

[@RusskayaKrasavitsa]

Классный комплекс, приятно было сделать, спасибо!!! ❤

[@orlovadasha]

Рада, что вам понравилось)

[@valerameduzov]

Благодарю за классную практику :))) помогает !!

[@orlovadasha]

Отлично, я очень рада)

[@user-eu5cl3ji5v]

Даша, спасибо Вам огроменное за комплекс! с Вами так легко и спокойно, такой уют

[@orlovadasha]

Я очень рада) Пользуйтесь на здоровье!

[@razvitie107]

спасибо вам, физическая тренировка помогает даже мысли поправить

[@orlovadasha]

Совершенно согласна) Рада, что продолжаете заниматься со мной!

[@juliette3271]

Благодарю за комплекс! Спокойный - отлично для утра. Очень понравился😍

[@orlovadasha]

Я рада, что вы позанимались вместе со мной❤️

[@khalitova_ii]

КАКОЙ БОЖЕСТВЕННЫЙ ГОЛОС 😍

[@jabelochka532]

Спасибо . Даша вы просто скорая помощь для меня . Очень рада что что есть такие добрые люди , как Вы.

[@orlovadasha]

Рада быть полезной)

[@user-qc3ke1mi1h]

Дашенька, класс! Спасибо, круто поработали кор и косые, кажется, тоже

[@orlovadasha]

Здорово, Надежда. Вы умничка!

[@anastasiaponomareva4140]

Качала пресс очень долго,а этот домик все никак не уходил и я не понимала почему🥲🥲🥲 потом попались ваши видео! Спасибо вам огромное уже 2 неделю делаю их! Результат огонь просто.у меня теперь офигеть какая тонкая талия без втягивания🫨 и вообще без напряга и пота😂 можно получить супер эффект вот это очень круто ❤

[@orlovadasha]

Анастасия, здорово! Очень рада, что вам полезен мой канал)

[@Yanl1x]

Здравствуйтеа у вас ушли бока на талии после этой тренировки?

[@user-qj4jx6bq2k]

Благодарю за интересный комплекс!!!

[@orlovadasha]

Рада, что комплекс вам понравился) Как ощущения?

[@user-vr4hl6hy4x]

Так нравится когда говорите угу.так нежно получается

[@orlovadasha]

Спасибо)

[@user-vl9sz9zn8d]

Дашенька благодарю Вас за прекрасный комплекс упражнений !❤❤❤

[@orlovadasha]

Пользуйтесь с удовольствием.

[@dom-testov]

Спасибо за видео для укрепления мышц кора для плоского животика! 👍

[@orlovadasha]

Рада быть полезной)

[@user-qb2wu6pt5g]

Спасибо за прекрасную подачу и классные упражнения!💐💐💐❤

[@orlovadasha]

Пользуйтесь с удовольствием и будьте здоровы!

[@imekkya]

какая чудесная девушка, так приятно было с вами здесь заниматься

[@orlovadasha]

Давайте и дальше заниматься вместе)

[@hogo_moodola]

Благодарю за такую чудесную и информативную тренировку ❤

[@orlovadasha]

Спасибо! Давайте и дальше заниматься вместе)

[@user-pl4nl9fw2w]

Ну вот вам огромное спасибо, очень

[@larisapanilo2292]

Какая вы умничка. Так просто объясняете. Спасибо. Лайк и подписка.❤❤❤

[@orlovadasha]

Благодарю) Рада видеть вас здесь!

[@user-vf3vt8uu5z]

Благодарю за хорошие упражнения!

[@orlovadasha]

Рада быть полезной)

[@Dasha_kinezio_psihology]

Благодарю за прекрасную и эффективную тренировку

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@Marina-gh6gc]

Прекрасные упражнения 😊спасибо Дашенька❤

[@orlovadasha]

Спасибо вам за слова благодарности🙌🏻

[@Marina-gh6gc]

@@orlovadasha ❤️

[@user-jn2ml2sl1z]

Здорово, упражнения для животика мне очень нравятся)

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@Samsonov_Alexandr]

Благодарю за полезное видео 🎥

[@orlovadasha]

Рада быть полезной)

[@user-wr5co7qo1l]

🌿🐸🌄 ХОРОШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ! БЛАГОДАРЮ ДАШЕНЬКА 🌸🌱 экспериментирую с упражнениями ,прочувствую своё тело, свои клеточки,, за что мне моё тело, мой организм благодарен. Организм омолаживается, чувствую это и внешние и внутренне .Мне 58 лет, а чувствую себя лет на 36.
🏞️ Людмила Горловка Донбасс 🍎🌺🐻🌳🌲

[@orlovadasha]

Людмила, рада эффективности ваших телесных практик🙌🏻 Наслаждайтесь!

[@user-cw9on5ur4w]

Благодарю за этот комплекс, пока что сделала только первый раз, буду продолжать! ❤️

[@pdfkmcdkks]

здравствуйте, скажите, пожалуйста, есть ли результат?

[@user-gc5nc8vf8w]

Какая приятная девушка,даже упражнения еще не пробовала,но слушать приятно 😊

[@orlovadasha]

Если попробовать упражнения, они будут еще эффективнее)
Благодарю вас за добрые слова!

[@Contralto19]

Тренировка действительно классная 🔥 Приятные ощущения после нее и появляется много энергии

[@orlovadasha]

Виктория, вы прекрасно поработали)

[@user-kg4tk1ub4z]

Благодарю вас, Даша, что продолжаете снимать, спасибо за то, что продолжаете заботиться о россиянах и проявляете стойкость! 🙌

[@orlovadasha]

Я стараюсь) Если честно, дается не легко)

[@user-ym9nv9lf9i]

Благодарю вас за помощь

[@orlovadasha]

Пользуйтесь с удовольствием и будьте здоровы)

[@skorpionsha]

Очень хорошо поставленная речь. Слушать одно удовольствие. Спасибо..будем пробовать))

[@orlovadasha]

Благодарю вас) Надеюсь, что и комплексы вам также понравятся)

[@user-eh8fw3qz8i]

Так, комплекс выглядит нормально, буду вечером делать) спасибки. сохранила)))

[@orlovadasha]

Наталья, рада, что есть такое намерение. Поделитесь обратной связью?)

[@user-kf4wn7ui1q]

Благодарю, любимая💖💖💖

[@orlovadasha]

Хорошейте на здоровье)

[@user-yq4lc6vk4d]

Замечательная тренировка Даша, мне понравилось

[@orlovadasha]

Отлично, давайте и дальше заниматься вместе)

[@YanaMaklakova-bw5bi]

Ох, Даша, какая вы классная 🤗 еще не делала упражнения, но сегодня вечером обязательно попробую😊

[@orlovadasha]

Напишете потом, как вам?

[@Mashaa03]

Спасибо вам за комплекс, сделала только что. Для первого раза немного тяжело было держать равновесие. Приятное ощущение было после упражнения

[@orlovadasha]

Равновесие - один из маркеров молодости, поэтому с ним нужно непременно работать. У меня есть курс «Осанка: от макушки до пят», который в том числе даёт телу больше стабильности и вертикального выравнивания для продуктивности в быту

[@kissami_]

Какая же вы красивая!

[@orlovadasha]

Благодарю) Красота - в глазах смотрящего 😉

[@4kcsgoprityfg119]

Понравился комплекс упражнений - моим костям подходит. Надо попробовать. Но, думаю, первое время будет сложно. Даше спасибо, что не по два раза показала упражнение и продолжила : и так 10-15 раз, а все необходимое количество раз делает вместе с нами.
Отдельное спасибо за идею со светильниками на стене. Подсветка замечательная - заряжает позитивом и желанием совершенствоваться.

[@orlovadasha]

Давайте и дальше заниматься вместе)

[@user-wq5ns8pl3c]

Дякую за тренування. Роблю вже три місяці кожного ранку і маю плоский животик☺

[@danatrinity98]

Какой тренер! Какая душа! Какая красивая женщина. Расслабляет, помогает, влюбляет! Сколько полезной информации во время 5минутного комплекса! Всё по делу, всё к месту. Спасибо! Заниматься с таким тренером одно удовольствие 🔥🔥🔥🔥🔥

[@orlovadasha]

Дана, благодарю вас за добрые слова) Давайте заниматься вместе регулярно?)

[@diamant8614]

Мне очень понравилось буду делать каждый день. Спасибо.

[@orlovadasha]

Делайте на здоровье)

[@user-ii5fn4ru5i]

Благодарю!

[@user-vy2ws5en3t]

Благодарю Вас за очень полезную информацию!!!!!

[@orlovadasha]

рада быть вам полезной))

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🙏😘

[@RusskayaKrasavitsa]

Видимо у меня такие слабые мышцы живота, что тряслась как не знаю кто))) действительно уникальные упражнения, благодарю вас, буду делать! ❤❤❤

[@orlovadasha]

Рада, что вам понравилось)

[@user-bk4ld9kf2m]

супер тренировка! мышцы хорошо глубокие чувствуются!

[@orlovadasha]

На здоровье! Благодарю, что поделились)

[@klavdiagrinchenko6542]

БлагоДарю!

[@andreyageev7445]

Огромное спасибо за видео!!!!!

[@orlovadasha]

Пожалуйста)

[@Tanya_Lee]

Супер, спасибо вам , 💕

[@orlovadasha]

Татьяна, на здоровье, пробовали приём?

[@user-zr5en1eo1d]

После пробежки и тренировки делаю эти упражнения, после тренировок хорошо растягивает и расслабляет

[@user-yv9jt8dt3z]

Вы великолепная!

[@orlovadasha]

Благодарю вас, Екатерина)
Засмущали ☺

[@irinademynova6253]

Даша спасибо большое,отличные управления.

[@orlovadasha]

Пожалуйста) Как ощущения в теле?)

[@irinademynova6253]

@@orlovadasha отличное, спасибо

[@user-uc1lv6us2p]

Добрый день! Пока не делала ваш комплекс, но понравилось, что не надо ложиться на спину. Для моей больной спины стандартные упражнения на пресс кажутся вредными. И ещё очень понравился ваш коврик. Только на таком и можно заниматься. А то у всех эти ужасные малюсенькие коврики где тело не помещается и руки на полу.

[@orlovadasha]

Рада, что нашли преимущества для себя) Поделитесь ощущениями после тренировки?

[@user-uv9bi3to7e]

Благодарю очень ценно🙏👏👍

[@orlovadasha]

Благодарю вас за обратную связь)

[@user-qi6bo6sj4p]

Супер! Я наконец то почувствовала мышцы живота! Именно на последнем упражнение.Спасибо вам большое

[@orlovadasha]

Ура, я очень рада! На здоровье)

[@spion8340]

Класс!🙌

[@Grom.E.]

Остаюсь с вами однозначно! Очень круто. Получила приятные эмоции от тренировки. Попробую делать каждый день. Посмотрю, что выйдет

[@orlovadasha]

Катрина, я очень вам рада) Обязательно потом поделитесь результатами!

[@l0ve_u]

добрый день) есть результаты?

[@user-xk6ij4gw2v]

Есть результат?

[@user-vg8pe8bv6d]

И как?

[@user-ni4ch1ky8s]

спасибо вам)

[@Lana_Larina]

Отличный комплекс!

[@orlovadasha]

Рада радовать)

[@user-ys8zq2nj7h]

Делаю с вами каждый день! Прогресс однозначно есть

[@orlovadasha]

Расскажете поподробнее?

[@user-yb4lo2ld6d]

Брагодарю Дашу, иду произвести этот комплекс на коврике..
😊

[@orlovadasha]

Как вам комплекс?)

[@user-cd8lc7qk6w]

Спасибо Даша, делаю с вами гимнастику 👍

[@orlovadasha]

Елена, вы умница! Как ощущения в теле после гимнастики?

[@user-cd8lc7qk6w]

@@orlovadasha отличное, ничего не болит :) спасибо вам

[@loramorskaya1928]

Спасибо большое!!!🦋🌹🌺

[@orlovadasha]

Спасибо вам!

[@Galina51873]

Вау благодарю

[@foxys4345]

Хорошие упражнения, сто процентов рабочие. Мы такие на йоге делаем, и я каждый раз замечаю что живот втягивается. Только это надо делать постоянно, иначе он назад возвращается

[@user-dc5qj7mm4n]

Дашуля ты умница😘

[@orlovadasha]

Благодарю вас, Наталия)
Как вам этот комплекс, получилось сделать?

[@user-vg8pe8bv6d]

Чудесные упражнения, устают все мышцы, особенно радует, что очень чувствуются мышцы живота. Спасибо огромное! Занимаюсь второй раз)))

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@user-nq1bo8uv9n]

Благодарю!👍❤❤❤❤❤

[@orlovadasha]

Екатерина, занимайтесь на здоровье! Все получилось выполнить?

[@lutmilaklamoks5300]

Благодарю!🙏❤🌹

[@orlovadasha]

Пользуйтесь с удовольствием!

[@nataliasoloveva8502]

Спасибо упражнения классные!
Под конец устали запястья, но это дело привычки

[@orlovadasha]

Продолжайте заниматься)

[@art.ulyana]

У меня постепенно появился животик, и несмотря на то, что я абсолютно спокойно принимаю своё тело в разных размерах, впервые ощутила желание свой животик укрепить и подтянуть. Даша, спасибо вам, начинаю своё путешествие

[@orlovadasha]

Очень рада) Приходите в мои программы, поработаем!

[@margoshafrom6947]

Благодарю за практику

[@orlovadasha]

Как у вас, все получилось? Почувствовали работу мышц?

[@margoshafrom6947]

@@orlovadasha да, последние в положении лёжа и когда повороты делала сложно было мне

[@user-cj5hd7hb9r]

На первый взгляд лёгкие упражнения, а задействованы все мышцы. Супер

[@orlovadasha]

Легкие - не значит не эффективные)

[@yopyo9295]

СПАСИБО ЧТО ВЫ В РЕКОМЕНДАЦИЯХ 😭😭😭 долго искала что-то подобное, а тут все так спокойно и понятно. нравится что у комментаторов есть результат. с завтрашнего дня начну, приду сюда через неделю!!!

[@orlovadasha]

Благодарю вас за подробный комментарий❤️ Главное, возвращайтесь, будет очень интересно узнать о вашем результате тоже🙌🏻

[@lina-oz6bo]

Ну что?

[@user-ei2zc5vq2z]

Ну как?

[@kokky4]

опять забыли, эх, Ютуб что же ты уведомления не присылаешь (

[@Mars_el]

Жрете пончики и пельмени а живот раздулся в 2 раза наверное

[@tanyachen1433]

Супер❤

[@user-uc8vg6jw1h]

спасибо! очень важно,что нет противопоказаний,а то порой не знаешь,что у тебя за диагноз

[@rememberme5153]

Дарья, благодарю! 🌷🌷🌷

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@sneja83]

Упражнения просто огонь!!! Делала вместе с Вами, очень надеюсь укрепить мышцы живота и вместе с этим избавиться от проблем с поясницей. Спасибо за грамотную подачу материала!

[@user-yk2ev8bj4u]

Вы прям как видите меня😂 только согнула шею, Вы тут же напоминаете, что она про одолжение спины

[@orlovadasha]

Ошибки, в основном, у всех одинаковые, как показывает практика)

[@Ceramickisa]

Сделала половину и живот реально втянулся!!! Спасибо❤

[@orlovadasha]

Здорово, я очень рада)

[@user-kl5vk6km4b]

Как круто! Как будто внутри натянули струнку, ощущение подтяжки реальное))

[@orlovadasha]

Отличные ощущения)

[@user-vg8pe8bv6d]

Да, интересные ощущения)

[@DeletelkaR]

Благодарю

[@makmak3259]

Спасибо, попробую. ❤️😊

[@orlovadasha]

Пробуйте обязательно) Поделитесь результатами?

[@makmak3259]

@@orlovadasha Да 😊

[@kristinakostrikova1093]

Спасибо❤

[@orlovadasha]

Занимайтесь на здоровье ❤ Всё получается выполнить?

[@user-zy6tb2bm3k]

Делаю уже 5 день, перестала болеть спина. Спасибо ❤

[@orlovadasha]

Прекрасный и быстрый результат!