مهلا جان به جرات می تونم بگم جزء معدود افرادی هستی که توی یوتیوب انقد دلسوزانه نکته به نکته و دقیق راجع انجام صحیح حرکات با حوصله توضیح میدی واسه همین من خیلی دوسست دارم ممنونم ازت گلم💙🤍
سلام عزیزم خسته نباشی من وقتی تمرینات رو انجام میدم سعی میکنم شکمم منقبص باشه ولی اونجور که شما میگید انجامش بدم ولی بدنم خیلی شله و این واقعا کلافم میکنه لطف میکنی راهنماییم کنی مهلا جان
سلام مهلا جان عالی بود🥰 خسته نباشی عزیزم🌹🌹 واقعا لذت بردم بوس بهت عزیزم 😘♥️
سلام عزیزم😍
قربونت🫶🏻 با قدرت ادامه بده🤛🏼🤜🏼🔥
عالی بود مرسی
خواهش میکنم🥰🔥
جمعه انجام دادم عالی بود حرکت آخر سخت بود اما حالشو بردم مرسی
ایول😍🔥🔥
سلام مهلا. مربی فوق العاده ای هستی تازه پیدات کردم و چالش قدرتی ۱ رو باهات انجام می دم لطفا بعد بارداری بازم برامون چالش بذار مهربون
سلام عزیزم خوش اومدی🤍🥰
حتما💪🏼🤛🏼🤜🏼
بعد از چالش قدرتی ۱ میتونی تمرینات قدرتی رو انجام بده👇🏼
ruclips.net/p/PLFw74bTOTJXytPKkhTzMY_-zWuHiErbfx
واقعا تمرينات بي نظيره مهلا جون. دقيق، حرفه اي و عالي و تاثيرگذار👏🏼❤️💚ممنونم
مرسی عزیزم🔥💪🏼🤍
عالی بود عزیزم خسته نباشی😘😘
قربونت عزیزم🫶🏻🔥
عالی بود تشکر عزیزم 😍😍😍😘😘
قربونت عزیزم🫶🏻🔥
بسیار عالی بود ممنون مهلا جان ،
قربونت عزیزم🫶🏻🔥
آفرین ایراندخت کوشا وپر انرژی 👀💪🏅👌🏋💚💙💗💖💜💛👏🔥😍
ممنون🥰🔥
عالی 🌹
ممنون🥰🔥
سلام من امروز انجام دادم خیلی عالی بود ممنون از زحمات شما،🤍🤍🔥🔥
سلام عالی🔥
قربونت عزیزم🫶🏻
بسیار عالی💝
ممنون🫶🏻🔥
عاالی ممنون 😍😍
قربونت🤍🔥
عاااالی بود مررررسی عزیزم
عالی بود خسته نباشی کامل عضلات باسنم رو حس میکنم
ایول🔥🔥
عالی بود😍
🫶🏻
زنده باد🔥💪
🥰🤜🏼🤛🏼
مهلا جان به جرات می تونم بگم جزء معدود افرادی هستی که توی یوتیوب انقد دلسوزانه نکته به نکته و دقیق راجع انجام صحیح حرکات با حوصله توضیح میدی واسه همین من خیلی دوسست دارم ممنونم ازت گلم💙🤍
عالی بود🦵👏
🫶🏻🔥
من عاشق تمرینایی که میدید شدم ❤😍عالین
Awli
مرسی عزیزم🥰🔥
صب انجام دادم فوق العاده بود مرسی❤❤❤❤❤❤❤
فوق العاده بود ممنونم❤❤
عاااالی بود
خیلی خفنی شما
Xeyli mamnun mahla jun
Vali xeyli xub mishod ke tedad tamrinat bishtar bashand va bishtar azolatemun dargir beshand 🤍💋
عزیزم میتونی هر تمرین رو یک تا دو ست بیشتر بری🔥
عالی❤
عالی هستی دختر جذاب ،
مرسی مهربون🫶🏻
thats sooo good 🥰🥰🥰🥰
🔥💦🔥
افرین
🥰🔥
its done .graet❤❤❤❤
💪🏼🔥🤜🏼🤛🏼
🌹
🥰🔥
من در حرکت دید لیفت زانو هایم بسیار کج میشود.
مشکل نیست؟
اگر دمبل مون کم وزن باشه اشکالی نداره؟
مهلا جان حرکت هایی که با کش انجام دادی من بدون کش هیچ فشاری احساس نکردم.این جلسه برا من فقط حرکت اخر اوکی و پر فشار بود
عزیزم وزن دمبلات رو سنگین تر کن.🔥
thank you❤
منتظر چالش قدرتی بعدی هستیم
یک چالش به خاطر سینه ها بانین لطفا چقسم بزرگ کنیم و یکی هم برای ران ها که بزرگ بسازیم ران هارا
😍😍👏👏
🥰🔥
سلام عزیزم خسته نباشی من وقتی تمرینات رو انجام میدم سعی میکنم شکمم منقبص باشه ولی اونجور که شما میگید انجامش بدم ولی بدنم خیلی شله و این واقعا کلافم میکنه لطف میکنی راهنماییم کنی مهلا جان
این تمرین های فول بادی که میزاری مخصوص خانم‌هاست یا مردها هم میتونن انجام بدن؟؟؟؟
همه میتونن انجام بدن خانوم آقا نداره🔥💪🏼🤛🏼🤜🏼
😍😍😍😍♥️♥️♥️♥️👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹
🫶🏻🤜🏼🤛🏼
👏🏻👏🏻👏🏻
🔥🔥
تایم ست سرد کردن خیلی کوتاهه لطفا بیشترش کن مهلا جون ❤
عزیزم توی چالش های آینده حتما درنظر میگیرم🤍
تمرین سرد کردن رو یکی یکی نگاه کن، استاپش کن و انجامش بده قشنگ بدنت رو سرد کن🧘🏻♀️
❤❤❤❤
🙏🏽🙏🏽♥️
جتورى
مهلا جون میشه یکم وقت ورزش بیشتر کنی ورزش وپیشرفته بزاری ممنون میشم
عالی بود❤
مرسی عزیزم🔥🤛🏼🤜🏼
عالی ❤
🌹
❤❤❤
عالییی بود❤