СУРЬЯ НАМАСКАР🌞 которую вы ещё не делали! ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ особенный вариант
HTML-код
- Опубликовано: 7 июн 2024
- Сурья намаскар для практиков среднего и продвинутого уровней. Это нестандартный, креативный вариант комплекса "Приветствие Солнцу". Готов поспорить, что он будет интересен всем, кто уже знаком с этой практикой. Успехов!
На сайте 👉pavelbarsukov.yoga/
► Купить курс "Здоровый Позвоночника и Осанка".
► Оставить заявку на персональную видео-программу
► Записаться на индивидуальное занятие.
► Узнать актуальное расписание классов в Москве
Отблагодарить автора канала:
🧡healthyoga.club/donation
📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Вступление
00:48 Практика
11:57 Заключение
ВЫПОЛНЕНИЕ СУРЬЯ НАМАСКАР ПОЗВОЛИТ ВАМ:
✅ поддерживать отличное самочувствие
✅ развить выносливость и силу мышц всего тела
✅ улучшить подвижность позвоночника и суставов
✅ сохранить правильную осанку и гибкость
✅ ускорить обмен веществ сжечь лишние калории
✅ повысить уровень энергии
ОСОБЕННОСТИ КОМПЛЕКСА:
✔ Рекомендован к выполнению в первой половине дня. Лучше всего рано утром.
✔ Последовательность асан которую можно выучить и практиковать самостоятельно
✔ Он включает в себя боковые наклоны, скручивания, боковые планки и др.
✔ Здесь укрепляются руки, ноги, мышцы живота и спины
✔ Вариант усложнения здесь это выполнение низкого упора (чатуранга дандасана) вместо восьми точек опоры (аштанга намаскара).
✔ Это вариант для практиков среднего и продвинутого уровней.
✔ Рекомендую практиковать сурья намаскар ежедневно для прекрасного самочувствия
✔ По завершению комплекса рекомендую сделать позу расслабления (шавасана) или приступить к выполнению других асан
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
►Telegram: 👉t.me/pavelbarsukov
►Инстаграм: 👉 / pavel.cat.yoga
►Facebook - profile.php?...
►Вконтакте - pavel.cat.yoga
РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) Йога для здоровья: 👉 • СУРЬЯ, ЧАНДРА и ПРИТХВ...
Йога-терапия и хатха йога для начинающих: 👉 • ЙОГА-ТЕРАПИЯ И ХАТХА Й...
Всё, что нужно для правильной осанки: 👉 • 18.БЭКБЕНДЕР для ПРАВИ...
Здоровая спина и шея: 👉 • ЗДОРОВАЯ СПИНА, ШЕЯ И ...
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Адекватный и здоровый подход к йоге
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.
АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”
► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия)
► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге".
► Преподаватель йоги c 2009 года
Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖
#павелбарсуков #сурьянамаскар #йогавмоскве #йогадляздоровья #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #йоготерапия #йогатерапия 
Спорт
![Dimension 20: Never Stop Blowing Up Trailer [Dropout Exclusive Series]](http://i.ytimg.com/vi/xYeXpbHnGEM/mqdefault.jpg)
❤Чандра намаскар ❤
влюблена в этот комплекс! хотелось бы чего-то похожего, бодрого, но на минут 30-40))
Отлично ! Спасибо
Павел, благодарю Вас!!! 🙏🏼Хочу комплекс Чадра намаскар
Нурия!😁 На здоровье! Голос за Чандру Намаскар принят✅
Благодарю за практику. Хочу комплекс Луны
На здоровье! Запрос принял✅
Спасибо за замечательную практику❤С удовольствием сделала и пошла заниматься добрыми делами😊
💖💖💖
Здравствуйте. Хочу приветствие Земле). У Вас отличная подача и чувство юмора, а поэтому ещё больше хоче тся Вас смотреть и заниматьсямвместе!
Благодарю,Павел!И,правда,такую ещё не делала!Денег натрясла руками много!Хочу комплекс Луны🙏🏽
Наталья! Здорово! Комплекс Луны скоро будет)
Много денег теперь ожидайте🤣
Павел, большое вам спасибо за этот комплекс! Здорово, когда есть возможность поступательно изучать возможности своего тела и выполнять усложненные практики!
Ралена! На здоровье! А именно так и нужно изучать его возможности, сразу на шпагат лучше не садиться😉
Павел, спасибо огромное !!!
Бодрит комплекс 💪🏻🌞✨ Здоровья вам на всех уровнях естества ❤
Павел! Вы молодец! Голос у Вас тоже приятно и понятно все объясняет!
Марина! Супер! Рад, что вам понравилась Сурья😁
Хотим комплекс чандра намаскар😊🙏
Значит будет😉
Супер👍👍 спасибо большое
😊♥️
Конечно, хочу)))
Елена! Запрос на чандру намаскар принят. Урок будет свободный доя всех)
❤️🙏
Благодарю, вы спасли мне жизнь!
Эээто интересно))) А можно по подробнее?😀
Согласна "кайф")))думала не осилю но со атомного раза лучше получается. Делаю приветствие солнцу, вечерний комплекс, и теперь этот буду.
Павел, спасибо за разнообразие практики! Хотим Чандру-намаскар!
Здорово! Голос за Чандру Намаскар принят✅
Спасибо Павел,осень хочу комплекс чандра намаскар!🙏🙏🙏
Запрос принят!✅
Павел, спасибо большое!!! Хочу комплекс Чандра намаскар
Наталья!😁 Голос за Чандру Намаскар принят✅
Хочу комплекс… ❤️
Павел, здравствуйте! Прошу Вас показать комплекс Приветствие Луне.
Суперкайф!! Очень понравился комплекс! Хочу комплекс Чандра Намаскар!
Юля!😃 Прекрасно! Спасибо, что написала😊👍
Чанедре Намаскар - быть!✅
Павел, добрый день, огромное спасибо за этот комплекс, очень понравился!! Ещё добавляю к нему капалапкхати, бхастрику с удияной и агнисарой и вообще красота. Будет здорово если запишете и Чандру- Намаскар!
Елена!😁 Прекрасно!) Капалабхати, бхастрика с уддияной и агнисарой перед СН это вообще классика!👍
@@pavel.barsukov не найду на Вашем канале видео с вышеупомянутой классикой
Хочу комплекс Чандра Намаскар)
Держите ruclips.net/video/2tXNTFiprA8/видео.html
@@pavel.barsukov Спасибо 👍❤️
И я хочу комплекс ❤️
Еее! Значит сделаю!😊
Ставьте лайк👍 этому видео и практикуйте вместе со мной!
Чтобы стать спонсором канала жмите сюда👇
ruclips.net/channel/UCNr59roIJuKkqLmc21z_CUQjoin
В мобильной версии нет кнопки «спонсор» :(
@@Mama_Pepa Странное дело, а на компьютере есть?
Я знаю, что эта функция не работает в некоторых странах, например в Казахстане или Украине. Но это можно обойти через vpn. Лера, но ты же в РФ?)
@@pavel.barsukov я не знаю, я на двух устройствах смотрю ютьюб: смарт ТВ и смартфон, ни там, ни там нет этой опции :(
@@Mama_Pepa Хренотень какая то... Может попробовать обновить приложение на смартфоне..
@@Mama_Pepa Мне тоже обидно😥попробуй посмотреть это видео, там рассказывают про подобные случаи ruclips.net/video/lEXFJGXWkl4/видео.html
Комплекс ЧН пож.)❤
у меня глупый вопрос этот комплекс рекомендуется выполнять именно в таком быстром темпе? Или в позе сколько нибудь пребываем, а в ролике просто приведена последовательность?
Спасибо, это было очень красиво 😊
Можно ли делать при грыже поясничного отдела?
Павел, добрый день, как стать членом вашего канала?
У вас должна быть видна кнопка под каждым из моих видер "спонсировать" или "join". Видите?
Почему Жорик всегда светится?😁
Потому что он хочет вас порадовать!😃