BEL KAYMASINI ÖNLEMEK İÇİN HANGİ EGZERSİZLERİ YAPMALIYIM?

Merhaba arkadaşlar, bu videomda size spondiloliztezis ya da bilinen ismiyle bel kayması problemini önleyebilmek için yapılabilecek egzersizleri örneklemek istedim.
Bu egzersizlere ek olarak kanalımdaki boyun egzersiz videolarına da göz atabilirsiniz.
BOYUN VE OMUZ AĞRILARI İÇİN ETKİLİ EGZERSİZLER;
• BOYUN VE OMUZ AĞRILARI...
BOYUN GERME EGZERSİZLERİ;
• Video
SIRT KASLARINIZI GÜÇLENDİRİN;
• Video
SKOLYOZ NEDİR? SKOLYOZ İÇİN EGZERSİZ? ;
• Video
3 ÇOK KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZ İLE OMURGANIZI KORUYUN;
• Video
PARMAK ÇITLATMAK ZARARLI MIDIR?
www.youtube.co....
PLANTAR FASİİT NEDİR? ;
www.youtube.co....
PLANTAR FASİİT AĞRISINDAN KURTULMAK İÇİN 4 EGZERSİZ ;
www.youtube.co....
DİZ BÖLGESİ KUVVETLENDİRME EGZERSİZLERİ (İLERİ DÜZEY);
www.youtube.co....
BEL AĞRISI OLANLAR İÇİN EVDE UYGULANABİLECEK ÇOK KOLAY EGZERSİZLER;
www.youtube.co....
Bu videolar tamamen eğitim amaçlıdır. Doktorunuza danışmadan uygulamanız doğru değildir. Gerçek tanı ve tedavi doktor ve fizyoterapistiniz aracılığıyla gerçekleştirilmelidir.

[@erdalduztas1778]

Teşekkür ederim egzersizler için

[@islamkalkan4639]

Hocam birde linklere sosyal medya linklerinide koyarsanız daha kolay ulaşılabilir olabilirsiniz.

[@mehmetbayin2368]

gerçekten harika

[@halildagl5493]

Harika bir program.

[@hanne4100]

Çok teşekkürler 🥰😘

[@sengulatmaca9561]

Emeğine sağlık

[@mustafactak1298]

Çok sağ ol hocam

[@islamkalkan4639]

2. dereceden bel kaymam var normalde doktorlar ameliyat diyor ancak ağrılar ne zaman dayanılmaz olursa o zaman ameliyat ederiz diyorlar. Benim merak ettiğim bu belkaymasını egzersizlerle iyileştirebilirmiyiz ve bu egzersizleri yapabilirimiyiz?

[@sevdaguler3234]

Çok geçmiş olsun durumunz ne agrılarnz devam ediyormu egzersizler yaptınzmı nasıl oldunuz bende bel kayması var agrilarm oluyor arada egzersizler yapıyorum ne kadar etkili olur bilemiyorum bilgilendirirseniz sevinirim 💜💚💜💚🌷🌷🌷

[@zehralevent9086]

Merhaba son durumunuz nedir

[@munevvertekyurt9519]

Teşekkürker

[@kubraayaydn6748]

Merhaba hocam bel kaymasının diğer adı spondilolistesiz değil mi? spondilolizis stres kırıkları değil miydi acaba

[@galatasaray_seid7]

Əla .Azərbaycandan salamlar.Abunəyəm kanala sizə sayqım böyük.İnsanları bilgiləndirdiyin üçün 😊😍😍😚😚😚👍👍

[@gokhanerkan3924]

Berim Ağlı yor Gökhan Erkan 27 yaş dayim

[@yavuzaksoy7303]

Çok sağlun çok faydası var

[@arzuhandankoseoglu4942]

Seher hanım merhaba.Sizinle yeni tanıştım..Belimde disk kayması varAynı zamandada sol dizimde menisküs yırtığı mevcut..Bu hareketleri ilk defa yaptım.Yaparken sol dizimde biraz zorlandım.Belkide daha alışık olmadığım içindir.Size bir danışmak istedim.Hareketlere devam etmemin dizime olumsuz bir katkısı olabilirmi

[@FRD227]

Bel kayması egzersizle düzelir mi sizce ?

[@sevketaknaydinoglu8004]

İyi günler kolay gelsin. Lordoz bel kavisi düzeltmek için hareketler var mı. Cevaplarsanız çok sevinirim.

[@aktiFizyo]

artmış lordoz mu azalmış lordoz mu

[@sevketaknaydinoglu8004]

Merhaba iyi günler Seher hanım. Ben 41 yaşında 1.68 boyunda 86 kiloyum. Artmış Lordoz. sanki sırt kaslarım kuvveli, karın kaslarım zayıf olduğu için, göbeğim belimi öne çekiyor gibi hissediyorum. Artmış Lordoz için yardımcı olursanız sevinirim hocam.

[@fatmademircan5569]

Merhaba bende bel kaymasi var.Bel kayması olusmussa yine bu egzersizler iyi gelir mi? Yoksa daha kötüye mi gider.

[@aktiFizyo]

kötüye gider ya da gitmez diyemem değerlendirmeden maalesef

[@onlineis3107]

Merhaba ben çanağ üçün idman istəyirəm çanağda əyrilik üçün

[@kubraayaydn6748]

Bir de bu egzersizler haftada kaç gün ya da her gün mü yapılması gerekiyor?

[@aktiFizyo]

2 günde bir seans şeklinde ya da her gün uygulanabilir

[@songulguzel6555]

Hocam bu egzersizler bel kaymasini düzeltiyormu yoksa ağrıyı mi azaltıyor

[@aktiFizyo]

ağrıyı azaltabilir

[@mustafaalparslanbakr358]

Abla peki bu egzersizleri spondilolistezis tanısı almış hastalar da yapabilir mi

[@aktiFizyo]

doktorunuza danışarak uygulayabilirsiniz

[@mustafaalparslanbakr358]

@@aktiFizyo peki abla teşekkür ederim

[@ozlemgacha6233]

3 set derken

[@eminebozoglu6996]

Merhaba hocam bel kayması sinir sıkışmasından oldum nerdeyse 5 ay oldu hala ağrılarm var birde sa dizimde protez var kalçamda çok ağrım oluyor nasıl Bir egzersiz yapmalıyım cevabını verirseniz çok sevinirim bu ada 65 yaşındayım çok ağrım var yavrum saygılarımla

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun ancak sizin durumunuzu değerlendirmeden yorum yapamam maalesef... yanlış önerilerde bulunmak istemem

[@uguralpaydn5990]

1. Derece Bel kayması var kanal daralması var. Bu hareketler tedavi edermi yoksa sadece rahatlama amaçlımı

[@aktiFizyo]

bulguları yok edebilir

[@uguralpaydn5990]

@@aktiFizyo yani yok edebilir mi? Efendim

[@ecrinzehra7249]

Annem kolunu yukarı kaldırmada çok zorlanıyor bunun için kendisi nasıl egsersiz yapmalı nelere dikkat etmeli.kendisi yaşlı. Teşekkürler.

[@aktiFizyo]

problemin ne olduğunu bilmeden yorum yapamam maalesef. Doktora danıştınız mı?

[@hhoroz402]

🌸

[@demir45]

Benim belimde çok hafif sağa veya sola kayma var bunu mu yapayim

[@aktiFizyo]

ilerlemesini önlemek için yapılabilir

[@farukerylmaz3150]

hocam hafif tempo koşu bel kayması durumuna iyi gelir mi

[@aktiFizyo]

tedavisi için?

[@farukerylmaz3150]

@@aktiFizyo evet. kaymanın derecesi 1 ise

[@wmw1182]

Dirsekte trigger point oluşabilir mi?

[@aktiFizyo]

evet

[@Zeynep-uv2xg]

Merhabalar benim belimde kayma var iki tane fitik var Bide daralma var ne yapmam lazım teşekkür ediyorum şimdiden

[@Umut.35.]

Bel kaymasi varsa geciriyormu

[@aktiFizyo]

hayır

[@Umut.35.]

Hm tamam varmi bel kaymasini geciren egzersizler peki ?

[@erdalaydemir4950]

☀️🦁☀️