BEL FITIĞINIZ NEDEN İYİLEŞMİYOR?
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
Okadar cok fıtığı olan kişi varmış Allah hepimize şifa versin inşallah geceleri uyanıyorum ağrıdan
Allah şifa versin kardeşim. Bende öyleyim. Ağrıdan uyanıyorum 1 saat boyunca kıvranıyorum bi şekilde geçince anca uykuya dalıyorum 1 aydır uyku haram oldu.
Gecelerı uyandıran ağrı iyi değil dikkat edin bende fıtık sandım yürüdüm sonra emar yapıldı omurilik tümörü çiktı gece ağrısı uyandıran ağrı. Ameliyat oldum ıyım çok şukur
@@tesirr bende öyleyim nolcak bu acı hiç durmuyor gecmiyor
@@keramatkalandarova8995 geçmiş olsun hiç uykusuz ve aciyla yaşıyoruz artık fıtık ve kanal daralması var çok canım yaniyor
@@SacideAlpay-gt9cx çok geçmiş olsun o ağrını iyi bilirim gece saat 2 den sonra başlayan. Ama kanal daralması ameliyat yokmuşmu danışdınızmı doktor la.
Allah senden razı olsun güzel kızım gece saat ikiye kadar ağrıdan uyuyamadım sizi izledim hareketlerinizi yaptım çok rahatladım Allah'a emanet ol kuzum.
Aynen hacı
Nasıl bı ağrı ...rahat ettim yastıkla... ALLAH RAZI OLSUN
Verdiğiniz bilgiler için Allah sizden razı olsum
Sağlımıza güzel bir dokunuş daha yaptığınız için çok teşekkürler Seher Hocam
Teşekürler...❤
Kimisi diyorki beli çektirmek çok zararlı ama videodan anladığım kadarıyla disk aralarını açmak için pozisyonlar sundunuz bize . Bel çektirmek te aynı işlem neticede ? Ben suanda ilk defa duydugum bir şeyi deniyorum kuyruk yağını krem halıne getirdim ve belime sürüp streçle sardım belimi . Sabaha kadar duracak bakalım iyi sonuç alacak mıyım alırsam yazacam hatırlatmak için yorumumu beğensin birisi 😊
Vaktimiz yettiğince bu egzersizleri yapmak bizler için faydalı olacaktır
Teşekkür ediyorum, özellikle 40 yıldir yatarken yanlış yaptığımızı ögrenmiş olduk.
Bel fıtığı ve bel kayması var ama sırtüstü yatamiyorum çünkü uyku apnesi var, devamlı sag bacakta ağrı gece yatarken de karıncalanma oluyor,4 seans oldu rusyada eğitim gördüğünü söyleyen birine gidiyorum açıkçası hiçbir faydasını görmedim,boyun kitlatma bacak çekme sırta masaj aleti ile uygulama yapıyor bunu evde bende yapabilirim,demem o ki sizin tavsiyeniz daha faydalı oluyor, teşekkürler
Fıtık yüzünden asosyal oldum ağrı olduğu için mesai biter bitmez eve kaçıyorum gezmek dolaşmak zulm oluyor
Değerli bilgiler için teşekkürler, bel bölgesinde fıtığa zarar vermeden bacaktaki hamstring kaslarını esnetebileceğimiz bir hareket var mı hocam?
Bu çok değerli bilgiler için sağolun, var olun Seher Hocam. Selamlar, saygılar.
Belinizi mümkün mertebe bükmeyin yükü bacaklarınıza verin yattığınız yatak full ortopedik olsun üzerine ekstra hafızalı sünger falan da koymayın, bel fıtığının kalıcı çözümü yok bu rahatsızlığı mümkün mertebe tetiklemekten kaçınırsanız rahat edersiniz.
Çok doğru söylüyo bu üçüne dikkat edince ciddi şekilde fark yaratıyo
Çok kıymetlisin kardeşim rabbim daim yar ve yardımcın olsun inşallah
Tşkler Sn Hocam Mükemmel Aydınlatıcı bilgiler veriyorsunki eline yüreğine duygularına sağlık Mutlu bir gün geçirmeniz dilegiyle iyi bayramlar dilerim..
Sizi takip etmeye başladığımdan beri ağrı kesici ve kas gevşetici ilaç almayı bıraktım çok teşekkür ederim sağolun 🙏🤗👍👏
❤😅😅😅😅😅❤
Videolarınız için teşekkür ederim bacım Allah razı olsun sizden
Hocam harika bir açıklama yaptınız çok teşekkür ederim 🙏🍀🙏
İnsan sizi dinlerken bile rahatlıyor. ❤ Allah razı olsun. Teşekkürler
4:41 yatarken her saat başı sağa sola dönen biri yastık yerine nasıl bir çözüm bulabilir? Gece diz arasına koyduğum yastıgi sabah yerden topluyorum.
uyku kalitenizi artırmak işe yarayabilir.
Bana hiçbirşey fayda vermiyor..yine bilgiler için teşekürler
Bilgiler için çok tsk ederim allah razı olsun gurur duyuyoruz böyle güzel bilgili gençlerle sizin gibi ❤
mr görüntülerimi yorumlamaya çalışırken sandalyede oturduğum şekil sizin gösterdiğiniz yanlış şekildi ve diz ağrım baya ağrıyordu doğru pozisyonu gösterdiniz ardından hemen uyguladım ve o an ağrı yüzde 70 azaldı. bilime saygı duyuyorum ve kalpten teşekkür ediyorum. harikasınız diyorum...
Faydalı bilgilendirmeniz için çok çok teşekkür ediyorum, sağolun, iyi günler diliyorum.
Seher Hanım,
muayenehane niz tam olarak nerede. Daha önceki videonuzdada sormustum.
Oraya gelmek isterim, cünkü bendede bel fıtık var ve iyilesmek icin ne gerekiyorsa yapmak isterim.
Bilgiler için simdiden tesekkür ederim.
Merdivenden 3 gün önce sırtüstü kkaydım.kırık cıkık yok şükür ama bel kemiğim ağrıyor.acil gittim bilinen agrıkesici ve ödem gidericiler veriyor.emar cekildi bişeyin yok yürüyebilirsin dediler.halbuki hareket edemiyorum hızlıca.ve sol tarafımda sanırım fıtık çıktı.sinir e baskı varki dönerken kalkarken kuvvet alıp kalkmakta zorlanoyorum yırtılma gibi acıma oluyor.ama o bölgenin dışında hicbir ağrım yok.baçagıma vurmuyor şimdlik..bu sıkıntıları yaşanyalara da geçmiş olsun.doğru hareketler önemli.keşke anlatan arkadaş gibi yardımcı olsalardı.
❤ teşekkürler Seher hnm ağzınıza sağlık.Saglimiza dokunuş yaptınız tekrardan sağol varol.Saygilar ❤❤😊😊
Allah sizden razı olsun çok güzel bilgiler veriyorsunuz
hocam benim bel ağrısı çeken birisi olarak bir tespitim var. yatarken ilkyardım derslerindeki "koma pozisyonu"nda yattığımda bel ağrısı olmuyor. bel ağrısının iki sebebi var. ya güçsüz kaslar yada yanlış pozisyonda hayatını devam ettirmek. çok çalışan insanlar genelde kafaları öne eğik pozisyonda hem çalışırken hemde çalışmadıkları zamanlarda duruyorlar. bu da omurlara baskıyı arttırıyor. çözümünü yıllar önce internetten bulmuştum. o da dik durmak. sadece dik durarak kendinizi bu pozisyonda yaşamaya alıştırarak bel ile ilgili tüm dertlerinizden kurtulabilirsiniz. ayrıca egzersiz ile sırt kaslarını güçlendirmekte gerekiyor.
hocam spor salonunda squat yaptım yıllardır yaparım ama yaklasık üc ay önce olan bir ağrı şiddetlendi oturup kalkarken eğilirken çok zorlanıyorum acaba bende de bel fıtıgı mı oldu ya da squatla zorladıgım için mi oldu bilemiyorum çömelme hareketi acaba ne yapmalıyım dört aydır böyleyim kalçanın üstü çok agrıyor eğilirken otururken ve yattıgımda ayklarımı yukarı kaldırırken yine agrıyor. spor yaparken geciyor salonda egimli sehpada mekik hareketi yapıyorum her cıkıstan önce inanılmaz rahatlıyorum sonra eve gelip soguyunca tekrar tutuluyor insallah fıtık degildir :((
maalesef bunu online yanıtlamak imkansız. Bir hekimin görmesi gerekiyor
@@aktiFizyo dün gittim hocam spor hekimine Mr cekilecekmis
@@Yusuf9393aynisiiii beni anlatmissin yorumda. Bana da mr dediler 2 gun sonra sonuçlar cikacak. Senin çıktı mı lutfen geri dönüş yapabilir misin
@@luluthesup evet cuma çıkmış bugün akşam doktora gideceğim ama bir arkadaşa yorumlattim doktor kendisi fıtık çıkmamis dedi sadece omurlar arasında şişme varmış anladığım o
Çooook teşekkür ederim denicem belimin ağrısı fsaga sola dönerken uykumdan uyandırıyor teşekkür ederim 👍
Hocam bel agrilarm başladi ve videolarinizi izliyorum tekrar tekrar.Daha onceleri cok faydasini gordm videolardaki önerilerinizin.
Çook teşekkür ederim güzel kızım bizleri bilgilendirdiğin için Allah razı olsun sevgilerimle selâmlar iyiki varsınız.
Hocam, koşu serbest mi?
durumunuza bağlı değişir
Hocam Allah razı olsun egzersizleri uygulamaya calisiyorum.Faydasini da goroyorum acikcasi. Benim sorunum yürüdüğüm zaman olusuyor.Sag ayak tabani ve belimde .emar cektirdim en son.
Rica etsem raporuma bakabilir misiniz.
Lomber lordoz doğaldır.
*İntervertebral disk intensiteleri dejenerasyona sekonder azalmıştır.*
*L3-4, L4-5, L5-S1 intervertebral disklerinde epidural yağlı planları silen minimal diffüz bulging mevcuttur.*
Posterior vertebral hat düzgün ve kesintisiz olarak izlenmektedir. Vertebraların korpus yükseklikleri ve sinyal intensiteleri normaldir.
Spinal kanal normal form ve genişliktedir. İntra spinal kitle lezyonu izlenmedi.
İntervertebral disklerin yükseklikleri normaldir.
Diğer disk posterior konturları normal olup, dural kese ve nöral elemanlara bası saptanmadı. Ventral epidural yağlı doku ve nöral foramenler açıktır.
Konus medüllaris normal düzeyde ve sinyal intensitesi doğaldır.
Paravertebral yumuşak dokulara ait patoloji saptanmadı.
Allah razı olsun kardeşim. Teşekkürler
Hocam dedikleriniz çok faydalı ama ben sizi uzun süre dinleyemiyorum. Bununla ilgili de bir video gelir mi?
Allah razı olsun. Formulunuz bizə fayda verdi. Təşəkkürlər.
Merhabalar ben im yatış şeklimden olanlar yüzüstü yatıyorum ben ne yapmalıyım . Birde beldeki fıtık belin değişik yerlerinde ağrı yaparmı cevaplandırırsanız çok sevinirim teşkkü ediyorum
Sevgili hocam
Bacağımın arasına aldığım yastık beni çok rahatsız ediyor . Ben sırtüstü yatamıyorum . Ancak bir dizimi göğsüme , diğerini ise düz uzatarak sağ yada sola yatabiliyorum .
Bu yatış pozisyonunda zararlı mıdır ?
Yatakta nasıl rahat ediyorsak öyle mi yatmalıyız , yoksa ağrısa bile yastıkla yatmaya devam mı etmeliyiz . Teşekkürler 🎈
Hocam barfiks demirine de asılsak olur mu?
Tavsiyelerini sabirla duzenli yapin şifa Allahtan .Hicbirsey yapmadan yorum yazmayin moralini bozmayin insanlarin.Ben denedim tum hareketleri hamdolsun bayagi rahatladim.Hergun duzenli yuruyun spor ayakkabisi giyerek.
Merhabalar bugün sizi takip ettim egzersizler beni biraz rahatlattı ama ağrım bacağa vuruyor 1hafta önce belim tutuldu iğne oldum ama geçmedi fıtık var l 3 l4 de sizi takip etmeye devam edeceğim
Dediklerinizi uyguluyor ve günde iki kez egzersiz yapıyorum. O günden sonra ağrılarım gün geçtikçe azaldı. Şimdi çok rahatım.
Size çok teşekkür ederim. Allah sizden razı olsun
Hocam merhabalar bende bel fıtığı mağduruyum rica etsem bel fıtığı için korse önerisi hakkında ne söylemek istersiniz teşekkür ederim
Çok güzel bir anlatım olmuş elinize sağlık.
Hanımefendinin videolarında bahsettiği konuların, kullandığı görsellerin sahibi olan kanal
Çok doğru bilgiler veriliyor anlatılanları harfiyen uygulayan çok çok fayda görür..
ruclips.net/video/SPAQJIKakm0/видео.html
Barfiks yararlimidir ?Barfiks şeklinde asılarak kendini sarkitmak
Benim eşimin belinde fıtık var ayakları bacakları uyuşuyor yürümekte zorlanıyor ne tavsiye edersiniz
Çok güzel bilgiler veriyorsunuz teşekkür ediyor ve Başarılarınızın devamını diliyorum
patlayan fıstığınız varsa hiç uğraşmayın gidin bir beyin sinir cerrahına danışın (sonuç %99 ameliyat)
Hocam mikrocerrahi ameliyatı oldum geçen hafta sol ayakta uyuşma be biraz güç kaybi var düzelirmi zamanla
Hocam size bugün çok dua ettim Allah razı olsun 🤗
Abone olmayı hak ediyorsun,,❤
Ağzına sağlık senin gösterdiğin harketleri yapiyorum çok şükür çok rahtliyor belim teşekkür ederim hocam
Allah Şafii adıyla şifa versin inşallah.
9 ay önce bende aynı ağrılara kıvranıyordum.
5 tane boyunda 4 tane belde fıtık duzleşme ve ödem hayat kalitesi diye bisey bırakmamışti. Hamdolsun şimdi iyiyim ameliyatsız tedavi oldum ve devam ediyorum iyiyim çok şükür.
Allah herkesi şifa versin aminn.
Tedavinizden bahsedebilir misiniz
Nasıl tedavi oldunuz acaba
@@irfans33 Onemore tedavi ve vitamin bantlarıyla
Nasıl tedavi oldunuz
Çok teşekkür ederim; dün itibarile egzersizlerini yapıyorum… iki tanesini yaptım faydasını gördüm 👍
Hocam benim de çok belim ağrıyor gece bile yatamiyorum ağrıdan bide ellerim uyuşuyor ne yapabilirim
Patlayan fitiga ne yapmamız gerekiyor
Emeklerinize sağlık ALLAH razı olsun 🤲
Çok zor bi ağrı.
Kapak çok yanıltıcı ama. Yapılmaması gereken 3 hareketi koymak aşırı saçma
Cox sag olun...Menim cox yaxin larim emeliyyat olub bel yirtiginin dozulmez agrilarina gore emelliyatsiz sagalmaq mumkundur?
Seher hanım tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim. Akşam işten eve gelince 20:00-24:00 arası televizyon izlerken ne tür koltuk kullanmalıyız. Görsel verebilir misiniz? Benim kullandığım 3’lü koltuk rahatsızlığımı arttırıyor.
bunun önerisini ben veremem maalesef. En rahat ettiğinizi almalısınız
Yakın dönemde bel fıtığı olduğumu öğrendim ve 21 yaşındayım. Ağrım olmasına rağmen doktora gitmediğim için çok fazla ilerlemiş. Yüzmeye ve voleybol oynamaya devam etmek istiyorum (ara vermiştim kısa süreli) doktoruma da danışıcam ama sizce oynamamda sakınca olur mu?
ben durumunuzu bilmeden bu soruyu yanıtlayamam maalesef
Emeğinize sağlık hocam. Henüz bir doktora basvurmadim. Sol bacamin baldirama sürekli kramp gibi ağrı vuruyor bazen adım bile atamadigim oluyor. Bel fıtığı belirtisi olabilir mi. Teşekkürler
Benim fıtık patlamıştı sol ayağım sanki kopmuş gibi ağrıyor du dayanılmaz bir şey anlatılmaz bir ağrı ameliyat oldum şimdi ağrılarım geçti çok şükür egserziz ve yürüyüş yapmam gerekiyor size sorum hangi hareketleri yapmam gerekiyor linkini atarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler.
Ben durumunuzu bilmeden net konuşamam maalesef
Allah senden razı olsun Hızır gibi yetiştin sağol.
Hey yanlış egzersiz yapıyormuşum.
Teşekkürler
👍🙏👍
Ben uyaninca cok bel agrisi ile uyanıyorum kalkarken zorlaniyorum lavaboya cok az eğilerek abdest alıyorum ona ragmen cok agrim oluyor once oturup dizlerimi karnima çekerek bir muddet oturunca rahatlıyorum bu arada belimde üç fıtık ve kayma var.. ne önerirsiniz.. şimdiden teşekkürler..
kalkmadan yatak içi egzersiz yaparak güne başlamanızı öneririm. Onun dışında mutlaka gün içinde fıtık e kaymaya yönelik egzersizler ile o bölgelerin rehabilitasyonuna odaklanmanızı öneririm
Selam hocam vaktim oldu da sizleri izlemeye çalışıyorum çalışan bir insanım belim ağrıyor belim ağrısı kalçama vuruyor diz kapağımda alt tarafta da uyuşma oluyor sadece ne yapmam gerekiyor bana bilgi verirseniz çok memnun olurum teşekkür ediyorum iyi yayınlar
uyuşma varsa mutlaka hekimle görüşün
HEM GUNUMUZU HEM GECEMİZİ ZEHIR EDİYOR...
Hocam merhaba ben çok kötüyüm ağrılarım çok oturduğum yerden kalkamiyom belim beni taşımaz hale geldi ne yapayım
terapi almayı düşünmelisiniz online yardımcı olmak imkansız
Ya bu sekillerde uyuyamiyorum yastiklar bir sure sonra asla koydugum yerde kalmiyor ki 😅
15 yaşındayım sabah kalktığımda her tarafım dönük oluyoe fitiktan vücudum s şeklini aldı
mutlaka terapi alın.
Hocam merhaba uzun zamandır sağ kolumun koltuk altıs kısmından biraz aşağıda bel ile koltul altının orta kısmında yan tarafımda ağrı var neden bilmiyorum genelde otururken çok oluyor henüz doktora gitmedim ama kremler ve yakı yapıştırdım geçmedi acaba bu bölge için masaj egzersiz var mı önerebileceğiniz keza kanalınızdaki videolara baktığımda yoktu bulamadım
Hocam yüz üstü yatanlar için bir uyarınız var mı?
Teşekkürler
Bacaginizin arasina bir yastik koymayi 40 senedir uyguluyorum. Herkese tavsiye ederim. Hanfendi %100 dogru soyluyor .agrisiz bir sekilde uyanacaksiniz.
Teşekkürler bize vakit ayırdığınız için. Yaklaşık iki ay gibi sürede ciddi bir rahatlama oluyor. Israrcı olmak gerekiyor.
Teşekkür ederim bizi aydınlatirniz için Allah razı olsun sizden ❤
Burda size katılmıyorum ağrı sınırları içerisinde her bölgeye egilirsek disk de enzim uretimini desteklemis oluruz ağrı sınırları içerisinde
anlayamadım
Yillardir aradigim.cevabi burda buldum cok.tesekurler
Seher hanım hocam;benim hem bek fıtığı çok fazla ilerlememiş var,hem de boynum ağrıyor ve yüksek yastıkta yatınca daha çok ağrıyor,bana ne önerirsiniz,teşekkür ettim..
Boyun fitiginada hareket tavsiye ede bilirsen çok memnun olurum,simdiden tesekkürler❤ALLAH RAZI OLSUN❤
Benim yaklaşık 3 aydır süren ağrım ve başlangıc seviyesinde fıtığım var dediklerinizi 2 hafta uygulayıp güncelleme yapıcam, bu arada dediklerinizin 3 ünü de neredeyse her gün yapıyordum 😂
Bel kayması için de egzersiz yapar mısınız
29 yıllık öğretmen olarak fıtık başladı. Hocama teşekkür ediyorum. Hemen abone oldum. Emek için alkış 🎉
Olay hep beldeki yükü hafifletmek yorgamamak bastan yapsak zaten fıtık olmazdık. Esya nasil taşınır onu bile geç öğrenmişiz .
Hay allah razı olsun senden çok teşekkür ediyorum ❤
Gece sırt üstü yatarken bacaklarımı bağdaş kurarak yatıyorum bu bel fıtığına ıyı gelıyormu ben bel kaslarımın böyle rahatladığını hissediyorum sanki hocam
Cvp alırsam sevinirim tesklr
Doktorum da bunları söyledi ama yapmıyorum.Yapıcam artık.Bende sağ bacağa vuruyo ağrıyı :(
Merhaba seher hanım McKenzie egzersizleri konusunda ne düşünüyorsunuz? Bir kısmı yüz üstü yapıldığı için sağlıklı mı?
Bilgilendirmeniz için çok teşekkür ederim.
Selam Seher Hanım.Fıtık sonadek bizimle kalıcımıdır? Emeliyyatı olurmu?.
Bu videoyu izlemeden biliyormusum hareketleri deneyimleyerek sağ tarafa yatmak normalde şifadır sünnete uygundur ama bel ağrısı olanlara ağrı yapıyor birde şunu söyledim sırt üstü yatarken bağdaş kurmak ağrıları geçiriyor.
3:54’teki yastık koyarak uyumayı bilinçli olmadan yapıyordum ve fıtık olduğumu bilmeden de kendimi rahatlatıyormuşum çok şaşırdım çok faydalı bir video olmuş teşekkürler ☺️
Hocam Gözüz kafesimde daralma var bunu nasıl açarım bacaklarıma vuruyor Bel fıtığı azdı arı kesici alıyorum aridan haberlerim yavaşladı çalışıyorum çiftçiyim akşama kadar her işi yapıyorum ve kadınım
Hocam s1 den fıtık ameliyatı oldum 4 ay geçti tempolu uzun yürüyüşler yapmmın bir zararı olurmu
Barfiks barında hergün 1-2 dk serbest sallanmak iyi midir? Bahsettiğiniz yataktan sallanma ile aynı işlevi görür mü? (fıtık değil ama disklerde deformasyon var)
Altın Toroslar markasının
Susam yağı
Biberiye yağı
Adaçayı yağı
Karıştırıp uyguluyor um uzun zaman sonra çok etkisini ve faydası ni gördüm