[ERC 러닝 자세 코칭] 팔 치기를 할 때 상체가 같이 돌아간다면..?
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- #running #이랜서 런클럽 #러닝자세코칭
ERC 회원들에게 주어지는 특권 🏃♀️🏃♂️
러닝 자세를 박유진 코치가 직접 코칭해드립니다
러닝 초보부터 달리기만 하면 앓아 눕는 분들까지!
핵심만 쏙쏙 찝어 보는 러닝 자세 코칭
지금부터 확인해보겠습니다
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런새싹에게 너무 귀한 조언 감사해요 코치님❤ 짚어주신 부분 꼭 명심해서 다음엔 더 발전된 모습 보여드릴게용🫡🫡
무릎을 너무 높게 올리려고 하는 것보다 지면을 밀고 가는 힘을 만들어야 겠군요! 꼼꼼하게 분석해주셔서 정말 도움이 많이 됩니다 :)
저도 시선을 계속 위쪽을 보고 달리는편인데 자세를 고쳐야겠네요ㅠㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다~
이 영상들 너무 좋아요
저랑 비슷한 자세네요
도움되는 설명입니다😊
저도 비슷하게 뛰고 있는 것 같아요. 평소에 팔치기를 신경쓰면서 달리려고 하는데 아직 많이 어색한 것 같아 고민이었습니다. 뒤로 민다는 느낌으로!👀 시선처리도 참고해서 달려봐야겠어요✨️
팔치기지적을 많이받는데 영상이 도움이되네요😊
팔치기 습관 들이기가 힘드네요 공감갑니다ㅜㅜ
달리기할 때 저도 시선이 종종 위로 가서 고민입니다. 연습하면서 고쳐야 겠어요.
조깅과 보강운동 고고 erc3기 전까지 함께 계속 갑시당 🏃🏻
고고🏃♂️🏃♀️ 3기까지 함께하시죠
지면 밀고 가는 힘이 어떤 느낌일까요? 자세를 어떻게 하면 좋을지 모르겠네요!
저도 시선이 자꾸 올라가요 숨이 차진 않는데 숨쉬기 편하게하려고 그런건가 고개를 들게되네요😢
팔을 붙여 뛰면 어깨가 돌아가는게 너무 당연한데 몇년 동안 그렇게 뛰다가 고생만 했었네요 ㅎ
살을우선적으로 빼야됩니다 코치님 확실하게 얘기하시죠?
코치님 말을 듣고 영상을 보면 그제서야 문제점이 보여서 신기ㅋㅋ
금방 좋아지실 거예요!😊
팔을 치면 친다, 안 치면 안 친다. 어느 장단에 맞추어야 될까.
모범적인 사례가 너무 궁금함.
발이 바깥으로 돌아가는게 발목강화를 해야하는거였군요
발목강화운동하기
예비 5페 등장! 3.4페 끌어올리겟습니다.체력만 높이면 된다... .4페 쉽네~~조깅 수준 4.5페 가야지. 부상 아니엿으면 4페 되는건데...
영상 보내면 조언해주시나요..저도 궁금해서요
ERC 3기와 함께 하시면 조언을 받으실 수 있습니다! 😄 조금만 기다려주세요!
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