51kg👉46.5 in 12 daysㅣWeight scale diet to lose weight unconditionally

[@slowerterdiet]

이 영상이 중요한 일정이 얼마 남지 않았지만 빠르게 많은 감량을 하고 싶은 분들에게 나도 할 수 있다는 희망이 되는 영상이 되었으면 합니다. 그럼 오늘도 건강하고 행복한 하루되세요. 감사합니다.

[@songjeongmin9059]

인터벌 트레이닝 그동영상 20분짜리 30분짜리 40분짜리 새로운 버젼좀 만들어주세요 힘들어서 죽을거 같은데 맨날똑같은 동영상들으니까 머리까지 어지럽고 돌아요

[@미영이-i2l]

뚠뚠이로 촬영햇지만 본식때만은!!!!
감사해요❤❤

[@slowerterdiet]

본식은 세젤예 신부님 예약❤️ 제 영상 다 봐주셔서 감사합니다!!

[@미영이-i2l]

슬로어터님! 그럼 매일 저녁식후 이후에 운동을 하신건가요???

[@slowerterdiet]

네~ 2주안에 많은 감량을 할 때는 대부분 저녁 먹고 몸무게 한 번 재보고 운동 강도 정해서 운동을 진행했던 것 같아요!

[@Aaa-i4h7y]

3:43 자신감이 표정이랑 아우라로 표현 된다는 말 너무 공감이에요💕 사실 그걸 위해 다이어트를 하는 것 같기도,,,

[@slowerterdiet]

맞아요! 진짜 저도 그 자신감과 당당함이 다이어트의 가장 큰 장점같아요🙌

[@beyou2451]

물 양까지 조절할 만큼 노력했으니 살이 잘 빠지지! 리스펙👍 그리고 이 분은 뼈대가 진짜 예쁜듯

[@slowerterdiet]

제 노력을 알아봐 주시고 예쁘게도 봐주셔서 감사해요~

[@hello_bella_]

오늘 스텝퍼 30분 운동 영상으로 처음 운동해봤어요^^ 한달간 꾸준히 노력해보겠습니다!
결혼 축하드려요🎉

[@slowerterdiet]

저랑 스텝퍼 메이트가 되어주셔서 감사합니다🥰 한달 간 꾸준히하시고 변화가 생기면 댓글로 꼭 자랑해주세요! 결혼도 축하해주셔서 감사해요~

[@lloromannia]

thank you for eng subtitles 🥺🩷

[@slowerterdiet]

Thank you for your comments👍

[@달-u7v]

식단은 어떻게 하셨어요??

[@slowerterdiet]

식단은 식이섬유가 많이 든 탄수화물과 단백질 위주로 식사를 하루에 2번 했어요!
단백질은 최소한 제 몸무게g만큼 챙기려는 노력을 했습니다~
혹시 데일리한 식단이 궁금하지다면 제 쇼츠에 하루 하루 과정이 나와있으니 참고 부탁드립니다🙏

[@Kimiya]

Thank you for the English subtile!

[@slowerterdiet]

Thank you for watching my video and leave a comment :)

[@허지윤-r8l]

저는 다이어트하면 가슴부터 빠지는데ㅡㅜ 유지하거나 가슴 운동따로 하시는거 있나요?~~ㅡㅜ

[@zerose.02.19]

2달만에 15kg 감량 가능 할까요😢

[@slowerterdiet]

저는 59kg에서 54-55kg까지는 오랜시간 식습관이랑 생활습관 개선으로 천천히 빠졌고, 54-55kg에서 다이어트를 제대로 시작했는데 45kg까지 2달 정도걸렸어요!
얼마나 열심히 하시느냐, 지금 몸 상태가 어떤가에 따라 15kg도 가능하실 것 같아요!

[@벨-x8w]

오 진짜 꿀팁이네요~👍물은 얼만큼 마시셨는지 궁금하고 저녁때 아침 몸무게와 같으려면 어떻게 식단을 해야하는지도 궁금합니다😭

[@slowerterdiet]

물은 하루에 1L-2L마시다가 500ml, 250ml 이런 식으로 줄였어요! 사실 수분 무게가 빠진 거긴 하지만 그래도 몸무게를 줄이고 싶은 마음이 너무 간절했던 것 같아요. 식단은 제 쇼츠를 참고 부탁드립니다~~

[@난난난-y3p]

물.. 물을 맘대로못먹나요? 전오히려 물마니먹어서살빠2ㅣ던데😊

[@slowerterdiet]

단기간에 빼려다 보니 너무 늦은 밤에 먹으면 아침에 물 무게도 나가고 붓기도 할까봐 그랬었어요ㅠㅠ 감량 후 지금은 물 많이 먹고 있답니다🙌