نتائج مبهرة في 3 أشهر أكثر من 15كغ كان شكل خصري كأنه إطار سيارة و الآن صار عندي خصر جميل و و كل مقاساتي تغير في كل جسمي صار عندي عضلات في الذراعين و الأجمل من كل هذا أنه نفسيتي ولااااااا أحلى و ما صرت أتعب لما امشي كثير شكرا كوتش سارة يا عسل جهودك لم تذهب سدىً❤
ولله العضيم كنت ماشيه مع تمارين رياضية لوحد موجود في اليتويواب ماشفت اي نتيجه ولمن استمريت مع ساره ولله شفت نتيجه على تمارين ولحضت تغير مرره في جسمي يعطيك العافيه يسعدك ياساره ❤️❤️❤️❤️
تمرين جمييييييييل لا يوصف والحركات الاخيره عجيبه الاسترخاء ياريت حبيبتي سوينه تمرين خاص الاسترخاء احبج كثرا بسم الله الرحمن الرحيم ومن ينفع ناس يمكث في الارض صدق الله العلي العضيم كم انتي نافعه الناس ومفيده البنات الي ماتطلع الجمً عمل صالح كم من اعمال صالحه هذه الجسم وصحه وطاقه الايجابيه احبج احبج وفقج الله الكل خير
انا كل يوم لازم اعمل الرياضه معاكي وبحب اوي الكارديو والهيت معاكي وبحس انه التمرين سهل كده وبيخلص بسرعه وبصراحه ملاحظه تغير كبير فجسمي وخسيت ١٠ ك فشهر ونص... تسلمي يارب دايما ومن نجاح لنجاح
سارة انتى غيرتى من حياتى ونشاطى وحبيت الرياضة من خلالك اللى ميحبش الرياضة يحبها منك ومن طريقتك واسلوبك ربنا يرزقك الصحة والعمر الجميل ويحفظلك اسرتك ويحميلك ابنك ان شاء الله
والله مع سارة نزلت ١٦ كيلو مع الرياضة و الاكل الصحي ..صرت كتير بحب حالي ولما اطلع على المراية افرح 🥺 و كل بفضل سارة الحلوة و تشجيعاتها شكراااااااا الك كتير سارة بحبك 🥰❤
@@ferasalghzawi5308 البحث عنه مانو صعب ابدا بس الواحد يكتب العضلة يلي بده يشتغل عليه بلاقي كل تمارين بلاه الكسل🙂🙂 ruclips.net/video/4gO-3FXfKpQ/видео.html
فرحانة كوني لعبت التمرين كلة بدون كسل ونفس حركاتها وصارت الي مرونه كبيره بجسمي وحسيت بسعاده وراحة من كملت التمرين! بحياتي ما توقعت حقدر اكون رياضية او جسم رياضي او استمر اكثر من ١٥ دقيقة برياضة! معاك يا سارة والارادة القوية الي عندي حققت المستحيل بعيني! احبج هواية وحستمر وحتمرن واشتغل ع نفسي دايما 🤍 2021/2/12 🙈🤍 i did it.
من اسبوعين بلشت أعمل حمية والعب رياضة وزني كان 80 اليوم ارجعت توزنت 77 تحمست كثير ان شاء الله رح اضل هيك معك لحتى أصل للوزن المثالي شكراااا احلى مدربة 😍😍😍😍💜💜💜💜
القناة الجميله والمدربه الاجمل❤ حياتي تغيرت تماما بعد الرياضه صار ما يمرق يوم من غير رياضه ونحفت من 70 ل54 ووصلت لهدفي شكرا كتير 🌹🥰 يا ريت لو تعملي تحدي الاف كالوري 🤗😊
@@زينهالموسوي-ت9ز مش متأكدة بس كأنه من٣ل٤ شهور انا كنت رياضه ومى وتخفيف حلو واكل ما حرمت حالي من شى☺ ما بعرف اذا صح انو نحفت من غير نظام غذائي بس تخفيف ومى ورياضه😉😊
@@SaraPopFitBestTrainer ساره حبيبتي انا عندي شويه صغيره دهون بالبطن وشوي و توضح عضلات البطن يعني خلال كم و الاقي نتيجه طبعا انا ملتزمه بالاكل الصحي و ما اكل سكر ابدا و الكارب ما اكل كتير و اعمل تمرين كارديو تحدي 2 اسبوع لخسارة 5 كيلو لوووف يوو 🔥😭🤟
انا من يوم ما بدأت اتابع تمارينك و اطبق صار عندي ادماااان اسمو تمارين كارديو! مع اني من قبل مستعده اموت حالي جوع ولا اعمل تمرين خفيف بس هلا العكس صرت اعمل hiit و كارديو و عليت معدل حرقي و صار فيني اكل طبيعي. انا وزني منيح بس لانو جديد مولده منطقة البطن بالضياااع رح كمل معك و اشوف النتيجه
@@shoshoeid3721 مرة وحدة باليوم من ٣٠ ل ٤٠ دقيقة طبعا مع دايت واحيانا العب هيت مو كارديو يعني تكون تمارين تحرق سعرات أكثر وتشد أكثر متل يوم كاردو ويوم هيت
ساره انا قد ما اشكرك قليل بحقك انتي غيرتي حياتي خليتيني انسانه تانيه انا عمري ١٢ سنة وزني كان ٦٣ و هلأ وزني ٥٥ وعمري ١٨ انا بحبك كثير كل يوم بدعيلك بالصحه والعافيه انشاء الله يصير يلي تتمني شكرا كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير يا احلى ساره بالكون ❤❤❤❤❤❤❤❤❤💜💜💜💜💜💜💜💜💋⚘🌷
ساره تمارينها روعه و بجد فعاله و بتخسس فعلا انا مشيت علي تمرين بسيط بس لمده 10 دقائق مع دايت بسيط خسيت 3 كيلو في اسبوع و نزلت علي قناتي اللي حابب يشوف قناتي و رحلتي مع الدايت هدفي اوصل 55 كيلو 💪💪💪💪💪💪
ساره حبيبتي بحب خبرك انه انا طبقت هذا الفيديو عم امشي على نظام غذائي و عم بعمل فخذين مشدودين في عشر دقائق فيديوهاتك وان شاء الله في تغيير كثير حلو بحبك كثير
بفضل خسيت 5 كيلو بشهر واسبوع مع انو عم اكل كلشي بس قطعت قائمة الممنوعات الي حكت عنن سارة انا لساا مكملة معك سارة انتي صرتي جزء من حياتيي اناا بحبككك كتيرر
اللهم من نامت وهى مريضة ايقظها متعافية ومن نامت على ضيق فايقظها على فرج ومن نامت على حزن فأيقظها على فرح ومن نامت على عسر ايقظها على يسر يارب العالمين 🤲.
شكرا اليك يا sara انا بحبك كتير مع اني انا من جزائر كان عندي ا كتائب حاد بسب جسمي بسببك حمد الله رجعت ثقة نفس ومازلت مستمر حتى اوصل هدفي 😘😘😘😘😘♥️♥️♥️♥️♥️♥️🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@@hadjerhadjer1894 اسمو القسم العلوي بيحرق دهون الظهر الذراعين وببعمل ع دهون الخواصر اذا بدك اكتبي سارة بوفيت قسم علوي يطلعلك او اذا حابه تعملي القسم العلوي فيكي تعملي البرنامج الرياضي المجاني الخاص بالقسم العلوي ♥️
بتذكر قبل شهر لما لعبت التمرين كنت اوقفه و اتعب بس اليوم لما لعبته حسيت بدي كمان تمارين و انه سهل عنجد شكرا كثير الك حببتيني بالرياضة و صارت بدل ما تكون منهكة الي صارت متعة و راحة و ما بكمل يومي بدونها عشان ارتاح عنجد شكرا
يروحي انتي شوبحبك . يقلبي لولاكي كان مالي خلق اعمل رياضة...لتعرفي من اول الصيف وانا بضل بلعب رياضة ومعك بالزات لان بنبسط بس شوف ضحكتك وايجابيتك ويارب الله ببعد عنك العين والحساد وظلام ولادين الحرام
تمارين اكثر من روعه مشكورة اليوم العاشر تمارين ٣٠ يوم مكثف الي ماشين عالبرنامج لايك نشجع بعض وتعليق بوزنك وشو صار معك ب١٠ ايام انا كنت م١٢٦ كيلو بس مو مصدق الي صار ليوم شفت وزني لقيته ١١٧ 😍😍😍 ومكمل معك سارا انا شب وتمارينك جابت معي نتائج حلوة
نتائج مبهرة في 3 أشهر أكثر من 15كغ كان شكل خصري كأنه إطار سيارة و الآن صار عندي خصر جميل و و كل مقاساتي تغير في كل جسمي صار عندي عضلات في الذراعين و الأجمل من كل هذا أنه نفسيتي ولااااااا أحلى و ما صرت أتعب لما امشي كثير شكرا كوتش سارة يا عسل جهودك لم تذهب سدىً❤
حبيبني اسعدتني من كل قلبي 😀 الف مبروك التغير وبالتوفيق الدايم والمستمر يا احلى فراشك 😻
💋💋🎁
@@SaraPopFitBestTrainer حبيبتي انا كنت كتير مليانه وهلا صار كتير كتير تغيير وجسمي صار بجنن ونحفت شكرا حبيبتي لانه دايما بس اصحى من النوم بلعب رياضة على قناتك وتغيرت حياتي كتير شكرا حبيبتي متابعتك من الاردن ميس زغول ❤❤❤❤❤❤❤
@@SaraPopFitBestTrainer الله يبارك فيك شكرا لجهودك المثمرة و لكلماتك الحلوة و المؤثرة ❤
@@saoussantheone973 حبيبتي بليز أي تمارين بالتحديد مارستيها؟؟
ما بعرف ليش هالتمرين عن دون كل التمارين اللي بالقناة الوحيد يلي حبيته من كللل قلبي ومستمرة عليه لليوم التاسع على التوالي🎉🎉🎉🎉
شكرا سارة ❤من كل قلبي
هل شفت نتائج أختي...... مشكلتي دهون الظهر
@@فاطمةالزهراء-ع8ص5ر نعم شفت لكن الاستمرارية هي الحل
وهسه شنو التغيير بعد شهر؟استمريتي لو لا
هل يصغر الصدر و البطن تسطح
تنفسوا صح قبل لاتتمرنوا
وكمان اعملوا احماء لحتى العضلات ما بتتشنج اثناء التمرين واخر شي ابتسموا واستمتعوا بهالتمرين 🤍💚
يا حلوة يا سرسورة جاوبيني بليز هل اقوم بتمرينات رفع الصدر بدون حمالات
ستمري حياتي
اكثر من رائع 😍😍😍😍😍😍😍
بقدر اعمل هذا الفيديو مع برنامج هيت الافخاد البرنامجين مع بعض لمدة شهر ارجوك جاوبيني احلا مدربه
@@ولاديحياتي-ك2ي هذه مانا ساره هذه فانز
أفلح من صلى على محمد وال محمد اللهم صل على محمد وال محمد
اللهم صل ع محمد وال محمد
@@313_zs اللهم صل على محمد وآل محمد
آٳللههمـۥـم صل ع مـﻣﺣـہَٰمـﻣد وٖꫂآإل مَِـۥـِمٛحَمَِـۥـِمٛډ ♥
اللهم صل على محمد وال محمد
حاليا لي اسبوع باديه معاك اتمنى مايجي عيد الاضحى الاوجسمي متغيررر مره وقتها اعلق مثلهم واشكررك بس انزل٧كيلو تتوقعون يمدي انزلها قبل العيد؟؟؟
احس اكثر وحده تعبت عشان تصلح اجسامنا
وربي كلمت شكرا قليله بحقك والرب🥺🤍.
سارة بلييز بدنا فيديوات القسم العلوي اكثر خاصة دهون البطن
هذي مشكلتي
كله بدا يلاحظ انى خسيت خلال شهرين بس تقليل اكل ومنع السكريات (مش تماما بعك احيانا😂) ورياضه مع ساره كارديو ويوم هيت ويوم مقاومه بطن وجزء سفلى على شويه ايام لو تعبانه يبقى كارديو قصير وبس 😂❤️
ولله العضيم كنت ماشيه مع تمارين رياضية لوحد موجود في اليتويواب ماشفت اي نتيجه ولمن استمريت مع ساره ولله شفت نتيجه على تمارين ولحضت تغير مرره في جسمي يعطيك العافيه يسعدك ياساره ❤️❤️❤️❤️
تقبشي قلبي الحمدلله قدرت وصلت رسالتي وطبعا ارادتك القوية يلي ما خلتك تستسلمي تثبت بانك اكثر من رائعة ❤️😻💋
@@SaraPopFitBestTrainer ❤️❤️❤️❤️❤️
@@SaraPopFitBestTrainer بالنسبه للمقطع الثاني في الاسبوع الثاني حق تمارين الصدر
اقدر اسوي تمارين هالمقطع بديل له؟
تمرين جمييييييييل لا يوصف والحركات الاخيره عجيبه الاسترخاء ياريت حبيبتي سوينه تمرين خاص الاسترخاء احبج كثرا
بسم الله الرحمن الرحيم ومن ينفع ناس يمكث في الارض صدق الله العلي العضيم كم انتي نافعه الناس ومفيده البنات الي ماتطلع الجمً عمل صالح كم من اعمال صالحه هذه الجسم وصحه وطاقه الايجابيه احبج احبج وفقج الله الكل خير
انا كل يوم لازم اعمل الرياضه معاكي وبحب اوي الكارديو والهيت معاكي وبحس انه التمرين سهل كده وبيخلص بسرعه وبصراحه ملاحظه تغير كبير فجسمي وخسيت ١٠ ك فشهر ونص... تسلمي يارب دايما ومن نجاح لنجاح
سارة انتى غيرتى من حياتى ونشاطى وحبيت الرياضة من خلالك
اللى ميحبش الرياضة يحبها منك ومن طريقتك واسلوبك ربنا يرزقك الصحة والعمر الجميل ويحفظلك اسرتك ويحميلك ابنك ان شاء الله
والله مع سارة نزلت ١٦ كيلو مع الرياضة و الاكل الصحي ..صرت كتير بحب حالي ولما اطلع على المراية افرح 🥺 و كل بفضل سارة الحلوة و تشجيعاتها شكراااااااا الك كتير سارة بحبك 🥰❤
ايش كنتي تلعبي معها وكم المدة بليز
@@darkart3612 كارديو سارة ٤٥ دقيقة و في ٣ اشهر
@@ahmedbh7920 لا تسوي ٧ ايام في الاسبوع لا بس ٥ايام هيك بضري حالك
@@ahmedbh7920 خلي اليوم السابع بس يوجا هيك منيح بتريح العضلات تترك لها وقت تستريح
@@ahmedbh7920 اكيد انت قدها ❤❤
بلشت اعمل تمارين هيت وكارديو مدة 7 اسابيع نحف 6 كيلو بدون رجيم ومستمره 😍😍❤️
يا ربي هالتمرين رائع ،بس يا ريت تعمليلنا متلو بذاتو قسم سفلي ، يكون كمان طاحونة للورك والافخاد بليييييز
الاسبوع الماضي نزلت فيديو جديد ابحثي عنه بتلاقيه
ابعثينا اياه الاء
@@ferasalghzawi5308
البحث عنه مانو صعب ابدا بس الواحد يكتب العضلة يلي بده يشتغل عليه بلاقي كل تمارين بلاه الكسل🙂🙂
ruclips.net/video/4gO-3FXfKpQ/видео.html
فى تمرين لسه ساره عملتو من يومين للقسم السفلى وبعديه تمرين هيت حلو بردو
من جد مرررا رهيب
هلو ساره ممكن تسوين تحدي سبوعين لنحت البطن الخواصر مع نضام الغذائي وللبنات الي عدهم كروشه كبيره الي معي لايك
ياريت
واااو احلى شي
ياااريت
يا ليت والله
ياريت
فرحانة كوني لعبت التمرين كلة بدون كسل ونفس حركاتها وصارت الي مرونه كبيره بجسمي وحسيت بسعاده وراحة من كملت التمرين! بحياتي ما توقعت حقدر اكون رياضية او جسم رياضي او استمر اكثر من ١٥ دقيقة برياضة! معاك يا سارة والارادة القوية الي عندي حققت المستحيل بعيني! احبج هواية وحستمر وحتمرن واشتغل ع نفسي دايما 🤍
2021/2/12 🙈🤍 i did it.
كملتي بالتمرين ولا لا شو صار معك؟ 🤔🤗
@@nadosh7950 اي كملت ومستمرة للان وحاليا داتمرن مع مدربات اجنبيات تمارين مقاومة لكل قسم بالجسم واحياناً كارديو مع سارة وفرق رهيب
@@Nonomazin مبروك يعني هاد التمرين تبع سارة فادك اي اكتر تمرين كارديو بتنصحيني فيه شكرا على ردك 😍♥️
اللهم بلغنا رمضان وارفع عنا الوباء يارب 🤲اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه ❤🌺💛،
اللهم اااامين
آمين
آمين يارب العالمين
امين يارب العالمين اللهم صل على محمد وال محمد
اللهم امين يارب العالمين،اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
من اسبوعين بلشت أعمل حمية والعب رياضة وزني كان 80 اليوم ارجعت توزنت 77 تحمست كثير ان شاء الله رح اضل هيك معك لحتى أصل للوزن المثالي شكراااا احلى مدربة 😍😍😍😍💜💜💜💜
اديش سار وزنك
@@HDaallam وزني ضاع بالحمل 😂 بس يلي بتبع نصائح المدربة سارة رح يوصل لنهاية مرضية
القناة الجميله والمدربه الاجمل❤ حياتي تغيرت تماما بعد الرياضه صار ما يمرق يوم من غير رياضه ونحفت من 70 ل54 ووصلت لهدفي شكرا كتير 🌹🥰 يا ريت لو تعملي تحدي الاف كالوري 🤗😊
😻😻😻😻😻
كم من الوقت استغرقتي لخسارة الوزن
@@زينهالموسوي-ت9ز مش متأكدة بس كأنه من٣ل٤ شهور انا كنت رياضه ومى وتخفيف حلو واكل ما حرمت حالي من شى☺ ما بعرف اذا صح انو نحفت من غير نظام غذائي بس تخفيف ومى ورياضه😉😊
@@SaraPopFitBestTrainer ساره حبيبتي انا عندي شويه صغيره دهون بالبطن وشوي و توضح عضلات البطن يعني خلال كم و الاقي نتيجه طبعا انا ملتزمه بالاكل الصحي و ما اكل سكر ابدا و الكارب ما اكل كتير و اعمل تمرين كارديو تحدي 2 اسبوع لخسارة 5 كيلو
لوووف يوو 🔥😭🤟
كارديو كتير ممتع يسلموا ساره انا التزمت معك بكل تمارينك ونزل وزني من ٦٦ الى ٤٩ ولغاية هلا مستمره معك. بحبك كتير انتي اكثر من رائعه 😘🥰
ياااي 😍😍كارديوو قسم علوووي واخيرا
كملي جميلج وسوينا هيت قسم علوي 🥺
اي ياريت انا عندي كتير دهون بالقسم العلوي
فعلا
بدي أسألكم عملتو هالكارديو شو صار معكم مفيد او لا؟
شكرا ساره تمرين يجنن سهل ويحرق كثير حتى نبضات القلب بترتفع كثير وشكرا كمان لانك كل شوي بتذكريني اشد بطني لان انسى وترتخي عضلاتي 😅
هسه خلصت التمرين فعلا منعش وبيزيد النشاط ربي يسعدك سرسورة❤
جزاكي الله كل خير بحبك يا احلى ساره 😍 ساره يا قلبي عملي كارديو حرق الدهون الجزء السفلي لمتقدمين 60 دقيقه 😭😭😭
يي ولله ياريت تلبي الطلب💜
انا من يوم ما بدأت اتابع تمارينك و اطبق صار عندي ادماااان اسمو تمارين كارديو! مع اني من قبل مستعده اموت حالي جوع ولا اعمل تمرين خفيف بس هلا العكس صرت اعمل hiit و كارديو و عليت معدل حرقي و صار فيني اكل طبيعي. انا وزني منيح بس لانو جديد مولده منطقة البطن بالضياااع رح كمل معك و اشوف النتيجه
سارة نحفت ع تمارينك ٧ كيلو بشهر ونص
عنجد اروع تمارين ومريحيين جدا وما بتعبو ابدا ولطافتك وجمالك وتشجيعك بالفيديوهات كل اشي كان رائع ولسه مستمرة 🖤🖤.
ما شاء الله ؛ تمارين كارديو فقط و كم مرة باليوم ؟ الله يكتب لك الجسم الرشيق بصحة و عافية
@@shoshoeid3721 مرة وحدة باليوم من ٣٠ ل ٤٠ دقيقة طبعا مع دايت واحيانا العب هيت مو كارديو يعني تكون تمارين تحرق سعرات أكثر وتشد أكثر متل يوم كاردو ويوم هيت
@Min Heba نعم لكن ليس نهائيا مازال هناك القليل لانني مازلت امتلك وزن ثقيل
اعشق شي اسمه ساره مدربه خلقه واخلاق ولياقه تعطي معلومه صح وتخليك كلك طاقه ربي مايحرمنه منج ومن تمارينج وروحج جميله
ماشاءالله التمارين كلها جميله ورئعه وجسمي الان جداً نحيف
شكر لك من أعماق قلبي❤️✨
احب هل تمرين مليان ذكريات من اول ما نزل اتابعه واسوي وللان يفوز باحلى كارديو ❤️😭
صارلي 9 شهور وانا ملتزم بتمارينك وقربت اوصل لهدفي شكرا سارة love u so much ♡♡♡♡
برافو عليك👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
شو شكل جسمك انا متلت مقلوب وصرلي هلا ٣ اشهر
شو شكل جسمك انا متلت مقلوب وصرلي هلا ٣ اشهر
@@ميريام-ج4ي حتى انا كان شكل جسمي متلت مقلوب وكان عندي دهون بالظهر و البطن
@@nizarjado5001 وهلا كيف صار
مين عم يعمل البرنامج الرياضي المجاني وعم يبدأ باليوم الاول. يسسسلمو سسسسارة مطرت حاسه حالي تحممت بحبكككك ♥️
تمرين راااائع بعد عشر ايام من الرياضة كل الام العضلات اختفت وسرت استمتع
شكرا سارة
كيف النتيجة ؟
@@lina-ui5vn صارلي هلء ٣ اشهر بلعب رياضة صارت صحتي كتيررر احسن من قبل وصارت من روتيني اليومي وبنزل بالوزن شوي شوي بس جسمي تغير وترتب
@@abeergasan8562 الله يعطيك العافية نشاله تحققي مرادك يارب ❤
@@lina-ui5vn وانتي كمان ان شالله تحققي مرادك
ساره انا قد ما اشكرك قليل بحقك انتي غيرتي حياتي خليتيني انسانه تانيه انا عمري ١٢ سنة وزني كان ٦٣ و هلأ وزني ٥٥ وعمري ١٨ انا بحبك كثير كل يوم بدعيلك بالصحه والعافيه انشاء الله يصير يلي تتمني شكرا كتير كتير كتير كتير كتير كتير كتير يا احلى ساره بالكون ❤❤❤❤❤❤❤❤❤💜💜💜💜💜💜💜💜💋⚘🌷
حسبت خطوات التمرين طلعو 4676 خطوة.
I loved it ❤️❤️❤️❤️ ممتع جداا
سارة انا متابعتك من 7 شهور و التزمت معك من اسبوعين و نحفت بس صراحة دهون الخصر مزعجيتني كتتير 💔.
و كل يوم بعمل تمارين الخصر يلي عملتيها 💢☹️☹️
ruclips.net/video/t5AhMGu09eA/видео.html
هذه دهون صعبة يحتاج وقت
@@نباوينباوي-ي1ن عنجد صعبة 💔😭
ساره تمارينها روعه و بجد فعاله و بتخسس فعلا انا مشيت علي تمرين بسيط بس لمده 10 دقائق مع دايت بسيط خسيت 3 كيلو في اسبوع و نزلت علي قناتي اللي حابب يشوف قناتي و رحلتي مع الدايت هدفي اوصل 55 كيلو 💪💪💪💪💪💪
كيف نزلت هيج
@@زوزوالحمداويه نزلت علي قناتي عملت ايه عشان اخسر 3 كيلو في اسبوع بس من ضمن الحجات اللي عملتها هي تمارين ساره مفيده جدا جدا جدا و موثررررره
ساره حبيبتي بحب خبرك انه انا طبقت هذا الفيديو عم امشي على نظام غذائي و عم بعمل فخذين مشدودين في عشر دقائق فيديوهاتك وان شاء الله في تغيير كثير حلو بحبك كثير
تعرفين ليش الناس تحبك وتابعك لانك ببساطة بتعطي حياة للرياضة بضحكتج وتحفيزج وكلامج العسل الي كلش يحمينا يعطينا طاقة حتة نكمل التمرين 😍🔥
احبج يا احلا سارة ❤️✨😘
😀😻💋❤️ وانا كمان احبك جدا حبيبتي
@@SaraPopFitBestTrainer 😍😘💗
من نجاح لنجاح مدربتي فراشه ساره ياريت تحطيلي قلب لفانزاتك
كارديو جديييد تحمست ئبل ما شوف الفيديو شكراااا سارة دائما متميزة وتمارينك كلا حماس مو طبيعي 🥰😘❤
ياالله ايمتا تخلص هالدراسة واتدرب معك مثل زمان والله اشتقتلك كثيييير 😭😭
Made my day والله أحلى 40 دقيقه في يومي التمرين بطل😭❤️❤️❤️ شكرا شكرا شكرا بحبك بجد من كل قلبي
الان انتهيت من هذا التمرين شعور جميل جدا اشعر به خصوصا بعد معصرة العرق لي شفتها 🎉😂❤
شكراااا سااارة
حبيبتي صارلج اجكد تلعبي و دتشوفين فرق بتصغير قياسات الجزء العلوي
احسن مفاجأة يا سرسورة يا حبيبتي اجمل فيديو واحسن قناة في اليوتيوب
بنات هاي هي مسابقه 15يوم
سرسورة 😄 ليش كدا بس
والله العظيم اكثر مدربه رائعه انتي الوحيده اللي اخلص معها التمارين عادة باوصل ل 10 دقايق واوقف
طبيعي اني زعلت انها ما قالت لي نهاية الفديو "انتي اكثر من رائعة" 😭😭😂😂😂♥️
ياعمرييي. ساره نزلينه تمارينن. حرق دهون البطن ولخواصر والضهر ولخصر ماعدا الذراعين بليز
ولله اجمل واحلى مدربه ساره حبيبتي ممكن تعملي فيديو لتطويل القامه احبچ ❤
اني مع ساره من خمسة شهور وزني كان 115 وحاليا 96 ولله الحمد مستمر اؤصل بأذن الله للوزن المطلوب بأذن الله يلاااا ساره👍👍👍👍👍
ماشاء الله عليك يا احلى فراشة 🦋😻😀💋
ما شاء الله عقبال الوز المثالي بصحة و عافية ؛ ممكن تحكين اي تمارين مشيتي عليها و كم مرة باليوم؟
كلك نشاط وحيويه انا عم لاقي نتائج مذهله اسبوع بعد اسبوع. انت رائعه 🦋
هل النتائج في الجزء العلوي فقط؟
هينفع مع الانفصال العضلي
وياريت تعملي فيديو عن الطريقه الصح للاسكوات
ساره عملي كارديو يكون 700 حريرة صلك زمان ماعملتي هيك فيديو بحبك 😙
بفضل خسيت 5 كيلو بشهر واسبوع مع انو عم اكل كلشي بس قطعت قائمة الممنوعات الي حكت عنن سارة انا لساا مكملة معك سارة انتي صرتي جزء من حياتيي اناا بحبككك كتيرر
اللهم من نامت وهى مريضة ايقظها متعافية ومن نامت على ضيق فايقظها على فرج ومن نامت على حزن فأيقظها على فرح ومن نامت على عسر ايقظها على يسر يارب العالمين 🤲.
امين يارب
امين يا رب العالمين ..
امين يارب العالمين
شكرا اليك يا sara انا بحبك كتير مع اني انا من جزائر كان عندي ا كتائب حاد بسب جسمي بسببك حمد الله رجعت ثقة نفس ومازلت مستمر حتى اوصل هدفي 😘😘😘😘😘♥️♥️♥️♥️♥️♥️🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
انا جديدة صرلي اسبوع عم تابعك دخيل قلبك شو مهضومة رح بلش معك وبرجع بعد شهر وخبركن اديش نزلت
النتيجة
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
عملينا نحنا كارديو للجزء السفلي بلييز سارة 🥺
🤍🖤🤍🖤
احس بتحدي كبير وانجاز بطل لما اعمل الفديو كامل
بسم الله بدأت من اليوم اتبع البرنامج😍😍😭♥️♥️♥️يارب احصل نتيجة متفائلة جدااااً
لقيتي نتيجة
Salman Fati ايييييوة🥺🤍🤍🤍🤍
김 수 빈 لقيت نتيجة فعلاً🥺🤍اهمشي الاصرار ونظام غذائي صحي
ايش نوع جسمك انا مثلث مقلوب وبدي انحف من فوق هالتمرين ينفع لي ؟
شكرا اختي سارة فعلا انت كوتش شاطرة كثير اسفدت معك وحمستيني على الرياضة شادية من المغرب
أحبك وأحب البرنامج حقك للتمارين كل شيء واضح وحلو اول كنت اتبهذل ولا اعرف كيف اسوي لكن مشكورة هذا غير عن تحفيزك وكلامك الإيجابي بكل فيديو 😩❤️❤️❤️❤️❤️❤️
شكرا سارة اعطينا تمارين في فيديو قصير على الانفصال العضلي بعد الولادة القيصرية ربي يحفظك
تمرين ممتع و رااااائع 😍😍😍😍
شعور لايوصف شكرا يا احلى صارة
صرلي 3 ,, اشهر نتابع في تغير بجسمي 🥰😘😘
@meme Ha بطلت اكل سكريات بكل انواعها و المعجنات و مقليات
وبوقف اكل على ساعة ٢٠ و بشرب ميه على اقل ٢لتر باليوم
@meme Ha لازم يكون عندك ارادة ✊🏻✊🏻 حتى توصلي لهدفك و كنت لما اشتهي شي حلو باكل تمر او اي فاكهة
تمريييين ممتع ومو متعب يعطيك العافية ينفع يومياً والا يوم ويوم هييت
هذا التمرين رائع رائع رائع صار لي اسبوعين زي المكتوب في البرنامج تغير جسمي والله❤️ ثانكيووو ساره ❤️
كان عندك بطن وخواصر
يعني جد بيفيد
@@عسولة-و2ق ايه عندي .. فعلا مفيد
كان عدك كرش وراح ؟؟
@@جميلهالحب-ل6ص ايه نعم وراح 😁
@@Afaf-kz5hq انشاالله دخلو ببرنامجي الرياضي شكرا
Yes, مستعدة لتجربتو المساء شكرا
من اول ما جالي الاشعار نطيت ف الفيديو علي طول❤️❤️❤️❤️
الله يديم وجودك حبيبتي 😘❤️❤️
احبك فالله❤️❤️❤️😘🌼
ربي يوفقج ياسارة ماتدرين اللّـه شكد راح يجازيج َ؏ فعل الخير لانو أڪــو هوايي بنات ميكدرن يطلعن وبفضلج وبفضل ربي وصلن للوزن إلـي يردو ربي يوفقج بكل خطوة تمشيها ويحفظلج اهلج
شكرا صار انا فرح اكثير لما لقيت الفيديو ح عمل التمرين بعد ما انيم ابني شكرا اكثير 🥰🤩👍
دخيل البك ام السوس صرلي اسبوع عم اشتغل معك ما بعرف حاسه حالي احسن جسمي عم يشد ولح ضل مستمرة معك ياام السوس انتي قنبله موقوته بهل الوقت الله يحميكي
ممكن تقوليلي ايش الجزء العلوي اللي تعمل عليه سارة مهتمة الاخت
@@hadjerhadjer1894 اسمو القسم العلوي بيحرق دهون الظهر الذراعين وببعمل ع دهون الخواصر اذا بدك اكتبي سارة بوفيت قسم علوي يطلعلك او اذا حابه تعملي القسم العلوي فيكي تعملي البرنامج الرياضي المجاني الخاص بالقسم العلوي ♥️
@@Saraahmed-oo3zx يعني اذا حبيت خصر نحيف نسوي رياضة القسم العلوي ؟
@@Saraahmed-oo3zx والقسم السفلي ايش يعمل ايضا وايش هي اعضاؤه
@@hadjerhadjer1894 لا اذا حابه الخصر نحيف اعمل البرنامج الرياضي المجاني للخصر والبطن مع الالتزام بالريجيم والنتيجه فعالة جداً انا عم اعملو ♥️👍
سارة اعملي هيت شد القسم العلوي لذراعين ولخواصر وظهر
بتذكر قبل شهر لما لعبت التمرين كنت اوقفه و اتعب بس اليوم لما لعبته حسيت بدي كمان تمارين و انه سهل عنجد شكرا كثير الك حببتيني بالرياضة و صارت بدل ما تكون منهكة الي صارت متعة و راحة و ما بكمل يومي بدونها عشان ارتاح عنجد شكرا
يروحي انتي شوبحبك . يقلبي لولاكي كان مالي خلق اعمل رياضة...لتعرفي من اول الصيف وانا بضل بلعب رياضة ومعك بالزات لان بنبسط بس شوف ضحكتك وايجابيتك ويارب الله ببعد عنك العين والحساد وظلام ولادين الحرام
ساره اعمليلنا تكمله الفيديو الماضي وهو إنقاص الوزن وثبات الوزن🌹🌹🌹
لعيونك يا حلوة بكرا انشاء الله بنزلو🙋🏻♀️
هل هو آمن لأصحاب الانزلاق الغضروفي وعرق النسا ارجوا منك حبيبتي تعملينا خصيص لنا للعلاج وشد عضلات وتخسيس الله يرضى عليك 🥺❤️🇩🇿
سارة عندي ترهلات بعد الولاده الطبيعيه اتمني تشوفي تعليقي شو بعمل مابعرف مبتدئة.
سارة الوقت معك يمشي بسرعة كبيرا اتنما من العب معك يضل الوقت متوقف لا يتحرك ☺️❤️
حقيقة مدربة من نوع الرفيع أدام الله لك الصحة والعافية ودمتي لنا يارب
😀💋🦋🙋🏻♀️شكرا يا احلى فراشة
ساره بليز سويلنا جدول لدايت برمضان ونظام رياضي ومعلومات وهيج 🥺❤❤❤❤❤❤❤.
منعشقك يا سارة انتي دخلتي حياتنا وخليت حياتنا كلها نشاط وحيوي 💖💖💫💫💜💜💃💃💃
سوسو اكتبي بالعنوان انه بدون نط لأنه هالشي كتير ناس بتبحث عنه.... الحركات كلها سهلة وحلوة...نط قليل وخفيف 😘😘😘😘😘😘👏🏻👏🏻❤❤❤❤❤
يا سارة يا حلوة الله يخليك عايزين تمرين قوي لشد الكرش وحرق الدهون في تلك المنطقة والافخاذ الله يسعدك ركزي عالبطن والافخاذ في التمرين
شو هالتمرين هاد يا سوسو تحمست من قبل ما العبو . مشكورة على جهودك كتير انا كتير اتحسنت بسبب تمارينك . بعد مرضي صار عندي ترهلات كتير لاني ماكنت اقدر العب رياضة هلأ جسمي شوي شوي عم يشد . وعم يتغير وصحتي احسن بكتير والفضل لتمارينك
خلصت التمارين وكنت ف غاية السعادة
كتير يسلمو احلى سرسورة بلعالم ...بحبك
اتمنا انو اتخلص من الدهون المتراكمة
ساره عباره عن كتله من الطاقه الايجابية فدوه لقلبج شكد احبج 🥰🥰🥰🥺🥺🥺😘😘😘🧡😍😍❤️❤️❤️💙💓
الحركات صعبة يراد لها نتعلمها حركة حركة يلا نطبق +شكرا. سارونة ♥️🙏🏻
ساره حبيبتي ممكن تعملينا كارديو انتي والمتدربات يعني كارديو ممتع مدتو10 دقائق 🥰🔥
سارة هالتمارين صعبة انو نقلدها، مو بالتمرين صعبة، سهلي علينا اللي نعرف نتقن الحركة
ساره كثري من تمارين الجزء العلوي لأن اغلب متابعيك تفاحات😁
عدت من بعد الشفاء من كورونا واحلى مدربة سرسورة😍
تمارين اكثر من روعه مشكورة
اليوم العاشر تمارين ٣٠ يوم مكثف الي ماشين عالبرنامج لايك نشجع بعض وتعليق بوزنك وشو صار معك ب١٠ ايام انا كنت م١٢٦ كيلو بس مو مصدق الي صار ليوم شفت وزني لقيته ١١٧ 😍😍😍 ومكمل معك سارا انا شب وتمارينك جابت معي نتائج حلوة
بالتوفيق استمر ويارب توصل لا جسم الي انت بتحلم فيه
@@user-of3cu3if2z شكرا الك ويارب يحققلك كل امانيكي🌹
حبيبتي ممكن شرحيلي شنو يعني برنامج يابرنامج نمشي عليه
اول يوم من البرنامج تبع الخواصر والبطن
شكرا من القلب والله هذا الي محتاجته شكرا يا احله مدربه بالعالم
بدأت اليوم اول تمرين بصراحة توقعته صعب لكن كانت تمارين ولا أحلا
القسم العلوووي اكثررر من روووعة من جد هالتمرييين دماار شااامل لسه اول يوم و حسيت ذراعيني ولعوا
استمريتي عليه ولا لا؟ شو صار معك 🤔🤗
هل يشد الصدر و يصغره
ولا اروع من هل تمرين تمطري من تخلصي. ❤❤❤❤❤
ماشاء الله
بتابعك من فتره بجد مجهود رائع
والله شكلك عايشة في افكاري انا كنت لسة بفكر اليوم في تمارين قسم علوي بمووووت فيكي حبيبتي انااااا .😍😍😍😍