😴 20 Minutos de YOGA NIDRA para um RELAXAMENTO PROFUNDO | Sessão guiada para insônia e estresse

Mergulhe em uma sessão de yoga nidra de 20 minutos projetada para levá-lo a um estado de relaxamento profundo sem se mexer. Esta técnica de mindfulness de escaneamento corporal guiado (Bodyscan) é perfeita para iniciantes e idosos, ideal para realizar deitado e com fones de ouvido.
Nesta rotina de yoga restaurativa, você aprenderá a ensinar seu sistema nervoso a se reequilibrar através de uma técnica de relaxamento que ajudará a restaurar seu corpo e mente, promovendo um sono reparador. O yoga nidra, conhecido como o sono do yoga, é uma prática que treina seu corpo e mente para desacelerar quando você precisa de calma.
Experimente esta sessão quando sofrer de insônia, estiver extremamente cansado ou estressado e tiver dificuldade para adormecer. Trabalhe seu corpo de maneira orgânica, calma e consciente.
Benefícios do Yoga Nidra:
Alívio do estresse e da ansiedade.
Melhora do sono e combate à insônia.
Relaxamento profundo e restauração do corpo e mente.
Adequado para todas as idades e níveis de experiência.
🪷O BEM-ESTAR SE APRENDE🪷
Yoga para cansados | Yoga para iniciantes | Yoga para o cansaço | Yoga para a fadiga | Yoga para exaustão
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😂¡Ese era el objetivo! ;)