3분 정리운동! 운동 후 마무리까지 깔끔하게! (Feat. 서울중구체력인증센터)

#국민체력100 #마무리운동 #스트레칭
국민체력100 서울중구체력인증센터와 함께하는
"3분 마무리 정리운동"
본 운동만큼이나 마무리 운동 또한 중요하다는 사실, 알고 계신가요?
마무리 운동은 '근육통' 방지와 빠른 안정에 도움을 준답니다:)
쉽고 간단한 동작들로 이루어진 마무리 스트레칭!
서울중구체력인증센터 운동처방사와 함께
천천히 심호흡 하며 따라해보세요:)
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00:04 제자리걷기
00:24 목 옆 스트레칭
00:46 목 뒤 & 등 스트레칭
00:57 목 앞 & 가슴 스트레칭
01:07 어깨 스트레칭
01:29 위팔 & 옆구리 스트레칭
02:12 엉덩이 스트레칭
02:33 허벅지 앞 스트레칭
02:56 허벅지 뒤 스트레칭
03:17 종아리 스트레칭
03:39 심호흡
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스트레칭 정보 감사합니다 :)

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