Продуктовая корзина для сушки. Топим жир, строим мышцы
HTML-код
- Опубликовано: 18 ноя 2023
- Пришло время ускоряться, рассказал поподробнее, чем собираюсь питаться, чтоб успеть похудеть к новому году!
ЖЖГИСЬ - Жирок Жгись
★Набрал 30 кг жира
★СЖЁГ 30 кг жира
Переходи в Инстаграм / zhzhgis
Забрать гайды для похудения и купить рационы и планы тренировок можно на сайте
zhzhgis.ru/were
Телеграмм канал проекта t.me/zhzhgiss
За отдельную вставку доя детей-отдельный респект от меня как от родителя!
Мне 16 лет. У меня есть лишни вес.Я щас снимаю видео 45 дней без сахар и благодаря тебе ,у меня появляется мотивация не сдаваться! Спасибо тебе! ❤
Насколько лишний вес , чувак, камон , тебе 16 , ешь что хочешь , ты растущий организм , заниматься не забывай спортом и все будет чики пуки , зал , бег , подтягивания обязательно , если не можешь подтягиваться то с резинкой и все будет супер гуд!! Успехов тебе братик!
@@kirqw5398 в зал хожу, 10-15к шагов в день делаю, учусь, готовлюсь к экзаменам.
У меня медленный метаболизм , из-за этого мне очень тяжело сбрасывать лишний вес. А набираю я от всего.. Только дефицит калорий на еде меня спасает
Есть результаты?
@@user-mb6cd4bh5i есть конечно, вообще начал я заниматся собой в июне, был тогда 76 кг, очень толстый и заплывший, спустя 6 месяцев у меня очень сильно поменялась композиция тела, стал подтянутый, толстым назвать сложно (ну ещё есть над чем работать) вешу на данный момент 72 кг, идеальный вес около 65-67 кг
Жду пока сорвешься!
Приятный парень , просто и доступно , без выпендрежа .
Отличная мотивация
Все по делу говоришь, и то что про подростков упомянул в начале, за это благодарю. Не остаёшься равнодушным к нашей молодежи. Всем здравого движа и добра❤✊
Салаты с ним бомбические получаются
как же ты по доброму, по-свойски разговариваешь. Блин, спасибо тебе просто за твоё творчество
Большое спасибо за ваши видео, мне 17, но начала худеть с 16, к сожалению, ваши видео начали попадаться только недавно, но я безумно рада, что вообще наткнулась на этот канал
Отдельное спасибо за вставку в начале, это было очень неожиданно и приятно, что вы так заботитесь о своих подписчиках 💙
Это видео было для меня очень полезным, я поняла что некоторые продукты, которые я себе не позволяла или очень за них себя ругала, не то что могут, а должны быть
Так же заметила, что некоторые мои рассуждения, оказались верными
Для тех, кто пишет, что подросток может есть всё, и будет отлично, пишу. Начала и продолжаю я худеть под "наблюдением" эндокринолога, регулярно сдавая анализы. В 16 я весила 96 кг (при росте ±163), мне очень стыдно это писать🙈😿, но прошёл год, я скинула более 26 кг и продолжаю
Все получится, молодец. 26 кг за год - это отличный результат без стресса для организма!!!👍
Умница!!!!!
Нет в этом ничего стыдного, сейчас у молодежи много соблазнов в виде кфс, колбас, школьной пицце и все это плохо влияет на гормональный фон. Так же возможность просидеть за компьютером или телефоном вместо физ активности за живым общением. В мое время иметь лишний вес в 16 практически ни у кого не было шансов, только потому что ни вредной еды, ни компьютеров ни телефонов не было, а здоровую пищу при нормальной физ активности и правда в этом возрасте можно есть вагонами. Нам не нужно было себя контролировать в вопросе еды. Продолжай у тебя все получится!!❤
Умничка🎉
Умничка! Ты уже достигла хорошего результата! Продолжай в том же духе и придешь к желанному весу. У тебя всё получится!
Посмотрел, как будто сам по глобусу прошелся. Понял что не услышал ничего нового, значит двигаюсь в верном направлении, за 3 месяца -16 кило.
Спасибо за работу, правильные вещи делаешь!
Если кто увидит, то при походе по магазину возьмите за принцип фразу: "покупайте то, что могли есть наши предки лет 200 назад". Мне лично очень помогло для общего понимания корзины продуктовой.
Хороший принцип. Крупы, овощи, фрукты, ягоды, грибы, орехи, яйца, мясо, рыба, творог, кефир сойдёт за простоквашу, молоко. Сырое, вареное, запечённое в духовке или на огне. Всё. 😊
@@user-zr7er7kr4u Да. Интуитивно к этому пришла . И сейчас читаю ваш комментарий . Реально скидываешь вес и здоровье улучшается . Спасибо . 😊
Привет. Меня зовут Роман, город Красноярск, уехал на вахту 96кг начал тебя смотреть, начал правильно питаться , через 3.5 месяца сбросил до 68 кг, есть фотографии , спасибо тебе !!!
Вывод: хочешь похудеть- поезжай на вахту.
P. S. Работа на вахте тяжёлая, хочешь не хочешь, а похудеешь
До вахты 106..после 116 за 1,месяца...🤣@@user-gh3ux2si1m
Меня мотивируют ваши шортсы и полноценные видео на ютуб.
5.9.23 я весил 110 кг, очень было тяжело, особенно на отдыхе, жара, все футболки белые от пота. Я начал следить за собой, и вот сейчас 21.11.23 я вешу 83 кг, сбросив 27 кг, и всегда смотрел ваши видео, спасибо вам, вы вдохновляпте идти дальше!
Крутой результат за два месяца 👍🏻 ты молодец
@@SamarubiChannelслишком резко вес ушел, не самое удачное планирование диеты
@@evgfilatov1578, не понятно. Если человек поменял рацион на здоровую еду и наедается, почему плохо?
@@user-lena.g. судя по такой скорости сброса человек в большом дефиците калорий сидел, организм в таких условиях сжикает не только жир но и мышцы. Пример - узники концлагеря в жестком дефиците неплохо худели, только для здоровья не совсем полезно да и для внешнего вида
@@evgfilatov1578 Со 110 до 87 не думаю, что мышц там приубавилось. При таком весе там один жир
Никита, здравствуй!!Нашла в Ютубе твоё видео 1,5месяца назад...хожу не менее 10 000 а то и больше, здоровая тарелка!!!Итог -6кг, а у моего мужа - 7,5кг!!! Спасибо, за волшебный пендель!!😂🎉❤
😂🎉
Я насмотрелся тебя короче, со 143кг начал, насиловать себя, дефицит калорий, физическая нагрузка, записался в зал и с колобка я превратился в более менее массу весом 118кг, вес да, держится но я не сдаюсь, мы выглядим плюс минус одинаково как ты на этом видео 😊 спасибо брат 👍✌️
Ах да и супруга у меня кондитер 😢 😂
Бедолага😅 но респект
Вот и не знаем, брат. Завидовать или сочувствовать! Держись, не поддавайся кондитерскому экстремизму!
Пусть готовит некалорийный белковый торт: кефир 100 г,белок яйца 100г, отруби овсяные 60г, разрыхлитель 1ч.ложка. Всё смешать и в микроволновку на 5 минут. Потом сделать крем из нулевого творожка с сахзамом, промазать как нравится, чтобы тортик получился!
Держись Брат! Не сдавайся!
Жесть, вот сила воли и тяга к жизни.
Читаю комменты и восторгаюсь, ребята, вы такие молодцы, худеете по 8 кг в месяц. Это супер🎉и я хочу❤
Спасибо,Никит,большое ❤️
Почему-то именно ТЫ Вдохновляешь Особенно!❤
И пухленький ты милее и роднее как-то)
Очень приятный мужчина! Спасибо большое за ваше дело!
У меня с 12 ожирение, сейчас мнн 14 и я убрал из рациона коду чипсы и тд, по итогу убрал живот и нагрузку на сердце,сейвс есть жирок но все еще работаю, спасибо тебе огромное даешь мотивацию
Всё будет хорошо, ещё и А4 смотреть бросишь!
@@casual_acquaintance Ты старый совсем.Никто в таком возрасте не смотрит его.Лет в 11 смотрят,а дальше уже всё.
@@user-gm9nh6fv2y, да щас же) знаю людей, которые и в 17 смотрят 🤷♂️
Очень приятная подача полезной информации, расслабленная, не напряжная, с шутками, крайне приятно слушать и внимать, будто с другом идёшь и разговариваешь.
Вы какой-то душевный, приятно слушать и смотреть. Спасибо за мотивацию.
Работаю в Новом Уренгое хожу в зал где ты снимал видосы, благодаря твоим видео скинул за 2 месяца 8кг не сказать что супер много, но с каждым следующим днем я иду к своей цели, СПАСИБО тебе! Всем добра!
Если у вас был вес в пределе нормы , то это достаточно много
Отлично скинул. Более 1 кг в неделю чревато негативными последствиями. Главное-здоровье
@@user-lt4hj9wg4pпросто в начале вода уходит. Она прям махом + весит немало. Я за 1 месяц 8 кг скинула, а на 6, к примеру, только 1 кг. Калорийность та же, образ жизни такой же
Огромная благодарность за Ваше видео, они очень мотивируют !!!!
Спасибо большое за видео, тоже худею, со 2 января минус 8 кг. Очень важно смотреть за людьми, у которых так здорово получается. ✌️✌️✌️✌️
Огромнейшее спасибо Вам ❤ Это действительно максимально приближенная к реальности продуктовая корзина, при том разнообразная и качественная☝🏽Мотивация просто 📈
Активно занимаюсь спортивным образом жизни, каждый день посещаю спортзал и бассейн, зачастую сочетаю их в один день, даже несмотря на то, что домой я с работы и практики возвращаюсь поздно (в 19:00-21:00). Благодаря вам научился еще и соблюдать норму белка. Мышцы растут, настроение улучшается. Спасибо большое
Чётко!! Не знала, что купить, для похудения. И тут твоё видео.Спасииибооо❤❤❤
Блогодарю тебя, 1.5месяца назад весил 108кг ,сейчас 93 и дальше продолжаю🎉
Ого это как так скинули?
Респект за начальную вставку
Спасибо за твой контент, мотивацию поднимаешь))))
Спасибо, что ты худеешь для нас !
Всем добра! Спасибо за мотивацию , информацию! Очень доступно все объясняете!
Мне 32 года. Посмотрел твой шортс, словил мотивацию. за 28 дней скинул 8кг. Со 121кг до 113кг. Хочу скинуть еще минимум 13 кг. Респект и уважуха за годный контент. (При всем уважении, грейпфрут😉)
Грейпфрут- это боль, также как и хлебцыЫ)) но контент классный, терпим, друг))
Вот только щас собираюсь пойти в магазин купить продукты и похудеть и тут видео,как во время 😊
Можно ещё купить баночку тунца, как ещё один источник белка, в среднем 100-150р, белка достаточно, от 20г и больше, жиров почти нет - 1г, иногда и меньше, именно тунец без масла, в собственном соку, также можно его добавить к какому либо блюду, либо просто съесть. Я лично решил добавить в гречку, получилось бомбезно 🤤
Тоже с гречкой люблю, залетает на раз 😀
Спасибо
Супер обзор!!! Успехов!! Обязательно у Вас все получится!!! 🎉 отдельное спасибо за обзор батончиков, учту 😊😂 👍🏻
Я любитель Кето❤ Но смотрю вас с удовольствием 👍очень интересно рассказываете, ничего лишнего. Посмотрела ваше видео про 70000 шагов и мотивировалась им 😊 вчера прошла 20000. Спасибо 👍🎄☃️
Мааааа братан ты красавчик ,мало кто говорят молодым жит полный жизнью .
Большой Рахмет , только алға есть же .💪✊
Очень приятная подача, красочно и информативно. Спасибо! Интересно смотреть.
Поздравляю с миллионом. Успехов в Вашем благородно деле.
Спасибо, Никита! Классная подача информации и мотивация отличная, а не эти бесконечные запреты! ❤❤❤
вообще топ канал сразу стал фанатом,Автору спасибо
Спасибо огромное за видео! Это то, что было мне нужно, теперь у меня куда больше понимая того, что покупать в магазине. Никита, ты лучший🤍🤍🤍
Никита, от души) еще много месяцев назад видел минивидосы с твоей трансформацией, сказал себе я так не смогу. А тут когдаа увидел что ты на третий раз в набор и сброс летом пошёл, подписался на тебя везде, посмотрел, подучил, разобрался. Результат за месяц без спорта, с 103 скинул до 96. Стараюсь быть дисциплинированным.
Канал привлёк тем же. Вдруг показалось, что похудеть реально легко. Знания, последовательность и само дисциплина. Наглядно показано, что есть, что покупать, из чего готовить, сколько заниматься спортом. Самое главное: здесь впервые услышала, что в 1 кг жира 8 тыс. ккал😮😮😮 можно рассчитать скорость похудения, запланировать её, индивидуально высчитать дефицит ккалорий. Смотрю тут люди больше 10 кг влёгкую сбрасывают. Я же свои 5 кг несчастные никак не одолею😅 всё лето занималась спортом и ппп, а толку - минус 2,5 кг и вернулось даже побольше, когда махнула рукой. 😢 пришла уверенность в успехе. Сегодня 1й день новой жизни))🎉
Никита, спасибо за видео! Все очень понятно!
Добрый! Благодаря Вашим рекомендациям за 5 недель добился поставленного результата. Начинал с 82 кг. Ставил целью вес в 77 кг. В итоге сейчас 76,7. В скором времени перейду к набору мышечной массы
Никита спасибо вам. Благодаря вам начала скидывать лишний вес. Лучше выгляжу и чувствую себя
просто смотрю - нравится подача и тембр. Некита - молоток! (-:
Никита , спасибо тебе и твоему оператору. 😊
Привет, полтора месяца как начал следить за кбжу, и результат уже есть! Круто очень мотивируешь, и очень впжная информация особенно про рецепты, то что колу можно пить это вообще культурный шок вызвало. В общем с 3-4 читмилами в месяц, потихоньку идем к цели. Спасибо тебе 👍👍
Вы мой мотиватор, спасибо большое!
Не давно начала смотреть видео ваши, только начинаю худеть, надеюсь, что получится) хотелось бы побольше от вас рецептов как питаться и худеть😊
Красавчик!Спасибо за все советы,очень полезно.
Ух ты спасибо ❤ худею вдохновляюсь от вас вкусная корзинка получилась пойду себе запасники на снижение веса сделаю ❤благодарю за вашу работу и юмор искрометный 🎉
Спасибо за видео, очень интересно и без пафоса, молодец.
Отличная тема. Спасибо Вам большое. Очень актуально для многих.🤗👍💯👍
Никита ты лучший!
Только на днях подумала, а почему бы ему не сделать ролик покупки продуктов полезных показательно в деталях, рассказывая о них? И конечно утром, когда нет покупателей….. и вот он ролик, супер!
Но у меня пока не выходит ничего, но я смотрю Никиту и знаю у меня все получится!!!!!
Офигенный контент. За разъяснения деткам отдельно спасибо, как от мамы❤
Мне 16 лет, я за 3 месяца сбросил 40кг и построил хороший рельеф, осталось доделать кубики, я всë это время сидел на жëстком дефиците, ходил по 7-10к шагов ежедневно и делал 3-4 силовые тренировки в неделю, и на чистой дисциплине это всë выдерживаю, достаточно иметь мотивацию и дисциплину и у вас всë получится
Это очень круто в 16 лет! скинуть 40кг! Большой респект тебе! Так держать!
Только жесткий дефицит это не правильно. Главное в таком возрасте не посадить здоровье, и гормональную систему тоже. Это так кажется что море по колено)
@user-bo5rz3mg3s детка, а как получилось набрать такой вес? Дома много едят или генетика. В идеале сдать на сахар, чтобы отсечь риск диабета. Если сахар высокий, то контроль зерновых , фруктов и обезжиренных продуктов, поможет худеть намного эффективнее.
Поржал 40 кг за 3 месяца😂
@@KG-oi7en в летний период, в подростковом возрасте и при хорошей дисциплине это реально
Никиитааааа,спасибо тебе❤❤❤
Контент и так достойный. Но за обращение к детям огромный респект
Спасибо большое вы мне очень помогли .
Очень хороший канал😍
Отличная закупка! Успехов автору!!!🎉
Спасибо. Было познавательно 😊
Все четко понятно и по простому!!! 👍🏼
Спасибо, что снимал в Глобусе. Я переехал в Ярославль прям к Глобусу, поэтому это прям инструкция к применению для меня.
Отличное видео. Спасибо. Очень помог)
Вот все как я люблю! еще раз убедилась, что выбираю продукты правильно, полностью согласна с рекомендациями!👍
Благодарю тебя. Доступно и ясно. Мерси.❤
Худеем вместе с сыном по Вашим рекомендациям, сыну 16 лет. В его рационе сохранила сливочное масло по утрам хорошего качества. Вес уходит. Чувствуем себя прекрасно. Спасибо вам. Реально вдохновляете и мотивируете. У вас невероятная энергия. 😊
У тебя такая светлая энергетика❤
Какое полезное видео, рада что подписана на вас
Никитос! Ты вообще красава! 19 дней, минус 6100! Много хожу, ем то что ты. Ещё постоянно делаю, кручю гирю вокруг туловища. Минут 4-5 в день. Мне кажется это лучшее упражнение для сжигания калоража!
38 лет, похудел за месяц на 6 кг. С 80 до 74. 5 дней в неделю тренажерка по сплит-системе, каждый день 13-15 тысяч шагов. Спасибо за подгон еды!
Я тоже так хочу,подскажите пожалуйста поподробнее как худели 🙏🙏🙏мне тоже 38,85 кг ,начала в зал ходить ,беговая дорожка на программе дляпохудения(40мин),поможет как думаете?
@@user-ty5gs2pt5x дорожка - это хорошо, особенно если будете в гору шагать - прям вообще пушка. Но основа основ - это дефицит калорий. Без дефицита не будет никакого похудения. Хочешь похудеть - дефицит калорий и пешие прогулки. Хочешь накачаться - дефицит калорий, пешие прогулки, большое количество белка (при вашем весе это около 200 гр/сут) и тяжелые физические нагрузки 3-5 раз в неделю
@@user-ty5gs2pt5xдля женщин возможно не подойдет такая тренировка как описано в комментарии
85 а рост какой ?
@@user-qu8mr7ce2t 172
Добрый, день. Обзор, очень интересный и очень позновательный
Отличное видео, думаю нужно сделать видео про порции в 4 приёма, 1500-2000ккал в день что бы люди не переедали, ведь даже на такой корзине как у тебя можно потолстеть если много ложить!, у меня была это основной проблемой, я сильно удивился когда узнал что могу нормально жить с порцией в 5 раз меньше которая была
Никита, приветствую! Спасибо тебе за контент, вес стал падать
Продолжай в том же духе!😎
Никита, спасибо!
Нет проблем с лишним весом, но так интересно всё рассказываешь. Без понтов, это нельзя, это фигня. Показываешь, что можно взять подешевле и подороже. Успехов!
Спасибо!! Вы супер!!
Спасибо за качественное видео
Благодаря тебе я похудел на 10 килограмм спасибо тебе друг!
Да уж цены охренительно космические стали на простые продукты
Спасибо за информацию 👍👍👍
Красавчик! Оч полезно
😂😂😂про тортики клево))) я аж обалдела сперва
Всем привет, мне сейчас 18 лет, я похудел на 40 кг, но ещё в 16-17 лет, и хочу сказать жалко, что я вас не увидел раньше, действительно отношение к питанию должно быть хорошим, т. к сам я худел на пельменях дошираках и тд, нравится что этот человек говорит о том что надо ломать стериотипы, т.к худеть действительно можно на всём, но к этому надо подходить с умом, у меня лично начались проблемы со здоровьем из-за качества питания, поэтому ко всему особенно к питанию тем более подростку надо подходить с умом, всем удачи кто желает похудеть, кто хочет набрать или же просто остаться в своём весе)
Тренируюсь, сушусь, обожаю спустя 2 часа после тренировки ехать в наушниках и пить экспоненту. Кайф
спасибо, благодаря таким роликам понимаю, что худеть не для меня (по деньгам) и лучше просто не есть)
Респект и уважуха за открытие пудинга!! 👍🤝🤝🤝
Купил HYPER HIGH PROTEIN шоколадный. Просто спасение и никаких срывов. Стоит смешных денег! 👍👍👍
Красавчик 🤗👍
Классный ролик! Питаюсь почти также)
Спасибо огромное за выпуск! Хоть мне и не подходит классическое ПП - только НУП даёт результат - все равно много новых фишек узнала! Спасибо!!!
Никитос Ну ты Машина!!!! Бальзам на душу, когда в отделе"зож" назвал всё по факту - ТУПО МАРКЕТИНГ!
Привет, очень помогает твой канал
Когда от вареной курицы и гречки уже тошнит, информация из твоих видео прямо таки спасение
Предлагаю идею для ролика, какие блюда можно заказывать на завтрак обед и ужин в Яндекс еде, думаю, такого рода контент зайдет многим )
Ешьте один раз в день и всё что хотите и не будет тошнить
лучший блогер
Очень грамотный парнишка😊 Полба-реабилитация!
Очень медленный углевод. Проверяла глюкометром. Можно смело даже диабетикам. Из полбы плов вкусный. Полбянная вермишель на озоне- сходство с настоящей 99%,очень вкусно. Делала из полбяной муки свои фирменные манты. Очешуительно вкусно.
С 700к подписчиков!!!
И снова были выходные и снова сорвался и наелся сладкого и вредного, с понедельника снова начинаю все сначала. Поддерживаем пожалуйста
Лучше не воспринимай это как "начну сначала", потому что так ты обесцениваешь дни без сладкого
Лучше скажи себе: да, сорвался, но на длинной дистанции это было мелким упущением
А так удачи тебе, все получится
😂😂😂😂😂
Здорова,друг по несчастью.
Накажи себя за срыв , пробежкой или активной тренировкой и больше не захочешь)
Точно как я, почему выходные злые аа😂😂😂
Лайк за дисклеймер для детей!!!!
Привет. Востанавливаюсь после вторых родов. Спастбр вам огромное!Вы очень меня мотивируете. Так зашугали- это не ешьте, это нельзя. А от одной грудки с гречкой уже тошнит
С кайфом смотрю все твои рекомендации, много что и сам знал, спасибо тебе друг!!
Приятный парень!Душевный!СПАСИБО ЗА ВИДЕО ! Отличный пример для молодежи ,для всех кто хочет себя привести в форму!(для себя много чего нового о питании узнала❤)
Цены конечно космические. Инфляция разгоняется. Скоро святым духом будем питаться
Никита успеха тебе и лёгкого пути к своей цели.
А такие фрукты как яблоки можно добавлять в рацион и в каких количествах?